لماذا يعد المشي إلى الخلف تمريناً رائعاً للصحة؟
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
يعد تمرين المشي التقليدي أحد أكثر التمارين التي تتم ممارستها للحصول على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن الكثيرين لا يعرفون أن المشي إلى الخلف ينطوي على فوائد عديدة أيضاً.
فيما يلي أهم فوائد المشي إلى الخلف وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:حرق الطاقة
يحسن المزاج يساعد المشي إلى الوراء في تجنب الملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد.
يقوي عضلات الساق يؤدي المشي السريع إلى الخلف إلى زيادة مرونة وقوة عضلات الساق السفلية.
يزيد التوازن
يحسن التمثيل الغذائي يعزز هذا النوع من المشي من إنفاق الطاقة وحرق السعرات الحرارية وبالتالي يحسن عملية التمثيل الغذائي.
وينصح الخبراء، باختيار مكان آمن لممارسة المشي إلى الخلف، والبدء بوتيرة بطيئة وزيادة الوتيرة بشكل تدريجي. كما يُنصح بارتداء حذاء جيد يتناسب مع هذا التمرين.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني
إقرأ أيضاً:
صور.. 27 جهة تشارك في تمرين "رصد 8" لرفع الجاهزية خلال الحج
نفّذ المركز الوطني للأرصاد اليوم تمرين "رصد 8"، يحاكي حالة الطقس المتوقعة خلال موسم حج هذا العام 1446هـ.
كما يختبر جاهزية مراكز العمليات وآليات التنسيق في التعامل مع الإنذارات المبكرة بمستوياتها المختلفة (الأصفر، البرتقالي، الأحمر).
أخبار متعلقة قائد معسكرات الخدمة العامة: جاهزية تامة للكشافة لخدمة ضيوف الرحمن14 مليون كاسة زمزم و300 ألف وجبة إفطار خلال أسبوعين .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 27 جهة تشارك في تمرين "رصد 8" لرفع الجاهزية خلال الحج - اليوم 27 جهة تشارك في تمرين "رصد 8" لرفع الجاهزية خلال الحج - اليوم 27 جهة تشارك في تمرين "رصد 8" لرفع الجاهزية خلال الحج - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });سلامة ضيوف الرحمنويهدف التمرين إلى رفع الجاهزية وتعزيز التكامل المؤسسي بين الجهات المعنية، بما يضمن سرعة الاستجابة واتخاذ الإجراءات المناسبة للحالات الجوية المؤثرة على سلامة ضيوف الرحمن.
وشارك في التمرين (27) جهة حكومية ذات علاقة بأعمال الحج، في إطار الجهود الوطنية المشتركة، لتعزيز منظومة التنبؤ والإنذار المبكر، والارتقاء بكفاءة الأداء خلال موسم الحج.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!