أهمية كبيرة يمثلها فيتامين د بالنسبة لصحة الجسم، وهو أحد العناصر الغذائية المهمة التي ينتج عن نقصها مشكلات صحية كثيرة، أهمها ضعف صحة العظام، نتيجة لقلة امتصاص الكالسيوم؛ لذا نوضح ماذا يحدث للجسم عن نقص فيتامين د، مع الإشارة إلى أهم الأعراض التي تشير لهذا النقص، وتوضيح مصادر الحصول على هذا الفيتامين.

أهمية فيتامين D للجسم

قبل توضيح ماذا يحدث للجسم عن نقص فيتامين د، يمكن التأكيد على أن أهمية فيتامين D للجسم تتمثل في كونه يساهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما ضروريان لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في وظائف العضلات والأعصاب والجهاز المناعي.

ماذا يحدث للجسم عن نقص فيتامين د؟

وأجاب الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن» على سؤال ماذا يحدث للجسم عن نقص فيتامين د؟ موضحًا أن فيتامين د من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة، وأن نقصه يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، منها:

- الكساح: هو مرض يصيب الأطفال ويؤدي إلى ضعف العظام وتقوسها.

- لين العظام: حالة تصيب البالغين وتسبب ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.

- هشاشة العظام: مرض يسبب ضعف العظام، ما يجعلها أكثر عرضة للكسر.

- ضعف العضلات: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العضلات وآلام فيها.

- أمراض القلب والسكري: قد يرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

أعراض نقص فيتامين د

عندما ينخفض ​​مستوى فيتامين د في الجسم، قد تظهر مجموعة متنوعة من الأعراض، منها:

الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كاف من الراحة. آلام وتشنجات في العظام والعضلات، لا سيما في الظهر والساقين. صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية التي تتطلب قوة عضلية. الشعور بالحزن والاكتئاب والقلق من وقت لآخر على مدار اليوم. تأخر التئام الجروح والإصابات. ضعف الجهاز المناعي، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. تساقط الشعر بشكل ملحوظ. أسباب نقص فيتامين د

ومن أبرز أسباب نقص فيتامين D:

عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف؛ إذ أن الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان المدعمة. مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل سوء الامتصاص، يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د بشكل فعال. بعض الأمراض، مثل أمراض الكلى والكبد، يمكن أن تؤثر على إنتاج فيتامين د في الجسم.

تشخيص وعلاج نقص فيتامين د

تشخيص نقص فيتامين د عن طريق فحص الدم لقياس مستوى فيتامين د، ويعتمد العلاج على درجة النقص، وقد يشمل تناول مكملات فيتامين د لتعويض النقص، وزيادة التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، إلى جانب علاج الأمراض التي قد تكون تساهم في هذا النقص.

الوقاية من نقص فيتامين د

ويمكن الوقاية من نقص فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة على الأقل يوميًا، مع الحرص على عدم التعرض لحروق الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وأيضًا تناول المكملات الغذائية، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: نقص فيتامين د فيتامين د فيتامين D أهمية فيتامين د صحة العظام هشاشة العظام یمکن أن

إقرأ أيضاً:

ماذا تعرف عن ساعة فلسطين التي ضربها الاحتلال في وسط طهران؟ (شاهد)

في عدوانه الأخير على العاصمة الإيرانية طهران، شنّ جيش الاحتلال الإسرائيلي غارات جوية استهدفت منشآت ومقارّ تابعة للحرس الثوري وقوات الأمن الداخلي، إلا أن اللافت كان قصف "ساعة فلسطين" الرقمية الشهيرة في ساحة فلسطين، والتي نُصبت عام 2017 كرمز لزوال الاحتلال الإسرائيلي بحلول عام 2040.

وتم تدشين الساعة خلال "يوم القدس العالمي" في آخر جمعة من شهر رمضان عام 2017، وبدأ العد التنازلي من الرقم 8411، وهو عدد الأيام المتبقية - بحسب الرؤية الإيرانية - على نهاية دولة الاحتلال.
 
وقد تحولت الساعة إلى أداة دعاية سياسية وإعلامية بارزة، تُستخدم في المناسبات المناهضة للتطبيع واحتفالات "يوم القدس"، كما وظفتها وسائل الإعلام الإيرانية لتأكيد خطاب "زوال إسرائيل" كأحد ركائز العقيدة الثورية.
???? ستزول بإذن الله تعالى على يد أبناء فلسطين.
**#عاجل
**
دمّرت غارة صهيونية "ساعة العد التنازلي لزوال (إسرائيل)" في ميدان فلسطين في طهران، التي كان من المقرر أن تصل إلى الصفر في عام 2040، وهو العام الذي قال خامنئي أن (إسرائيل) ستختفي من الوجود فيه#تل_أبيب_تحترق #ایران… pic.twitter.com/eAlOUdHlsR — مصطفى كامل (@mustafakamilm) June 23, 2025
رمزية تتجاوز التقنية
ولا تحمل الساعة التي أقامها الحرس الثوري وسط طهران في ظاهرها قيمة عسكرية، لكن استهدافها يكشف البعد الرمزي في الاستراتيجية الإسرائيلية الأخيرة، إذ تعكس محاولة لضرب أحد أبرز الرموز التعبوية التي تغذي وعي الأجيال الإيرانية بهدف وجودي واستراتيجي. 

 


ويسلّط الهجوم على الساعة الضوء مجددًا على موقع "يوم القدس" في الاستراتيجية الإيرانية، بعد أن تحول إلى شعار وحدوي لدعم القضية الفلسطيني. 


مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين البرشومي؟
  • ماذا يحدث حال عدم فتح بوابات مفيض سد النهضة خلال موسم الأمطار؟ خبير يكشف
  • اعتقالات وإعدامات.. ماذا يحدث في إيران بعد وقف الحرب؟
  • انتشار أمني واسع .. ماذا يحدث في إيران بعد وقف الحرب؟
  • «مضاعفات وأضرار».. ماذا يحدث لجسمك إذا لم تتناول وجبة الإفطار؟
  • لأصحاب الدايت.. ماذا يحدث عند تناول بيضة مسلوقة كاملة؟
  • الدعم الأمريكي لإسرائيل| تورط مباشر وأبعاد استراتيجية في المواجهة مع إيران.. ماذا يحدث؟
  • ماذا تعرف عن ساعة فلسطين التي ضربها الاحتلال في وسط طهران؟ (شاهد)
  • ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار؟
  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة