نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال الصيام
تاريخ النشر: 7th, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف فريق من الأطباء المتخصصين في التغذية العلاجية بالمركز الطبي الروسي عن أسباب رائحة الفم الكريهة خلال الصيام وطرق التخلص منها وفقا لما نشرته مجلة إزفيستيا.
يعاني الكثيرون من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم خلال الصيام في شهر رمضان وهي مشكلة شائعة ترتبط بعدة عوامل.
وقد تكون ناتجة عن عدم الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان أو قد يكون الأمر متعلقا بأسباب أخرى أهمها:
1- جفاف الفم: يؤدي عدم شرب الماء لفترات طويلة إلى انخفاض إنتاج اللعاب ما يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإطلاق روائح كريهة.
2- تراكم بقايا الطعام: عدم تنظيف الأسنان جيدا يترك بقايا طعام تتحلل وتسبب رائحة غير مرغوبة.
3- تناول أطعمة ذات رائحة قوية: مثل الثوم والبصل والتوابل والتي تترك آثارا دائمة في الفم.
4- الإفراط في تناول الحلويات: يؤدي السكر إلى نمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
5- حرق الدهون: أثناء الصيام يعتمد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة وينتج عن ذلك مركبات تعرف بالكيتونات والتي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
6- مشاكل صحية: أمراض اللثة والتهابات الفم والتسوس والتهابات الحلق٠وحتى مشكلات الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي قد تسهم في رائحة الفم الكريهة.
ولحسن الحظ يمكن اتباع مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة للحفاظ على رائحة فم منعشة وصحة فم مثالية طوال الشهر الكريم من خلال تلك الارشادات والتي تتمثل في الاتي:
1-شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور لترطيب الفم وتعزيز إنتاج اللعاب.
2- تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا مع تنظيف اللسان.
3- استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان ومناطق لا تصلها الفرشاة.
4- المضمضة بغسول فم خال من الكحول لقتل البكتيريا وتحسين رائحة الفم.
5- استخدام المسواك، فهو لا يفطر ويساعد في تنظيف الأسنان وقتل البكتيريا.
6- تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل أو تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة.
7- تناول أطعمة صحية مثل الفواكه الغنية بفيتامين C (كالبرتقال والجوافة) والخضروات الغنية بالألياف، وتجنب الحلويات والمشروبات السكرية.
8- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، لدعم صحة الفم والأمعاء.
9- إجراء الفحوصات الدورية للأسنان لضمان صحة الفم وتجنب تراكم الجير.
وباتباع هذه النصائح يمكن للصائمين التمتع برائحة فم منعشة وصحة فم مثالية طوال شهر رمضان.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اسباب رائحة الفم الكريهة اثناء الصيام طرق الوقاية اهم النصائح رائحة الفم الکریهة تنظیف الأسنان
إقرأ أيضاً:
مجلس مدينة حمص ينفذ أعمال تنظيف وسقاية الحدائق والمنصفات الرئيسية
حمص-سانا
بدأت مديرية الحدائق في مجلس مدينة حمص، تنفيذ أعمال تنظيف وسقاية الحدائق والمنصفات والمحاور الرئيسية في المدينة.
وأشار مدير الحدائق في مجلس المدينة المهندس وليد عطية في تصريح لمراسلة سانا، إلى أن الورشات تعمل حالياً على ترحيل المخلفات الناتجة، في كل من القطاع الجنوبي، ضمن حديقتي الينبوع والخازن في حي الإنشاءات، وقطاع مركز المدينة، ضمن حديقة تشرين الشرقية على طريق زيدل.
وأوضح عطية أنه تم قص المسطح الأخضر ضمن دوار الساعة القديمة، والحديقة الجنوبية للمحافظة، وعزق الأحواض ضمن مبنى المركز الثقافي، وفي مرآب المحافظة، وإزالة نخيل مروحي مقابل جامع الدروبي، بالتنسيق مع مديرية الزراعة، لافتاً إلى أنه تمت الاستجابة ومعالجة الشكاوى الواردة بخصوص سقوط الأشجار، في كل من حيي الإنشاءات وعكرمة.
تابعوا أخبار سانا على
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!