ماذا يحدث لجسمك عند تناول الماء البارد في الشتاء؟.. 6 فوائد و3 مخاطر
تاريخ النشر: 18th, November 2024 GMT
في فصل الشتاء، قد يبدو شرب الماء البارد خيارًا غير معتاد، خاصةً في ظل البرودة التي تدفع الكثيرين لتفضيل المشروبات الدافئة، ولكن، هل تعلم أن شرب الماء البارد قد يحمل فوائد مذهلة وأيضًا بعض المخاطر التي تستدعي الانتباه؟ بينما يعتقد البعض أن هذه العادة ضارة بالصحة، يكشف الخبراء أن الحقيقة تحمل جوانب إيجابية وسلبية يجب معرفتها.
يعتقد البعض أن شرب الماء البارد عادة سيئة يمكن أن تضر بصحته على المدى الطويل، ويعتمد هذا الاعتقاد على فكرة أن شرب الماء البارد تؤدي إلى تقلص المعدة، لكن الدراسات أثبتت أن تلك العادة لها العديد من الفوائد.
موقع «Health Shots» كشف فوائد شرب الماء البارد خلال فصل الشتاء، وهي كما يلي:
الشعور بالراحةشرب الماء البارد في الشتاء قد يوفر راحة مؤقتة للجسم، فالشعور بالانتعاش قد يتناقض بشكل لطيف مع درجات الحرارة المنخفضة في الخارج، ما يعطي إحساسا بالراحة.
الوقاية من الإصابة بالجفافقد يصاب الأشخاص بالجفاف في فصل الشتاء، ما يساهم في فقدان رطوبة الجسم، ويمكن أن يساعد شرب الماء المثلج في الحفاظ على الترطيب الكافي.
تعزيز عملية التمثيل الغذائييمكن أن يعزز الماء البارد من عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير، كما ورد في مجلة Active، إذ كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون ألمان أن تناول ستة أكواب من الماء البارد يوميًا، يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي في أثناء الراحة، مما يؤدي إلى حرق ما يقرب من 50 سعر حراري يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا ما تحرقه إذا مشيت لمدة 15 دقيقة، ما يساهم في إنقاص الوزن.
إزالة السموم من الجسمالماء البارد فعال للغاية في إزالة السموم من الجسم، عن طريق طردها ومنع تراكمها.
تخفيف الشعور بالألمالماء البارد له القدرة على تخفيف أنواع معينة من الألم، إذ يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الصداع النصفي عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي تخفيف الألم.
يعزز نضارة البشرةيمكن للماء البارد أن يعزز صحة البشرة بعدة طرق، إذ يساعد في تقليص المسام، مما يمنحها نضارة طبيعية.
نوبور باتيل، أخصائي التغذية المقيمة في مومباي، كشفت لموقع «Health Shots»، أضرارا يمكن أن يسببها شرب الماء البارد في الشتاء لجسمك، ومنها:
اضطرابات الجهاز الهضمييمكن أن يسبب الماء البارد للغاية أحيانًا، اضطرابا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد، ويحدث ذلك لأن الماء البارد يعيق امتصاص العناصر الغذائية ويبطئ عملية الهضم، مما يجعل من الصعب هضم الطعام.
التهاب الحلققد يؤدي تناول الماء البارد إلى التهاب الحلق وانسداد الأنف، مما يجعلك عرضة للعديد من التهابات الجهاز التنفسي.
تغير معدل ضربات القلبالماء البارد مسؤول أيضًا عن انخفاض معدل ضربات القلب، لذلك قد يكون أحيانا مصدر خطر على الصحة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الماء الماء البارد شرب الماء البارد الماء المثلج شرب الماء البارد فصل الشتاء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تأثيره إيجابي على الكلى.. فوائد تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة
يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة المحببة لدى الكثيرين خلال فصل الصيف، وتناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة قد يكون له تأثيرات إيجابية متعددة على الجسم، خصوصًا على صحة الكليتين.
وتستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، فوائد تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها للزوار.
فوائد تناول كوب من عصير البطيخ 1- تعزيز الترطيب ودعم وظائف الكلىيحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تصل إلى 92%، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على ترطيب الجسم، والترطيب الجيد يساعد الكليتين في التخلص من السموم عن طريق زيادة إنتاج البول، ما يسهم في الوقاية من تكوّن حصوات الكلى.
2- مضادات الأكسدة وحماية الكلىيعد البطيخ غني بمضادات الأكسدة، مثل الليكوبين وفيتامين C، والتي تساعد في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما من العوامل التي قد تُسهم في تلف أنسجة الكلى بمرور الوقت.
تحذيرات من عصير البطيخوبالرغم من فوائده العديدة، فإن تناول كميات كبيرة من البطيخ قد لا يكون مناسبًا للجميع، خصوصًا لمن يعانون من مشكلات في الكلى أو الجهاز الهضمي، نظرا لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، والذي قد يتراكم في الجسم إذا كانت الكلى لا تؤدي وظائفها بكفاءة، ما يؤدي إلى حالة تُعرف بفرط بوتاسيوم الدم، وهي حالة قد تُشكّل خطرًا على الحياة.
نصائح لتناول عصير البطيخيكفي تناول كوب واحد من عصير البطيخ يوميًا للاستفادة من فوائده دون التعرض لمخاطر.
اقرأ أيضاًوصفة سهلة ومنعشة مع الموجة الحارة.. طريقة عمل آيس كريم البطيخ
طريقة عمل آيس كريم البطيخ في البيت بطريقة سهلة
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية