مفاجأة.. التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يزيد الطاقة
تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT
المناطق_متابعات
تساعد القهوة الصباحية على بدء اليوم بمزيد من اليقظة والنشاط، بسبب الكافيين الذي يعمل على مساعدة نظام الغدد الصماء على إفراز الغلوتامات، وهي ناقل عصبي يزيد من القدرة على التعلم والتذكر، وفقا لما نشره موقع Inc.
كما أظهرت نتائج عدد من الدراسات الفوائد الصحية للقهوة حيث إنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20% وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومرض باركنسون بنسبة 30%.
لكن رغم أن تناول القهوة مفيد لكن يجب تجنب تناولها باستمرار أو بكميات كبيرة، لعدة أسباب يأتي على رأسها أن الناقل العصبي الأدينوزين، المسؤول عن الشعور بالنعاس، يتراكم في الجسم طوال اليوم، وتؤدي الكميات المتبقية منه في الدماغ إلى الشعور بالتعب والرغبة في مواصلة النوم.
وكشفت دراسة أجريت عام 2019 واستمرت لمدة 20 يوماً، أن المشاركين زادوا من قوتهم في ركوب الدراجات (كتعبير جيد على الشعور باليقظة والحيوية) خلال أول 15 يومًا من تناول الكافيين.
وجاءت أكبر دفعة في اليوم الأول ثم تضاءل تأثير القهوة بشكل مطرد، حتى وصل إلى مستويات ما قبل بدء الدراسة.
تجنب الكافيين لمدة 7 أياموتظهر الأبحاث أن التغيرات في مستويات مستقبلات الأدينوزين تتخذ اتجاها عكسيا عادة بعد الانقطاع عن تناول الكافيين لمدة سبعة أيام.
لذا ينصح الخبراء باستعادة تأثير الكافيين عند طريق تقليل كميات تناول القهوة لمدة أسبوع، وبعدها ستزداد قوة الدفعة التي تحدث عند البدء في شرب القهوة مرة أخرى.
ويمكن أن يتم التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع كل شهر.
طريقة أسهل لكن أبطأإذا كان هذا يبدو قاسيًا للغاية، فيمكن تجربة الطريقة الأبطأ، والتي تتمثل في تناول القهوة منزوعة الكافيين وشرب أكواب الماء بدلاً من تناول القهوة بشكل تدريجي لتحقيق نتيجة متناقصة بشكل مطرد، مما سيساعد على إعادة ضبط مستقبلات الأدينوزين في الجسم وبالتالي سيمكن تعظيم تأثيرات فنجان القهوة الأول في الصباح أو بعد الظهر.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 نوفمبر 2024 - 2:41 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 12:30 صباحًاعواصف شديدة وأعاصير تضرب ولاية أوكلاهوما الأمريكية وتخلف دمارًا واسعًا صحة4 نوفمبر 2024 - 12:17 صباحًا“الصحة” تطلق حملة “وطن ينبض بالصحة” للتعريف بالتحول الصحي في المملكة أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 12:13 صباحًانادي الصقور السعودي 2024 يشهد بيع ثلاثة صقور بـ 412 ألف ريال في الليلة الـ 15 للمزاد أبرز المواد3 نوفمبر 2024 - 11:53 مساءًترامب: الألمان لم يحبوني بسبب ما قلته لميركل أبرز المواد3 نوفمبر 2024 - 10:53 مساءًمدرب الأخضر “هيرفي رينارد”: بدعم الجماهير السعودية سنصل لكأس العالم 20264 نوفمبر 2024 - 12:30 صباحًاعواصف شديدة وأعاصير تضرب ولاية أوكلاهوما الأمريكية وتخلف دمارًا واسعًا4 نوفمبر 2024 - 12:17 صباحًا“الصحة” تطلق حملة “وطن ينبض بالصحة” للتعريف بالتحول الصحي في المملكة4 نوفمبر 2024 - 12:13 صباحًانادي الصقور السعودي 2024 يشهد بيع ثلاثة صقور بـ 412 ألف ريال في الليلة الـ 15 للمزاد3 نوفمبر 2024 - 11:53 مساءًترامب: الألمان لم يحبوني بسبب ما قلته لميركل3 نوفمبر 2024 - 10:53 مساءًمدرب الأخضر “هيرفي رينارد”: بدعم الجماهير السعودية سنصل لكأس العالم 2026 أجواء شتوية ممطرة على معظم المناطق أجواء شتوية ممطرة على معظم المناطق تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: تناول القهوة نوفمبر 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 21 مايو 2025 بالقاهرة والمحافظات
مواقيت الصلاة اليوم.. في الصباح الباكر، يبحث العديد من المسلمين عن ما هي مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء الموافق 21 مايو 2025، في المحافظات، للتعرف على مواعيد الصلاة بالمنطقة التابع لها.
ما هي مواقيت الصلاة اليوم؟وفي هذا السياق، أعلنت الهيئة المصرية العامة للمساحة، مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 21 مايو 2025 في كافة محافظات الجمهورية، لموافاة المواطنين بمواعيد صلواتهم بتوقيت المحافظة التابعين لها.
وجاءت مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء في محافظات وعواصم الجمهورية كالتالي:
| القاهرة | 4:17 صباحًا | 12:52 ظهرًا | 4:28 عصرًا | 7:45 مساءً | 9:15 مساءً |
| الجيزة | 4:18 صباحًا | 12:53 ظهرًا | 4:30 عصرًا | 7:47 صباحًا | 9:17 مساءً |
| القليوبية | 4:16 صباحًا | 12:52 ظهرًا | 4:29 عصرًا | 7:47 مساءً | 9:16 مساءً |
| الإسكندرية | 4:18 صباحًا | 12:57 ظهرًا | 4:36 عصرًا | 7:53 مساءً | 9:24 مساءً |
| طنطا | 4:15 صباحًا | 12:53 ظهرًا | 4:31 عصرًا | 7:48 مساءً | 9:18 مساءً |
| المنصورة | 4:13 صباحًا | 12:51 ظهرًا | 4:30 عصرًا | 7:47 مساءً | 9:18 مساءً |
| الزقازيق | 4:14 صباحًا | 12:51 ظهرًا | 4:28 عصرًا | 7:46 مساءً | 9:16 مساءً |
| أسيوط | 428 صباحًا | 12:52 ظهرًا | 4:22 عصرًا | 7:40 مساءً | 9:06 مساءً |
| سوهاج | 4:28 صباحًا | 12:50 ظهرًا | 4:19 عصرًا | 7:37 مساءً | 9:02 مساءً |
| بني سويف | 4:21 صباحًا | 12:52 ظهرًا | 4:27 عصرًا | 7:44 مساءً | 9:12 مساءً |
| المنيا | 4:26 صباحًا | 12:54 ظهرًا | 4:26 عصرًا | 7:43 مساءً | 9:10 مساءً |
| الإسماعيلية | 4:11 مساءً | 12:48 ظهرًا | 4:25 عصرًا | 7:43 مساءً | 9:13 مساءً |
| مطروح | 4:28 صباحًا | 1:08 ظهرًا | 4:47 عصرًا | 8:04 مساءً | 9:36 مساءً |
| الغردقة | 4:17 صباحًا | 12:41 ظهرًا | 4:12 عصرًا | 7:29 مساءً | 8:55 مساءً |
| شرم الشيخ | 4:13 صباحًا | 12:39 ظهرًا | 4:11 عصرًا | 7:29 مساءً | 8:55 مساءً |
| أسوان | 4:31 صباحًا | 12:45 ظهرًا | 4:07 عصرًا | 7:27 مساءً | 8:49 مساءً |
| الفيوم | 4:22 صباحًا | 12:53 ظهرًا | 4:28 عصرًا | 7:46 مساءً | 9:14 مساءً |
| العلمين | 4:23 صباحًا | 1:01 ظهرًا | 4:39 عصرًا | 7:56 مساءً | 9:27 مساءً |
| بورسعيد | 4:08 صباحًا | 12:47 ظهرًا | 4:27 عصرًا | 7:44 مساءً | 9:15 مساءً |
| السويس | 4:12 صباحًا | 12:46 ظهرًا | 4:23 عصرًا | 7:40 مساءً | 9:09 مساءً |
| الأقصر | 4:26 صباحًا | 12:46 ظهرًا | 4:13 عصرًا | 7:31 مساءً | 8:55 مساءً |
| القاهرة الجديدة | 4:17 صباحًا | 12:51 ظهرًا | 4:28 عصرًا | 7:45 مساءً | 9:14 مساءً |
| العاصمة الإدارية الجديدة | 4:15 صباحًا | 12:49 ظهرًا | 4:26 عصرًا | 7:43 مساءً | 9:12 مساءً |
| رفح الجديدة | 4:01 صباحًا | 12:40 ظهرًا | 4:19 عصرًا | 7:36 مساءً | 9:07 مساءً |
| دمنهور | 4:17 صباحًا | 12:55 ظهرًا | 4:34 عصرًا | 7:51 مساءً | 9:22 مساءً |
| المحلة الكبرى | 4:15 صباحًا | 12:53 ظهرًا | 4:31 عصرًا | 7:49 مساءً | 9:19 مساءً |
| 6أكتـوبر | 4:19 صباحًا | 12:53 ظهرًا | 4:29 عصرًا | 7:46 مساءً | 9:16 مساءً |
والجدير بالذكر أنه مؤشرات البحث ترتفع يوميًا للبحث عن مواقيت الصلاة في المحافظات، حرصًا من المواطنين على معرفة مواعيد صلواتهم لأداء الفريضة في وقتها الصحيح، حيث تختلف مواقيت الصلاة من محافظة للأخرى بحسب الموقع الجغرافي الواقعة فيه.
اقرأ أيضاًبالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 21 مايو 2025
ما هي مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 20 مايو بالقاهرة والمحافظات؟
بالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 20-5-2025
نتنياهو يسحب الوفد المفاوض من الدوحة.. المباحثات متعثرة منذ أسبوع