أفضل طرق مضمونة للتخسيس بلا أضرار
تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT
السمنة والوزن الزائد يضران بصحة الجسم والقلب، وفى نفس الوقت إنقاص الوزن بأسلوب خاطئ يكون له مضاعفات كثيرة على الجسم وعضلة القلب، لذا فلابد أن يكون التخسيس تحت إشراف طبى خصوصا المصابين بالسمنة المفرطة.
ونصح الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق ،فى تصريحات خاصة لـحملة 100 مليون بدون سمنة بـ"صدى البلد"، بعدم اللجوء لاستخدام الأدوية التى تعمل على حرق الدهون وانقاص الوزن لأنه حتى الآن لم يثبت سلامتها على الصحة بنسبة 100%، ومعظمها له أعراض جانبية وتم سحب العديد منها من السوق بعد وجود أعراض جانبية خطيرة ومنها كان له آثار خطيرة على القلب والمخ.
وأوضح أن أفضل وسيلة تساعد على إنقاص الوزن بشكل آمن الحمية "الريجيم"، وأفضل ريجيم الصيام، وكما قال الرسول المصطفى صلى الله عليه وسلم: "أفضل الصيام هو صيام أخى داوود" .. أى الصيام المتقطع صيام يوم كامل ثم الإفطار اليوم التالى، كما أن حديث اللقيمات غاية فى الجمال والروعة، حيث أنه اختار لفظ اللقيمات للحث على تناول قطع صغيرة من الخبز، كما أن اختيار التأنيث يحصر أقصى عدد مسموح به من الخبز هو 10 قطع فقط، مشيرا إلى تقسيم عدد الوجبات اليومي إلى 5 من أفضل الطرق للحصول على وزن مثالى دون الإضرار بعضلة القلب.
وهناك افضل الطرق بالأعشاب لإنقاص الوزن منها..
اعشاب تخفف الوزن ..الكاري ..
تساعد على قمع الرغبة الشديدة في الدهون وتساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم كما يحفز الأنسولين ويبطئ امتصاص السكريات في المعدة والتي يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
2.أعشاب تخفف الوزن .. الروزمارى
إكليل الجبل يساعد في درء الجوع وقد يساعد في إنقاص الوزن. روزماري غني بشكل طبيعي بحمض الكارنوسيك ، وهي مادة تحافظ على الوزن عن طريق تثبيط تكوين الخلايا الدهنية كما يساعد العضلات على امتصاص نسبة الجلوكوز ، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وربما يخفف من حدة الجوع. يمكنك شراء زيت إكليل الجبل أو طبخه بطرق مبتكرة ، مثل استخدامه كسيخ كباب. جرب خيوط السيقان مع الشمام الطازج أو البطيخ الملفوف بروسسيوتو وشويها برفق.
3. اعشاب تخفف الوزن .. بالثوم
من المعروف أن الثوم له فوائد صحية يقلل من ضغط الدم ، ويحارب الالتهابات ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وربما يحمي من التهاب المفاصل. الآن ، قد يساعد الثوم في التحكم في وزن الجسم أيضًا ولتحقيق أقصى استفادة من الثوم ، قومى بسحق الثوم الطازج واتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الطهي. سيتيح هذا الإنزيمات التي تم احتجازها في الثوم وتساعد على الاحتفاظ بما يصل إلى 70 في المائة من المركبات المفيدة في الثوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: انقاص الوزن حرق الدهون تخسيس السمنة المفرطة الوزن الزائد اضرار السمنة
إقرأ أيضاً:
عملية تكميم تحول حياة عروس لكابوس قبل حفل زفافها.. صور
خاص
تحول حلم عروسٌ بريطانية في فقدان الوزن قبل حفل زفافها لرحلة مؤلمة بسبب عملية التكميم التي أجرتها.
وذكرت بيتي هانت الفتاة التي تبلغ من العمر 24 عاما أنها خضعت في 2023 لعملية تكميم وفقدت الوزن خلال عام .
وأضافت أن عملية التكميم أدت لعدة مضاعفات جعلت حياتها غير طبيعية، فلم تعد تحتفظ بالطعام في معدتها، وبدأت تشعر بالدوار، وتفقد قدرتها على المشي، وأصيبت برعشة في يدها.
وشخص الأطباء مرض بيتي بـ “اعتلال دماغ فيرنيك”، وهو حالة دماغية تُهدد الحياة، ناتجة عن نقص فيتامين ب1، ودخلت المستشفى لمدة 4 أشهر لتلقي المحاليل الوريدية والعلاج الطبيعي، مما جعلها تخشى ألا تنجو أو تتعافى بما يكفي لحضور يوم زفافها.
واضطرت بيتي إلى السير في الممر يوم عرسها، باستخدام عكاز في سبتمبر الماضي، كما اضطرت للجلوس أثناء تبادل عهود الزواج مع زوجها الحالي، ناثان هانت، البالغ من العمر 24 عاماً.
وشعرت بالحزن لعدم امتلاكها القوة أو الطاقة للرقص مع وصيفات الشرف في حفل الاستقبال، مؤكدة أنه على الرغم من تغير مظهرها نتيجة فقدانها للوزن، إلا أنها فقدت حياتها، و لا تزال غير قادرة على المشي دون مساعدة، وتواجه صعوبة في استخدام يديها المرتعشتين، وتعاني من مشاكل في البصر بسبب تلف دائم في الأعصاب.
الدوري العراقي.. الموصل يتراجع والغراف يستعيد الصدارة بعد الفوز على عفك