مع دخول الشتاء.. 5 أكلات تعزز من مناعة الجسم وتساعد على التدفئة
تاريخ النشر: 28th, November 2024 GMT
مع اقتراب دخول فصل الشتاء وارتفاع درجات الحرارة تحرص الأسر المصرية على الاستعداد لهذا الفصل من خلال التدفئة بالملابس أو الاهتمام بالأكلات الساخنة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تساعد الجسم على التدفئة وتحميه من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا دون أن يكتسب الجسم وزن زائد.
وفي خلال السطور التالية تستعرض «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها أكلات تعزز من مناعة الجسم وتساعد على التدفئة.
تعتبر شوربة العدس من أشهر وألذ الاكلات في فصل الشتاء، ويعتبر العدس مصدر هام للبروتين النباتي والمعادن المفيدة للجسم، ولا يخلوا بيت في فصل الشتاء بهذا الطبق.
يعتبر الكشك من أشهر الأكلات في محافظات الدلتا والصعيد لأنه يعمل على تدفئة الجسم بشكل كبير بسبب كمية الطاقة الهائلة التي يحصل عليها الشخص بعد تناوله لطبق الكشك الدسم واللذيذ، والذي يتكون من قمح ملح ولبن رايب.
تلعب البطاطا دوراً كبيراً في الشعور بالدفء، بفضل محتواها العالي من الكربوهيدرات، وتقلل من فرص الإصابة بالإنفلونزا، وتعزز صحة الجهاز الهضمي، وتمنع الإصابة بالاكتئاب الموسمي.
لا تقتصر فوائد حمص الشام في الشتاء علي تدفئة الجسم فقط، بل يساعد أيضاً علي انقاص الوزن وتحسين عملية الهضم، ويتميز بقدرته الكبيرة علي العلاج والوقاية من الأنيميا.
يساهم القرنبيط على الهضم والشعور الدائم بالشبع الأمر الذي يوفر إمداد الجسم بالطاقة والدفء اللازم لمواجهة برد الشتاء، حيث يتميز القرنبيط بأنه خضار مليء بالألياف الغنية بالطاقة، وأي طريقة عمل القرنبيط مهما اختلفت فإن النتيجة تكون شهية وتمد الجسم بالحرارة سواء كان مقلياً أو بالصلصة.
على الرغم من أن البليلة تمد الجسم بالطاقة والدفء إلا أنها لا تزيد الوزن بشكل كبير، وهذا مطلب جماهيري للجميع في فصل الشتاء وخصوصا المرأة تريد أن تأكل المزيد من الطعام في فصل الشتاء دون أن يزيد وزنها في نهاية الفصل الشتوي، لذا تعتبر البليلة من أبرز الأكلات الشتوية وهي أكلة مفيدة وتقوي المناعة وتعمل على تدفئة الجسم.
اقرأ أيضاًمنها العدس.. أكلات تشعرك بالدفء خلال الطقس البارد
أشهر الأكلات السريعة.. طريقة عمل البيتزا بالجمبري في المنزل
أشهى أكلات الشتاء.. طريقة عمل البليلة باللبن والنشا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فی فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
«اجتماعية الشارقة» تعزز وعي الأطفال بحقوقهم
الشارقة: «الخليج»
أقام مركز حماية الطفل والأسرة، وإدارة التثقيف الاجتماعي التابعين لدائرة الخدمات الاجتماعية في الشارقة، مبادرة توعوية تحت عنوان: «ولي صوت».
وتزامن تنظيم هذه الفعالية مع اليوم العالمي لخطوط نجدة الطفل، حيث تسعى الدائرة في هذا اليوم إلى تنظيم برامج توعوية وفعاليات متنوعة، تستهدف المدارس الحكومية والخاصة والمراكز المعنية بالطفل بإمارة الشارقة، بهدف تسليط الضوء على دور خط نجدة الطفل في تقديم الحماية والدعم للأطفال.
شارك في تقديم هذه البرامج، مجموعة من الاختصاصيين الاجتماعيين، والباحثين القانونيين، والاختصاصيين النفسيين، والمثقفين الاجتماعيين من مركز حماية الطفل والأسرة، إلى جانب فريق إدارة التثقيف الاجتماعي ومثقفي أفرع الدائرة، وذلك في المدارس الحكومية والخاصة بالإمارة. واستهدفت المبادرة 575 طفلاً على مستوى إمارة الشارقة، لتقديم برامج تعليمية وتثقيفية تهدف إلى تعريفهم بحقوقهم الأساسية، وتمكينهم من كيفية التبليغ وطلب المساعدة في حال تعرضهم لأي نوع من أنواع الإساءة أو الإهمال.
وتأتي هذه المبادرة كجزء من رؤية الدائرة لدعم الأطفال، بمن فيهم الأطفال من ذوي الإعاقة، من خلال تعزيز وعيهم ضمن بيئة آمنة تحترم حقوقهم وتحفظ كرامتهم، كما يسعى البرنامج إلى تمكين الأطفال من فهم حقوقهم، وتزويدهم بالأدوات اللازمة لحمايتهم.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»