نيّات التنفيذ وتكديس العادات
م. #أنس_معابرة
كُلنا يسعى للأفضل، ويسعى لتطوير قدراته وزيادة مهاراته في مجال تخصصه، في سعي منه لتحسين صورته أمام نفسه وأمام الآخرين، بالإضافة إلى دور كل تلك التحسينات في مساعدته على تحقيق أحلامه.
قد نخفق أحياناً في الوصول إلى غاياتنا بسبب عدم امتلاكنا للمهارات اللازمة، وواحدة من أهم المهارات التي تلزمك في جميع نواحي الحياة هي مهارة التحكم في عاداتك، والاستمرار على الإيجابي منها وتطويره، واستبعاد السلبي من سجلات عقلك الباطن.
نية التنفيذ واحدة من تلك المهارات التي تساعدك أثناء سعيك في التحكم بالعادات، وملخصها في أن تنوي القيام بالتصرف (س) في حال حدوث الموقف (ص)، أو أن تنوي أن تقوم بالتصرف (عمل محدد)، في الوقت (وقت محدد)، وفي المكان (مكان محدد).
مقالات ذات صلة سفينة النجاة من غفلة الغثاء 2024/12/07نية التنفيذ واحدة من الأدوات التي تساعدك على التخلص من الارتباك، وتبطل عنصر المفاجأة للأحداث غير السارة، فمن الممكن بكل بساطة أن تضع السيدة نية لمجموعة من الخطوات التي ستقوم بها في حال تعطلت السيارة، أو أن يقوم بها المسافر إذا ما تأخرت رحلته، أو غيرها من الظروف والأحداث.
نيات التنفيذ لها دور كبير في احكام السيطرة على وقتك، وعدم إضاعة الوقت الثمين في التفكير بالخيارات المطروحة، فأنت تمتلك خطة وسيناريو مُعد مسبقاً، ولا ينقصك إلا الاقدام واتخاذ قرار التنفيذ.
ومن أهم نقاط “نيات التنفيذ” حسب وجهة نظري هو أنها قد تجبرك أحياناً على قول لا للأشياء والأشخاص الذين يعيقونك، ويقفون عقبة في سبيل تقدمك، ويعرقلون خطتك المعدة مسبقاً، وسيترتب عليك تبعات سلبية في حال تخلفت عن تنفيذها حسب الخطة.
أما أسلوب “تكديس العادات” فهو واحد من أروع الأساليب التي من الممكن اتباعها فيما يخص تطوير العادات، فالمقصود من تكديس العادات هو تراكمها، أو ربط عادة جديدة ترغب باكتسابها بعادة قديمة أنت مداوم عليها بالفعل.
من الممكن أن تربط بين الجلوس بعد صلاة الفجر وأذكار الصباح، أو الذهاب المبكر لصلاة الجمعة وسورة الكهف، أو زيارة مركز التسوق والصدقة، أو حتى ارتداء الحذاء والتأكد من مفاتيح المكتب أو المحفظة الشخصية.
ومن الممكن تطوير هذا المبدأ لتكون العادة القديمة هي الإشارة إلى العادة الجديدة (وكنت قد أشرت إلى أهمية الإشارة في المقال السابق)، مثل أن أعتاد الدخول إلى العمل من الباب الجانبي، لماذا؟ لأنه مقابل لدرجات السلّم حيث أرغب في ارتقائها يومياً بدلاً من استخدام المصعد.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: من الممکن
إقرأ أيضاً:
متى ستدخل الجوانب الرئيسية من مشروع قانون ترامب الكبير والجميل حيز التنفيذ؟
قال موقع ذا هيل إن الرئيس الأميركي دونالد ترامب وقع على حزمة التخفيضات الضريبية والإنفاق الشاملة، المعروفة باسم "مشروع القانون الكبير والجميل"، لتصبح قانونا نافذا خلال احتفالات الرابع من يوليو/تموز، ولكن بعضها لن يطبق إلا بعد انتخابات التجديد النصفي للكونغرس.
وأوضح الموقع -في تقرير بقلم أليخاندرا أوكونيل دومينيك- أن هذا الإجراء يعزز تمويل الدفاع والجدار الحدودي، ويجعل تخفيضات ترامب الضريبية لعام 2017 دائمة، مع تعويض بعض تكاليف ذلك بتخفيضات كبيرة تمس برنامج "مديكيد" لتغطية التأمين الصحي، وبرامج المساعدة الغذائية، وقروض الطلاب، وبرامج الطاقة النظيفة.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2"إسرائيل تقوم بالعمل القذر من أجل الغرب".. ما معنى ذلك وما تداعياته؟list 2 of 2لوبس: 3 أسباب تدفعنا للتفاؤل هذه المرة بوقف إطلاق النار بغزةend of listومع أن بعض بنود القانون الرئيسية ستدخل حيز التنفيذ في وقت لاحق من هذا العام، فإن بعضها الآخر لن يطبق إلا بعد انتخابات التجديد النصفي للكونغرس بوقت طويل.
من بين أكثر بنود مشروع القانون إثارة للجدل إصلاحاته لبرنامج مديكيد، وهو البرنامج المشترك بين الحكومة الفدرالية وحكومات الولايات الذي يوفر تغطية التأمين الصحي للأميركيين ذوي الدخل المنخفض، وقد أعرب عدد من الجمهوريين عن قلقهم منه، لأنه يخاطر بردة فعل سياسية عنيفة باعتماد هذه التخفيضات، نظرا لإمكانية تأثر العديد من ناخبي الحزب الجمهوري بها.
وأشار الموقع إلى أن حوالي 16 مليون شخص قد يفقدون تغطية التأمين الصحي بحلول عام 2034 بسبب تخفيضات برنامج مديكيد، والتغييرات في سوق قانون الرعاية الصحية الميسرة، حسب مكتب الميزانية في الكونغرس.
كما قد يفقد الأميركيون تغطيتهم بسبب متطلبات العمل الجديدة للبرنامج، لأن من تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عاما سيحتاجون بموجب القانون، إلى العمل 80 ساعة شهريا للتأهل لتغطية مديكيد، ما لم يكونوا مؤهلين لإعفاءات معينة، مثل من لديهم أطفال معالون أو يعانون من حالات طبية معينة.
إعلانغير أن تغييرات تمويل برنامج مديكيد من المقرر ألا تدخل حيز التنفيذ حتى عام 2028، بعد انتخابات التجديد النصفي القادمة لعام 2026 -حسب الموقع- وأن بعض متطلبات العمل قد تطبق قبل ذلك التاريخ، لتبدأ في موعد أقصاه 31 ديسمبر/كانون الأول 2026.
أشار الموقع إلى أن القانون الكبير والجميل سيغير أكبر برنامج مساعدات غذائية في البلاد، وهو برنامج المساعدة الغذائية التكميلية (سناب)، المعروف سابقا باسم قسائم الطعام، ليخضع مثل مديكيد لتغييرات في التمويل ومتطلبات العمل.
كانت الحكومة الفدرالية تمول البرنامج في حين تتحمل الولايات تكلفة إدارته، أما بموجب شروط القانون الجديد، فستلزم الولايات بتمويل سناب جزئيا إذا كان معدل خطأ الدفع لديها 6% أو أعلى بدءا من عام 2028، أي بعد عامين من انتخابات التجديد النصفي.
وكان على معظم البالغين العمل حتى سن 54 عاما للتأهل لبرنامج سناب، ما لم يكونوا آباء وأمهات معالين، أما الآن فقد رفع سن العمل للبقاء في البرنامج إلى 64 عاما، ويعفى من هذا الشرط الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال تقل أعمارهم عن 14 عاما فقط.
تخفيضات ضريبية جديدةيمهد القانون الجديد الطريق للعديد من التغييرات الضريبية، وأهمها التخفيضات التي أقرها ترامب خلال ولايته الأولى عام 2017، والتي سيحولها القانون إلى تخفيضات دائمة، وتسري على الفور مع خصومات للمقيمين في ولايات ذات ضرائب مرتفعة.
وسيسوق الجمهوريون هذه التخفيضات الضريبية بقوة، لأن المؤهلين لها سيشعرون بوقعها قبل انتخابات التجديد النصفي بوقت طويل -حسب الموقع- كما سيغير القانون أيضا متى تخصم أجور العمل الإضافي من الضرائب.
وستدخل التغييرات على الائتمان الضريبي للأطفال حيز التنفيذ هذا العام أيضا الآن، ومثلها خصم كبار السن، مما يتيح للأميركيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما خصم 6 آلاف دولار إضافية من إقراراتهم الضريبية.
يلغي هذا القانون العديد من الحوافز الضريبية المتعلقة بقانون خفض التضخم لعام 2022 لبرامج الطاقة النظيفة وكفاءة الطاقة، وبموجبه سيتم إلغاء إعفاءات ضريبية بقيمة 7500 دولار للسيارات الكهربائية بدءا من 30 سبتمبر/أيلول من هذا العام، قبل انتخابات التجديد النصفي بوقت طويل.
كما يلغي القانون إعفاء ضريبيا بقيمة 3200 دولار للأميركيين الذين يجرون تغييرات لتحسين الطاقة في منازلهم بدءا من عام 2026، وينهي الإعفاءات الضريبية للأميركيين الذين يستثمرون في مصادر الطاقة النظيفة لمنازلهم، بما في ذلك الألواح الشمسية وخلايا الوقود وتكنولوجيا تخزين البطاريات بدءا من العام المقبل.
ينهي القانون أيضا صندوق خفض غازات الاحتباس الحراري، الذي يساعد في تمويل مشاريع خفض الانبعاثات المحلية، بدءا من هذا العام، رغم أن العقود الحالية بموجب البرنامج ستظل سارية.
تغييرات على التعليم العاليسيجري مشروع القانون بعض التغييرات على كيفية تمويل الأميركيين للتعليم العالي، إذ ستلغى قروض برنامج "غراد بلس"، ويسمح بدلا منها بقروض جديدة لبعض طلاب الدراسات العليا، كما ستلغى خيارات السداد وخطط "السداد المشروط بالدخل"، و"الدفع حسب الدخل"، واستبدالها بخطة مساعدة في السداد أو خطة سداد قياسية.
إعلانكما يغير القانون معدلات الضرائب على الكليات بناء على حجم أوقافها، وفي عام 2026 ستحصل الكليات ذوات الأوقاف الأكثر على معدلات ضرائب أعلى، وستفرض ضريبة بنسبة 1.4% على المدارس التي تتراوح ثروتها بين 500 ألف و750 ألف دولار، وضريبة بنسبة 4% على تلك التي تتراوح ثروتها بين 750 ألف ومليوني دولار، وضريبة بنسبة 8% على المدارس التي تزيد ثروتها عن مليوني دولار.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹