7 عادات خاطئة في الشتاء تُعرضك لمخاطر جسدية.. تجنبها لصحة أفضل
تاريخ النشر: 28th, November 2024 GMT
مع دخول فصل الشتاء يقوم البعض بارتكاب مجموعة من العادات الخاطئة التي تؤدي لإصابتهم بعدد من الأمراض والمشكلات الصحية أبرزها نزلات البرد والإنفلونزا وجفاف الجلد، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالخمول والكسل الشديد، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما هي هذه العادات التي ينبغي تجنبها؟.
يُعتبر استخدام الماء الساخن جدًا في أثناء الاستحمام من أبرز العادات الخاطئة التي يمارسها الكثيرين في فصل الشتاء، حسب ما قاله الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، إذ يؤدي لإزالة الزيوت الطبيعية من الجلد ما يسبب جفافه، لذا يفضل استخدام ماء دافئ أو فاتر بدلًا من الساخن.
وأضاف خبير المناعة المصري خلال حديثه لـ «الوطن»، أن من أبرز العادات الخاطئة الشائعة في فصل الشتاء هي قلة شرب الماء بسبب قلة الشعور بالعطش ما يسبب جفاف الجسم والجلد، كما يتسبب التعرض المفرط للهواء الجاف الصادر عن المدفأة الكهربائية من العادات الخاطئة التي تزيد من جفاف الهواء وتؤثر بالسلب على الجسم.
ويُعد التعرض للرياح الباردة دون تغطية اليدين أو الوجه، من أكثر العادات الخاطئة في فصل الشتاء، إذ يمكن أن يزيد ذلك من جفاف الجسم، لذا يفضل ارتداء القفازات واستخدام كريم واق مفيد، وتابع الدكتور مجدي بدران، أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون تناول المشروبات الساخنة في فصل الشتاء دون الانتباه إلى أن الإكثار من تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي تزيد من فقدان السوائل من الجسم وتسبب الجفاف.
ووفقًا لموقع هيلث لاين الطبي، هناك عادات خاطئة أخرى يمارسها البعض في الشتاء ينبغي تجنبها، منها الإكثار من النوم خلال فصل الشتاء، إذ يؤدي ذلك لاضطراب الدورة اليومية والشعور بالخمول والكسل، ما يتطلب ضرورة تنشيط الإنسان نفسه من خلال تنظيم الوقت وممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، ومن العادات الخاطئة أيضًا التي يعتادها البعض في الشتاء الإفراط في تناول الأطعمة، ما قد يؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: شرب الماء الإفراط في تناول الطعام فصل الشتاء الماء الساخن الاستحمام العادات الخاطئة فی فصل الشتاء الخاطئة ا
إقرأ أيضاً:
الوقت الأفضل للاستحمام ليلًا أم نهارًا
أميرة خالد
أكد باحثون في مجال النوم، أن الاستحمام قبل ساعتين من النوم قد يمنحك راحة أفضل. وأفاد موقع “فيري ويل هيلث” أن الاستحمام ليلاً يعد أفضل لنومك لعدة أسباب.
يعد درجة حرارة الجسم جزءاً أساسياً من الإيقاع اليومي، وترتفع بشكل طبيعي خلال النهار وتنخفض ليلاً، مما يشير إلى أن وقت النوم قد حان، لذا يمكن للاستحمام الدافئ أن يسرّع من انخفاض درجة حرارة الجسم.
ووجدت الدراسة أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يُحسّن جودة النوم وكفاءته، أي المدة التي تقضيها نائماً في السرير، فيما أكدت الباحثة في معهد سولك للدراسات البيولوجية، إميلي مانوجيان، إنه يمكن للنوم الجيد ليلاً أن يحسن الوظائف الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة واتخاذ القرارات والإبداع.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام