5 نصائح للاقلاع عن التدخين في شهر رمضان
تاريخ النشر: 2nd, March 2025 GMT
أميرة خالد
أكد مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض عضو تجمع الرياض الصحي الثالث أن شهر رمضان فرصة ذهبية للتغيير الإيجابي في حياة الشخص، وعليه أن يستغله أحسن استغلال لتعزيز صحته النفسية والارتقاء بها، وذلك ضمن جملة من النصائح التي يقدمها المجمع لتعزيز الصحة النفسية في هذا الشهر المبارك.
وأضاف المجمع أن الصوم يساعد على تحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتوتر والقلق ويعزز الشعور بالسلام الداخلي والاستقرار النفسي، كما يساعد على تنشيط الدماغ وتحسين وظائفه، مما يزيد من القدرة على التركيز والانتباه، وتحسين جودة النوم وتقليل الأرق.
وأوضح أن الشخص عندما يلتزم بالصيام، فإنه يشعر بالإنجاز والقدرة على التحكم في الذات، مما يعزز ثقته بنفسه، ويشعره بالرضا، مبينًا أن الصيام يساعد في التحكم ببعض السلوكيات غير الحميدة مثل الغضب والحقد والكذب، وتعزيز السلوكيات الحميدة مثل الصبر والتسامح، إضافة إلى دوره في تحسين العلاقات الاجتماعية وتقوية الروابط الأسرية، باجتماع أفراد الأسرة حول مائدة الإفطار والسحور.
وشملت النصائح التي قدمها المجمع التي تعزز الصحة بشكل عام والصحة النفسية بشكل خاص خلال شهر رمضان، تلك التي تتعلق بالإقلاع عن التدخين، باعتبار شهر الفضيل هو الوقت المثالي لبدء رحلة الإقلاع عن التدخين والاستمتاع بصحة أفضل، وذلك من خلال، وجود نية صادقة ورغبة قوية في الإقلاع عن التدخين، وتحديد الأهداف بحيث تكون واقعية وقابلة للتحقيق، مثل تقليل عدد السجائر تدريجيًا أو التوقف عن التدخين بشكل نهائي، إضافة إلى البحث عن بدائل صحية للتدخين، مثل ممارسة الرياضة أو الهوايات الجديدة، وتجنب المحفزات والمواقف والأماكن التي تثير الرغبة في التدخين، وأخيرًا عدم التردد في طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة أو من المختصين في مجال الإقلاع عن التدخين.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الاقلاع عن التدخين التدخين شهر رمضان عن التدخین
إقرأ أيضاً:
مدير فرع التأمين الصحي بالغربية يتفقد عيادات من المجمع الطبي
أجرى الدكتور كريم بركات مدير عام فرع الغربية للتأمين الصحي جولة ميدانية لمراجعة الخدمات بمستشفى المجمع الطبي، والوقوف على مدى انتظام العمل ورعاية المرضى، وذلك في إطار توجيهات الدكتور أحمد مصطفى رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي، وتعليمات الدكتور سيد جلال مدير الإدارة المركزية للشؤون الطبية برئاسة الهيئة .
توجيهات محافظ الغربيةورافق مدير عام الفرع خلال الجولة الدكتور محمد غازي نائب مدير الفرع، حيث شملت الزيارة المرور على جميع المرضى المترددين على وحدة العلاج الكيماوي، والتحدث معهم والاستماع إلى ملاحظاتهم، والاطمئنان على حالتهم الصحية ومدى رضاهم عن مستوى الخدمة المقدمة.
تحرك تنفيذي عاجلوأكد الدكتور كريم بركات خلال الجولة على أهمية الالتزام الكامل ببروتوكولات العلاج، وتوفير الأدوية والمستلزمات الطبية في مواعيدها، والتعامل الإنساني مع المرضى، مشددًا على ضرورة تذليل أي معوقات قد تؤثر على انتظام تقديم الخدمة الطبية.
كما شارك في الجولة الدكتور أحمد سالم مدير مستشفى المجمع الطبي، الذي استعرض الجهود المبذولة داخل الوحدة، وآليات المتابعة اليومية لضمان جودة الرعاية الصحية المقدمة لمرضى الأورام.
تحسين خدمات علاجيةوتأتي هذه الجولة في إطار حرص الهيئة العامة للتأمين الصحي وقيادات فرع الغربية على المتابعة الميدانية المستمرة، والارتقاء بجودة الخدمات الصحية المقدمة للمنتفعين، وخاصة مرضى الأورام، بما يحقق أعلى معايير الرعاية الطبية والدعم النفسي لهم.