كيف تعزز مناعتك لتجنب أمراض وفيروسات الشتاء؟
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية، فإن بعض العادات اليومية الخاطئة قد تؤدي إلى إضعاف المناعة في فصل الشتاء.
ومن خلال تجنب هذه العادات غير الصحية، يمكن للفرد تعزيز صحته ومقاومته للأمراض وتتمثل هذه العادات التي يجب تجنبها ما يلي:
- قلة النوم تعوق إنتاج الخلايا المناعية، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى،
ويُنصح بالحصول على ما بين 7- 9 ساعات من النوم يوميًا لتعزيز مناعة الجسم.
الاستهلاك العالي للسكريات يؤثر سلبًا على المناعة
- الإجهاد المزمن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يضعف استجابة الجهاز المناعي
- التدخين يحتوي على مواد كيميائية ضارة تؤثر على قدرة الجهاز المناعي في مقاومة الفيروسات
- استخدام المضادات الحيوية بشكل مفرط يؤدي إلى ضعف المناعة
- تناول الأطعمة السريعة والافتقار إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية
https://youtube.com/shorts/0qXwkyAJlA0
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: استخدام المضادات الحيوية أطعمة الخلايا المناعية الفيتامينات والمعادن هرمون الكورتيزول تناول الاطعمة
إقرأ أيضاً:
الأغذية العالمى: نسابق الزمن لتجنب المجاعة فى قطاع غزة
الثورة نت/..
حذر برنامج الأغذية العالمي اليوم الخميس من أن أحدث بيانات الأمن الغذائي أظهرت سباقاً مع الزمن لتجنب المجاعة في قطاع غزة.
وحسب وكالة فلسطين اليوم أكد برنامج الأغذية العالمي أن العائلات في غزة تتضور جوعا وما تحتاجه من غذاء عالق على الحدود.
وأضاف: “إذا انتظرنا حتى يتم تأكيد حدوث مجاعة في غزة فسيكون قد فات الآوان بالنسبة للكثيرين”.
وجدد الغذاء العالمي دعوته للمجتمع الدولي بضرورة العمل بشكل عاجل لتوفير المساعدات مرة أخرى لغزة.
موقف بنزيما من مواجهة الشباب