5 خطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر.. ما هي؟
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
بعد انقضاء إجازة عيد الفطر المبارك، قد يصيبك الكسل والخمول ولا تستطيع استعادة نشاطك مرة أخرى بأداء جيد، وفقًا لتقرير نشر في موقع "ada"، فإن تجديد النشاط والحركة أمر سهل وبسيط إذا كان لديك العزيمة لذلك عليك اتباع تلك الخطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر المبارك:
1. ممارسة الرياضة بصورة مستمرة، تجعلك أقوى وأكثر نشاط وتصبح الأعمال المنزلية اليومية سهلة الأداء .
2. تمارين تقوية العضلات أو رفع الساق أو تمارين الضغط. يمكنك ممارستها أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون والكثير من الأفعال الروتينية اليومية.
3. انهض من سريرك أو مكتبك كل فترة من الوقت بصورة منتظمة، أي كل 20 دقيقة وتقسيم يومك بأداء جيد.
4. حافظ علي ممارسة المشي اليومي وبخطوات أسرع، فتسريع خطوات المشي يؤدي إلى حرق سعرات حرارية، وتقوية عضلات الساق، وتنشيط القلب، يعزز من نشاط الدورة الدموية والشعور بالقوة والحيوية .
5. اهتم بنظام غذائي صحى وابتعد عن الأطعمة السكرية والدهنية والمقلية، وترطيب الجسم من خلال شرب كميات جيدة من الماء والسوائل.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: أجازة عيد الفطر المبارك ممارسة الرياضة نظام غذائي صحي تناول الطعام تقوية العضلات نظام غذائي
إقرأ أيضاً:
"رسائل من الحرم.. مها الصغير تتصدر التريند بصورة من الكعبة وتعليق غامض يُشعل مواقع التواصل"
تصدرت الإعلامية مها الصغير محركات البحث ومنصات التواصل الاجتماعي، خلال الساعات الماضية، بعد مشاركتها صورة مؤثرة من أمام الكعبة الشريفة أثناء تأديتها مناسك العمرة، وسط حالة من التفاعل الكبير من قبل جمهورها الذي اعتبر زيارتها للأراضي المقدسة خطوة روحانية ورسالة شخصية عميقة في ظل ما تشهده من أحداث على المستوى الشخصي.
ونشرت "الصغير" الصورة عبر حسابها الرسمي على "فيسبوك"، معلقة بكلمات روحانية تحمل رجاءً وتضرعًا إلى الله، قالت فيها:
"لا تبقي لي همًا ولا حزنًا ولا ضيقاً ولا سقماً إلا فرجته.. يا حي يا قيوم أعني ولا تعن عليّ، وامكر لي ولا تمكر عليّ.. جمعة مباركة عليكم بإذن الله."
وجاءت هذه الخطوة بعد تصدر اسمها التريند مؤخرًا، على خلفية الأخبار المتداولة بشأن انفصالها عن الفنان أحمد السقا، وما تبعه من شائعات حول زواجها للمرة الثانية، وهو ما زاد من حالة الجدل والتكهنات بين متابعيها.
ولم تتوقف مها الصغير عند صورة العمرة، بل عادت لتوجه رسالة مختصرة وذات طابع غامض إلى جمهورها عبر خاصية القصص على حسابها بـ"إنستجرام"، حيث كتبت:"قلل كلامك… تسلم من ملامك… ويكبر مقامك."
وهي الرسالة التي فسرها البعض بأنها رد غير مباشر على ما أثير حول حياتها الشخصية.
وتفاعل عدد كبير من متابعيها مع المنشورات بالدعاء لها، مؤكدين دعمهم واحترامهم لخصوصيتها، بينما عبّر آخرون عن أمنياتهم بعودة المياه إلى مجاريها بينها وبين أحمد السقا، خاصة بعد سنوات من الزواج والعلاقة القوية التي جمعتهما.
وجاءت تعليقات المتابعين بين متعاطفة وداعية لها بالثبات والسعادة، ومنها
"ربنا يتقبل منك صالح الأعمال ويسعد قلبك، "قمر بالحجاب.. ربنا يثبتك عليه."
وتبقى مها الصغير، بإطلالاتها المميزة ورسائلها المؤثرة، محل اهتمام جمهور واسع يتابع تحركاتها وينتظر ما ستكشف عنه خلال الفترة المقبلة.
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول