أمراض القلب.. كيف تحافظ على صحة قلبك وتقي نفسك من المخاطر
تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT
أمراض القلب تعد واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا وأسباب الوفاة حول العالم، مع تقدم الطب والبحث العلمي.. أصبح من الممكن الوقاية من العديد من هذه الأمراض أو تقليل خطر الإصابة بها.
تعتمد الوقاية على اتباع نمط حياة صحي ومراقبة العوامل التي تؤثر على صحة القلب، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية خلال السطور التالية أهم أمراض القلب وأسبابها، بالإضافة إلى أفضل الطرق للوقاية منها.
تشمل أمراض القلب مجموعة من الحالات التي تؤثر على القلب ووظائفه، ومنها:
1. مرض الشريان التاجي: يحدث نتيجة تراكم الدهون في الشرايين التي تزود القلب بالدم. يؤدي هذا إلى تضييق الشرايين وتقليل تدفق الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
2. النوبة القلبية: تحدث عندما يتم منع تدفق الدم إلى جزء من القلب، مما يؤدي إلى تلف أنسجة القلب. يعتبر مرض الشريان التاجي السبب الرئيسي للنوبات القلبية.
3. قصور القلب: يحدث عندما يكون القلب غير قادر على ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم. يمكن أن يحدث بسبب أمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض الشريان التاجي.
4. عدم انتظام ضربات القلب: يحدث عندما يكون هناك اضطراب في الإشارات الكهربائية التي تنظم ضربات القلب، مما يؤدي إلى تسارع أو تباطؤ في معدل ضربات القلب.
5. مرض صمام القلب: يحدث عندما لا تعمل صمامات القلب بشكل صحيح، مما يؤثر على تدفق الدم من وإلى القلب.
أسباب وعوامل خطر أمراض القلبتتعدد أسباب أمراض القلب، لكن هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بها، ومنها:
1. ارتفاع ضغط الدم: ضغط الدم المرتفع يمكن أن يؤدي إلى تلف الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. ارتفاع الكوليسترول: ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم يؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين.
3. التدخين: يعتبر التدخين من أهم العوامل التي تضر بصحة القلب، حيث يزيد من تصلب الشرايين ويضعف تدفق الدم.
4. نمط الحياة غير النشط: قلة النشاط البدني تساهم في زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والسكريات: تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسكريات يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول وزيادة الوزن.
6. السكري: يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب تأثيره على الأوعية الدموية.
7. العوامل الوراثية: تاريخ العائلة المرضي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أمراض القلب.. كيف تحافظ على صحة قلبك وتقي نفسك من المخاطر
الوقاية من أمراض القلبلحسن الحظ، يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير من خلال اتخاذ خطوات بسيطة نحو تحسين نمط الحياة. إليك بعض النصائح المهمة للوقاية من أمراض القلب:
1. اتباع نظام غذائي صحي
- احرص على تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة والملح والسكر.
- تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون مرتين في الأسبوع، حيث تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تحسن صحة القلب.
2. ممارسة النشاط البدني بانتظام
- حاول ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا. يمكن أن يشمل ذلك المشي السريع، الجري، السباحة، أو ركوب الدراجة.
- النشاط البدني يساعد في خفض ضغط الدم، تقليل الوزن، وتحسين مستويات الكوليسترول.
3. الإقلاع عن التدخين
- يعد التدخين أحد أكبر العوامل المؤدية لأمراض القلب. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن صحة القلب بشكل كبير خلال فترة قصيرة.
- تجنب أيضًا التعرض للتدخين السلبي، حيث أنه يؤثر سلبًا على صحة القلب.
4. السيطرة على الوزن
- الحفاظ على وزن صحي يساهم في تقليل الضغط على القلب والشرايين، كما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
- إذا كنت تعاني من السمنة، حاول فقدان الوزن تدريجيًا من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
5. مراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم
- قم بفحص مستويات الكوليسترول وضغط الدم بشكل دوري، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب.
- إذا كانت المستويات مرتفعة، استشر طبيبك حول طرق تقليلها سواء من خلال الأدوية أو التغييرات في نمط الحياة.
6. التحكم في التوتر
- يمكن أن يؤثر التوتر والضغط النفسي على صحة القلب. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر.
- احرص على أخذ فترات راحة منتظمة والابتعاد عن مصادر التوتر عند الإمكان.
7. الحفاظ على نوم جيد
- يؤثر النوم الجيد على صحة القلب. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
8. التحكم في مرض السكري
- إذا كنت مصابًا بالسكري، من المهم أن تحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. اتبع النظام الغذائي المناسب وتناول الأدوية كما وصفها الطبيب.
تعتبر الفحوصات الطبية المنتظمة خطوة أساسية للوقاية من أمراض القلب. يمكن أن تساعد هذه الفحوصات في اكتشاف أي مشاكل صحية محتملة في مراحل مبكرة، مما يسمح بالتدخل الفوري.
- فحص ضغط الدم: يجب فحص ضغط الدم بشكل دوري، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
- فحص الكوليسترول: يُنصح بإجراء اختبار لمستويات الكوليسترول كل بضع سنوات، أو حسب توصية الطبيب.
- فحص نسبة السكر في الدم: إذا كنت في خطر الإصابة بالسكري، احرص على فحص مستويات السكر بانتظام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أمراض القلب صحة القلب نمط الحياة الصحي النظام الغذائي النشاط البدني ضغط الدم الكوليسترول السكتة القلبية موقع الفجر بوابة الفجر أخبار بوابة الفجر من خطر الإصابة بأمراض القلب مستویات الکولیسترول یزید من خطر الإصابة ارتفاع ضغط الدم النشاط البدنی على صحة القلب أمراض القلب تدفق الدم یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لعلاج السكتة الدماغية.. هيئة الدواء تعتمد عقار ميتاليز من بورينجر إنجلهايم
إعلان تحريري:
أعلنت شركة "بورينجر إنجلهايم" في مصر، الرائدة في مجال الأبحاث وتطوير الأدوية الحيوية، عن بدء استخدام العقار الجديد "ميتاليز®" 25 ملغم (تينيكتيبلاز) في مصر كعلاج للسكتة الدماغية الإقفارية الحادة، وذلك عقب اعتماده مؤخراً من قبل هيئة الدواء المصرية.
وتعتبر مصر ثاني دولة تشهد إطلاق هذا الدواء الجديد على مستوى منطقة الهند والشرق الأوسط وتركيا وأفريقيا، حيث سيتم الإعلان عنه رسميًا خلال مؤتمر طبي يُعقد في 17 أكتوبر بدعوة 150 طبيب.
وقال عميد كلية طب قصر العيني جامعة القاهرة، وأستاذ امراض المخ والأعصاب الدكتور حسام صلاح، إن العقار الجديد يمثل إضافة في رحلة علاج السكتة الدماغية في مصر.
وأضاف أن إتاحة هذا العلاج في المستشفيات تُعد خطوة بالغة الأهمية، لكن من الضروري أيضاً تعزيز وعي المجتمع بالمؤشرات الأولية لهذه الحالة الصحية الخطيرة، وضرورة التوجه السريع لتلقي الرعاية الطبية، مع التأكيد على أن العلاجات الفعّالة أصبحت متوفرة الآن لدعم المرضى وتحسين فرص تعافيهم.
كما أشار إلى أهمية مذكرة التفاهم الموقّعة بين شركة بورينجر إنجلهايم والجمعيه المصريه للامراض العصبيه والنفسيه وجراحة الاعصاب شعبه السكته الدماغيه لتحديث بروتوكول علاج السكتة الدماغية الإقفارية الحادة في مصر بما يتماشى مع أحدث الممارسات الطبية المبنية على الأدلة العلمية."
وأكد الدكتور أحمد البسيوني، مدير وحدة السكتة الدماغية بمستشفيات جامعة عين شمس: "تُعدّ السكتة الدماغية حالة صحية طارئة تستدعي الاستجابة السريعة وتقديم العلاج المناسب، لأن كل دقيقة من الإصابة يفقد فيها الجسم ملايين الخلايا الدماغية. الأمر الذي يؤدي لتدهور سريع في صحة المريض قد يصل لحد فقدان حياته. حيث تعد الفترة الزمنية المثالية لتحقيق العلاج أفضل نتيجة هي 4.5 ساعة من ظهور الأعراض.
ومن أبرز أعراضها الأولية الخدر في أحد جانبي الجسم، وعدم القدرة على التركيز، وصعوبة الكلام، أو مشاكل الرؤية في إحدى العينين
أو كلتيهما، بالإضافة إلى الشعور بالدوار وفقدان الاتزان والصداع المفاجىء غير المبرر. لذلك فإن التدخل المبكر يُحدث فارقاً كبيراً النتائج العلاجية، إذ يُسهم في تقليل المضاعفات، والحفاظ على وظائف الدماغ، وزيادة فرص التعافي الكامل."
وتعدّ السكتة الدماغية ثاني الأسباب الرئيسية للوفاة عالمياً من أبرز أسباب الإعاقة، وتضع أعباءً كبيرة على كاهل المرضى والاقتصاد.
ويواجه العديد من الناجين إعاقات طويلة الأمد، حيث يعاني ما يصل إلى 50% منهم من إعاقات مزمنة. وتحدث السكتة الدماغية الإقفارية عند حدوث انسداد في وعاء دموي بما يسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، لذلك فإن التعرّف على الأعراض الأولية للسكتة الدماغية يعتبر أمراً حاسماً لتعزيز فاعلية العلاج.
ويبلغ معدل الانتشار الإجمالي للسكتة الدماغية في مصر نحو 963 حالة لكل 100 ألف نسمة، فيما يقدر معدل الإصابة السنوي بين 150 إلى 210 آلاف حالة. وتحتل هذه الحالة الصحية المرتبة الثالثة بين أسباب الوفاة في مصر بعد أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز الهضمي،
إذ تمثل 6.4% من جميع الوفيات، ورغم أن نسبة من تزيد أعمارهم على 50 عاماً تبلغ 12.7% فقط من السكان، إلا أن نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الشباب تصل إلى 20.5%.
وهنالك العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أبرزها التدخين، حيث يزيد من احتمالية حدوث تجلط الدم وتضيق الشرايين، إلى جانب ارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من خطر السكتة الدماغية. كما أن ارتفاع مستويات الكوليسترول تزيد أيضاً من احتمالية حدوث انسداد في الشرايين وتجلط الدم،
فضلاً عن دور ارتفاع مستويات السكر في الدم في زيادة مخاطر السكتة الدماغية. ويتسبب الوزن الزائد في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما فيها السكتة الدماغية.
من جهته، قال الدكتور محمد مشرف، المدير العام لشركة بورينجر إنجلهايم في شمال شرق وغرب أفريقيا: "تُعد السكتة الدماغية من أبرز التحديات التي تهدد حياة المرضى في مصر، مما يجعل التدخل العاجل لإنقاذهم أولوية قصوى. ويأتي إطلاق "ميتاليز®" 25 ملغم ليحدث فرقاً في رحلة علاج السكتة الدماغية. ونحن في شركة ’بورينجر إنجلهايم‘ ملتزمون بتسخير ابتكاراتنا الدوائية لدعم المنظومة الصحية في مصر والمساهمة في إنقاذ المزيد من الأرواح وتحسين فرص تعافي المرضى."
وتعتمد العديد من الجهات الصحية ومقدمي الرعاية على اختصار (F.A.S.T) أو "عاجل" لزيادة الوعي والمعرفة بعلامات الإصابة بالسكتة الدماغية وضرورة الاستجابة السريعة لها. يُشير هذا الاختصار إلى ثلاثة أعراض رئيسية هي: تدلي الوجه، وضعف الذراع وصعوبة الكلام، فيما يُشير الحرف الأخير إلى "الوقت" باعتباره العامل الأهم للتدخل الطبي العاجل عند ظهور هذه العلامات. وعند ملاحظة أي من هذه الأعراض، ينصح بالاتصال فوراً بالإسعاف على رقم (123)، أو زيارة الموقع الإلكتروني التالي لتحديد أقرب مركز متخصص في علاج السكتة الدماغية: https://egypt-stroke-map.com/
ومنذ تأسيسها في عام 1885 كشركة مستقلة، تتبنى "بورينجر إنجلهايم" رؤية طموحة طويلة الأمد، تحرص على تبني أرقى معايير الاستدامة في كل ما تقوم به. ويعمل لديها أكثر من 54,500 ألف موظف يقدمون خدماتهم لأكثر من 130 سوقاً سعياً لصناعة مستقبلٍ أكثر صحة واستدامة وعدالة.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
هيئة الدواء المصرية السكتة الدماغية عقار ميتاليز بورينجر إنجلهايم أخبار ذات صلة
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة