5 خطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر.. ما هي؟
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
بعد انقضاء إجازة عيد الفطر المبارك، قد يصيبك الكسل والخمول ولا تستطيع استعادة نشاطك مرة أخرى بأداء جيد، وفقًا لتقرير نشر في موقع "ada"، فإن تجديد النشاط والحركة أمر سهل وبسيط إذا كان لديك العزيمة لذلك عليك اتباع تلك الخطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر المبارك:
1. ممارسة الرياضة بصورة مستمرة، تجعلك أقوى وأكثر نشاط وتصبح الأعمال المنزلية اليومية سهلة الأداء .
2. تمارين تقوية العضلات أو رفع الساق أو تمارين الضغط. يمكنك ممارستها أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون والكثير من الأفعال الروتينية اليومية.
3. انهض من سريرك أو مكتبك كل فترة من الوقت بصورة منتظمة، أي كل 20 دقيقة وتقسيم يومك بأداء جيد.
4. حافظ علي ممارسة المشي اليومي وبخطوات أسرع، فتسريع خطوات المشي يؤدي إلى حرق سعرات حرارية، وتقوية عضلات الساق، وتنشيط القلب، يعزز من نشاط الدورة الدموية والشعور بالقوة والحيوية .
5. اهتم بنظام غذائي صحى وابتعد عن الأطعمة السكرية والدهنية والمقلية، وترطيب الجسم من خلال شرب كميات جيدة من الماء والسوائل.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: أجازة عيد الفطر المبارك ممارسة الرياضة نظام غذائي صحي تناول الطعام تقوية العضلات نظام غذائي
إقرأ أيضاً:
«الصيف بدأ».. تعرف على أجمل شواطئ مرسى مطروح 2025
يهتم الكثير من محبي الشواطئ السياحية بمعرفة أجمل شواطئ مرسى مطروح 2025، وذلك بالتزامن مع قدوم فصل الصيف من أجل التنزة وقضاء أفضل الأوقات.
أجمل شواطئ مرسى مطروح 2025وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أجمل شواطئ مطروح 2025، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
1) شاطئ الأُبيض بمرسى مطروحيعتبر شاطئ الأُبيض من أجمل شواطئ مرسى مطروح، فهو من الشواطئ التى تتمتع بالموج الهادئ المناسب للسباحة. علاوة على ذلك، يستطيع الزوار ممارسة الأنشطة الرياضية المائية بمنتهى الأمان، نظرًا لوجود كافة معايير السلامة بالشاطئ.
الموقع
يقع على بُعد 20 كيلومترا من غرب المدينة، قبل فندق كارلوز بحوالي 2 كيلومتر.
الأنشطة
- السباحة
- ممارسة الرياضات المائية
- الجلوس على الشاطئ
أسعار الدخول
يبلغ سعر دخول الفرد للشاطئ 50 جنيهًا، وتختلف الأسعار بين الشاطئ العام وشاطئ القوات المسلحة.
2) شاطئ أم الرَخَّم (مالديف مصر)أُطلق عليه اسم مالديف مصر لتشابه ألوان مياهه مع ألوان مياه جزر المالديف الشهيرة، فهو يعتبر من احلى شواطئ مرسى مطروح المحببة لدى الباحثين عن الجمال والهدوء، ولأنه من أهم الشواطئ في مرسى مطروح وأكثرها تميزاً، يهتم القائمون عليه بجعله مناسبًا وآمنًا دائمًا للمصطافين.
الموقع
يقع شاطئ أم الرخم في منطقة زاوية أم الرخم، ويبعُد عن غرب مدينة مرسي مطروح بحوالى 20 كيلومتر.
الأنشطة
- السباحة
- ممارسة بعض الرياضات المائية
الأسعار
دخول الشاطئ مجاني.
البوسيت من شواطئ مطروح المجانية التي تعددت تسمياتها على مدار التاريخ، فلطالما عُرف لدى أهل المدينة بـ “شاطئ الأغنياء” الذي اعتاد فيه نجوم الفن والسياسة، قديماً، على تمضية الإجازات.
ارتبط الشاطئ بقصة نشأة فندق البوسيت الشهير والأحداث التاريخية التي توالت عليه قبل أحداث الحرب العالمية الثانية، ويعود اسم شاطئ البوسيت إلى اللغة الفرنسية ويعني في العربية «المكان الجميل»، ذلك لأن مياه الشاطئ شديدة الجمال والنقاء.
الموقع
يقع الشاطئ وسط مدينة مرسى مطروح، ويبعُد عن فندق سان جوزيف بحوالي 150 مترا.
الأنشطة
- التمتع بمنظر البحر الجذاب مع الصخور.
- التقاط الصور التذكارية.
- السباحة وممارسة الرياضات المائية.
الأسعار
دخول الشاطئ مجاني.
4) شاطئ الفيروز بمرسى مطروحتفضل العائلات الشواطئ ذات الأمواج الهادئة كشاطئ الفيروز، لضمان سلامة وأمان جميع أفراد الأسرة، ولذلك اُشتهر بأنه من شواطئ مرسي مطروح الآمنة، ولإضفاء جواً من المرح، أُقيمت منطقة لألعاب الأطفال على الشاطئ، مع وجود ألعاب مائية يمكن الاستمتاع بها بجانب السباحة.
الموقع
يقع بالقرب من شارع الاسكندرية، ويبعد الشاطئ عن وسط المدينة حوالي ٣ كيلومتر.
الأنشطة
- ركوب البانانا بوت.
- القيام بجولة بحرية للإسترخاء.
- السباحة والقيام بالأنشطة المائية المتعددة.
- الاستمتاع بالمرطبات وتناول الأطعمة الخفيفة على الشاطئ.
- الاستجمام على الشاطئ استنشاق الهواء النقى.
الأسعار
دخول الشاطئ مجاني، ولكن يتم الدفع في حالة ممارسة بعض الأنشطة، مثل:
- الجيت سكي 150 جنيه
- البانانا بوت 50 جنيه
- الشماسي والكراسي 45 جنيه
5) شاطئ مبارك العام بمرسى مطروحشاطئ مبارك من الشواطئ المفتتحة حديثًا، ولذلك فأسواره وأبوابه صُممت لتناسب أجواء المدينة الساحلية الخلابة، فهو من افضل شواطئ مرسى مطروح حاليًا التي تشجع على دعم السياحة الداخلية في البلاد.
الموقع
يقع الشاطئ في شارع أبو هارون بمدينة مرسى مطروح.
الأنشطة
- التقاط الصور التذكارية.
- القيام بجولة بحرية.
- ممارسة بعض الرياضات المائية.
- الاستمتاع بجمال الشاطئ وأشعة الشمس.
الأسعار
دخول الشاطئ مجاني، ويغلق في الثامنة مساءً.
اقرأ أيضاًحملة أمنية مكثفة في مصيف جمصة لضبط الدراجات البخارية وتأمين الشواطئ
بحضور محافظَي الدقهلية ودمياط.. جامعة المنصورة تفتتح مشروع تطوير مصيف العاملين بمدينة جمصة
«جو ».. الأرصاد تكشف حالة الطقس في الإسكندرية اليوم الأربعاء 28 أغسطس
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو