ربع رغيف جبنة في الفطار| حسام موافى يكشف أفضل طريقة لأكل صحي برمضان
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
وجه الدكتور حسام موافى، نصائح مهمة بشأن تنظيم الأكل خلال شهر رمضان، معقبا:" رمضان فطار، غدا وعشا".
وتابع موافى خلال تقديم برنامج “رب زدنى علما”، المذاع عبر قناة “صدى البلد”، الفطار يجب أن يكون ربع رغيف جبنة بيضا وطمام وكوب شاى بلبن، معقبا:" كأنه فطار فى يوم عادى".
الوجبة الثانية. حسام موافي: سكان هذه المناطق أقل عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي
وأضاف حسام موافى، الوجبه الثانية “الغدا” تكون بعد صلاة العشاء والتراويح، والأكل عبارة عن شوربة أو أزر وبروتين حيوانى إذا وجد.
وعن وجبة العشاء قال موافى، يجب أن تكون قبل آذان الفجر بربع ساعة وعبارة عن علبة زبادى مع عسل نحل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان اخبار التوك شو صدى البلد اكل رمضان حسام موافى المزيد حسام موافی حسام موافى
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل ميني باتيه بالجبنة وحبة البركة.. للإفطار أو العشاء
إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سهلة وسريعة لإعداد ميني باتيه بالجبنة وحبة البركة في المنزل تصلح للإفطار أو كوجبة خفيفة على مدار اليوم.
وتقدم الشيف نجلاء الشرشابي طريقة بسيطة للحصول على ميني باتية بالجبنة وحبة البركة، وهي معجنات هشة ولذيذة، ويمكن تحضيرها بمكونات متوفرة في كل منزل.
طريقة عمل ميني باتية بالجبنة وحبة البركهالمكونات الرئيسية:
دقيق
سمنة
لبن بودرة
خميرة فورية
رشة ملح وسكر
خل
ماء للعجن حسب الحاجة
جبنة رومى مبشورة للحشو
حبة البركة للوجه
طريقة التحضير:
ـ اخلطي الدقيق، اللبن البودرة، الخميرة، السكر والملح في وعاء كبير.
ـ أضيفي الماء تدريجيًا مع الخل واعجني حتى تحصلي على عجينة طرية ومتماسكة.
ـ اتركي العجينة لتختمر في مكان دافئ حتى تتضاعف حجمها.
ـ افردي العجينة وادهنيها بالسمن، ثم وزعي الجبنة المبشورة ولفّيها على شكل رول.
ـ قطّعي الرول إلى قطع صغيرة لتصبح ميني باتيه، وادهني الوجه بالماء ورشي حبة البركة.
ـ اخبزيها في فرن ساخن حتى تنضج وتكتسب لونًا ذهبيًا.
ـ يمكن إضافة الزيتون أو الزعتر مع الجبنة لزيادة النكهة.
ـ احرصي على إحماء الفرن مسبقًا لضمان نضج متساوٍ للمعجنات.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة