كيف تطور روتينك الصباحي وتبدأ يومك بطاقة إيجابية؟
تاريخ النشر: 12th, April 2025 GMT
بداية اليوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على مزاجك وأدائك طوال اليوم، وفي كل صباح جديد ننتظر كل ما هو جميل ومليء بالسعادة والأمل والسرور، ويعتبر التواصل الصباحي هو رمز الحركة والنشاط والتفاؤل ليبدأ معه الإنجاز والعمل، وفيما يلي أروع وأجمل العبارات الصباحية لتطوير روتينك الصباحي وحتى تبدأ يومك بطاقة إيجابية:
كيف تطور روتينك الصباحي وتبدأ يومك بطاقة إيجابية؟فيما يلي نقدم لك روتين بسيط يساعدك على تحسين صحتك النفسية والجسدية وتحقيق أهدافك:
أولاً الاستيقاظ في وقت مبكر في الساعة 5:30 أو 6:00 صباحًا لتستمتع بالهدوء وتبدأ يومك بحيوية مما يمنحك وقت هادئ قبل أن يبدأ اليوم بالضغوطات.الامتنان، عندما تفتح عينيك، خذ لحظة للشكر. وفكّر في شيء واحد أنت ممتن له. لأنه الشكر يرفع من مزاجك ويحفزك على العطاء طوال اليوم. اشرب كوب ماء فور الاستيقاظ وبعد ساعات النوم، لأنه جسمك يحتاج إلى الترطيب يمكنك شرب كوبًا من الماء الفاتر مع القليل من الليمون أو العسل.ممارسة الرياضة الخفيفة في الصباح سواء وأنت على السرير أو المشي 20 دقيقة أو عمل تمارين خفيفة، مما تمنحك دفعة من الطاقة الإيجابية طوال اليوم. خصص في الصباح الباكر 5 دقائق من أجل التأمل أو التنفس العميق مع التركيز على التنفس للتخلص من التوتر.الحرص على تناول وجبة الفطور الصحية ويفضل أن تحتوي على البروتينات والألياف من أجل تعزيز الطاقة وتحسين المزاج مثل الشوفان، البيض، الفواكه، أو الزبادي.تجنب الهاتف في الصباح أو وسائل التواصل الاجتماعي لتقليل التشتت وأيضاً تحفيز تركيزك منذ البداية.في بداية يومك حدد هدفًا صغيرًا لليوم يمكن أن يكون هدف شخصي أو مهنيً، ويجب أن تكون أكثر هدوءًا في التعامل مع المواقف الصعبة.وجه عقلك نحو التفكير الإيجابي بعيداً عن السلبية، من خلال قراءة كلمات تحفيزية أو الاستماع إلى مقاطع صوتية تشجعك وتعطيك طاقة غيجابية وتلهمك.عندما تذهب إلى عملك أو دراستك، ابدأ بالمهام الأكثر أهمية وصعوبة ستشعر بالإنجاز وستكون جاهزًا لبقية اليوم.خذ جرعتك من ضوء الشمس خلال أول 30 دقيقةاكتب 3 مهام رئيسية لليوماستمع إلى القرآن أو بودكاست محفّزعبارات صباحية قصيرةصباح الورد يا ورد.إن الصّباح لا يتغيّر أبداً، ولكنّ كلّ يوم يأتي بشكل أجمل، عطّر الله صباحكم برضاه.صباح الغلا والمعزة.. صباح الحب في كل حزه.. يا أغلى وأحلى من أعزه.مع أنفاس هذا الصباح أتمنى لك خير العطايا، وسعة الرزق، ولباس العافية.الصباح لا يتغيّر.. ولكن كل يوم يأتي بشكل أجمل.. عطّر الله صباحكم برضاه.صباحك أبيض ناصع مطرّز بزهوره، عسى ربي يبارك يومك ويهديك دوم من نوره.ما أجمل الصّباح حين يبدأ بذكر الله، أصبحنا وأصبح الملك لله.يا صباح الأماني والفجر الجميل على حِلو المعاني والشوق الأصيل.أسعد الله صباحك كل بخير ورضا، ومتّعك بالسعادة فيما شاء وقضاه.أسعد الله صباحكم جميعاً، وأضاء لكم قلوبكم، وألبسكم من حلل السّعادة والعافية.أتى الصّباح حاملاً معه آمالاً جديدةً وأحلاماً قيد التّحقيق. مقولات صباحية .صباحكم بساتين من الحبّ والعشق تثمر سعادةً وأماناً، صباحكم من الجنّة أيّها الأحبّة. تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: صباح ا
إقرأ أيضاً:
دعاء الصباح اليوم الأربعاء 7 مايو 2025.. ردد هذه الأدعية مستجابة
دعاء الصباح اليوم الأربعاء 7 مايو 2025.. يحرص الكثير من المسلمون على معرفة دعاء الصباح اليوم الأربعاء 7 مايو 2025، فالأدعية الصباحية تقي المسلم من الحسد، والسحر، وشر الإنس والجن طوال اليوم، تكرار الأذكار والأدعية في بداية اليوم يبعث الطمأنينة في النفس، ويزيل التوتر والقلق.
وخلال السطور التالية، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه كلَّ ما يخص دعاء الصباح اليوم الأربعاء 7 مايو 2025، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا.
- اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.
- اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر.
- اللهم إني أسألك خير هذا اليوم، فتحه ونصره ونوره وبركته وهداه، وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده.
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضَلَع الدين وغَلَبة الرجال.
- رضيت بالله ربًا، وبالإسلام دينًا، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيًا ورسولًا.
- اللهم اجعل صباحنا هذا حاملًا لنا من الخير فوق ما نرجو، واصرف عنا فيه من الشر فوق ما نحذر.
- اللهم إني أسألك علمًا نافعًا، ورزقًا طيبًا، وعملًا متقبلًا.
- اللهم اجعل هذا الصباح صباح خير، لا يُضيق لنا فيه صدر، ولا يُعسر لنا فيه أمر، واجعل لنا فيه بكل خطوة توفيقًا وأجرًا.
-اللهم افتح لنا أبواب رحمتك، وارزقنا من حيث لا نحتسب، وبارك لنا في يومنا وأعمالنا.
- يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.
دعاء الصباحمجموعة من أدعية الفرح المستحبة التي يُقال عند الشعور بالسعادة أو استقبال خبر سار، للتعبير عن الامتنان لله وتثبيت النعمة:
-الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات.
- اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك.
-اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطك.
- اللهم اجعل فرحي هذا بداية لفرح دائم، واحفظه من الزوال، وبارك لي فيه.
- اللهم اجعل هذه الفرحة بشارة خير لا تنقطع، واملأ قلبي يقينًا بأن القادم أجمل.
- ربّ أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت عليّ وعلى والديّ، وأن أعمل صالحًا ترضاه، وأدخلني برحمتك في عبادك الصالحين.
- اللهم تمم فرحتي على خير، وارزقني دوام السرور وراحة القلب.
- يا رب اجعل هذا اليوم شاهدًا لي لا علي، واملأه فرحًا وسرورًا ورضا منك.
- اللهم لا تكلني إلى نفسي، واحفظ لي فرحي وبارك لي في كل نعمة وهبتني إياها.
- اللهم اجعلني ممن تفرح بهم قلوب أهلهم، ويُبشرون بهم خيرًا في كل حين.
اقرأ أيضاًدعاء الصباح اليوم الثلاثاء 6 أبريل 2025
دعاء الصباح اليوم الإثنين 5 مايو 2025.. اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن
دعاء الصباح اليوم الأحد 4 مايو 2025.. «اللهم اجعل صباحنا بداية للخير»
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل