شبكة انباء العراق:
2025-06-20@04:18:37 GMT

كتاب: غيّر عقلك – تتغير حياتك

تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT

بقلم: كمال فتاح حيدر ..

ربما شاهدتم فيلم الخيال العلمي (لوسي Lucy) الذي أنتجته هوليود عام 2014 وتدور احداثه حول الاستعانة بمادة كيميائية تؤدي إلى تحفيز (لوسي) على استخدام طاقاتها الدماغية. .
تعتمد فكرة الفيلم على معلومة خاطئة تقول: ان الإنسان يستخدم 10% من دماغه فقط. وهذا غير صحيح. فقد أظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي أن معظم الأنشطة البسيطة تتطلب تشغيل طاقة الدماغ كلها تقريبا.

.
الكتاب الذي بين أيدينا من تأليف الطبيب الأمريكي (دانيال أمين) من إصدارات عام 2016. يقع في 187 صفحة، بعنوان: (Change Your Brain, Change Your Life). أي (غيّر عقلك – غيّر حياتك). .
يقول دانيال: إن عقلك هو أداة روحك. وهو جوهرك كإنسان. لا يمكنك أن تكون الشخص الذي تريد أن تكونه حقاً ما لم يعمل عقلك بشكل صحيح. إن كيفية عمل عقلك تحدد مدى سعادتك ومدى شعورك بالنشاط، ومدى تفاعلك مع الآخرين. .
قد تساعدك أنماط عقلك (أو تؤذيك) في زواجك، ومهاراتك في تربية الأبناء، وعملك ومعتقداتك الدينية، إلى جانب تجاربك في الحياة. إذا كنت قلقا أو مكتئبا أو تعاني من الوسواس القهري أو عرضة للغضب أو تشتت انتباهك بسهولة، فمن المحتمل أنك تعتقد أن هذه المشاكل كلها في رأسك. بعبارة أخرى، تعتقد أن مشكلتك نفسية بحتة. ومع ذلك، فإن الأبحاث التي أجراها الدكتور دانيال تظهر أن المشاكل مرتبطة بفيزيولوجية الدماغ ـ والنبأ السار هو أن الإنسان لديه القدرة على تطويع وتهذيب امكانياته في طرق التفكير. ويمكنه إصلاح الأخطاء التي ارتكبها في العديد من المشاكل. .
ويقول المؤلف في كتابه: انه بظهور تقنيات التصوير المتطورة للدماغ، أصبحنا الآن نجيب على الأسئلة حول دور الدماغ في السلوك بوتيرة هائلة، وهي أسئلة لها تطبيق عملي على حياة الناس، ابتداء من العلاقات في المنزل وفي العمل إلى فهم ما يجعلك كائنا فريدا. .
شارك المؤلف في أبحاث تصوير الدماغ على مدى السنوات العشر التي سبقت تأليف كتابه. بدأ أولاً في دراسة الدماغ باستخدام دراسات تخطيط كهربية الدماغ الكمية المتطورة (موجات الدماغ)، ثم استعان بالطب النووي لدراسة الدماغ التي تسمى: (التصوير المقطعي المحوسب بإصدار فوتون واحد)، وتقيس تدفق الدم في المخ وأنماط النشاطات الأخرى. .
لا نريد الخوض في التفاصيل العلمية المتشعبة. بقدر ما نريد تسليط الأضواء على الجوانب المهمة من الكتاب. والتي تتناول المحاور التالية:-

تهدئة القلق والذعر: باستخدم تقنيات التنفس البسيطة لتهدئة الاضطرابات الداخلية على الفور. . مكافحة الاكتئاب: بتعلم كيفية قتل الأفكار السلبية التلقائية واستخدم المكملات الغذائية. . كبح الغضب: بإتباع نظام Amen الغذائي المضاد للغضب، واختيار العناصر الغذائية التي تهدئ الغضب. . تعزيز الذاكرة: بتعلم الخطوات والعادات المحددة لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والتي يمكن أن تساعدك اليوم. . التغلب على الاندفاع وتطوير القدرات الذاتية على التركيز. . التوقف عن القلق الوسواسي. .
ختاماً: يعتقد المؤلف أن صحة الدماغ أمر أساسي لضمان صحة الإنسان. ويقول: إنه عندما يعمل دماغك بشكل صحيح، فإنك تعمل بشكل صحيح؛ وعندما يكون عقلك مضطربا، فمن المرجح أن تواجه مشاكل في حياتك. .
ولا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم د. كمال فتاح حيدر

المصدر: شبكة انباء العراق

كلمات دلالية: احتجاجات الانتخابات البرلمانية الجيش الروسي الصدر الكرملين اوكرانيا ايران تشرين تشكيل الحكومة تظاهرات ايران رئيس الوزراء المكلف روسيا غضب الشارع مصطفى الكاظمي مظاهرات وقفات

إقرأ أيضاً:

مينا مسعود: ألفت كتاب عن الأكل .. وخدت وصفات من والدتي

حلت الفنانة شيرين رضا والفنان مينا مسعود ضيوفا على الإعلامية منى الشاذلي في برنامج " معكم " المذاع على قناة " أون ".

مينا مسعود: فخور بفيلم "في عز الضهر" أكثر من "علاء الدين"مينا مسعود : هاجرت كندا عندما كان عمري 3 سنواتمرقس عادل: مكنتش متخيل موافقة مينا مسعود على المشاركة بفيلم في عز الضهراتربيت على الفن المصري.. مينا مسعود: كان نفسي أجي مصر وأعمل فيلم


وأكد الفنان العالمي مينا مسعود، انه قام بتأليف كتاب عن الطعام وقام بتصوير حلقات عن إعداد وصفات غذائية .

وقال مينا مسعود :" انا بحب الاكل أوي وبحب الناس وبحب أتعرف على ناس جديدة والحلقات اللي صورتها شملت كل شيء ".

وتابع مينا مسعود :" والدتي بتطبخ حلو أوي وانا كنت بقعد مع والدتي في المطبخ أثناء الطبخ ".

واكمل مينا مسعود :" كتابي به وصفات عن الأكلات النباتية البعيدة عن اللحوم والدواجن  وهناك وصفات في الكتاب أخذتها من والدتي ". 
 

طباعة شارك مينا مسعود منى الشاذلي معكم اخبار التوك شو الطعام

مقالات مشابهة

  • مينا مسعود: ألفت كتاب عن الأكل .. وخدت وصفات من والدتي
  • تحذير خطير جدا من الأطباء قد يهدد حياتك.. ماذا يحدث عند الاستحمام بماء ساخن؟
  • حساب المواطن يوضح كيفية تسجيل بيانات الدخل بشكل صحيح
  • التفكير الموجَّه.. كيف يُعاد تشكيل وعيك دون أن تدري؟ قراءة في كتاب
  • خبيرة أمريكية تكشف: أطعمة شائعة في المطاعم تهدد حياتك
  • الاستحمام بماء ساخن خطر قد يهدد حياتك
  • احذر.. الاستحمام بالماء الساخن قد يهدد حياتك! طبيب يكشف المخاطر الصادمة
  • دعاء جلب الرزق والمال.. واظب على قراءته يوميا وراقب أثره في حياتك
  • حلمي طولان: قائمة منتخب كأس العرب لم تحسم.. وكل ما يتداول عن أسماء مرشحة غير صحيح
  • الوزير المكلف بالتجارة الخارجية : أسعار البترول تتغير كل يوم بسبب الأحداث الدولية