قبل بدء العام الدراسي.. 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
في هذه الفترة يحرص الطلاب على بدء المذاكرة والذهاب للدروس للاطلاع على المواد والمناهج المخصصة للعام الجديد، وقبل بداية العام الجديد لطلاب المرحلة الإعدادية والثانوية والابتدائية، يوفر موقع «الفجر» الإلكتروني في السطور التالية، أبرز 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز حسبما نشره موقع ndtv «إن دي تي في»
الأرصاد تكشف تفاصيل جديدة عن حالة الطقس (فيديو) الأمراض غير السارية.. الصحة تكشف أسبابها وأنواعها البورصة اليابانية تسجل أكبر خسارة أسبوعية في 8 أشهر دعاء يوم الجمعة.. ردد أفضل الأدعية 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على الفهم والتركيز والتي يجب أن يحصل الطفل على ما يكفيه من الغذاء في فترة الدراسة لكي يستوعب المواد والشرح وفيما يلي الأطعمة التي تساعد الطلاب على الفهم والتركيز وتقوية الذاكرة وتحسين الذكاء، وإليكم ما يلي:-
* الخضراوات الورقية الخضراء
* العنب البري
* بذور قرع العسل، غني بالمغنيسيوم والحديد والزنك
*عين الجمل
* الريحان لتخفيف التوتر وتحسين الذاكرة
* الكركم
أطعمة تساعد على التركيز وتمنع ضباب الدماغمن المعروف أن ضباب الدماغ، هو مصطلح يستخدم لوصف حالة يعاني فيها الأشخاص من صعوبات التركيز وتشتت الذاكرة ويحدث للشخص مشكلة في الادراك العقلي.
شرح أخصائية التغذية الهندية، لوفنيت باترا، ظاهرة ضباب الدماغ التي يتجاهلها الأشخاص حيث أن لها عدة عوامل لا بد من الامتناع عن فعلها لكي لا يتشبب انتباه الطالب فترة الدراسة.
عوامل تؤدي لضعف التركيز وقلة الفهم1- قلة النوم
2- الإجهاد
3- سوء التغذية
4- الاختلالات الهرمونية
5- الخمول
6- الشعور العام بالتعب العقلي
نصيحة مهمةلا بد من الحصول على الفيتامينات والمعادن وتناول الأطعمة الجيدة التي تعزز صحة الدماغ والتركيز، ومنها ما يلي مع الشرح المبسط:-
فيتامينات مهمة لتعزيز الذاكرة والتركيزالخضراوات الخضراء تكون غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث تحتوي على فيتامينات ب وفيتامين ك وحمض الفوليك والمعادن مثل الحديد، وهي مفيدة في تعزيز الذاكرة
الكركم مهم لذاكرة قويةيعمل على تحسين صحة الدماغ تقليل ضباب الدماغ عن طريق الحماية من الإجهاد التأكسديعين الجمل مصدر مهم لأحماض أوميجا 3 عين الجمل مصدر مهم لأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين إي.أحماض أوميجا 3 الدهنية تدعم وظائف المخ وتساعد في تقليل الالتهاب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صعوبة التركيز أطعمة تساعد على
إقرأ أيضاً:
خالد الجندي: فهم المعنى في اللغة أهم من مجرد الإعراب.. وهذا ما يغير دلالة الآيات
أوضح الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، أن فهم اللغة العربية لا يقتصر على الإعراب أو دراسة حركات الكلمة فقط، بل يتعدى ذلك إلى فهم المعاني الدقيقة للألفاظ، وهو ما يُعد مفتاحًا لفهم النصوص القرآنية والشرعية على الوجه الصحيح.
وأوضح الجندي، خلال برنامج "لعلهم يفقهون"، المذاع على قناة "dmc"، اليوم الخميس: "أنا عاوز أكلمكم عن حاجة مهمة جدًا.. أنتوا عارفين إنه في علم اسمه علم النحو، وده بيتكلم في الحركات الإعرابية اللي بتلحق آخر الكلمة، يعني الفتحة، الضمة، السكون، الكسرة، ودي بنسميها الأوضاع النحوية للكلمات".
الإعراب فرع من المعنىوأضاف: "إنما في علم تاني ناس كتير مش عارفينه، اسمه علم اللغة، وده بيفتش في معاني الكلمات، مش بس إعرابها، طبعًا هتقول إن الإعراب فرع من المعنى، وده صحيح، لكن لازم الأول نفهم المعنى علشان نقدر نعرف الموقع الإعرابي بشكل سليم".
وأشار الجندي إلى أن الفهم الدقيق للمعنى هو ما يساعد في استنباط الأحكام الشرعية الصحيحة، واستدل على ذلك بعدة أمثلة من القرآن الكريم، منها: "لما نقول: بسم الله الرحمن الرحيم، فيه (باء) في أول الجملة، بيقولوا عليها حرف استعانة، بتخلي اللي بعدها وسيلة للي قبلها، زي ما تقول كتبت بالقلم، أو سافرت بالقطار، يبقى لازم أفهم (الباء) دي جاية ليه؟ لأنها مش مجرد حرف، معناها بيأثر على الفهم".
كما بيّن أهمية هذا المعنى في الخلاف الفقهي بين العلماء، قائلًا: "ربنا بيقول: وامسحوا برؤوسكم، الفقهاء اختلفوا: هل الباء دي للإلصاق ولا للمصاحبة؟ لأن ده معناه: هل نمسح الرأس كله، ولا يكفي جزء؟ وده مثال حيّ على إزاي حرف بسيط ممكن يغير الحكم".
وتطرق الجندي إلى آيات أخرى توضّح أهمية المعنى في فهم النص، موضحا: "وإنك لعلى خلق عظيم، ما قالش (عندك خلق عظيم)، لأ، قال (على خلق)، و(على) دي مش مجرد حرف جر، دي معناها الفوقية والاستعلاء، يعني أنت سامٍ ومرتفع بأخلاقك، مش مجرد إنك تملك أخلاق".
كما أشار إلى قوله تعالى على لسان فرعون: "لأصلبنكم في جذوع النخل"، موضحًا أن: "كلمة (في) هنا معناها مش داخل الجذوع حرفيًا، لكن معناها (على)، للإلصاق، يعني حثبتكم على النخل بالمسامير، وهو تعبير عن شدة العذاب".
وتابع: "المعنى مش رفاهية، ده أساس الفهم الصحيح، ولو ما فهمتش الكلمة صح، مش هتفهم الآية صح، وربنا بيحاسبنا على الفهم والعمل، مش على الحفظ الشكلي".
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري