ما هو سر الشعر الصحي عند النساء؟
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
الشعر هو سبب تألقك ومن الطبيعي أن ترغبي في تحسين شعرك إذا لم تكوني راضيةً عنه ويعتبر الشعر الصحي عند النساء مؤشرًا على الصحة العامة ويعكس الرعاية الجيدة للشعر وفروة الرأس، وإذا كنت تحاولين في تحسين شعرك حاولي أن تجربي بعض النصائح الطبيعية التالية التي يمكن أن تساعدك على الحصول على شعر صحي وتعزيز نمو الشعر لديك:
اقرأ ايضاًالحفاظ على ترطيب الشعر وذلك من خلال استخدام منتجات ترطيب مثل الزيوت الطبيعية، البلسم وبالإضافة إلى تجنب تعريض الشعر للجفاف.العناية بفروة الرأس الصحية وأيضاً تعزز نمو الشعر وصحته وذلك عن طريق يجب غسل الشعر بشكل منتظم باستخدام منتجات مناسبة لنوع الشعر وفروة الرأس.تجنب التسريح القوي والمتكرر وأيضاً استخدام الأدوات اللطيفة عند تصفيف الشعر لتجنب التلف.تجنب استخدام أدوات تسخين الشعر بشكل مفرط، مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر حيث يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للحرارة إلى تلف الشعر.في حالات التعرض للشمس الحارة أو الرياح القوية يجب تغطية الشعر ويمكن أن يساعد في حمايته من العوامل البيئية الضارة.تقليل القلق والتوتر النفسي على صحة الشعر.تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القوية على الشعر والتي قد تسبب تلف الشعر مثل بعض أنواع الصبغات والمواد الكيميائية الفورمالدهيد.علامات الشعر الصحيلمعان الشعر وحيويته وذلك بسبب الترطيب الجيد وتوازن في الزيوت الطبيعية على الشعر.مرونة الشعر عند التمدد والانكماش.الشعر القوي والمقاوم للتساقط فهذا يكون علامة على الرعاية الصحية والتغذية الجيدة.يجب أن تكون فروة الرأس خالية من القشرة والتهيج.إذا كان الشعر ينمو بشكل جيد ويحتفظ بطوله فهذا يدل إلى صحة جيدة.ليونة ولمعان الشعر.أفضل روتين للشعر للرجالتناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الشعر.شرب كميات كافية من الماء للمحافظة على ترطيب الجسم والشعر.استعمال شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك.يجب غسل الشعر بشكل منتظم من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.تجنب استخدام مجفف الشعر بشكل يومي واترك الشعر يجف بشكل تلقائي عند الإمكان.تجنب الحرارة الزائدة مثل مكواة الشعر والمجفف بحرارة عالية حيث يمكن أن تؤدي إلى تلف الشعر.استخدم واقي للشعر أو قبعة في حالات الطقس القاسي أو تعرض الشمس المباشر.تجنب فرك الشعر برفق باستخدام منشفة ناعمة.يجب استخدام زيت الشعر أو السيروم لترطيب الأطراف وتجنب تقصف الشعر.قص الشعر بشكل منتظم للتخلص من الأطراف المتقصفة وتحسين مظهر الشعر.ما هو سر طول شعر الخليجيات؟عدم الإفراط في استخدام الشامبو من أجل تنظيف الشعر وذلك لأنه يقضي على الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر التي تعطيه الترطيب الكامل واللمعان.استحمام الشعر بالماء البارد وذلك لأنه يساعد على لمعان الشعر وترطيبه.استخدام أنواع معينة من الزيوت التي تكون خفيفة على الشعر مما تعطيه لمعان وترطيب أكثر.استعمال السشوار بشكل صحيح دون مبالغة.تناول الفيتامينات بشكل منتظم والتي تساعد على تكثيف الشعر لكن يفضل أن يكون تحت إشراف طبي.استعمال وصفات طبيعية مما تجعل الشعر أكثر صحة ولمعان.أطعمة تساعد على تغذية الشعر وتكثيفهالأسماك الدّهنيّةالمحاراللّحومالفاصولياءالبيضالتّوتالسّبانخالبطاطا الحلوةالفلفل الحلوالأفوكادوالمكسّراتالجمبريأطعمة تساعد على تغذية الشعر المتساقطاللبن قليل الدهونالأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، التوناالجوزالمحارالبطاطا الحلوةالبيضالسبانخالعدس نصائح تساعد على العناية بالشعر وتطويلهاستخدام ماء الأرز لتطويل الشعر بسرعةاستخدام الطرق الطبية لتطويل الشعر بسرعةشرب الماء بكثرةالإكثار من تناول الخضار والفواكةالحصول على نظام غذائي متوازنتناول الفيتامينات والمكملات الغذائيةتدليك فروة الرأساستخدام الزيوت الطبيعيةكيف أعتني بشعري المتساقط؟يجب تدليك فروة الرأس بشكل مستمراستخدام بعض الزيوت الطبيعيةاتباع حمية غذائية مناسبة مثل الخضار والفواكةاستخدام بعض الأعشاب والنباتات التي تناسب الشعرتناول المكملات الغذائية بانتظامشرب الماء بكثرةكيف أعتني بشعري من الصفر؟التقليل من عدد مرات غسل الشعراستخدام شامبو خاص بالشعر الجافاستخدام بلسم للشعرتجنب استخدام منتجات غير ملائمة للشعراستخدام الزيوت الطبيعيةقص أطراف الشعر المتقصفةتناول مكملات الفيتامينات والمعادنالحفاظ على الترطيب كلمات دالة:ما هو سر الشعر الصحي عند النساء؟سر طول شعر الخليجياتعلامات الشعر الصحيأطعمة تساعد على تغذية الشعر المتساقط تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: ما هو سر الشعر الصحي عند النساء الزیوت الطبیعیة تجنب استخدام بشکل منتظم الشعر بشکل تساعد على
إقرأ أيضاً:
لن تكن عدن كصدنايا السورية
# بقلم عفراء الحريري
على الرغم من كلُّ الحواجز بالأطقم والمسلحين وكأني ذاهبة إلى قصر الرئاسة او البيت الأبيض حين يحرسه العرب، و دورة الثلاثة مرات من المعلا إلى خورمكسر، وأخيرًا أستطعت وصديقتي الانضمام مع النساء و اللحاق بهن، فنحن شركاء الوجع والألم والمعاناةونتشاطره مع جميع النساء بدون إستثناء، لذلك كان يجب أن نكون جزء من هذا الجسد.
وعلى الرغم من المهاتفات منذ البارحة على ضرورة التوقف عن التظاهر و التأجيل إلى بعد عيد الاضحى، وكأن عدن ستصبح جنة بعد العيد وبعد تأجيل التظاهر، كان الإصرار على منع التظاهرة قويًا بطلب ناعم، تهديدًا مغلف بقرطاس شوكلاته، تسألت لِما، لأن هناك من ستدخل و تسيس التظاهرة، وهناك أطراف تريد استغلالها، وهناك قوى تلعب في وسط هذه التظاهرة، و….و…و….
وتعجبت مرارًا وتكرارًا مع كلُّ رسالة تصلني وإتصال، سألت سؤال لم يستطع أي منهم الرد عليه( أعطوني دليل عن المؤامرة التي ستتسلل إلى التظاهرة وتستفيد منها، ومن هي هذه الاطراف التي تحيك المؤامرات على تظاهرة نسائية؟) لم أجد رد ولا جواب.
ياحضرة المسؤولين: الحقوق لاتجزئة فيها ولا مساومة ولا تنافس، الحقوق تشمل الجميع، وكلُّ مواطنة تعاني نفس المعاناة التي تعانيها الأخرى، حتى أولئك النسوة اللواتي خرجن معنا في التظاهرة الثانية، وأطلقن الشائعات بأن النساء لايردن العلم….وإن نساء المجتمع المدني و القمة النسوية هن اللواتي حرضن النساء و أحضرن النازحات، هن أنفسهن يعشن نفس المعاناة سوى كن من عدن أو أحتضنتهن عدن وهن من محافظات جنوبية أخرى، حتى وإن كن منتميات إلى أي حزب أو مكون سياسي( وأخص اللواتي في القواعد وليس القمة) هن يعنن مثل البقية ومثلنا و جميعنا نعيش نفس المعاناة و المآسي، لذلك ياأيها المسؤول ليس بيدي أو بيد غيري من النسويات الناشطات نستطيع إيقاف مدّ البحر وغضب النساء، لأنه يتوأم مع ألمي ووجعي وغضبي ولدي نفس أحلامهن المغتالة، ويملأني القهر على مدينتي التي جردتوني من الانتماء إليها، في كلُّ لحظة تختاروا ليّ أصل وديانة إلى أن نُعت باليهودة ووصلت إلى تل أبيب.
انتم من يجب أن ينصت إلى هذه الأصوات، انتم من عليه أن يراجع نفسه مليارات المرات، أنتم من يجب أن يشعر كشكة دبوس بأن مايحدث بحقنا جريمة، نعم ومن أكثر وأكبر الجرائم جسامة، لعمري لم أرى مسؤولين في سلطة على شعب يريدون قتله وسحقه بحرمانه من حقوقه من أجل الحفاظ على ارصدتكم وثرواتكم التي فجأة ظهرت من ميراث أجدادكم الذين لم نسمع عن غنى أحد منهم سواءًا من جهة الأب أو الأم، نعم هي صارت ثروة تكفيكم إلى آخر حفيد من دم وعرق ودموع أهل هذه المدينة وإيراداتها، ميناءها، مصافيها، سمكها، شواطئها. عتقها وتاريخه وحضارتها…وكلُّ ذرة تراب منها..
من منكم أصيب ابنه بالحُميات والأوبئة التي تغزو المدينة، من منكم ابنه بلا تعليم طيلة عام دراسي كامل وفرض عليه امتحان بالغش وهو مرفوض، من منكم ابنه لجئ إلى المخدرات بأنواعها هروبًا من واقعه، من منكم ابنه محروم من نفحة هواء مكيف تأتيه بعد الموت حرقًا، من منكم ألتحف الكرتون ليتغطى من أنثى ناموس قاتلة لا تختلف عما فعلتوه وتفعلوه ومازلتم مستمرين على فعله بنا؟ من ومن ومن…؟ لن تكفي كلُّ أحرف اللغة وانا أستفسر عن أسئلة لا إجابة لها. لأنه خزي وعار وعيب اسود أن وجدتوا إجابة لها…ترى ماذا يمكن أن تقولوا؟؟، لاشيء غير السلاح( المتوسط والثقيل وأفراد وضباط( نساء ورجال) لاحول لهم ولاقوة يعيشوا الألم أضعاف لأنهم ينفذوا وهم وهن يبحثون ويبحثن عن كسرة خبز لأم تنتظره/ها، قطعة حلوة بحجم بصمة اصبع صغير لطفل يبحث عنها كلُّ ثلاثة أشهر، تعلموا ذلك لان هذا شغل الأمن والجيش( التنفيذ ثم المناقشة)، ستألمون مثلهم يومًا كما يألمون هم الآن، ماذا لديكم قوات من الافراد لانهاية لهم و اسلاحة مكدسة تستخدمونها ضد عامة الناس من البسطاء( رجال ونساء)؟ حتى هذه لها فترة وتمضي لأن من يمتلك المال ويصرفه عليهم، سيتغير دوره وفقًا للخارطة الإقليمية والدولية،،،
لقد تساوت الحياة بالموت الآن، فكم ستغلق من شوارع وكم ستحمل الأفراد والضباط من عصي وسلاح وكم أطقم ستنشرها، وكم مضاد طائرات سترهبنا بصوته… ..ستستمر صرخات النساء وإن بحت الحناجر، ليس بحضوري أو حضور غيري، وإنما بحضورهن وحضور أوجاعهن الصادحة وغضبهن الذي لانهاية له، ربما تستطيع إغتيالي وتتفنن في تعذيبي وموتي، لكن لن تستطيع أن تقتل كلُّ هؤلاء النسوة حتى وإن جعلت من عدن كصدنايا السورية.
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا