مشروبات وأطعمة تقلل من السعال في الشتاء .. أبرزها الكركم والأناناس
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
يمكن تقليل السعال بشكل طبيعي باستخدام هذه الأطعمة والمشروبات، والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء.
أطعمة تقلل من السعال في فصل الشتاءوهناك قائمة بأطعمة تساعد في تقليل السعال خلال فصل الشتاء، وفقًا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، وتشمل ما يلي :
. وطرق تحضيرها
ـ العسل:
يمتلك العسل خصائص مهدئة للحلق ومضادة للميكروبات، ما يجعله فعالًا في تخفيف السعال.
يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل أو إضافتها إلى مشروبات دافئة مثل الشاي.
ـ الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للسعال.
يمكن تناوله كشاي عن طريق غلي شرائح الزنجبيل مع الماء وتحليته بالعسل.
ـ الشوربة الدافئة (شوربة الدجاج):
شوربة الدجاج تساعد في تهدئة الحلق وتقليل الالتهابات، ما يساهم في تخفيف السعال.
ـ الثوم:
الثوم يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تقوية المناعة وتخفيف السعال.
يمكن إضافته إلى الأطعمة أو تناوله نيئًا إذا أمكن.
ـ الكركم:
يحتوي الكركم على مادة الكركومين التي تساعد في تقليل الالتهابات وتهدئة السعال.
يمكن إضافته إلى الحليب الدافئ مع العسل.
ـ المشروبات الدافئة:
الشاي بالأعشاب مثل النعناع أو البابونج يعمل على تهدئة الحلق وتقليل السعال.
تناول الماء الدافئ مع الليمون والعسل يساهم في ترطيب الحلق وتهدئة السعال.
ـ الفواكه الحمضية:
الفواكه مثل البرتقال والجريب فروت تحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة ويساعد في تقليل التهابات الحلق والسعال.
ـ اللوز:
اللوز يحتوي على زيوت تساعد في تهدئة الأغشية المخاطية في الحلق، ما يخفف من السعال.
ـ الأناناس:
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تقليل التهابات الحلق وتهدئة السعال.
ـ الزبادي:
الزبادي يحتوي على بروبيوتيك يساعد في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساهم في تقليل السعال الناتج عن العدوى.
نصائح إضافية للتخفيف من السعال في فصل الشتاء
ـ الترطيب: شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق وتقليل السعال.
ـ تجنب المهيجات: مثل الدخان أو الهواء البارد، لأنها قد تزيد من تهيج الحلق والسعال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز التنفسي فصل الشتاء السعال أطعمة صحة الجهاز التنفسي المشروبات المزيد من السعال فی فصل الشتاء تساعد فی فی تقلیل السعال ـ یساعد فی
إقرأ أيضاً:
عميد الدراسات الإسلامية بأسوان يوضح خطوات الحج والعمرة.. وأدعية الطواف التي لا تُنسى
مع اقتراب موسم الحج، قدّم الدكتور كامل جاهين، عميد كلية الدراسات الإسلامية بنين بجامعة الأزهر فرع أسوان، دليلًا مبسطًا ومتكاملًا لمناسك الحج والعمرة، مشددًا على أهمية فهم الخطوات كما أداها النبي صلى الله عليه وسلم، لما في ذلك من خشوع وتفرغ صادق للعبادة.
وأوضح "جاهين" أن العمرة تُعد أولى خطوات حجاج التمتع، وتبدأ بالإحرام من الميقات مع الاغتسال وارتداء ملابس الإحرام، ثم النية بالتلفظ بـ"لبيك عمرة"، والاستمرار في التلبية حتى دخول المسجد الحرام.
خطوات العمرة كما شرحها عميد "الدراسات الإسلامية":
الطواف حول الكعبة: سبعة أشواط يبدأ كل منها من الحجر الأسود بالتكبير، مع الإكثار من الدعاء، وأبرزها بين الركن اليماني والحجر الأسود: "ربنا آتنا في الدنيا حسنة، وفي الآخرة حسنة، وقنا عذاب النار."
ركعتا الطواف: خلف مقام إبراهيم، بقراءة الفاتحة وسورتي الكافرون والإخلاص إن تيسر.
السعي بين الصفا والمروة: يبدأ من الصفا بقراءة "إن الصفا والمروة من شعائر الله.. ."، ثم التكبير والدعاء خاصة بين العلَمين الأخضرين.
الحلق أو التقصير: للرجال يُفضل الحلق، أما النساء فيقصصن قدر أنملة من كل ضفيرة.
التحلل من الإحرام: إيذانًا بانتهاء العمرة والاستعداد لإحرام الحج في يوم التروية.
أما مناسك الحج، فقد لخّصها "جاهين" كالتالي:
8 ذو الحجة (يوم التروية): الإحرام بالحج والمبيت بمنى.
9 ذو الحجة (يوم عرفة): الوقوف بعرفة من الزوال حتى الغروب، ثم المبيت بمزدلفة.
10 ذو الحجة (عيد الأضحى): رمي جمرة العقبة، ذبح الهدي، الحلق أو التقصير، ثم طواف الإفاضة والسعي (إن لم يُؤدَّ سابقًا).
11 - 13 ذو الحجة (أيام التشريق): رمي الجمرات الثلاث يوميًا، والمبيت بمنى.
طواف الوداع: ختام رحلة الحج قبل مغادرة مكة، باستثناء المرأة الحائض أو النفساء.
وفي الختام، قال الدكتور كامل جاهين:
"الحج رحلة إيمانية تهذّب النفس وتُعيد الإنسان إلى فطرته النقية، فعلى الحاج أن يُقبل بقلب خاشع، ونية صادقة، وأن يملأ وقته بالدعاء والذكر، ليعود كما ولدته أمه، بإذن الله."
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى