أهمية كبيرة يمثلها فيتامين د بالنسبة لصحة الجسم، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة التي ينتج عن نقصها مشكلات صحية كثيرة، أهمها ضعف صحة العظام، نتيجة لقلة امتصاص الكالسيوم؛ لذا نوضح ماذا يحدث للجسم عن نقص فيتامين د، مع الإشارة إلى أهم الأعراض التي تشير لهذا النقص، وتوضيح مصادر الحصول على هذا الفيتامين.
أهمية فيتامين D للجسم
قبل توضيح ماذا يحدث للجسم عن نقص فيتامين د، يمكن التأكيد على أن أهمية فيتامين D للجسم تتمثل في كونه يساهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما ضروريان لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في وظائف العضلات والأعصاب والجهاز المناعي.

ماذا يحدث للجسم عن نقص فيتامين د؟
وأجاب الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن» على سؤال ماذا يحدث للجسم عن نقص فيتامين د؟ موضحًا أن فيتامين د من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة، وأن نقصه يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، منها:
- الكساح: هو مرض يصيب الأطفال ويؤدي إلى ضعف العظام وتقوسها.
- لين العظام: حالة تصيب البالغين وتسبب ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
- هشاشة العظام: مرض يسبب ضعف العظام، ما يجعلها أكثر عرضة للكسر.
- ضعف العضلات: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العضلات وآلام فيها.
- أمراض القلب والسكري: قد يرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

أعراض نقص فيتامين د
عندما ينخفض مستوى فيتامين د في الجسم، قد تظهر مجموعة متنوعة من الأعراض، منها:
الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كاف من الراحة. آلام وتشنجات في العظام والعضلات، لا سيما في الظهر والساقين. صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية التي تتطلب قوة عضلية. الشعور بالحزن والاكتئاب والقلق من وقت لآخر على مدار اليوم. تأخر التئام الجروح والإصابات. ضعف الجهاز المناعي، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. تساقط الشعر بشكل ملحوظ. أسباب نقص فيتامين د
ومن أبرز أسباب نقص فيتامين D:
عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف؛ إذ أن الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان المدعمة. مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل سوء الامتصاص، يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د بشكل فعال. بعض الأمراض، مثل أمراض الكلى والكبد، يمكن أن تؤثر على إنتاج فيتامين د في الجسم.

تشخيص وعلاج نقص فيتامين د
تشخيص نقص فيتامين د عن طريق فحص الدم لقياس مستوى فيتامين د، ويعتمد العلاج على درجة النقص، وقد يشمل تناول مكملات فيتامين د لتعويض النقص، وزيادة التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، إلى جانب علاج الأمراض التي قد تكون تساهم في هذا النقص.
الوقاية من نقص فيتامين د
ويمكن الوقاية من نقص فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة على الأقل يوميًا، مع الحرص على عدم التعرض لحروق الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وأيضًا تناول المكملات الغذائية، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية:
نقص فيتامين د
فيتامين د
فيتامين D
أهمية فيتامين د
صحة العظام
هشاشة العظام
یمکن أن
إقرأ أيضاً:
اهتزازات في البقاع.. ماذا يحدث؟
أفادَ مُواطنون، مساء الأربعاء، عن حصول اهتزازات في البقاع تبين أنها ناجمة عن غارة ارتجاجية مجهولة المصدر، طالت هدفاً في منطقة القلمون السورية. وتزامن هذا الأمر مع تحليق مكثف للطيران الاستطلاعي الإسرائيلي على عُلو متوسط فوق مناطق بعلبد وبلدات بوداي، السعيدة والعلاق. مواضيع ذات صلة "اهتزازات في الضاحية" بعد الغارات..
ماذا كشف مواطنون؟
Lebanon 24 "اهتزازات في الضاحية" بعد الغارات.. ماذا كشف مواطنون؟ 11/06/2025 22:43:42 11/06/2025 22:43:42 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا ينتظر البقاع بعد الإنتخابات غداً؟ تفاصيل بارزة تشرح الواقع Lebanon 24 ماذا ينتظر البقاع بعد الإنتخابات غداً؟ تفاصيل بارزة تشرح الواقع 11/06/2025 22:43:42 11/06/2025 22:43:42 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا قصفت إسرائيل في البقاع؟ خبر يتحدّث Lebanon 24 ماذا قصفت إسرائيل في البقاع؟ خبر يتحدّث 11/06/2025 22:43:42 11/06/2025 22:43:42 Lebanon 24 Lebanon 24 إصابات في حادث سير على طريق عام بلدة غزة في البقاع الغربيّ Lebanon 24 إصابات في حادث سير على طريق عام بلدة غزة في البقاع الغربيّ 11/06/2025 22:43:42 11/06/2025 22:43:42 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً قصف يطالُ مزرعة في الجنوب.. مواطن يختفي والجيش يتحرّك! Lebanon 24 قصف يطالُ مزرعة في الجنوب.. مواطن يختفي والجيش يتحرّك! 15:30 | 2025-06-11 11/06/2025 03:30:44 Lebanon 24 Lebanon 24 السفير الأميركي السابق غادر بيروت... وهذا موعد عودته Lebanon 24 السفير الأميركي السابق غادر بيروت... وهذا موعد عودته 15:29 | 2025-06-11 11/06/2025 03:29:30 Lebanon 24 Lebanon 24 العبسي عرض واللواء شقير للمستجدات الامنية والسياسية Lebanon 24 العبسي عرض واللواء شقير للمستجدات الامنية والسياسية 15:27 | 2025-06-11 11/06/2025 03:27:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ناصر الدين: نريد رسم خارطة صحية واجتماعية سليمة Lebanon 24 ناصر الدين: نريد رسم خارطة صحية واجتماعية سليمة 15:05 | 2025-06-11 11/06/2025 03:05:24 Lebanon 24 Lebanon 24 سياح ومواطنون يشتكون من "العقص"! Lebanon 24 سياح ومواطنون يشتكون من "العقص"! 15:03 | 2025-06-11 11/06/2025 03:03:48 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة هل انفصلت دنيا سمير غانم عن زوجها الإعلامي؟ Lebanon 24 هل انفصلت دنيا سمير غانم عن زوجها الإعلامي؟ 04:41 | 2025-06-11 11/06/2025 04:41:01 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد زواجها للمرة الخامسة.. فنانة شهيرة تُفاجئ الجميع بخبر حملها (صورة) Lebanon 24 بعد زواجها للمرة الخامسة.. فنانة شهيرة تُفاجئ الجميع بخبر حملها (صورة) 02:18 | 2025-06-11 11/06/2025 02:18:39 Lebanon 24 Lebanon 24 سحب المذيعة عن الشاشة بسبب "التلاعب" Lebanon 24 سحب المذيعة عن الشاشة بسبب "التلاعب" 01:45 | 2025-06-11 11/06/2025 01:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 شعرت بتوعك شديد.. إدخال سيرين عبد النور إلى المستشفى إليكم التفاصيل Lebanon 24 شعرت بتوعك شديد.. إدخال سيرين عبد النور إلى المستشفى إليكم التفاصيل 00:47 | 2025-06-11 11/06/2025 12:47:41 Lebanon 24 Lebanon 24 ملكة جمال رفضت تسليم التاج لخليفتها.. ما فعلته مُحرج جداً (فيديو) Lebanon 24 ملكة جمال رفضت تسليم التاج لخليفتها.. ما فعلته مُحرج جداً (فيديو) 23:38 | 2025-06-10 10/06/2025 11:38:29 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 15:30 | 2025-06-11 قصف يطالُ مزرعة في الجنوب.. مواطن يختفي والجيش يتحرّك! 15:29 | 2025-06-11 السفير الأميركي السابق غادر بيروت... وهذا موعد عودته 15:27 | 2025-06-11 العبسي عرض واللواء شقير للمستجدات الامنية والسياسية 15:05 | 2025-06-11 ناصر الدين: نريد رسم خارطة صحية واجتماعية سليمة 15:03 | 2025-06-11 سياح ومواطنون يشتكون من "العقص"! 15:02 | 2025-06-11 جنبلاط بحث مع لودريان تطورات لبنان والمنطقة
فيديو أصيب بمرض نادر..
فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو) Lebanon 24 أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو) 04:21 | 2025-06-11 11/06/2025 22:43:42 Lebanon 24 Lebanon 24 مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو) Lebanon 24 مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو) 01:42 | 2025-06-11 11/06/2025 22:43:42 Lebanon 24 Lebanon 24 دموع الأسطورة.. رونالدو يبكي فرحًا بعد التتويج بلقب دوري الأمم الأوروبية (فيديو) Lebanon 24 دموع الأسطورة.. رونالدو يبكي فرحًا بعد التتويج بلقب دوري الأمم الأوروبية (فيديو) 01:39 | 2025-06-09 11/06/2025 22:43:42 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات
2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24