العلاج الأمثل لآلام الظهر.. دراسة شاملة تقدم نتائج مفاجئة!
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
أستراليا – كشفت مراجعة علمية شاملة عن أكثر العلاجات فاعلية في تخفيف آلام الظهر التي تعد من المشكلات الصحية الشائعة.
أجرى فريق من الباحثين من جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا، دراسة تضمنت تحليل 301 تجربة سريرية أجريت في 44 دولة، شملت 56 علاجا غير جراحي مختلفا.
وخلصت النتائج إلى أن 10% فقط من هذه العلاجات أثبتت فعاليتها، بينما لم تظهر معظم العلاجات الأخرى أي تأثير ملموس.
العلاجات الأكثر فاعلية حسب نوع الألم
– آلام أسفل الظهر الحادة (الشديدة ولكن قصيرة الأمد): ثبت أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين والنوروفين والأسبرين، هي العلاج الوحيد الفعّال.
– آلام أسفل الظهر المزمنة (المستمرة ولكن الأقل حدة): أظهرت بعض العلاجات فاعلية محدودة، مثل التمارين الرياضية والعلاج التلاعبي بالعمود الفقري واستخدام شريط الحركة (KT Tape) ومضادات الاكتئاب ومنبهات مستقبلات TRPV1.
ورغم ذلك، أوضح الباحثون أن تأثير جميع الأدوية كان محدودا، حيث لم تكن فعالية معظمها في تخفيف الألم أفضل بكثير من العلاج الوهمي (Placebo).
وتشير الدراسة إلى أن 80% إلى 90% من حالات آلام أسفل الظهر تصنف على أنها غير محددة السبب، ما يعني عدم وجود تفسير طبي واضح لها. كما لم تثبت أدوية التخدير والمضادات الحيوية أي فائدة في تخفيف الألم، بينما اقتصرت الفائدة المؤكدة فقط على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
وأكد نيك كارلتون-بلاند، استشاري جراحة الأعصاب في مؤسسة والتون سنتر، أن هذه الدراسة تعد خطوة مهمة لفهم آلام الظهر، مشددا على أن العلاج يجب أن يعتمد على نهج متكامل يشمل: التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي والإدارة الذاتية والعلاجات الدوائية عند الحاجة.
وأوضحت الدكتورة كاثي ستانارد، استشارية الألم المعقد في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، أن تجربة الألم لا تتأثر بالعوامل الطبية فحسب، بل تلعب العوامل النفسية والاجتماعية، مثل الفقر والعزلة والصدمات العاطفية، دورا كبيرا في شدتها.
وأضافت أن بناء علاقة تعاونية بين المرضى ومقدمي الرعاية الصحية، وإتاحة الفرصة للمرضى لرواية تجاربهم، يمكن أن يكون جزءا أساسيا في تحسين إدارتهم للألم.
وتشير الدراسة إلى أنه لا يوجد علاج سحري واحد للتخلص من آلام الظهر، ولكن يمكن للجمع بين عدة استراتيجيات علاجية أن يساعد المرضى على التعايش مع الألم بشكل أفضل.
لذا، يوصي الخبراء بضرورة اتباع نهج شامل يشمل العلاج الطبي والدعم النفسي وتعديلات نمط الحياة لضمان إدارة فعالة لهذه الحالة الشائعة.
نشرت الدراسة في مجلة BMJ Evidence-Based Medicine.
المصدر: ميرور
Previous وجبة لذيذة لخفض الكوليسترول والحفاظ على صحة الشرايين Related Postsليبية يومية شاملة
جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all resultsالمصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: آلام الظهر
إقرأ أيضاً:
خطوات الاختيار الأمثل للأضحية قبل العيد.. احذر هذه العلامات
عيد الأضحى المبارك هو بمثابة مناسبةٌ تجسد قيم التقرب إلى الله سبحانه وتعالى واختيار الذبيحة المناسبة ليس مجرد خطوة عملية بل عبادة تحتسب نيتها فلحوم الأضاحي سنة مؤكدة وتجسيد للتكافل الاجتماعي في العيد، سواءً كانت الأضحية ضأن أو أبقار أو غنم أو أبل فإن الاختيار الجيد للأضحية وجودة اللحم وسلامة الذبح تلعب دوراً محورياً في تحقيق الهدف الروحي والاجتماعي لهذه الشعيرة.
وكشف الدكتور خالد شــوقي أستاذ ورئيس بحوث صحـة وسلامة الأغذيـة ذات الأصل الحيواني خطوات الاختيار الأمثل للاضحية وفقاً للشريعة والمعايير الصحية ووفقاً لرغبة المستهلك وحفاظاً على امنه وسلامته..
كيف تختار الأضحية المثالية؟
أولاً: الضــــــأن
يجب التأكد من فحص الحيوان فحصاً شاملاً من خلال الكشف عن النقاط التالية:-
- العمر: يجب أن لا يقل عمر الخروف عن 6 أشهر على الأقل (جذع) إذا كان سميناً وقوياًأو سنة كاملة (ثني) إن لم يتوفر الجذع السمين المناسب كأضحية .
- العيون: يجب ان تكون لامعة - خالية من الإفرازات أو الاحمرار – ليس به عمى أو عور – ليس بها كسور بالعظم.
- القوائم الأمامية والخلفية: مستقيمة وقادرة على حمل الوزن دون عرج ظاهر.
- الصوف: ناعم ونظيفوغير متسخ وغير متساقط ولا يمكن ازالته بسهولة ولا توجد به بقع او اماكن خالية من الصوف.
- الحركة: تجنب الخروف الخامل ضعيف الحركة متدلي الرأس أو الشفتين او التي تظهر عليه علامات الاكتئاب او العزلة عن باقي القطيع وقد يرفض الأكل أو الشرب.
- لديها شهية جيدة
علامات تدل على جودة لحم الضأن
- الامتلاء باللحم: اضغط على منطقة الظهر والفخذ فإذا كانت العظام غير بارزةفهذا دليل على وفرة اللحم .
- اللية:يفضل أن تكون صغيرة أو متوسطة الحجم وذلك يدل على عدم الإفراط في التسمين الصناعي .
ثــــانيأ: الأبقـــــار
. الشروط الأساسية
- العمر: يجب أن تبلغ البقرة سنتين على الأقل مع امتلاء الجسم ووضوح اللحم.
- الفحص الصحي:
- الجلد: خالي من الجروح أو التقرحات.
- الأنف: جاف دون إفرازات تشير إلى أمراض تنفسية.
- الأسنان: تحقق من استبدال الأسنان اللبنية فالثنية من البقر تكون قد استبدلت زوجاً من الأسنان اللبنية والرباع تكون استبدلت زوجين من الاسنان اللبنية بأسنان دائمة .
- تناسق الجسم وامتلائه باللحم
- عدم وجود عرج أو عمى أو عور أو كسور أو اسهالات أو أي أعراض ظاهرية تفيد إصابة الحيوان بأمراض معدية
- لديها شهية جيدة
. جودة اللحم في البقر
- اللون: يجب أن يكون لون اللحم وردياً فاتحاً مع وجود طبقة رقيقة من الدهون (التي تعطي نكهةً مميزة).
- القوام: اضغط على اللحم برفق فإذا عاد إلى شكله بسرعة فهذا يدل على نضارة اللحمfreshness.
- السن: خمس سنوات
- ألا توجد عيوب ظاهرية تؤثر على جودة اللحم او الدهن (العرج – العمى – العور- الحمى – الهزال الشديد - كسر بالعظام) او الجدعاء (مقطوعة الاذن) – او مقطوعة اللسان
- تكون الإبل بحالة صحية جيدة ولا تعاني من أي مرض معدي أو مشاكل صحية.
- أن تكون الإبل واقفة ورأسها لأعلى وحركة نشطة
- خالية من الاصابات والجروح
- السن : سنة
- تتمتع بصحة جيدة والحركة طبيعية (خفيفة ونشطة) بدون اي صعوبة او اعاقة واضحة بالحركة
- ألا توجد عيوب ظاهرية او أعراض تدل على اصابتها بالأمراض المعدية.
- الوبر ناعم ونظيف وغير متسخ وفي حالة جيدة
- لديها شهية جيدة وتأكل بشكل طبيعي
- خالية من الاصابات والجروح والكسور
- توزيع اللحم بشكل جيد ولا توجد علامات الهزال عليها
- عيناها صافيتان ولامعتان
- لا توجد أي إفرازات من الانف
لا تشتري الأضحية التي تظهر عليها اي من الاعراض التالية:
- صعوبة في التنفس والذي يدل على اصابة الحيوان بالالتهاب الرئوي الحاد
- خروج افرازات من الفم أو الأنف تكون صديدية في أحيان كثيرة.
- اسهالات وتقصف الصوف وذلك يدل على ان الحيوان قد يكون مصاب بالطفيليات الداخلية او لديه نقص في الاملاح المعدنية
- ارتفاع درجة الحرارة
- في بعض الاحيان خروج دم من الفتحات الطبيعية وذلك في حالة الاصابة بمرض الجمرة الخبيثة
- خمول مع رعشة بالعضلات قد يكون سببها الإجهاد البدني - النقص الغذائي - العدوى الميكروبية - الأمراض العصبية.
- انتفاخ بالبطن
الذبح الآمن: بين السنة والصحة
خطوات الذبح الشرعي
1. توجيه الحيوان نحو القبلة .
2. إضجاعه على جنبه الأيسر مع تثبيت الرأس باليد اليسرى والذبح باليد اليمنى لتسهيل عملية الذبح .
3. قطع الحلقوم والمريء والودجين بسكين حاد لتجنب تعذيب الحيوان .
4. التسمية والتكبير: قول "بسم الله .. الله أكبر" قبل الذبح .
- نصائح للذبح الصحي
- تعقيم الأدوات: تنظيف السكين والايدي والمكان جيداً لمنع التلوث.
- الادماء الجيد: مما يحسن جودة اللحم ويقلل المخاطر الصحية .
- تجنب الذبح أمام حيوانات أخرى: للحفاظ على هدوئها وكذلك الحفاظ على جودة اللحم.
- ممنوع الشراء من الباعة المتجولين: يفضل الشراء من مصادر موثوقة كالجزارين المعتمدين أو الشوادر الرسمية
- إهمال فحص الأسنان: قد يخفي الباعة عمر الحيوان الحقيقي.
- الذبح قبل صلاة العيد: الوقت الشرعي يبدأ "بعد صلاة العيد"وينتهي مع غروب شمس اليوم الثالث عشر من ذي الحجة اي رابع ايام العيد.
- الذبح خارج المجازر المرخصةوالتي يتوفر بها اطباء بيطريين يقومون بالتالي:
أ- الكشف على الحيوانات الحية قبل الذبح لضمان صلاحيتها للاستهلاك الادمي واستبعاد الغير مستوفاه لاشتراطات الذبح الصحي
ب- يضمن الأطباء البيطريون أن يتم الذبح بطرق صحيحة ووفقًا لمعايير الامن والسلامة.
ت- التحقق من سلامة تجهيزات المجازرونظافتها وتطهيرها جيداَ
ب- الكشف على الذبائح والسماح بمرور السليمة منها مع استبعاد الاجزاء المصابة اذا لزم الامر
بشكل عام يقوم الأطباء البيطريون في المجازر بدور هام في ضمان سلامة الغذاء وصحة المستهلك كما يعتبر الاطباء حصن امان للمستهلك من الاصابة بالامراض المعدية ومسببات الأمراض المنقولة بالغذاء Food-borne pathogens
كيف توزع الأضحية لتعظيم الأجر
- التقسيم المثالي: من المستحب تقسيم اللحم إلى ثلاثة أجزاء: ثلث للفقراءوثلث للأقاربوثلث للأسرة.
- التبرع عبر الجهات الموثوقة: مثل الجمعيات التي تضمن وصول اللحم للمحتاجين في المناطق النائية .
وفي الختام فالأضحية لا تتلخص في عملية الذبح بل هي اعظم من ذلك بكثير فهي تعتبر من أعظم القربات إلى الله في يوم النحر كما تعتبر الأضحية سنة مؤكدة وهذا لا يعني أنها فرض على الجميع بل هي مستحبة لمن يستطيع.
ويعتبر اختيار الأضحية وذبحها بوعي ليس فقط امتثالاً لأمر اللهبل مساهمة في تعزيز التكافل الاجتماعي كما ان الذبح الشرعي يضمن الادماء الجيد مما يقلل نمو البكتيريا ويحسن النكهة والجودة. باتباع هذه النصائح ستستمتع باذن الله بلحوم صحية ولذيذة وتتجنب المخاطر التي قد تفسد فرحة العيد.
زيارة حماد إلى الدوحة تعزز التعاون الرياضي العربي