كيف تكسب 5 سنوات إضافية من العمر بعد الـ 40؟
تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT
الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً، والذين يمارسون مستويات متوسطة من التمارين الرياضية يومياً، يمكنهم اكتساب 5 سنوات إضافية من العمر من خلال زيادة مستويات النشاط، بحسب دراسة حديثة.
ووفق حسابات فريق البحث، فإن المستويات اليومية من النشاط البدني (بأي شكل) التي تضع الأشخاص في معدل أعلى بنسبة 25% من حيث اللياقة البدنية، كانت تساوي حوالي ساعتين و40 دقيقة من المشي بوتيرة طبيعية.
ووفق هذه التقديرات، بلغت أكبر فائدة، بالنسبة لأسوأ أنواع "الكسل"، 11 عاماً إضافية، ويتطلب ذلك المشي 111 دقيقة يومياً، بوتيرة طبيعية، حسب تقدير الباحثين.
وقد فاجأت هذه النتائج فريق البحث من جامعة جريفيث في أستراليا، وفق "هيلث داي"، حيث يوفر النشاط البدني فوائد للصحة أكثر مما كان يُعتقد.
وفي تقدير البحث، إذا كنت فوق سن الـ 40، ورفعت مستويات التمارين الرياضية الخاصة بك إلى مستويات أعلى 25%، فقد تكتسب في المتوسط 5 سنوات أخرى من العمر.
بالطبع ستكون هذه القفزة في اللياقة البدنية أصعب بالنسبة للبعض من غير المعتادين على النشاط البدني.
واستندت الدراسة إلى بيانات الولايات المتحدة: معلومات عن النشاط البدني اليومي تم جمعها من "أجهزة تتبع النشاط" التي يرتديها مشاركون أعمارهم أكبر من 40 عاماً، في المسوحات الصحية الفيدرالية من عام 2003 إلى عام 2006؛ وبيانات عن الوفيات بين عامي 2017 و2019، والتي تم تسجيلها أيضاً في بنوك البيانات الفيدرالية.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عودة ترامب عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الشيخوخة الصحة النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
بورصة مسقط تكسب 31.4 نقطة .. والتداول 11.7 مليون ريال
سجل مؤشر بورصة مسقط اليوم ارتفاعًا بمقدار 31.4 نقطة، وأغلق عند حاجز 4535.16 نقطة، وبلغت قيمة التداول 11.7 مليون ريال عماني، وبلغت القيمة السوقية 28.13 مليار ريال.
وارتفعت معظم المؤشرات الرئيسية للبورصة، حيث بلغ ارتفاع المؤشر القطاع المالي بنسبة 0.8%، والمؤشر الشرعي بنسبة 0.7%، ومؤشر الصناعة بنسبة 0.5%، فيما انخفض مؤشر الخدمات بنسبة 0.2%.
واستحوذت أوكيو للصناعات الأساسية – المنطقة الحرة بصلالة على قيمة التداولات بما يعادل 2.8 مليون ريال، وأوكيو لشبكات الغاز بـ2.6 مليون ريال، وأبراج لخدمات الطاقة بـ1.6 مليون ريال.
وسجلت المتحدة للتمويل أعلى نسبة ارتفاع بين الشركات المتداولة بنسبة 5.1%، وأغلق سهمها عند 61 بيسة، والغاز الوطنية بنسبة 5% وأغلق سهمها عند 84 بيسة، والمها للسيراميك بنسبة 5% وأغلق سهمها عند 294 بيسة.
أبرز الخاسرين
وكانت مطاحن صلالة أبرز الخاسرين خلال الجلسة بنسبة انخفاض بلغت 8.1% وأغلق سهمها عند 441 بيسة، تلاها ظفار لتوليد الكهرباء بنسبة 6.6% وأغلق سهمها عند 56 بيسة، والوطنية لصناعة البسكويت بنسبة 5.8% وأغلق سهمها عند 4 ريالات و400 بيسة.
واتجه المستثمرون العمانيون للبيع، حيث بلغت نسبة مبيعاتهم 95.1% مقابل 95.05% لمشترياتهم، وبلغت قيمة البيع 11.15 مليون ريال وقيمة الشراء 11.13 مليون ريال، وبلغت قيمة شراء غير العمانيين 581 ألف ريال وبنسبة 4.9%، وقيمة بيع غير العمانيين 569 ألف ريال وبنسبة 4.8%، وارتفع صافي الاستثمار غير العماني إلى 11 ألف ريال وبنسبة 0.09%.
خبير دولي: مصر تخوض معركة دولية لإنهاء 80 عاماً من الهيمنة على مجلس الأمن