شبكة انباء العراق:
2025-06-24@19:49:02 GMT

كتاب: غيّر عقلك – تتغير حياتك

تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT

بقلم: كمال فتاح حيدر ..

ربما شاهدتم فيلم الخيال العلمي (لوسي Lucy) الذي أنتجته هوليود عام 2014 وتدور احداثه حول الاستعانة بمادة كيميائية تؤدي إلى تحفيز (لوسي) على استخدام طاقاتها الدماغية. .
تعتمد فكرة الفيلم على معلومة خاطئة تقول: ان الإنسان يستخدم 10% من دماغه فقط. وهذا غير صحيح. فقد أظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي أن معظم الأنشطة البسيطة تتطلب تشغيل طاقة الدماغ كلها تقريبا.

.
الكتاب الذي بين أيدينا من تأليف الطبيب الأمريكي (دانيال أمين) من إصدارات عام 2016. يقع في 187 صفحة، بعنوان: (Change Your Brain, Change Your Life). أي (غيّر عقلك – غيّر حياتك). .
يقول دانيال: إن عقلك هو أداة روحك. وهو جوهرك كإنسان. لا يمكنك أن تكون الشخص الذي تريد أن تكونه حقاً ما لم يعمل عقلك بشكل صحيح. إن كيفية عمل عقلك تحدد مدى سعادتك ومدى شعورك بالنشاط، ومدى تفاعلك مع الآخرين. .
قد تساعدك أنماط عقلك (أو تؤذيك) في زواجك، ومهاراتك في تربية الأبناء، وعملك ومعتقداتك الدينية، إلى جانب تجاربك في الحياة. إذا كنت قلقا أو مكتئبا أو تعاني من الوسواس القهري أو عرضة للغضب أو تشتت انتباهك بسهولة، فمن المحتمل أنك تعتقد أن هذه المشاكل كلها في رأسك. بعبارة أخرى، تعتقد أن مشكلتك نفسية بحتة. ومع ذلك، فإن الأبحاث التي أجراها الدكتور دانيال تظهر أن المشاكل مرتبطة بفيزيولوجية الدماغ ـ والنبأ السار هو أن الإنسان لديه القدرة على تطويع وتهذيب امكانياته في طرق التفكير. ويمكنه إصلاح الأخطاء التي ارتكبها في العديد من المشاكل. .
ويقول المؤلف في كتابه: انه بظهور تقنيات التصوير المتطورة للدماغ، أصبحنا الآن نجيب على الأسئلة حول دور الدماغ في السلوك بوتيرة هائلة، وهي أسئلة لها تطبيق عملي على حياة الناس، ابتداء من العلاقات في المنزل وفي العمل إلى فهم ما يجعلك كائنا فريدا. .
شارك المؤلف في أبحاث تصوير الدماغ على مدى السنوات العشر التي سبقت تأليف كتابه. بدأ أولاً في دراسة الدماغ باستخدام دراسات تخطيط كهربية الدماغ الكمية المتطورة (موجات الدماغ)، ثم استعان بالطب النووي لدراسة الدماغ التي تسمى: (التصوير المقطعي المحوسب بإصدار فوتون واحد)، وتقيس تدفق الدم في المخ وأنماط النشاطات الأخرى. .
لا نريد الخوض في التفاصيل العلمية المتشعبة. بقدر ما نريد تسليط الأضواء على الجوانب المهمة من الكتاب. والتي تتناول المحاور التالية:-

تهدئة القلق والذعر: باستخدم تقنيات التنفس البسيطة لتهدئة الاضطرابات الداخلية على الفور. . مكافحة الاكتئاب: بتعلم كيفية قتل الأفكار السلبية التلقائية واستخدم المكملات الغذائية. . كبح الغضب: بإتباع نظام Amen الغذائي المضاد للغضب، واختيار العناصر الغذائية التي تهدئ الغضب. . تعزيز الذاكرة: بتعلم الخطوات والعادات المحددة لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والتي يمكن أن تساعدك اليوم. . التغلب على الاندفاع وتطوير القدرات الذاتية على التركيز. . التوقف عن القلق الوسواسي. .
ختاماً: يعتقد المؤلف أن صحة الدماغ أمر أساسي لضمان صحة الإنسان. ويقول: إنه عندما يعمل دماغك بشكل صحيح، فإنك تعمل بشكل صحيح؛ وعندما يكون عقلك مضطربا، فمن المرجح أن تواجه مشاكل في حياتك. .
ولا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم د. كمال فتاح حيدر

المصدر: شبكة انباء العراق

كلمات دلالية: احتجاجات الانتخابات البرلمانية الجيش الروسي الصدر الكرملين اوكرانيا ايران تشرين تشكيل الحكومة تظاهرات ايران رئيس الوزراء المكلف روسيا غضب الشارع مصطفى الكاظمي مظاهرات وقفات

إقرأ أيضاً:

ندوة لمناقشة كتاب “داسم” لـ عمرو طارق في شمس آرت سبيس

يحتضن جاليري شمس آرت سبيس shams art space، في السابعة مساء يوم الخميس المقبل، ندوة فنية وأدبية خاصة لمناقشة كتاب “داسم”، للكاتب عمرو طارق.

يناقش العمل حالة إنسانية مركبة تجمع بين البُعد النفسي والدرامي، من خلال رؤية سردية فريدة تستحق التوقف.
وتتضمن الندوة محاور متعددة تشمل: تحليل نفسي لمحتوى القصة وما تحمله من أبعاد تتعلق بالهوية والذات، ومداخلة فنية تشكيلية تقدمها الفنانة مرو أبو العنين، التي قامت بتحويل بعض مشاهد العمل إلى لوحات بصرية معبرة، ونقد أدبي وفني متخصص حول اللغة والأسلوب والبناء الدرامي.

تأتي الندوة ضمن سلسلة فعاليات (lamasatt foundation)، لـ shams art space، الداعمة للتقاطع بين الأدب والفن التشكيلي، ولفتح حوار حي بين النص والصورة، وبين القارئ والمُبدع.

طباعة شارك جاليري شمس آرت سبيس داسم للكاتب عمرو طارق البُعد النفسي

مقالات مشابهة

  • قانون الثلاث دقائق والنصف .. عادة بسيطة قد تنقذ حياتك عند الاستيقاظ
  • قوى الأمن: هذا الخبر غير صحيح
  • دعوة لتشكيل وفد من أصحاب القرار بإقليم كوردستان لحل المشاكل المالية مع بغداد
  • بتزيد في الصيف .. اعرف أعراض التسمم بسرعة وانقذ حياتك
  • مدبولي: «الأحداث تتغير كل ساعة».. ونعمل على وضع سيناريوهات لمختلف التداعيات المُحتملة
  • قرقاش يحذف منشورا انتقد فيه سموتريتش: وصلتني تأكيدات بأن التصريح المنسوب له غير صحيح
  • من ام المعارك الى الوعد الصادق .. لم تتغير العقلية
  • كتاب حدث في زمن الإخوان «الطريق إلى ثورة 30 يونيو».. يجسد الأحداث السياسية في فترة حكم الإخوان
  • ندوة لمناقشة كتاب “داسم” لـ عمرو طارق في شمس آرت سبيس
  • زوجي يرى أن الاعتداء علي وترويع الأولاد جائز شرعا.. فهل هذا صحيح؟