تبدأ اليوم.. 10 نصائح لمواجهة أطول موجة برد في شتاء 2025
تاريخ النشر: 21st, February 2025 GMT
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من موجة البرد القاسية التي تشهدها البلاد خلال الأيام القادمة، وتعد أطول موجة برد في شتاء 2025، لذلك من المهم أن نتخذ خطوات وقائية لضمان راحتنا وصحتنا في ظل هذه الظروف المناخية القاسية.
-ارتداء ملابس متعددة الطبقات
ارتداء ملابس متعددة الطبقات يعتبر أحد أهم العوامل للوقاية من البرد، اختر ملابس داخلية دافئة وطبقات خارجية تمنع تسرب الهواء البارد، وابتعد عن الملابس الضيقة التي قد تعيق تدفق الدم.
-الاهتمام بالقدمين واليدين
في الطقس البارد، من الضروري حماية القدمين واليدين، استخدم الجوارب الثقيلة والأحذية المعزولة، بالإضافة إلى القفازات والقبعات الدافئة، تأكد من أن ملابسك لا تضغط على الأطراف حتى لا تعيق الدورة الدموية.
-شرب السوائل الدافئة
شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الحساء يعزز تدفئة الجسم ويحسن الدورة الدموية، تجنب المشروبات الكحولية التي قد تؤدي إلى شعور زائف بالدفء.
-تغطية الوجه والفم
في درجات الحرارة المنخفضة، قد يعاني البعض من التهابات جلدية أو مشاكل في التنفس بسبب الهواء البارد، تأكد من تغطية وجهك باستخدام وشاح أو غطاء رأس يحميك من الرياح الباردة.
-الاهتمام بالتدفئة في المنزل
إذا كنت تستخدم وسائل تدفئة كهربائية أو غازية، تأكد من أنها تعمل بشكل جيد، كما يفضل التهوية المناسبة للمنزل لتجنب تراكم الرطوبة التي قد تسبب مشاكل صحية.
-استخدام مرطب للهواء
الهواء البارد غالبًا ما يكون جافًا ويؤثر على البشرة والجهاز التنفسي، استخدم مرطب للهواء في منزلك لترطيب الجو وحماية بشرتك من الجفاف.
-الانتباه للأطفال وكبار السن
الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة لمشاكل صحية في فصل الشتاء، تأكد من توفير الملابس المناسبة لهم، وراقب حالتهم الصحية بشكل دوري.
-تجنب البقاء في الخارج لفترات طويلة
في حالة وجود درجات حرارة منخفضة جدًا أو رياح شديدة، حاول تجنب البقاء في الخارج لفترات طويلة، إذا كان لا بد من الخروج، حاول التقليل من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق.
- ممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية
قم بممارسة التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة لتحفيز الدورة الدموية والحفاظ على تدفئة الجسم، الرياضة تساهم في الشعور بالدفء الداخلي.
-اتباع نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في الحفاظ على حرارة الجسم، تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخفيفة أو الحبوب.
المصدر: health
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هيئة الأرصاد الجوية شتاء شتاء 2025 المزيد تأکد من
إقرأ أيضاً:
«شتاء السعودية 2025»: برامج وعروض خاصة لجذب الزوار من قطر
أكدت الهيئة السعودية للسياحة أنها تولي أهمية خاصة لاستقطاب الزوار من دولة قطر خلال فعاليات موسم شتاء 2025، نظرًا لما يجمع البلدين من روابط وثقافة وخيارات سفر ميسّرة، حيث تُعد السوق القطرية من الأسواق الحيوية في المنطقة لما تمتلكه من شريحة واسعة من المسافرين الباحثين عن التجارب النوعية.
وتعمل الهيئة على تعزيز التواصل مع الوكلاء والمكاتب السياحية في قطر لتقديم عروض وباقات متكاملة تتيح للزوار القطريين فرصة اكتشاف تنوع الوجهات السعودية، من مدنها العصرية إلى مواقعها التراثية والطبيعية الخلابة، بما يجعل المملكة وجهة مفضلة لقضاء عطلاتهم القصيرة ومواسمهم السياحية المقبلة.
جاء ذلك خلال لقاء تعريفي نظمته الهيئة السعودية للسياحة في الدوحة لتسليط الضوء على أحدث التطورات والبرامج والمشاريع في قطاع السياحة بالمملكة، واستعرضت خلاله الهيئة أبرز فعاليات موسم شتاء السعودية 2025 تحت شعار «حيَ الشتاء».
ويأتي اللقاء في إطار جهود الهيئة للتعريف بالمقومات السياحية المتنوعة التي تزخر بها المملكة، وبناء جسور من التعاون والشراكة مع مختلف القطاعات الإعلامية والتجارية والسياحية في دولة قطر، بما يسهم في تعزيز تبادل الخبرات وتنمية التعاون الخليجي المشترك في مجال السياحة.
كما رافق الوفد الرسمي للهيئة السعودية للسياحة عدد من ممثلي الشركات العاملة في قطاعات السياحة والضيافة والسفر، والذين استعرضوا على هامش المعرض المصاحب للحدث أبرز الفرص الاستثمارية والخدمات السياحية التي تقدمها منشآتهم، مؤكدين حرصهم على تعزيز التعاون مع نظرائهم في قطر بما يدعم تطوير القطاع السياحي الخليجي ويفتح آفاقًا جديدة للشراكة والتكامل.
1200 منتج سياحي
يمتد برنامج شتاء السعودية 2025، حتى نهاية الربع الأول من عام 2026، ويتضمن أكثر من 1200 منتج سياحي إلى جانب أكثر من 600 عرض خاص، موزعة على 9 وجهات رئيسية تشمل: «الرياض، الدرعية، جدة، العلا، البحر الأحمر، والمنطقة الشرقية»، إضافة إلى وجهات أخرى مثل القصيم، حائل، والمدينة المنورة.
وتغطي الفعاليات طيفًا واسعًا من الأنشطة، بدءًا من المواسم الكبرى مثل موسم الرياض، موسم العلا، موسم الدرعية، وموسم الخبر، وصولًا إلى الأنشطة الثقافية والفنية والشاطئية والعائلية.
وأكد وفد الهيئة السعودية للسياحة خلال اللقاء مع الصحفيين ووسائل الإعلام أن موسم «شتاء السعودية 2025» دعوة مفتوحة للسياح من داخل المملكة وخارجها لاكتشاف تنوع الوجهات، عراقة التراث، جمال الطبيعة، وروعة الفعاليات العالمية التي تحتضنها أرض السعودية، في تجربة تصنع لكل زائر قصة لا تُنسى.
عروض وباقات سياحية
ويقدم شتاء السعودية 2025 بالتعاون مع أكثر من 1200 منتج ســـياحي وما يزيد على 600 عرض حصري، تشمل تخفيضات خاصة، وباقات عائلية، وتجارب مصممة لتناسب كل الشرائح والفئات.
كما أوضحوا أن شتاء السعودية 2025 ليس مجرد موسم بل تقويم زاخر بأحداث ومناسبات تصنف بين الأبرز عالمياً، يتضمن البرنامج عدداً واسعاً من الفعاليات، تشمل الحفلات الغنائية والعروض الثقافية والمسرحيات والأمسيات الشعرية والأنشطة العائلية والشاطئية، مروراً بموسم الخبر، ومهرجان نبض العلا، وبطولة العالم للراليات وسباقات الزوارق السريعة في جدة، إضافة إلى فعالية خاصة بالتعاون مع «مستر بيست وفعالية WWE» رويال رامبل ضمن فعاليات موسم الرياض، وغيرها الكثير ما يمنح تجارب الشتاء في المملكة بعداً جديداً وتجعل منها وجهة أولى لعشاق السياحة الشتوية من كافة دول العام.
الحضور في الأسواق الإقليمية
وأشار الوفد السعودي إلى أن اللقاء التعريفي في الدوحة يأتي ضمن خطط الهيئة لتعزيز حضور الوجهات السياحية السعودية في الأسواق الإقليمية، حيث ركّز اللقاء على استعراض وتسويق الوجهات السياحية ضمن برنامج شتاء السعودية 2025، وجمع ممثلي منظومة السياحة السعودية مع شركائهم في القطاع السياحي القطري، بهدف عقد شراكات جديدة وتبادل الخبرات. كما تم تصميم باقات وعروض سياحية مشتركة تستهدف جذب السياح من المنطقة إلى الوجهات السعودية خلال الموسم، بما يعكس روح التعاون والانفتاح في تطوير صناعة السياحة الخليجية.
التكامل السياحي الخليجي
وحول التعاون السياحي المتنامي بين دولة قطر والمملكة، لفت ممثلو الهيئة السعودية للسياحة إلى أن الاتفاقية الموقعة بين Visit Qatar و»زوروا السعودية» تشكل خطوة استراتيجية نحو تعزيز التكامل السياحي الخليجي، من خلال تبادل الخبرات والتجارب التسويقية وتنظيم الحملات الترويجية المشتركة التي تسلط الضوء على المقومات السياحية في كل من قطر والمملكة.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا