أخصائية تكشف تأثير التوقيت الشتوي على الصحة النفسية والبدنية
تاريخ النشر: 31st, October 2024 GMT
كتب- حسن مرسي:
استضافت الإعلامية في برنامجها الدكتورة دينا إبراهيم، أستاذ طب النوم بجامعة عين شمس، للحديث عن تأثير التوقيت الشتوي وتغير مواعيد النوم على صحة الأفراد.
خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية أميرة بدر ببرنامج "خلاصة الكلام"، عبر فضائية "النهار"، أكدت إبراهيم أن النوم يعتمد بشكل كبير على الساعة البيولوجية للجسم، وأن تغيير مواعيد النوم قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم.
وأشارت إلى أن فصل الخريف يعد فترة أقل حدة من حيث تأثير تغير التوقيت على النوم، على عكس فصل الربيع الذي يشهد تقدم الساعة، مما يؤدي إلى صعوبة في الاستيقاظ مبكراً.
أما بالنسبة للأطفال والمراهقين، فقد أوضحت أن التوقيت الشتوي والتغير في مواعيد النوم قد يؤثر على تركيزهم وأدائهم الدراسي.
وأكدت الدكتورة دينا أن الأطفال في سن المراهقة يحتاجون إلى نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم يومياً، حيث أن النوم ليس مجرد راحة جسدية، بل هو ضروري للنمو والتطور العقلي.
كما نبهت إلى أن قلة النوم قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وسكري الدم.
في سياق متصل، تناولت الدكتورة دينا تأثير الأجهزة الإلكترونية، مثل الهواتف المحمولة، على نمط النوم، حيث أكدت أن الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة قد يؤثر سلباً على نوعية النوم، وينبغي تجنب استخدامها قبل النوم.
وحثت الدكتورة دينا على أهمية النوم الجيد، خاصةً في ظل التغيرات الموسمية، ونصحت الأسر بضرورة التأكد من أن أطفالهم يحصلون على قسط كافٍ من النوم لضمان صحتهم النفسية والجسدية.
الدكتورة دينا إبراهيم الصحة النفسية والبدنية التوقيت الشتوي اضطرابات في النوم ارتفاع ضغط الدم التغيرات الموسمية تأثير التوقيت الشتوي على الصحةتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةالمصدر: مصراوي
كلمات دلالية: مهرجان الجونة السينمائي الانتخابات الرئاسية الأمريكية ثلاثي الزمالك أسعار البنزين سعر الدولار أسعار الذهب الطقس حسن يوسف الهجوم الإيراني يحيى السنوار طوفان الأقصى الدوري الإنجليزي التصالح في مخالفات البناء فانتازي الصحة النفسية والبدنية التوقيت الشتوي اضطرابات في النوم ارتفاع ضغط الدم التغيرات الموسمية التوقیت الشتوی الدکتورة دینا
إقرأ أيضاً:
عاجل| برعاية الأميرة دينا مرعد.. انعقاد ملتقى الصيدلانيات الأول في عمان
صراحة نيوز- تحت رعاية كريمة من صاحبة السمو الملكي الأميرة دينا مرعد,
وفي أمسيةٍ استثنائية من الامتنان والفخرمن يوم السبت الموافق 2025/07/26 في فندق هيلتون-عمان،
أقيم ملتقى الصيدلانيات الأول
بعنوان
“Pioneering Legacy, Empowering Women Pharmacists in Jordan”
“ريادة الإرث القيادي, تمكين الصيدلانيات في الأردن”
على خطى الراحلة الصيدلانية سميرة شماس القسوس
بتنظيم من تجمع منتدى صيدلانيات الأردن احتفاءً بإنجازات المرأة الصيدلانية في القيادة والمهنية والإنسانية وتكريمًا لمسيرة الرائدة الراحلة الصيدلانية سميرة شماس القسوس والذي أدارتة الإعلامية السيدة تمارا عبد الهادي.
استُهلّ الملتقى بكلمة ملهمة لصاحبة السمو الملكي الأميرة دينا مرعد عبّرت فيها عن فخرها واعتزازها بالصيدلانيات في الأردن، وتطرّقت سموّها إلى الإرث الغني الذي تركته د. سميرة، مشيدةً بإنسانيتها، وانجازاتها، وإيمانها بقدرات المرأة، مؤكدةً أن تكريمها هو تكريم لمسيرة من الإلهام والتميّز.
ووجّهت سموّها رسالة دعم لكل امرأة صيدلانية، داعيةً إلى مواصلة البناء على هذا الإرث وتعزيز ثقافة التمكين والتضامن النسوي في مهنة الصيدلة،
تبعها عرض فيديو استذكاري مؤثر لمسيرة الدكتورة سميرة،
تلتها كلمة ألقتها الصيدلانية مرام الحاج أحمد رئيس تجمع منتدى صيدلانيات الأردن، استذكرت فيها د. سميرة كإنسانة عظيمة وصديقة صادقة.
كما وقدم ابن الراحلة عمرو قسوس كلمة اشاد فيها بتربية المرحومة له ولإخواته واهم مبادئها بالحياة,
تلاه عرض فيديو تشيد فيه الرئيس التنفيذي للإتحاد الدولي للصيادلة Catherine Duggan بصفات المرحومة ومناقبها وإنجازاتها.
وبعد تكريم صاحبة السمو الملكي الأميرة دينا مرعد من قبل تجمع منتدى صيدلانيات الأردن، قامت سموها بتكريم مجموعة من المكرّمين، شملت عائلة د. سميرة شماس في لحظة وفاء رسمية ومؤثرة، إلى جانب تكريم الشركاء في النجاح الإتحاد الدولي للصيادلة والشركات الراعية(جمعية مالكي مستودعات الأدوية وشركة أدوية الحكمة)، وذلك وسط حضور نخبوي من القيادات الصيدلانية وشخصيات مؤثرة في القطاع.
وقد توالت الجلسات الحوارية التي أثرت الحضور بتجارب ملهمة، بدءًا من جلسة “كسر السقف الزجاجي” التي أدارتها الدكتورة مريم دجاني، ومرورًا بجلسة “الصحة النفسية والهوية والمرأة المهنية” بقيادة الدكتور فلاح التميمي، ووصولًا إلى جلسة “رؤية عالمية وتأثير محلي” بالشراكة مع الاتحاد الدولي للصيادلة (FIP) والتي أدارتها الدكتورة ريم أبو تايه.
وفي ختام الملتقى، تم الإعلان عن إطلاق منحة سنوية باسم الدكتورة سميرة القسوس، ستُقدَّم لفتاة متميزة لدراسة الصيدلة بدعم كريم من عائلتها،
إلى جانب الإعلان عن توقيع مذكرة تفاهم بين منتدى صيدلانيات الأردن وFIP سيتم توقيعها في آب المقبل لفتح آفاق التعاون الدولي وتمكين الصيدلانيات الأردنيات.
كما أُطلقت مبادرتان نوعيتان: برنامج المرشدات الصيدلانيات ومشروع “دوائر الدعم”، الذي يتضمن لقاءات شهرية لتعزيز روح الانتماء والدعم المجتمعي.
واختُتم الملتقى بكلمات شكر وامتنان لسمو الأميرة دينا مرعد لرعايتها الكريمة لملتقى الصيدلانيات الأول و لكل من ساهم بحضوره وفي إنجاح هذا اليوم المميز، من نقابة صيادلة الأردن (الممثل لكافة الصيدلانيات والصيادلة في الأردن)، والشركاء الداعمين، واللجنة التحضيرية، إلى الشباب المتطوعين من كلية العلوم الصيدلانية في الجامعة الهاشمية، في مشهد جماعي احتفائي يؤكد أن المرأة الصيدلانية تستحق أن تُرى، أن تُسمع، وأن تُؤثّر، وأن إرث د. سميرة سيبقى نورًا يهدي درب المستقبل.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري