جمال شعبان يكشف عن 10 فوائد صحية تتحقق بسبب صيام شهر رمضان
تاريخ النشر: 12th, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص الكثير من الأشخاص على المحافظة علي القلب والأوعية الدموية، في شهر الصيام، حتي لا يتعرض لمشاكل صحية تؤثر علي صحة الجسم أو القلب معا؛ لذلك هناك إرشادات ونصائح مفيدة يجب اتباعها.
يقول الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، في تصريح خاص لـ"البوابة" عن الفوائد العشر الصحية العظيمة في صيام أيام شهر رمضان الكريم، وهي :
١- عندما تصوم ، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH).
٢- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف، إنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.
٣- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، على الأقل لدى الرجال.
٤- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.
٥- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.
٦- يطلق الصيام مسارا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي، والذي يزيل المخلفات من الخلايا autophagy عملية صيانة سنوية .
٧- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية.
حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.
٨- قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ. قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.
٩- تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات، إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيا من أمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر.
١٠- التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق في صيام أيام شهر رمضان التمثيل الغذائي الانسولين الدهون الثلاثية الصيام المتقطع هرمون النمو الوقاية من السرطان مستويات السكر في الدم مقاومة الانسولين معهد القلب أن الصیام المتقطع یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مفاجأة.. محمد بن رمضان يكشف سبب انتقاله لـ الأهلي وعدم العودة لـ الترجي
كشف اللاعب التونسي محمد علي بن رمضان، نجم خط وسط الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، السبب الحقيقي وراء انضمامه للقلعة الحمراء، ورفضه العودة للترجي التونسي.
وقال محمد علي بن رمضان في تصريحات تلفزيونية: إن النادي الأهلي يتمتع بإمكانيات عالمية وأوروبية، وهو نادي كبير بكل تأكيد، وبعد أن وصل لي عرض خلال الفترة الماضية، وافقت على العرض، والانضمام لصفوف القلعة الحمراء بشكل رسمي، مشيراً إلى أن الصفقة لم تأخد وقتاً طويلاً لحسمها.
وأضاف، أن نادي الترجي التونسي لم يقدم لي أي عروض قبل انضمامي للأهلي، وكل ما يشاع على رفض انتقال لهم هو أمر غير صحيح على الإطلاق، لإنهم لم يقدموا لي من الأساس.
وكان النادي الأهلي، قد حسم التعاقد مع عدد من الصفقات من بينها محمد علي بن رمضان، بالإضافة إلى محمود حسن تريزيجيه، والثلاثي أحمد رمضان بيكهام، وحمدي فتحي، وأحمد سيد زيزو.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)