2025-12-11@03:06:16 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1359
«الکولیسترول ا»:
كشفت دراسة حديثة أُجريت في جامعة برشلونة للعلوم الغذائية عن نتائج مثيرة تتعلق باستخدام المقلاة الهوائية في الطهي، وأثرها على صحة القلب، والدراسة التي شملت أكثر من 500 مشارك تناولوا وجبات مطهية بالمقلاة الهوائية مقارنة بطرق القلي التقليدية، أظهرت أن هذه التقنية قد تقلل من تراكم الدهون الضارة في الجسم وتحسن مستويات الكوليسترول. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور...
أثبت الثوم منذ آلاف السنين فعاليته في الوقاية من العديد من الأمراض، ويدخل في الاستخدام الطبي التقليدي والحديث على حد سواء. وكشفت أبحاث علمية حديثة أن الثوم، سواء كان طازجًا أو على شكل مكملات غذائية، يمتلك فوائد متعددة للصحة العامة، ويعمل على حماية الجسم من الأمراض المزمنة والالتهابات، وفق مجلة هيلث الألمانية. نزلات البرد والالتهابات التنفسية تشير الدراسات إلى أن الثوم يعزز جهاز المناعة، مما يقلل مدة الإصابة بأعراض نزلات البرد والانفلونزا. ويعود ذلك إلى قدرة الثوم على زيادة إنتاج الخلايا المناعية التي تحارب الفيروسات والبكتيريا. ارتفاع ضغط الدم أظهرت أبحاث أن مكملات الثوم تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وتخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تتراوح بين 16 و40%. كما أنها تُعد بديلاً ذا آثار جانبية أقل حدة مقارنة...
قد يُخفِّض تناول الثوم النيء مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) بشكلٍ طفيف بفضل الأليسين، مع أن تأثيره محدود ولا يُغني عن الأدوية. كما يُعزِّز المناعة ويُزوِّد الجسم بمضادات الأكسدة. يُنصَح بتناول فص أو فصين منه يوميًا، ولكن قد تُسبِّب المُكمِّلات الغذائية آثارًا جانبية وتتفاعل مع مُميِّعات الدم أو بعض الأدوية.يجب على من يعانون من ارتفاع الكوليسترول توخي الحذر الشديد في نمط حياتهم، لأنه إن لم يُخفّض، فقد يؤدي إلى مشاكل قلبية مختلفة، بما في ذلك النوبات القلبية. ووفقًا للأطباء، بالإضافة إلى تناول الأدوية، هناك عدة طرق طبيعية لخفض مستويات الكوليسترول، منها تناول بعض الخضراوات، ومنها الثوم.يحتوي الثوم على مركب حيوي نشط يُعرف باسم الأليسين، والذي يُعتقد أنه يساهم في هذا التأثير.بالإضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول السيئ غير المرغوب فيه، فإن الثوم...
لا تضيف بعض البهارات الطبيعية نكهة للطعام فقط، بل تلعب دورًا مهمًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.بهارات تساعد في تقليل الكوليسترول الضاروأشارت العديد من الدراسات، إلى أن إدراج هذه البهارات بانتظام في النظام الغذائي يمكن أن يقلل من مخاطر تصلب الشرايين وأمراض القلب المزمنة.للقلب والعظام .. تعرف على فوائد تناول التمر بشكل يومي7 علامات لـ التفكير المفرط والقلق المستمر | تفاصيلوكشف موقع Healthline، وWebMD، وMedical News Today عن بعض البهارات لتقليل الكوليسترول الضار، وهي :ـ الكركم:يحتوي على مادة الكركومين التي تعمل كمضاد للالتهابات والأكسدة، وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.الكركمـ القرفة:وتساعد القرفة على تحسين مستويات الدهون في الدم، بما في ذلك تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.ـ الثوم المجفف أو...
صراحة نيوز-اعتمد الإنسان على الثوم لآلاف السنين للوقاية من نزلات البرد والعدوى، وأظهرت الأبحاث الحديثة أن الثوم ومكملاته يحمل فوائد كبيرة للصحة العامة. تسلط مجلة “هيلث” الضوء على أبرز الحالات الصحية التي يمكن أن يساعد الثوم في الوقاية منها أو التخفيف من أعراضها: تقليل نزلات البرد والالتهابات التنفسية: بينت عدة دراسات أن الثوم يعزز الجهاز المناعي، ويقلل مدة الإصابة بأعراض البرد، من خلال زيادة إنتاج الخلايا المناعية التي تحارب البكتيريا والفيروسات. خفض ضغط الدم المرتفع: أظهرت الأبحاث أن مكملات الثوم تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر النوبات القلبية بنسبة تتراوح بين 16 و40 بالمئة، مع آثار جانبية أقل مقارنة ببعض أدوية الضغط التقليدية. حماية الدماغ والزهايمر: أشارت بعض الدراسات إلى أن الثوم، خصوصاً مستخلصاته، يقلل الإجهاد التأكسدي ويخفض خطر...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتبالأدوية والأعشاب.. طرق علاج ارتجاع المريءبسنت شوقي تثير الجدل بإطلالتها في افتتاح مهرجان البحر الأحمر..شاهدبلوجر شهيرة تقرر إجهاض جنينها بسبب هذا المرض.. تفاصيلسعر فستان أسماء جلال في افتتاح مهرجان البحر الأحمر يثير الجدلطريقة حساب الحمل.. طبيب يكشف سبب طلاق عرائس بعد أسابيع من الزواجفيتامين ب 12| نصائح الامتصاص وأوقات التناولحبة البركة وتأثيرها في الكوليسترول لن تتوقع فوائدها لـ صحة القلببالأحمر اللافت.. ياسمين صبري تبهر متابعيها بأناقتها طباعة شارك المرأة والمنوعات بسنت شوقي علاج ارتجاع المريء نشرة المرأة والمنوعات إجهاض أسماء جلال...
أظهرت بذور حبة البركة، التي استخدمت منذ فترة طويلة في الطهي والطب التقليدي، نجاحا في خفض مستويات الكوليسترول في تجربة سريرية جديدة.يعتقد الباحثون أنها قد تمنع تكوين الخلايا الدهنية الناضجة، استنادا إلى تجارب الخلايا المزروعة في المختبر.بلوجر شهيرة تقرر إجهاض جنينها بسبب هذا المرض.. تفاصيلبالأدوية والأعشاب.. طرق علاج ارتجاع المريء ما هي بذور حبة البركة بذور حبة البركة هو نبات مزهر موطنه غرب آسيا وأوروبا الشرقية، وتستخدم بذوره عادة كتوابل في مختلف الأطباق والخضروات.قام البشر بزراعة بذور حبة البركة لآلاف السنين، وفقا للأدلة الأثرية، وغالبا ما يستخدم في الطب الشعبي كزيت أو معجون أو مسحوق أو مستخلص.لاحظ العلم الغربي مؤخرا فقط بذور حبة البركة ووضعها على المحك. في حين أن الأدلة متفرقة، تشير النتائج الأولية في الغالب من الدراسات الخلوية والحيوانية...
ذكرت طبيبة القلب يلينا ريزنيك، رئيسة قسم الطب الباطني بجامعة بيروغوف، أن تناول التفاح يمكن أن يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 5 إلى 8 بالمئة.لكن في الحالات التي يكون فيها الكوليسترول مرتفعًا بشكل كبير، مثل وصوله إلى مستويات 6.9، 7، أو 8 مليمول/لتر، فإن الانخفاض الطفيف بمقدار 0.5 إلى 0.7 مليمول/لتر لا يكفي لتحقيق الأثر العلاجي المطلوب ووفقًا لمعايير طب القلب، هذا المستوى من الخفض ليس كافيًا لتعديل اضطرابات الدهون في الدم بشكل فعال لذا، يُفضل استشارة الطبيب المختص والحصول على العلاجات المناسبة عند مواجهة ارتفاع واضح في الكوليسترول.رغم ذلك، يبقى التفاح خيارًا صحيًا ومفيدًا لشريحة كبيرة من الأشخاص، خاصة لأولئك الذين يعانون من مستويات كوليسترول معتدلة أو يسعون لاتخاذ تدابير وقائية. بحسب تصريح ريزنيك،...
حذّرت الدراسات الطبية من ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المعروف بالكوليسترول الضار، باعتباره أحد أبرز عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. أفضل المشروبات الطبيعية الحمراء لخفض الكوليسترول الضاروعلى الرغم من أن الأدوية قد تساعد في ضبط مستويات الكوليسترول، فإن تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي للقلب يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقًا لتقرير موقع "Food-ndtv".تحذير من مخاطر النودلز وعلاقتها بالسرطان والعقم .. لن تتوقعهاالشتاء فرصة ذهبية لخسارة الوزن .. فما الأسباب و7 نصائح لنتائج أسرع؟وأشارت الدراسات إلى أن المشروبات الطبيعية ذات اللون الأحمر، الغنية بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة، تساعد على دعم مستويات الكوليسترول الصحية، وتعزز الدورة الدموية وتحمي القلب بطريقة طبيعية وآمنة، ومن أفضلها: عصير البنجرـ عصير البنجر:يُعد عصير البنجر الطازج غنيًا بالنترات ومضادات الأكسدة...
إنجلترا – تبشّر نتائج علمية جديدة بإمكانية خفض مستويات الكوليسترول الضار مدى الحياة عبر جرعة واحدة فقط من الدواء التجريبي VERVE-102، في خطوة قد تحوّل طريقة علاج ارتفاع الكوليسترول جذريا. ويعمل الدواء عبر إيقاف الجين المسؤول عن إنتاج الكوليسترول الضار (LDL) في خلايا الكبد، ما يقلل مستويات LDL في الدم بشكل مستمر. وكشفت تجربة سريرية أولية شملت 14 مريضا يعانون من مستويات مرتفعة من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) رغم تناولهم أدوية خفض الكوليسترول، أن جرعة واحدة من الدواء خفّضت مستويات LDL بنسبة وصلت إلى 53% خلال أربعة أسابيع. ويرى الخبراء أن هذه النتائج قد تمهد لعلاج طويل الأمد، خاصة للمرضى غير المستجيبين للعلاجات التقليدية أو أولئك الذين يبحثون عن بديل يغنيهم عن تناول الستاتينات يوميا. ويعد ارتفاع الكوليسترول مشكلة واسعة...
يعاني عدد كبير من الأشخاص ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويرغبون في طريقة طبيعية تساعد في علاج الأمر.ووفقا لما جاء في موقع إفري داى هيلث نكشف لكم 5 مشروبات تساعد في علاج الكوليسترول الضار.الشاي الأخضرالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين.ووفقًا لتحليل تلوي نُشر عام ٢٠٢٠، خفّض الشاي الأخضر مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والكوليسترول الكلي لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وكذلك لدى الأشخاص الذين يتمتعون بوزن طبيعي.يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة أخرى، تُعرف بالبوليفينولات وقد ربطت الأبحاث بين زيادة استهلاك الشاي الأخضر والبوليفينولات وانخفاض مستويات الكوليسترول الضار.مع ذلك، مع أن الشاي الأخضر آمن بشكل عام، إلا أنه قد يُسبب آثارًا جانبية وعلى سبيل المثال، قد يُسبب الإفراط في تناوله الغثيان...
أوضحت خبيرة التقييم العلمي في هيئة الغذاء والدواء سمر الشويرخ، سبب مرض كوليسترول الدم العائلي المتماثل.وأضافت بمداخلة لقناة الإخبارية، أن هذ المرض وراثي ويحدث نتيجة خلل جيني يمنع الكبد من التخلص من الكوليسترول الضار من الدم، وإذا لم يعالج مبكرا فإنه قد يعرض المصاب لنوبات قلبية.وتابعت، أن ذلك المرض يؤدي إلى مستويات مرتفعة جدا من الكوليسترول، وللتفرقة بينه وبين ارتفاع كوليسترول الدم العادي يجب العلم بأن الأخير يحدث نتيجة سلوكيات تتعلق بنمط الحياة ويكون الكوليسترول مرتفع في نطاقات يمكن السيطرة عليها.خبيرة التقييم العلمي في هيئة الغذاء والدواء سمر الشويرخ: مرض كوليسترول الدم العائلي المتماثل وراثي نتيجة خلل جيني يمنع الكبد من التخلص من الكوليسترول الضار من الدم، وإذا لم يعالج مبكرا فإنه قد يعرض المصاب لنوبات قلبية pic.twitter.com/3CjnKQJTV5— قناة الإخبارية...
لا يبدو أن كوب عصير البرتقال الصباحي مجرد عادة غذائية بسيطة كما اعتدنا اعتباره، إذ كشفت دراسة جديدة أن هذا المشروب الشائع قد يُحدث تأثيرات بيولوجية عميقة على الجسم أكثر مما كان يُعتقد. فقد أظهرت الأبحاث أن تناول نصف لتر من عصير البرتقال الطبيعي يومياً لمدة شهرين يمكن أن يُغيّر نشاط آلاف الجينات داخل خلايا الجهاز المناعي، خصوصاً تلك المرتبطة بضغط الدم، وتنظيم السكر، والالتهابات؛ وهي عوامل تؤثر مباشرة على صحة القلب والأوعية، بحسب موقع "ScienceAlert" العلمي.تأثير مباشركما أوضحت الدراسة، المنشورة حديثاً، أن عدداً من الجينات التي تنشط عادة أثناء الإجهاد البدني أو الالتهاب، مثل NAMPT وIL6وIL1B وNLRP3، شهدت انخفاضاً ملحوظاً في نشاطها بعد المواظبة على شرب العصير. كما تراجع نشاط الجين SGK1الذي يؤثر في قدرة الكلى على الاحتفاظ بالصوديوم، ما قد...
يُعد القلب والشرايين من أهم أعضاء الجسم التي تتحكم في صحة الإنسان وحيويته، والحفاظ عليها يبدأ من أسلوب الحياة السليم والتغذية المتوازنة. تلعب بعض الأطعمة دورًا رئيسيًا في دعم صحة القلب، إذ تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتقليل الالتهابات، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم. من خلال إدراج هذه الأطعمة بشكل منتظم في النظام الغذائي، يمكن تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بها، مع الاستمتاع في الوقت نفسه بنكهة لذيذة وفوائد غذائية عالية.اقرأ ايضاًمتلازمة القلب المكسور أعراضه وأسبابه وعلاجهقائمة بأبرز أطعمة مفيدة للقلب والشرايينفيما يلي قائمة بأبرز الأطعمة المفيدة للقلب والشرايين، مع شرح مختصر لفوائدها:1. الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، الماكريل، التونة، لأنها غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل التهابات الشرايين...
يُعد مستوى الكوليسترول في الجسم عامل خطر صامت يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل قلبية خطيرة إذا تُرك دون علاج.وبينما يركز الكثيرون على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، فإن العادات التي يتبعها الشخص في الصباح يُمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول في جسمه.وبحسب ما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" Times of India، فإن الروتين البسيط، مثل إهمال وجبة الفطور أو اختيار الأطعمة الغنية بالدهون أو التعرض للتوتر في الصباح الباكر، يُمكن أن يرفع مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL، وهو الكوليسترول "الضار"، ويُسبب اضطراباً في عملية الأيض بشكل عام.لذا، فإن فهم العادات الصباحية التي تُساهم في ارتفاع مستوى الكوليسترول أمر ضروري لصحة القلب على المدى الطويل. كما أن إجراء تغييرات بسيطة في الساعات الأولى من الصباح يُمكن أن تؤثر بشكل...
كشفت دراسة أجراها علماء من اليونان أن تناول زيت الزيتون البكر الممتاز بشكل يومي يمكن أن يساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية بصورة ملحوظة لدى الأفراد المصابين بارتفاع معدلات الكوليسترول.وفقًا لما نشرته مجلة Nutrients، خصّص الباحثون أربعة أسابيع لتقديم جرعة يومية من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى 50 شخصًا يعانون من الكوليسترول المرتفع و20 متطوعًا يتمتعون بصحة سليمة. استخدمت الدراسة مقاييس دقيقة لتقييم الدورة الدموية والبحث عن التغيرات في تدفق الدم إلى الأنسجة، تشبع الأكسجين، ومستويات ضغط الدم. النتائج أظهرت تحسنًا في وظائف الأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من خلل في مستويات الدهون. حيث زادت سرعة تدفق الدم إلى الأنسجة، ارتفعت كفاءة تبادل الأكسجين، كما حدث انخفاض طفيف في الضغط الانبساطي ومعدل النبض لديهم. تشير الدراسة إلى الفائدة التي توفرها الزيوت النباتية...
الفستق من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، ويعتبر من الأطعمة الصحية التي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي، على الرغم من حجمه الصغير، إلا أن للفستق فوائد متعددة تؤثر إيجابًا على صحة القلب، الجهاز الهضمي، الدماغ، والبشرة. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.. 5 أطعمة تحميك من السرطان دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع...
كشفت دراسة حديثة نُشرت في Journal of Nutrition أن تناول الشوفان يوميًا يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم بنسبة تصل إلى 15% خلال ثمانية أسابيع فقط، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر على القلب إطلالة ليلى علوي تشعل ختام مهرجان القاهرة السينمائي الـ46.. (شاهد) «CAIRO'S XR».. نقلة نوعية في مهرجان القاهرة السينمائي تجمع الفن بالتكنولوجيا الحديثة...
سلطت نتائج دراسة الضوء على نظام غذائي قادر على خفض الكوليسترول خلال 30 يوما، بنسب تقترب من تأثير الأدوية، وفق ما نشرته صحيفة "ديلي ميل". ويمثل ارتفاع الكوليسترول خطرا صحيا كبيرا بسبب تراكم الدهون في الشرايين وما يسببه من عرقلة تدفق الدم وزيادة احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحتى الخرف في بعض الحالات. وبينما يعتمد كثيرون على أدوية الستاتينات للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضار، تشير دراسات إلى أن هذه الأدوية ليست خالية من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات ومشكلات الجهاز الهضمي والصداع، فضلا عن أن نصف مستخدميها لا يصلون إلى مستويات صحية حتى بعد عامين من تناولها. وقدمت الدراسة نظام "بورتفوليو" الغذائي باعتباره بديلا فعالا، وهو نظام وضعه باحثون كنديون سابقا، ويعتمد على...
سلطت نتائج دراسة الضوء على نظام غذائي قادر على خفض الكوليسترول خلال 30 يوما، بنسب تقترب من تأثير الأدوية، وفق ما نشرته صحيفة "ديلي ميل". ويمثل ارتفاع الكوليسترول خطرا صحيا كبيرا بسبب تراكم الدهون في الشرايين وما يسببه من عرقلة تدفق الدم وزيادة احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحتى الخرف في بعض الحالات. وبينما يعتمد كثيرون على أدوية الستاتينات للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضار، تشير دراسات إلى أن هذه الأدوية ليست خالية من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات ومشكلات الجهاز الهضمي والصداع، فضلا عن أن نصف مستخدميها لا يصلون إلى مستويات صحية حتى بعد عامين من تناولها. وقدمت الدراسة نظام "بورتفوليو" الغذائي باعتباره بديلا فعالا، وهو نظام وضعه باحثون كنديون سابقا، ويعتمد على...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعدّ الشعير رابع أهم محاصيل الحبوب في العالم، ولا يُستخدم في صناعة الجعة فحسب، بل يدخل أيضًا في وصفات الطب الصيني التقليدي.وأظهرت الدراسات وفقًا لما ذكرته "مكتبة الطب الوطنية" على موقعها الإلكتروني أن الاستهلاك المنتظم لحبوب الشعير الكاملة يُسهم في تقليل خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، أبرزها:مرض السكريمرض السرطانالسمنةأمراض القلب والأوعية الدمويةويعود ذلك بشكل أساسي إلى احتواء الشعير على مركبات نباتية فعّالة، من بينها "الأحماض الفينولية"، و"الفلافونويدات"، و"الفولات"، و"الفيتوستيرولات".
يعتبر ارتفاع الكوليسترول في الدم مرض خطير يسبب تراكم الدهون في الشرايين وبالتالي عرقلة تدفق الدم وزيادة خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بل والخرف أحيانا. وتعتبر أدولية الستاتينات الملجأ الوحيد للمرضى بهدف السيطرة على مستويات الكوليسترول "الضار"، إلا أن هذه الأدوية ليست خالية من الآثار الجانبية، التي تشمل آلام العضلات ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع. كما أن نصف من يتناولونها لا يصلون إلى المستويات الصحية بعد عامين. وصاغ باحثون كنديون نظام "بورتفوليو" الغذائي، الذي يقوم على أربع مجموعات غذائية رئيسية: الألياف والدهون غير المشبعة والمكسرات والبقوليات، وكل مجموعة تعمل على تقليل الكوليسترول الزائد بشكل مستقل، لكن دمجها معا يعزز التأثير ليصبح مشابها لعمل الأدوية وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية. وكشفت الدراسات أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يخفض...
أظهرت دراسة حديثة فائدة غير متوقعة للحبة السوداء المعروفة أيضًا بحبّة البركة والتي تُعد من أكثر التوابل انتشارًا في المطابخ العربية والعالمية إذ بيّنت الأبحاث السريرية أنّ الاستهلاك اليومي المنتظم لهذه البذور يسهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول الجيد وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وفق ما ورد في تقرير جريدة الأندبندنت البريطانية.احذر .. سجارتان يوميًا فقط كافيتين لإصابتك بأمراض القلب والوفاة| تفاصيلالأطفال وتقلبات الطقس وضعف المناعة.. أهم الأطعمة لوقايتهم من الأمراضمنهجية الدراسة وجرعات الاستخدامأجرى فريق علمي من جامعة أوساكا متروبوليتان اليابانية دراسة امتدت لثمانية أسابيع تابع خلالها الباحثون مجموعة من المشاركين الذين تناول كل منهم خمسة جرامات من مسحوق الحبة السوداء يوميًا أي ما يعادل ملعقة كبيرة تقريبًا وقد هدفت الدراسة إلى رصد تأثير هذا الاستهلاك...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتأسباب الحكة الجلدية.. متى تكون علامة مرضية وكيفية علاجها؟أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.. وتأثيره على الجسم إذا لم يُعالج مبكرًاأعراض مؤلمة لإرتفاع الكوليسترول.. ما هي وكيفية التخلص منهاأطعمة ممنوعة تمامًا قبل سن السنة.. احم طفلك منهااسترجعي لون شعرك الطبيعي بوصفات منزلية فعّالة.. اتبعي النصائحتمارين بسيطة لتحفيز نمو خلايا الدماغ.. كيف تحافظ على صحة عقلك وتزيد مرونته؟ طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد تحفيز نمو خلايا الدماغ تمارين لون شعر أطعمة ممنوع أطعمة ممنوعة الكوليسترول التهاب المفاصل الروماتويدي أسباب الحكة...
يعتبر ارتفاع الكوليسترول من أكثر المشكلات الصحية الصامتة التي قد تمر دون ملاحظة، إلا أن الخبراء يحذرون من أن إهماله قد يؤدي إلى أعراض مؤلمة ومضاعفات خطيرة تؤثر على القلب والدماغ والأوعية الدموية. الأعراض المؤلمة لارتفاع الكوليسترولووفق تقارير نشرتها مواقع Mayo Clinic وCleveland Clinic وHarvard Health Publishing، إن ارتفاع الكوليسترول قد يتطور ليظهر في صورة آلام جسدية واضحة، خاصة عندما تبدأ الترسبات الدهنية في سد الشرايين وتقييد تدفق الدم. وفيما يلي أبرز هذه الأعراض وكيفية التخلص منها.أعشاب طبيعية تعزز الخصوبة وتعالج مشاكل المبايض .. لتحقيق حلم الأمومةأخطاء شائعة في قياس ضغط الدم.. تؤدي لتشخيص خاطئ وعلاج غير ضروريـ ألم الصدر (الذبحة الصدرية):يحدث بسبب انخفاض تدفق الدم إلى القلب، ويظهر في صورة ضغط أو حرقان أو ثقل على الصدر.ـ ألم الساقين أثناء...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن المسلم لا يشبع، لقوله تعالى {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ}.حسام موافي يكشف علاقة انسداد الشريان التاجي بآلام المعدة .. فيديوتسبب قرحة.. حسام موافي يحذر من خطورة جرثومة المعدة وطرق نقلهاوأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»، أن المسلم الذي يشبع بكثرة يغضب الله عليه، ويزيد وزنه.وأشار إلى أن عدم الشبع فيه علاج لزيادة الوزن وعلاج دهون الكبد، الناتجة عن أكل السكريات والدهنيات المضافة للطعام.وذكر أن نهي الدين عن الشبع فيه حرص على صحة الإنسان وليس توفير للأكل، فترسب الكوليسترول في الشرايين فيه خطورة، وشريان القلب لو ترسب فيه الكوليسترول يحتاج الشخص إلى قسطرة ودعامات، وقد تبتر الرجلين. ...
أظهرت تجربة سريرية أجرتها جامعة أوساكا اليابانية أن التناول اليومي لحبة البركة على مدى ثمانية أسابيع أدى إلى تحسن ملحوظ في مستويات الدهون في الدم لدى المشاركين.وسجلت النتائج انخفاضاً في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي، وارتفاعاً في مستويات الكوليسترول النافع (HDL).كما أجرى الفريق بقيادة الأستاذة المساعدة أكيكو كوجيما-يواسا من كلية الدراسات العليا للحياة البشرية والبيئة تجارب مخبرية كشفت أن مستخلص حبة البركة يعمل على تثبيط تكوّن الخلايا الدهنية (adipogenesis) عبر منع تراكم القطرات الدهنية وإعاقة تمايز الخلايا الدهنية.وقالت كوجيما-يواسا: “تشير هذه النتائج بقوة إلى أن حبة البركة يمكن أن تُستخدم كغذاء وظيفي للوقاية من السمنة والأمراض المرتبطة بنمط الحياة. كان من المُرضي رؤية تأثيرات ملموسة وقابلة للقياس على دهون الدم في تجربة بشرية”.وأضافت أن الفريق يخطط لإجراء...
#سواليف كشف فريق من الباحثين أن نوعا شائعا من #التوابل، يُستخدم في #الأطباق_الهندية الكريمية، قد يساعد في #مكافحة_السمنة وحماية #صحة_القلب. وأظهرت دراسة حديثة أن تناول مسحوق بذور #حبة_البركة السوداء يمكن أن يساعد في الحفاظ على الرشاقة وتحسين صحة القلب. وهذه البذور تُضاف عادة إلى أطباق الكاري ومنتجات الخبز والأرز والشوربات والسلطات لإضفاء نكهة مميزة. وفي تجربة سريرية أجراها باحثون من جامعة أوساكا متروبوليتان في اليابان، طٌلب من 42 مشاركا يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول تناول 5 غرامات يوميا من مسحوق بذور حبة البركة السوداء لمدة ثمانية أسابيع. مقالات ذات صلة أهم 7 أطعمة للوقاية من أمراض العيون 2025/11/20 وأظهرت النتائج انخفاضا ملحوظا في الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي، بينما ارتفعت مستويات الكوليسترول الجيد، ما يقلل من...
توصل باحثون إلى أن عقار إنليستيد يخفض البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL "الكوليسترول الضار" بنسبة تصل إلى 60%، وذلك لدى الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية سابقة، أو المعرضين لخطر كبير للإصابة بواحدة.وقد يوفر العقار الجديد بديلا فعالا لحقن مثبطات PCSK9 لخفض الكوليسترول الضار، وفقا لعرض علمي أولي في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية لعام 2025، والتي عقدت في الفترة من 7 إلى 10 نوفمبر، في نيو أورلينز.وشارك في الدراسة 2912 بالغا (متوسط أعمارهم 63 عاما؛ 39% منهم نساء) سبق لهم الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، أو شخصوا بأنهم معرضون لخطر متوسط أو مرتفع للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية خلال السنوات العشر القادمة. كان لدى جميع المشاركين مستويات LDL أعلى من المستويات الموصى بها، على الرغم...
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أن على مرضى الضغط أو الضغط المصحوب بالسكري الحفاظ على مستوى الكوليسترول الضار (LDL) تحت 70 ملغم/دل، في حال كانوا من فئة «عاليّ الخطورة» وفق معادلة ASCVD ولم يسبق لهم الإصابة بجلطات أو أمراض شرايين القلب.وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن المرضى الذين لديهم جلطة سابقة أو يعانون مرضًا معروفًا في شرايين القلب، يجب أن يحافظوا على مستوى LDL أقل من 55 ملغم/دل، مؤكداً أن هذا المعدل هو الأكثر فعالية في الحماية من تكرار الجلطات وتقليل احتمالية المضاعفات. وأشار إلى أن الالتزام بالإرشادات الطبية المتعلقة بمستويات الكوليسترول يسهم بشكل كبير في تعزيز الوقاية القلبية والحد من المخاطر المرتبطة بأمراض الشرايين.النمرأخبار السعوديةالكوليسترول الضارأخر أخبار السعوديةمرضى القلب والضغطقد يعجبك أيضاًNo...
يعد الكوليسترول، وهو نوع من الدهون، ضروريا لنمو الخلايا وإصلاحها، وإنتاج فيتامين د والهرمونات الستيرويدية مثل الإستروجين والتستوستيرون. ولكن عندما تكون مستوياته مرتفعة جدا يمكن أن تتراكم الرواسب الدهنية في الشرايين وهذا يؤدي إلى تضييقها وتصلبها.وأحيانا لا تظهر أي أعراض على المرضى، ولكن تراكم الدهون سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.ويمكن للكوليسترول الضار أن يخترق بطانة الأوعية الدموية ويتراكم، والكوليسترول الضار هو البروتين الدهني منخفض الكثافة (low-density lipoprotein (LDL)).ويحمل الكوليسترول الجيد، المعروف بالبروتين الدهني عالي الكثافة ((HDL) high-density lipoprotein)، الكوليتسرول الضار للكبد ويبعده عن مجرى الدم.ويرتبط ارتفاع الكوليسترول في الغالب بنمط الحياة، ويمكن التغلب عليه من خلال تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة من دون اللجوء للأدوية، فكيف السبيل إلى ذلك؟تناول الدهون الصحية بدلا من الأطعمة قليلة الدسميتطلب خفض مستوى...
يمانيون | كشفت الدكتورة بولينا شيلوخا، أخصائية أمراض القلب، عن معلومات حيوية حول الكوليسترول، مؤكدة أهمية فهم الفرق بين لويحات الكوليسترول المستقرة وغير المستقرة وتأثير ذلك على صحة القلب والأوعية الدموية. في حديثها، أوضحت شيلوخا كيف يمكن للنظام الغذائي والتمارين الرياضية أن يساهموا في إدارة مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى تأثير العوامل الوراثية في مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. 1. هل الكوليسترول مفيد؟ يعد الكوليسترول أحد المكونات الأساسية لجسم الإنسان، حيث يساعد في بناء جدران الخلايا، إنتاج الهرمونات، وتكوين الأحماض الصفراوية الهامة للهضم. يتوزع الكوليسترول إلى نوعين: الكوليسترول “الضار” (LDL): الذي يمكن أن يتراكم في الأوعية الدموية ويسبب لويحات تصلب الشرايين. الكوليسترول “الجيد” (HDL): الذي يساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تؤدي بعض الحالات الصحية...
طور الدكتور ديفيد جينكينز، أستاذ علوم التغذية بجامعة تورنتو الكندية، حمية بورتفوليو في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين بعد إدراكه أن تناول الأطعمة المختلفة التي تستطيع تقليل نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب.وتشمل هذه الأطعمة البقوليات والمكسرات وزيت الزيتون البكر والفواكه والخضراوات، وقد تكون نتائج اتباع هذه الحمية مذهلة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يخفّض مستويات الكوليسترول الضار بنحو 30%، ويقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.نشر الدكتور جينكينز وفريقه نتائج تجربة صغيرة عام 2003- كانت من أوائل التجارب التي اختبرت حمية بورتفوليو – والتي وجدت أنه يخفّض الكوليسترول بكفاءة تقارب أدوية الدهنيات المعروفة بالستاتينات.خلال العقود اللاحقة أجريت دراسات أخرى لتجد نتائج مقاربة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، قد لا تكون تغييرات نمط الحياة وتناول أدوية الستاتين الروتينية كافية للوصول إلى مستويات الكوليسترول المرجوة. ولهؤلاء المرضى، حبة تجريبية جديدة قد تمنحهم بعض الأمل.أظهرت بيانات المرحلة الثالثة من التجارب أنّ الأشخاص الذين تناولوا الدواء التجريبي "إينليسايتيد" بالتوازي مع نظامهم الروتيني لخفض الكوليسترول، مثل الستاتين، شهدوا انخفاضًا يصل إلى 60% بمستوى الكوليسترول الضار LDL، وذلك بعد 24 أسبوعًا من العلاج اليومي، وفق بيان صحفي حول النتائج. وأتت النتيجة هذه بعد مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا مع أدوية خفض الكوليسترول الروتينية. وعانى جميع المشاركين في الدراسة من مستويات مرتفعة من LDL وكان لديهم تاريخ بحدث قلبي وعائي رئيسي، أو كانوا عرضة لخطر الإصابة به.وقد عرضت النتائج الجديدة،...
أستراليا – في اختراق طبي واعد، أعلن باحثون دوليون عن علاج جيني يُعطى لمرة واحدة تمكن من خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بأمان لدى مرضى يعانون اضطرابات دهنية مزمنة. وجاءت هذه النتائج من أول تجربة سريرية تُجرى على البشر لعلاج يعتمد على تقنية تحرير الجينات “كريسبر-كاس9” (CRISPR-Cas9)، وهي أداة ثورية تُستخدم لتعديل الحمض النووي داخل خلايا الإنسان بدقة عالية. ويحمل العلاج التجريبي الجديد اسم CTX310، ويُعطى عن طريق حقنة واحدة في الوريد. ويستخدم هذا العلاج جزيئات دقيقة مكوّنة من الدهون لتوصيل تقنية “كريسبر” إلى الكبد، حيث تعمل على تعطيل جين محدد يعرف باسم ANGPTL3، المسؤول عن إنتاج بروتين يؤثر في مستويات الدهون في الدم. وعندما يُعطّل هذا الجين، تنخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وكذلك الدهون الثلاثية التي ترتبط بزيادة خطر أمراض...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قد يتمكّن الأطباء يومًا ما عبر تعديل جيني بسيط، من خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، والتي تعد خطيرة، بشكل دائم، ما قد يغني عن اللجوء إلى الأدوية، وذلك وفقًا لدراسة تجريبية جديدة نُشرت مؤخرًا في مجلة "نيو إنغلاند" الطبية.تُعد الدراسة ضئيلة للغاية، إذ شملت 15 مريضًا فقط يعانون من مرض شديد، وكان الهدف منها اختبار سلامة دواء جديد يتم تقديمه باستخدام تقنية CRISPR-Cas9، وهي أداة بيولوجية تعمل كمقص دقيق يقطع جينًا محددًا لتعديله، أو تشغيله، أو إيقافه.مع ذلك، أظهرت النتائج الأولية انخفاضًا بنحو 50% في مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة، المعروف بـ"الكوليسترول الضار"، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في أمراض القلب، أي السبب الأول للوفاة بين البالغين في الولايات المتحدة وحول العالم.وقد وجدت الدراسة أيضًا انخفاضًا...
فيما يعد بشرى سارة للمهتمين بصحة القلب، خلصت الدراسات إلى أن تناول وجبة خفيفة بسيطة بعد الظهر يساهم في تحسينها بشكل ملحوظ، فالأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تسهم في ضبط مستويات الكوليسترول وتساعد في التحكم بالوزن وتقلل الالتهابات. ووفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يخفض الكوليسترول وضغط الدم وسكر الدم. كما أن إدراج الفواكه والمكسرات والخضراوات في الروتين اليومي يعزز الصحة بشكل طبيعي. يوفر هذا التغيير البسيط في نمط الحياة حماية كبيرة للقلب والأوعية الدموية، مما يضمن صحة جيدة على المدى الطويل.وجبات غنية بالأليافتلعب العادات اليومية دوراً هاماً في حماية القلب. ويؤكد أطباء القلب أن ممارسة بسيطة - مثل تناول وجبة خفيفة غنية بالألياف بعد الظهر - يمكن أن تساعد في خفض...
أظهر حقن لمرة واحدة بعلاج جيني تجريبي من شركة (كريسبر ثيرابيوتيكس) أنه آمن وخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية الضارة بمقدار النصف لدى 4 أشخاص تناولوا أعلى جرعة، وهذا يزيد الأمل في العلاج بجرعة واحدة.وقال ستيفن نيسن طبيب أمراض القلب في كليفلاند كلينيك في الولايات المتحدة، وهو الباحث الرئيسي في أول دراسة للعلاج في البشر: "لم يكن لدينا أي شيء يخفض كلا من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بنسبة 50% تقريبا".وقال الطبيب لوك لافين من كليفلاند كلينيك، وهو باحث مشارك في الدراسة: على الرغم من أن تطوير العلاج لا يزال في مرحلة مبكرة جدا، فإن التجارب المستقبلية إذا أثبتت أن العلاج "سي تي إكس 310" آمن وفعال، فقد يغير ذلك الممارسة الطبية.وتابع: "بدلا من تناول حبوب مرة واحدة يوميا أو أخذ...
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Science Advances أن دواءً تجريبيًا يسمى IC7Fc قد ينجح في خفض الكوليسترول والالتهاب والحد من تطور تصلب الشرايين، ما يجعله مرشحًا لعلاج يجمع بين السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. كشف باحثون من جامعة موناش الأسترالية ومركز ليدن الطبي الجامعي في هولندا، في دراسة جديدة نُشرت في مجلة Science Advances، عن نتائج لدواء تجريبي قد يفتح الطريق أمام أسلوب علاج واحد يستهدف في الوقت نفسه مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، من خلال تقليل الكوليسترول والالتهاب وتحسين التمثيل الغذائي. عبء عالمي متصاعد يرتفع عدد المصابين بالسكري من النوع الثاني بوتيرة سريعة في أنحاء العالم، مع توقعات بأن يصل العدد إلى 1.31 مليار شخص بحلول عام 2050. وفي الوقت نفسه، يبقى مرض القلب والأوعية...
أظهرت دراسة شاملة شملت 67 بحثًا على البشر أن ارتفاع مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم، التي تُوجد أساسًا في زيت السمك، يرتبط بتقليل الالتهابات الناجمة عن الكوليسترول الضار، ونتيجة لذلك، يُسهم هذا في خفض مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب.لفهم تأثير مستويات أوميغا 3 في الدم على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2، قام باحثون من معهد مونتريال للأبحاث السريرية بإجراء دراسة شملت 40 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة.خلال تجربة استمرت ثلاثة أشهر، شارك المتطوعون في بروتوكول علاجي يتضمن تناول جرعة يومية قدرها 2.7 غرام من حمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهيكسانويك، كجزء من مكملات أوميغا 3، مع احتفاظهم بنظامهم الغذائي الطبيعي. شملت الدراسة قياس عمليات استقلاب الكربوهيدرات والدهون لديهم، بالإضافة إلى مراقبة الاستجابات الالتهابية، خاصة داخل الأنسجة...
لويزيانا- رويترز أفادت نتائج دراسة موسعة عُرضت اليوم السبت بأن إضافة دواء (ريباثا) الذي تصنعه شركة (أمجين) لعلاج الكوليسترول إلى العلاج القياسي قلل من أمراض القلب والأوعية الدموية الرئيسية بنسبة 25 بالمئة لدى المرضى المعرضين للخطر ممن لم يسبق لهم الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وفي الدراسة التي أجريت على أكثر من 12 ألف مريض، والتي تم عرضها بالتفصيل في الاجتماع العلمي لجمعية القلب الأمريكية في نيو أورليانز، قلل العقار الذي يؤخذ حقنا من خطر الإصابة بأول نوبة قلبية بنسبة 36 بالمئة. وقال جاي برادنر، رئيس قسم الأبحاث والتطوير في شركة أمجين، خلال مقابلة أجريت معه إن النتائج تمثل المرة الأولى التي يثبت فيها دواء من فئة تعرف باسم مثبطات (بي.سي.إس.كيه9) فاعليته في الوقاية الأولية، مما يفتح المجال...
فيما يعد بشرى سارة للمهتمين بصحة القلب، خلصت الدراسات إلى أن تناول وجبة خفيفة بسيطة بعد الظهر يساهم في تحسينها بشكل ملحوظ، فالأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تسهم في ضبط مستويات الكوليسترول وتساعد في التحكم بالوزن وتقلل الالتهابات.ووفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يخفض الكوليسترول وضغط الدم وسكر الدم. كما أن إدراج الفواكه والمكسرات والخضراوات في الروتين اليومي يعزز الصحة بشكل طبيعي. يوفر هذا التغيير البسيط في نمط الحياة حماية كبيرة للقلب والأوعية الدموية، مما يضمن صحة جيدة على المدى الطويل.تلعب العادات اليومية دوراً هاماً في حماية القلب. ويؤكد أطباء القلب أن ممارسة بسيطة - مثل تناول وجبة خفيفة غنية بالألياف بعد الظهر - يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول...
ذكرت صحيفة نيويورك تايمز في تقرير أن نظاما غذائيا نباتيا يُعرف باسم "حمية بورتفوليو" يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأوضحت الصحيفة أن هذا النظام صمم من قبل الدكتور ديفيد جينكينز، أستاذ علوم التغذية في جامعة تورنتو، الذي شبه تناول الطعام الصحي بالاستثمار الذكي، قائلا: "كما تبني محفظة مالية لتوزيع المخاطر وتعظيم العوائد، فإن تناول مجموعة من الأطعمة النباتية المفيدة يمكن أن يحقق تأثيرا تراكميا لحماية القلب". تعود فكرة حمية بورتفوليو إلى أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، حين لاحظ الدكتور جينكينز أن الجمع بين عدة أطعمة تحتوي على خصائص خافضة للكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى نتائج ملموسة. وتشمل هذه الأطعمة البقوليات، والمكسرات، وزيت الزيتون...
هل تعلمين أن البيض من أكثر الأطعمة التي أثارت الجدل في عالم التغذية؟ فمنذ سنوات طويلة وهو يُلقب بـ الوجبة الكاملة، لكن البعض يخاف منه بسبب الكوليسترول، فأيهما الأفضل لصحتك، البيض المسلوق أم المقلي؟فوائد وأضرار البيض المسلوق والمقليفوائد وأضرار البيض المسلوق والمقليكشف موقع هيلثي عن فوائد وأضرار البيض بكل أنواعه، لتختاري بنفسك الطريقة الأنسب لك ولأسرتكالقيمة الغذائية للبيضالبيضة الواحدة الصغيرة تحتوي على:6 جرامات من البروتين عالي الجودة.5 جرامات من الدهون الصحية.فيتامين D وB12 والحديد والكالسيوم والزنك.الكولين، وهو عنصر مهم جدًا لتقوية الذاكرة وصحة الدماغ.أي أن البيض ببساطة خزان غذائي صغير يجمع ما يحتاجه الجسم من عناصر في وجبة واحدة.فوائد البيض المسلوقفوائد البيض المسلوق1. صديق الرجيم والرشاقةالبيض المسلوق منخفض السعرات حوالي 70 سعراً حرارياً فقط، وغني بالبروتين الذي يمنحك شعوراً بالشبع...
الباذنجان من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، ويُعتبر مثالي لأي نظام غذائي يهدف للحفاظ على صحة القلب، فهو صديق القلب ويحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية والمركبات النباتية التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، ويمكن إدراجه في وجباتك اليومية قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة القلب والشرايين وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالكوليسترول.اقرأ ايضاًسلطة فتوش الباذنجانفوائد الباذنجان للكوليسترولالباذنجان ليس مجرد خضار لذيذ، بل هو صديق القلب، يعتبر الباذنجان من الخضروات المفيدة جدًا لصحة القلب وللتحكم في مستويات الكوليسترول، فيما يلي أبرز فوائده المتعلقة بالكوليسترول:خفض الكوليسترول الضار (LDL) لأنه يحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان تُساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.رفع الكوليسترول الجيد (HDL) قد يساهم الباذنجان...
عند تناول الجوافة يحدث العديد من الفوائد داخل الجسم، لأنها من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إليك ما يحدث بالتفصيل:فوائد تناول الجوافة للجسم:تقوية المناعة:تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C تفوق الموجودة في البرتقال، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.تحسين الهضم:غنية بالألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.ضبط مستوى السكر في الدم:تحتوي على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر، ما يجعلها خياراً مناسباً لمرضى السكري.تحسين صحة القلب: الجوافة تقلل من الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL)، كما تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم.نضارة البشرة:غناها بفيتامين C ومضادات الأكسدة يحافظ على شباب البشرة ويقلل من التجاعيد والبقع.دعم صحة العين: تحتوي على فيتامين A الذي...
من بين كل الفواكه الغنية بالفوائد، تظل الأفوكادو الأكثر تميزًا وسحرًا، فهي الفاكهة الوحيدة التي تجمع بين الطعم الدسم والقيمة الغذائية العالية، انتشرت صورها على السوشيال ميديا في وصفات الإفطار والعناية بالبشرة، حتى أصبحت تُعرف باسم فاكهة الجمال والطاقة.الأفوكادو الفاكهة الدهنية اللي بتغير شكل بشرتك وجسمك تقدم خبيرة التغذية سكينة جمال فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، طريقة تناولها الصحيحة، فوائدها المدهشة، وأضرارها الخفية.طريقة تناول الأفوكادو بذكاءالأفوكادو.. الفاكهة الدهنية اللي بتغير شكل بشرتك وجسمك الأفوكادو يمكن تناولها بعدة طرق بسيطة ولذيذة، منها:على الفطور..اهرسي نصف ثمرة أفوكادو على شريحة توست أسمر، ورشي فوقها رشة ملح وليمون وزيت زيتون.في العصائر..اخلطيها مع الموز والحليب للحصول على مشروب غني بالطاقة ومناسب بعد التمرين.في السلطات..قطّعيها مكعبات وأضيفيها إلى السلطة مع الطماطم والخس والذرة.كماسك طبيعي للبشرة..اهرسي نصف ثمرة...
حذرالدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب القصر العيني، من أثر التدخين على تصلب الشرايين والإصابة بأمراض القلب أسبابه نفسية وله علاح دوائي.. حسام موافي يكشف تفاصيل الصداع العنقودي تصلب الشرايينوأضاف حسام موافي، في برنامج "وقل رب زدني علما" على قناة "صدى البلد"، أن تصلب الشرايين يعني ضيق الشريان، وبالتالي يقل فيه الأكسجين والدم.وأشار إلى أن المدخن يتأثر بهذا الأمر بشكل أكبر، منوها بأن الكوليسترول له دورة على جدار الشريان، وعند تصلب الشرايين؛يترسب الكوليسترول في المنطقة التي بها خلل فهي منطقة غير طبيعية.وتابع حسام موافي: "أنت مبوَّظ منطقة في الشريان والكوليسترول هيترسب فيها، فيتحول الأمر إلى تصلب الشرايين، منوها بأن تصلب الشرايين ليس السبب فيه الكوليسترول، وإنما هي المنطقة الحساسة التي بها أكسجين قليل، وأن التدخين يقلل...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب القصر العيني، إن تصلب الشرايين يعني ضيق الشريان، وبالتالي يقل فيه الأكسجين والدم.محذرا الشباب.. حسام موافي: المخدرات أولها الصديق السوء| فيديوحسام موافي يكشف عن أرقى كلمات القرآن الكريم .. فيديووأضاف حسام موافي، في برنامج "وقل رب زدني علما" على قناة "صدى البلد"، أن المدخن يتأثر بهذا الأمر بشكل أكبر، منوها بأن الكوليسترول له دورة على جدار الشريان، وعند تصلب الشرايين؛يترسب الكوليسترول في المنطقة التي بها خلل فهي منطقة غير طبيعية.وواصل: أنت مبوَّظ منطقة في الشريان والكوليسترول هيترسب فيها، فيتحول الأمر إلى تصلب الشرايين، منوها بأن تصلب الشرايين ليس السبب فيه الكوليسترول، وإنما هي المنطقة الحساسة التي بها أكسجين قليل، وأن التدخين يقلل الأكسجين أكثر في هذه المنطقة الحساسة. طباعة...
يشير الخبراء إلى أن الدهون المتحولة أسوأ أنواع الدهون التي يمكنك تناولها على صحة القلب، لأنها ترفع مستوى الكوليسترول "الضار" وتخفض مستوى الكوليسترول "النافع". يؤدي النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة إلى زيادة خطورة التعرض للنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يُطلق أحيانًا على هذا النوع من الدهون أيضًا اسم الأحماض الدهنية المتحولة.ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول البيض؟أكثر من الموز.. 3 أطعمة تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عاليةما هي الدهون المتحوِّلة؟تُصنع معظم الدهون المتحولة من خلال عملية معالجة يُضاف فيها الهيدروجين إلى الزيوت النباتية، ما يجعل الزيوت متماسكة في درجة حرارة الغرفة.وتتميز الزيوت المهدرجة جزئيًا بانخفاض تكلفتها وطول فترة صلاحيتها. وتستخدمها بعض المطاعم في مقاليها العميقة؛ لأنه لا يلزم تغييرها كثيرًا كالزيوت الأخرى. وقد أصدرت بعض المناطق...
صراحة نيوز -يُعد القرنفل، براعم زهرة السيزيجيوم العطرية، من التوابل الغنية بالنكهة والفوائد الصحية المتعددة، خصوصًا لصحة القلب. فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية ومركبات نشطة بيولوجيًا مثل “الأوجينول”، التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار LDL، ودعم الكوليسترول الجيد HDL، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن تناول حبة قرنفل واحدة يوميًا يمكن أن يقلل الالتهابات ويحسن الدورة الدموية، كما يساهم في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية. كما أثبتت أبحاث أن مزيج القرنفل مع الزنجبيل يخفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار، ويقلل من أكسدة الكوليسترول الضار، مما يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب. إلى جانب فوائد القلب، يمتلك القرنفل خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد في تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم،...
تعد بذور اليقطين من المواد الطبيعية منخفضة التكلفة التى تساعد فى علاج المشكلات الصحية الخطيرة.ووفقا لما جاء فى موقع draxe نكشف لكم فوائد بذور اليقطين للقلب والكوليسترول مفيد لصحة القلبهل من المفاجئ أن يكون مكمل غذائي مضاد للالتهابات مفيدًا للقلب؟ من خلال عملية قد تتضمن إنتاج أكسيد النيتريك، يُظهر زيت بذور اليقطين تأثيرات مضادة لارتفاع ضغط الدم وواقية للقلب، مما يعني أنه يمكن أن يحميك من أمراض القلب و/أو النوبات القلبية . كما أنه يقلل من ضغط الدم الانبساطي مع رفع مستوى الكوليسترول "الجيد" HDL وتحسين أعراض انقطاع الطمث لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وفقًا لدراسة تجريبية عشوائية مزدوجة التعمية وخاضعة للتحكم الوهمي أجريت على 35 امرأة ونشرت في مجلة Climacteric: The Journal of the International Menopause Society . إدارة مرض السكريلمرض السكري...
الرمان من أكثر الفواكه المحبوبة والمفيدة على الإطلاق، فهو يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المذهلة، ويحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة وتحمي من الأمراض المزمنة، كما يتميز بخصائصه القوية كمضاد للأكسدة، مما يجعله درعًا طبيعيًا للقلب والدماغ. يحتوي كوب واحد من عصير الرمان على نحو 24 جرامًا من السكر و144 سعرة حرارية، لكنه غني بمركبات نباتية فعّالة تمنح الجسم فوائد تفوق بكثير محتواه الغذائي، وبحسب موقع Vinmec، يمتلك الرمان العديد من التأثيرات الصحية المثبتة علميًا، أبرزها:خفض ضغط الدم: أظهرت الدراسات أن تناول 150 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة الضغط الانقباضي، ما يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.مكافحة التهاب المفاصل: أثبتت أبحاث مخبرية أن مستخلص الرمان يمنع الإنزيمات المسببة...
أظهرت دراسة جديدة أن خفض مستويات الكوليسترول لا يحمي القلب فحسب، بل قد يساهم أيضا في تقليل خطر الإصابة بالخرف، ما يفتح آفاقا للوقاية من أمراض الدماغ المرتبطة بالتقدم في العمر.واعتمد فريق البحث من جامعة بريستول في المملكة المتحدة ومستشفى جامعة كوبنهاغن في الدنمارك، على تحليل شمل قرابة مليون مشارك. وكشفت نتائجه أن الأدوية الشائعة لخفض الكوليسترول، مثل "ستاتينات" و"إيزيتيميب"، قد تقدم فوائد إضافية تتعلق بصحة الدماغ والوظائف الإدراكية.واستخدم الباحثون منهجا علميا يعرف باسم التوزيع العشوائي المندلي، وهو أسلوب يعتمد على دراسة الاختلافات الجينية الطبيعية بين الأفراد التي تؤثر في مستويات الكوليسترول في الدم. وبدلا من متابعة أشخاص يتناولون أدوية خافضة للكوليسترول، حلّل الفريق تأثير هذه المتغيرات الجينية وكأنها "تجربة طبيعية" طويلة الأمد في جسم الإنسان. وتعد هذه الطريقة أكثر دقة...
يُعد الشوفان من أبرز الحبوب الكاملة المفيدة لصحة الجسم، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، أبرزها البيتا جلوكان، التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم ودعم صحة الجهاز المناعي. بدلة بينك.. آخر صيحات أحمد سعد في الموضة خلال ختام مهرجان الجونة باربي الجونة.. أسماء جلال تتألق بفستان بينك جذاب في حفل الختام (صور) بعد تعليقها على إطلالته.. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة فستان نيللي كريم يسرق الأضواء في حفل ختام مهرجان الجونة 2025.. (شاهد) ناهد السباعي تتألق بإطلالة تجمع بين الجرأة والرقي في حفل ختام الجونة 2025.. (صور) ظهور لافت لشريف رمزي وزوجته ريهام أيمن في حفل ختام الجونة 2025.. (صور) رومانسية...
أظهرت دراسة جديدة أن خفض مستويات الكوليسترول لا يحمي القلب فحسب، بل قد يساهم أيضا في تقليل خطر الإصابة بالخرف، ما يفتح آفاقا للوقاية من أمراض الدماغ المرتبطة بالتقدم في العمر.واعتمد فريق البحث من جامعة بريستول في المملكة المتحدة ومستشفى جامعة كوبنهاغن في الدنمارك، على تحليل شمل قرابة مليون مشارك. وكشفت نتائجه أن الأدوية الشائعة لخفض الكوليسترول، مثل "ستاتينات" و"إيزيتيميب"، قد تقدم فوائد إضافية تتعلق بصحة الدماغ والوظائف الإدراكية. واستخدم الباحثون منهجا علميا يعرف باسم التوزيع العشوائي المندلي، وهو أسلوب يعتمد على دراسة الاختلافات الجينية الطبيعية بين الأفراد التي تؤثر في مستويات الكوليسترول في الدم. وبدلا من متابعة أشخاص يتناولون أدوية خافضة للكوليسترول، حلّل الفريق تأثير هذه المتغيرات الجينية وكأنها "تجربة طبيعية" طويلة الأمد في جسم الإنسان. وتعد هذه الطريقة أكثر...
كشفت دراسة علمية حديثة عن علاج طبيعي قوي لأمراض الكبد ويساعد في علاج مشاكل صحية أخرى.ووفقا لموقع لينتا فقد توصل علماء من جامعة ساو باولو والجامعة الاتحادية في ريو غراندي دو سول في البرازيل، إلى مادة تساعد في الوقاية من أمراض الكبد الناتجة عن السمنة.نتائج الدراسة نشرت نتائج الدراسة في مجلة International ووجدت أن مستخلص أوراق البرغموت أو الليمون العطري يساعد في استعادة توزان عمليات استقلاب الغذاء الجسم وحماية الكبد من الأمراض التي تنتج عن السمنة.مزايا اخرى قام العلماء في التجربة بإعطاء الفئران المصابة بسمنة مستحثّة مستخلص البرغموت الحمضي (Citrus bergamia) لمدة عدة أسابيع، ووحدوا أن حيوانات التجارب بدأت تسجّل تحسنا ملحوظا في استقلاب الدهون في الجسم و انخفض مستوى الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، وارتفع تركيز الكوليسترول الجيد HDL. فقدت الحيوانات الوزن...
على الرغم من توافر تقنيات حديثة لتتبع المؤشرات الصحية، يظل فحص الدم البسيط الركيزة الأساسية لنظام صحي استباقي، نشرت صحيفتا "ديلي ميل" و"ذا تليغراف" البريطانيتان توصيات بإجراء فحوص دورية لمن يمارسون الرياضة، خاصة من تجاوزوا الأربعين. مع بلوغ هذا العمر، تبدأ الأجسام بالتدهور، وتُعد فحوص الدم وسيلة فعالة لمراقبة التغيرات الداخلية.1. فحص الكوليسترول:يعرف الكثيرون بوجود الكوليسترول "الجيد" (HDL) و"الضار" (LDL). يُساء فهم الكوليسترول عمومًا، لكنه ضروري لإصلاح الأوعية الدموية. الأهم هو التوازن بين الكوليسترول الجيد الذي ينتجه الكبد والأمعاء الدقيقة، والكوليسترول الضار الذي ينتجه الكبد وقد يدخل الجسم عبر الدهون الحيوانية. التوزيع المتساوي هو الأمثل، مع إمكانية أن يوصي الطبيب بمستويات محددة. توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية الوطنية (NHS) بالحفاظ على HDL عند 1/1.2 أو أعلى، وLDL أقل من 3....
كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة ساو باولو والجامعة الاتحادية في ريو غراندي دو سول في البرازيل، عن مادة تساعد في الوقاية من أمراض الكبد الناجمة عن السمنة. وأشارت مجلة International إلى أن الدراسة التي أجراها العلماء أظهرت أن مستخلص أوراق البرغموت أو الليمون العطري يساعد على استعادة توزان عمليات استقلاب الغذاء في الجسم وحماية الكبد من الأمراض التي تسببها السمنة.وخلال التجارب قام العلماء بإعطاء جرذان لتجارب المصابة بسمنة مستحثّة مستخلص البرغموت الحمضي (Citrus bergamia) على مدى عدة أسابيع، ولاحظوا أن حيوانات التجارب بدأت تسجّل تحسنا ملحوظا في استقلاب الدهون في الجسم، حيث انخفض لديها مستوى الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، وارتفع تركيز الكوليسترول الجيد HDL، علاوة على ذلك فقدت الحيوانات الوزن وأظهرت انخفاضا في إجمالي كتلة الدهون.وأظهرت التحاليل الكيميائية الحيوية أن...
ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية شائعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، يحتاج الجسم إلى بعض الكوليسترول لأداء وظائفه الأساسية، لكن ارتفاع مستويات النوع "الضار"، المعروف باسم البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، قد يؤدي إلى انسداد الشرايين وتقييد تدفق الدم.نوع خضار غير متوقع يحسن الغدة الدرقيةأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدمكيف تساعد البذور في السيطرة على الكوليسترول البذور غنية بالألياف القابلة للذوبان، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والستيرولات النباتية، وكلها تساهم في خفض الكوليسترول الضار.ترتبط الألياف القابلة للذوبان بالكوليسترول في الجهاز الهضمي وتساعد على إزالته من الجسم، بينما تُقلل دهون أوميغا 3 من التهاب الأوعية الدموية، كما أن الستيرولات النباتية الموجودة في البذور تمنع امتصاص الكوليسترول- بذور الكتان تُعد بذور الكتان من أفضل المصادر النباتية لأحماض أوميغا 3 الدهنية، المعروفة بدورها في...
على الرغم من توافر تقنيات حديثة لتتبع المؤشرات الصحية، يظل فحص الدم البسيط الركيزة الأساسية لنظام صحي استباقي.نشرت صحيفتا "ديلي ميل" و"ذا تليغراف" البريطانيتان توصيات بإجراء فحوص دورية لمن يمارسون الرياضة، خاصة من تجاوزوا الأربعين. مع بلوغ هذا العمر، تبدأ الأجسام بالتدهور، وتُعد فحوص الدم وسيلة فعالة لمراقبة التغيرات الداخلية.1. فحص الكوليسترول:يعرف الكثيرون بوجود الكوليسترول "الجيد" (HDL) و"الضار" (LDL). يُساء فهم الكوليسترول عمومًا، لكنه ضروري لإصلاح الأوعية الدموية. الأهم هو التوازن بين الكوليسترول الجيد الذي ينتجه الكبد والأمعاء الدقيقة، والكوليسترول الضار الذي ينتجه الكبد وقد يدخل الجسم عبر الدهون الحيوانية. التوزيع المتساوي هو الأمثل، مع إمكانية أن يوصي الطبيب بمستويات محددة. توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية الوطنية (NHS) بالحفاظ على HDL عند 1/1.2 أو أعلى، وLDL أقل من 3. اختلال...
ارتفاع الكوليسترول في الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العصر الحديث ويُشكل عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحدث ذلك عندما تتراكم الدهون في جدران الشرايين مما يؤدي إلى تضيقها ويؤثر على تدفق الدم بشكل طبيعيفي هذا المقال سنتناول بتفصيل شامل أسباب ارتفاع الكوليسترول وأعراضه الصامتة وطرق العلاج والوقاية بشكل مبسط وفعّال، بحسب ما نشره موقع إكسبرس .ما هو الكوليسترولالكوليسترول هو مادة دهنية شمعية توجد بشكل طبيعي في الجسم ويلعب دورًا أساسيًا في بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات وبعض الفيتامينات ويتم إنتاج معظمه في الكبد بينما يُحصل على جزء منه من خلال الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبانينقسم الكوليسترول إلى نوعين رئيسيين هماالكوليسترول الضار المعروف باسم البروتين الدهني منخفض الكثافة وهو النوع الذي يتراكم في الشرايين...
تحدت دراسة جديدة، أجراها باحثون من كينغز كوليدج لندن وجامعة ماستريخت الدراسة، الاعتقادات الشائعة حول الدهون المصنعة "غير الصحية"، وتركز البحث على الدهون المسترة (IE) التي تحتوي إما على حمض البالمتيك من زيت النخيل أو حمض الستريك من دهون نباتية أخرى. وتستخدم هذه الدهون بكثرة من قبل المصنعين كبدائل للدهون الصلبة التقليدية، مثل الدهون المتحولة والدهون الحيوانية، وكلاهما معروف بمخاطره على صحة القلب والأوعية الدموية. وفي هذه التجربة، شارك سبعة وأربعون بالغا سليما في تجربة عشوائية مزدوجة التعمية، مما يعني أن المشاركين والباحثين لم يكونوا على دراية بنوع الدهون التي تم اختبارها خلال فترة الدراسة. واتبع كل شخص نظامين غذائيين مختلفين لمدة ستة أسابيع لكل منهما، شملا الكعك والدهن المصنوعين إما من الدهون الغنية بحمض البالمتيك...
يُعد زيت الزيتون من أقدم وأغنى الكنوز الطبيعية التي عرفها الإنسان، فهو ليس مجرد مكون غذائي، بل دواء وقائي وجمالي متكامل، لما يحتويه من عناصر غذائية فريدة تحافظ على صحة الجسم والبشرة معًا. رانيا يوسف تطل بفستان تايجر بمهرجان الجونة السينمائي.. (صور) أمينة خليل تبهر جمهور الجونة بفستان فاخر مطرز يدويًا بقيمة 95 ألف جنيه جمال لافت.. هنادي مهنا بفستان وردي يسرق القلوب في مهرجان الجونة بفستان مصمم من الجلد.. ميس حمدان تتحدى كلاسيكية إطلالات مهرجان الجونة 2025 ببدلة لافتة.. روجينا تثير الجدل خامس أيام مهرجان الجونة 2025 أول ظهور رومانسي للنجمة رانيا يوسف مع زوجها بمهرجان الجونة السينمائي (صور) صانع التمثال الفرعوني في مدخل المتحف الكبير.. من هو ضياء عوض؟ خاص|...
يُعرف الجزر بأنه غذاء النظر، لكنه في الحقيقة يحمل فوائد أكبر بكثير تمتد لتشمل صحة القلب والبشرة والجهاز المناعي. رانيا يوسف تطل بفستان تايجر بمهرجان الجونة السينمائي.. (صور) أمينة خليل تبهر جمهور الجونة بفستان فاخر مطرز يدويًا بقيمة 95 ألف جنيه جمال لافت.. هنادي مهنا بفستان وردي يسرق القلوب في مهرجان الجونة بفستان مصمم من الجلد.. ميس حمدان تتحدى كلاسيكية إطلالات مهرجان الجونة 2025 ببدلة لافتة.. روجينا تثير الجدل خامس أيام مهرجان الجونة 2025 أول ظهور رومانسي للنجمة رانيا يوسف مع زوجها بمهرجان الجونة السينمائي (صور) صانع التمثال الفرعوني في مدخل المتحف الكبير.. من هو ضياء عوض؟ خاص| سر اللون الأزرق في دعوة المتحف المصري الكبير.. فخامة التصميم وجذور التاريخ قناع...
أفاد خبير التغذية الروسي الدكتور ميخائيل غينزبورغ بأن التحكم بمستوى الكوليسترول في الدم يساعد في منع العديد من المشكلات الصحية الخطيرة. مشيرا الى ان «هناك أطعمة يساعد تناولها على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم»، وذلك وفق ما نقلت شبكة أخبار «روسيا اليوم» عن صحيفة «فيتشيرنايا موسكفا» المحلية.وأوضح الخبير الروسي أنه توجد أربع مجموعات من المواد الغذائية تساعد على تطبيع تركيب الدم وتحافظ على مستوى الكوليسترول فيه وهي:1. الأطعمة الغنية بالأليافكخبز الحبوب الكاملة والحنطة السوداء والفواكه والثمار والخضروات؛ حيث تربط الألياف الغذائية أحماض الصفراء في الأمعاء ولا تسمح بامتصاصها، ما يجبر الجسم على البحث عن مصدر آخر للحصول على خلايا الكوليسترول. وبفضل ذلك يتحول الكوليسترول الضار إلى جيد.2. البقولياتحيث تحتوي بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف الغذائية، على بروتين خاص يحتوي...
يمانيون|منوعات ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وتشير الأبحاث إلى أن تناول الجزر بانتظام يمكن أن يكون وسيلة فعّالة للمساعدة في إدارة ضغط الدم والوقاية من مضاعفاته. 1- منع ارتفاع ضغط الدم النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه الطازجة يساهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. وأظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا الجزر والخضراوات الأخرى أربع مرات أسبوعيًا شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في معدلات ارتفاع ضغط الدم. 2- تأثيرات مضادة للأكسدة يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة يمنحه لونه البرتقالي المميز. هذا المركب يساعد بشكل خاص في إدارة ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، من خلال محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم. 3- خفض...
ومع تزايد أمراض القلب في العالم، أصبح الكشف المبكر عنها ضرورة لا تُؤجَّل. إليك أبرز الفحوصات التي يوصي بها الأطباء للحفاظ على صحة قلبك وكشف أي خطر قبل أن يتفاقم. أعراض تستدعي زيارة الطبيب فورًا: إذا شعرت بأحد الأعراض التالية، فلا تتردد في استشارة الطبيب فورًا: إغماء متكرر أو دوخة مفاجئة. ألم أو تنميل في الصدر. تباطؤ في ضربات القلب أو خفقان غير طبيعي. صعوبة في التنفس. تورم في القدمين أو البطن. هذه الأعراض قد تكون إنذارًا مبكرًا لأمراض خطيرة مثل السكتة القلبية أو الدماغية. --- الفحوصات المبدئية: يبدأ الطبيب بفحص النبض وضغط الدم، ثم يطلب تحاليل دم لتقييم مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، التي تُعد مؤشرات رئيسية لصحة القلب والشرايين. من أهم هذه التحاليل: الكوليسترول الكلي. الكوليسترول الضار (LDL) المسبب...
يؤكد الأطباء أن بلوغ سن الأربعين يمثل نقطة تحول مهمة في حياة الإنسان، إذ تبدأ عندها أجسامنا بالخضوع لتغيرات فسيولوجية واضحة يمكن أن تكشف الكثير عن مدى تقدمنا في العمر وصحتنا المستقبلية.وفي هذا السياق أشار دين إيغيت، الطبيب العام والرئيس التنفيذي للجنة الطبية المحلية في دونكاستر ببريطانيا، إلى أن فحوصات الدم المنتظمة بعد الأربعين تعد من أفضل الطرق لمراقبة الحالة الداخلية للجسم واكتشاف أي مشكلات صحية في بدايتها قبل أن تتطور.وفيما يلي أهم أربعة فحوصات دم ينصح بها لكل من تجاوز سن الأربعين للحفاظ على صحة مثالية، وفق تقرير نشرته "ديلي ميل" البريطانية.أولاً: فحص الدهون والكوليستروليساعد هذا الفحص على قياس مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم.فارتفاع الكوليسترول الضار يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، ما...
في وقت تتزايد فيه معدلات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول، يؤكد خبراء الصحة في جامعة هارفارد أن تغيير النظام الغذائي يمكن أن يكون مفتاحًا فعّالًا لتحسين مستويات الكوليسترول خلال فترة قصيرة لا تتجاوز ثلاثة أشهر، شرط الالتزام اليومي بتناول أطعمة محددة ثبتت فعاليتها علميًا. الشوفان والبقوليات في الصدارةبحسب ما نشره موقع Harvard Health، فإن الشوفان يأتي في مقدمة الأطعمة القادرة على خفض الكوليسترول الضار (LDL)، بفضل احتوائه على ألياف “البيتا جلوكان” التي تمنع امتصاص الدهون في الأمعاء.كما أوصى التقرير بتناول البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص، لما تحتويه من ألياف وبروتينات تساعد على الشبع وخفض امتصاص الدهون. المكسرات والزيوت النباتيةأكد الخبراء أن تناول حفنة صغيرة من المكسرات يوميًا مثل اللوز أو الجوز قد يساهم في خفض الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 5٪.وأشاروا أيضًا...
#سواليف يُقدم #تناول_التفاح #بقشره بانتظام أكبر #فائدة_للقلب_والدورة الدموية، حيث #يخفض #مستويات #الكوليسترول_الكلي، والكوليسترول منخفض الكثافة، أي الضار. وحسب “فري ويل هيلث”، تنبع فوائد التفاح الخافضة للكوليسترول من أليافه القابلة للذوبان، خاصة البكتين، والبوليفينول، التي تقل امتصاص الكوليسترول وتدعم عملية أيض الدهون. وتشير أبحاث نشرتها “دورية علوم الأغذية والزراعة”، إلى أن تناول التفاح يومياً يُمكن أن يؤثر كثيراً على مستويات الكوليسترول، بفضل محتواه من الألياف والبوليفينول، للمساعدة على تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، مع دعم سكر الدم واستقلاب الدهون.قشر التفاحويحتوي التفاح أيضاً على مزيج من حوالي 70% من الألياف غير القابلة للذوبان و30% القابلة للذوبان، خاصة البكتين، والصمغ، والهيميسليلوز، والتي توجد بشكل أساسي في القشر. وتُشكل هذه الألياف القابلة للذوبان مادة لزجة تشبه الهلام في الأمعاء ترتبط بالكوليسترول، ما يساعد على إزالته...
يشير الأطباء إلى أن مراقبة صحة الجسم بعد بلوغ الأربعين خطوة أساسية للحفاظ على توازن الوظائف الحيوية واكتشاف المشكلات قبل تفاقمها. ويؤكد الدكتور دين إيجيت، الطبيب العام والرئيس التنفيذي للجنة الطبية المحلية في دونكاستر، أن فحوص الدم الدورية تمنح الأطباء رؤية دقيقة لما يحدث داخل الجسم، خصوصًا مع التغيرات الطبيعية التي ترافق منتصف العمر.ويقول الدكتور إيجيت إن “كل شخص يسعى لحياة أطول وأكثر صحة يحتاج إلى هذه الفحوصات الأساسية الأربع، فهي بمثابة إنذار مبكر لأي خلل قد يتطور مع مرور الوقت”.اختبار الدهون والكوليستروليُعد اختبار الدهون أو ما يُعرف باختبار الكوليسترول الكامل من أهم التحاليل الوقائية. إذ يقيس مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يزيل الكوليسترول الضار من الدم، والكوليسترول السيئ (LDL) الذي يؤدي تراكمه إلى انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.وتوصي...
الكاجو من أكثر أنواع المكسرات فائدة، ويُعرف بأنه "الذهب النباتي" بفضل قيمته الغذائية العالية واحتوائه على عناصر مهمة للجسم مثل الزنك والمغنيسيوم والبروتينات والدهون الصحية. "يختشي كدا ينفع وكدا ينفع".. شنطة يسرا في الجونة مطلب جماهيري (ما القصة؟) إطلالة بـ 6,500 دولار.. بسنت شوقي الأكثر فخامة في مهرجان الجونة بسعر خرافي.. ليلى علوي تعيد أناقة الثمانينات بفستان فخم بمهرجان الجونة مجوهرات درة تتصدر المركز ثاني أغلى إطلالات مهرجان الجونة.. كم سعرها؟ بمجوهرات قيمتها 3 ملايين جنيه.. إطلالات شيرين رضا الأغلى في مهرجان الجونة ملكة الجونة.. يسرا تتألق بالأحمر وسعر فستانها يثير الدهشة يسرا في مهرجان الجونة: رضا ربنا عليا سر جمالي نجوم الجونة يشاركون في مسابقة “سينماتِك” السينمائية.. (صور) ريهام حجاج...
يعد العدس من الاطعمة الغنية بالفوائد الصحية والتي يزداد انتشارها خلال فصل الشتاء. فوائد العدس ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نكشف لكم أهم الفوائد الرئيسية لتناول العدس ما يلي: تعزيز مكاسب العضلاتالعدس غني بالبروتين، مما قد يؤدي إلى زيادة كتلة العضلات، خاصةً عند تناوله مع الأرز أو المعكرونة أو الكينوا وتناول العدس مع هذه الحبوب يضمن حصولك على الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لبناء العضلات. العدس غنيٌّ بالحديد، وهو معدنٌ مهمٌّ لنقل الأكسجين في الدم وتُساعد هذه الخاصية على تحسين أدائك البدني، بالإضافة إلى تعزيز بناء العضلات.خفض مستويات الكوليستروليمكن للعدس أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، فهو مصدر للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. الأطعمة الغنية بالألياف، مثل العدس، تقلل امتصاص الدهون في الأمعاء، كما تحفز إفراز العصارة الصفراوية، مما يمنع إنتاج الكوليسترول...
إلى جانب بعض الفيتامينات والمعادن، يحتوي الكركديه على مركبات كيميائية تُسمى المواد الكيميائية النباتية، والتي قد تساعد في الوقاية من الأمراض، وقد بحثت دراسات عديدة أُجريت على الحيوانات والبشر في الفوائد الصحية المحتملة للكركديه وشاي الكركديه.3 أسباب غير متوقعة وراء جفاف العين .. تعرف عليهاماذا يحدث للجسم عند تناول التمر مع الطحينة على الريق؟فوائد الكركديه- يخفض ضغط الدميزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب، تشير بعض الدراسات إلى أن شرب شاي الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي مقارنةً بدواء وهمي، كما تشير دراسات أخرى إلى أنه قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي- يخفض مستويات الكوليسترولتتباين الأدلة حول قدرة شاي الكركديه على خفض مستويات الكوليسترول، وهو عامل خطر آخر لأمراض القلب، وقد وجدت مراجعة لعدة...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعات10 أسباب رئيسية وراء الجلطات والنوبات القلبية.. احذر العلامات الصامتة قبل فوات الأوان6 عادات مذهلة تحميك من الاكتئاب وتمنحك طاقة نفسية إيجابية.. نصائح ستغير حياتكأطعمة مذهلة تنظف الشرايين وتخفض الكوليسترول الضار بشكل طبيعي5 خطوات مذهلة لتنظيف الأواني المحروقة بسهولة.. دون فرك أو مواد كيميائيةنوبات غضب الأطفال أثناء الواجبات المدرسية.. أسبابها وحلول فعالة للتعامل معها بهدوء طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات الجلطات النوبات القلبية الاكتئاب تنظف الشرايين الكوليسترول الأواني المحروقة غضب الأطفال أثناء الواجبات المدرسية
يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق طبيعية للحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض الشرايين دون الاعتماد على الأدوية.أطعمة غنية بالعناصر الطبيعية تخفض الكوليسترول الضارولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الطبيعية التي أثبتت الدراسات فعاليتها في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين تدفق الدم وتقليل خطر الجلطات والنوبات القلبية، وفقا لما نشر في موقع Healthline، Medical News Today، WebMD، ونقدم إليك أبرزها :متى تتحول الحموضة إلى خطر حقيقي؟ 8 علامات لا يجب تجاهلها10 أسباب رئيسية وراء الجلطات والنوبات القلبية.. احذر العلامات الصامتة قبل فوات الأوانـ الشوفان:يُعد الشوفان من أفضل الأطعمة لصحة القلب، إذ يحتوي على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف الذائبة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 7%. كما يسهم في منع تراكم الترسبات داخل...
"يُعد الدماغ أحد أهم أعضاء الجسم، والعناية به ضرورية للحفاظ على التركيز، والشعور بأفضل حالة ذهنية، وعيش حياة صحية أطول"، كما يقول دانيال أمين، الطبيب النفسي "الأكثر شهرة في أميركا"، كما وصفته صحيفة "واشنطن بوست".فبالرغم من أن حجم الدماغ ليس كبيرا جدا (وزنه كيلو ونصف كيلوغرام تقريبا)، لكنه "مصدر قوة هائلة تحمل شخصيتك وذكرياتك، وتنسق أفكارك ومشاعرك وحركاتك"، عبر ملايين الخلايا العصبية التي ترسل المعلومات إلى باقي أعضاء جسمك، "وإذا لم تعمل بشكل سليم، فلن تتحرك عضلاتك بسلاسة، وقد يتباطأ تفكيرك، وتفقد الشعور بأجزاء من جسمك"، وفقا لفريق خبراء "مايو كلينك".دماغك إذن، "يتحمل مسؤولية كبيرة في الحفاظ على سلامتك، واستمرار مسيرتك المهنية، وتواصلك مع عائلتك وأصدقائك وأحبائك، إنه قائد عقلك وجسدك، يعمل لصالحك على مدار الساعة دون توقف، حتى وأنت...
الصحة هي أغلى ما يملك الإنسان، لذلك يجب علينا اتباع أنظمة صحية للوقاية من الأمراض وتناول أطعمة مفيدة للجسم وممارسة الرياضة، وذلك لتجنب حدوث سكتات قلبية أو الإصابة بأمراض القلب. ويساعد تناول الأطعمة الصحية القلب على تنظيم ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتحسين وظائف القلب بشكل عام، لذلك تستعرض «الأسبوع» أطعمة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية في الأسطر التالية: الأطعمة الصحية أطعمة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب 1- السلمون يعتبر السلمون أحد أفضل الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 المفيدة لصحة القلب، حيث تساعد على خفض ضغط الدم وتقلل الالتهابات، وتمنع تراكم الترسبات في الشرايين، كما تساهم الأوميجا 3 في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الدهون الثلاثية وتحسين مستويات الكوليسترول. كما يُنصح بتناول وجبتين من السلمون...
يعتقد الخبراء أن هذه الطرق الطبيعية الثلاث يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكوليسترول المرتفع ويعتقدون أن تناول الألياف يُعدّ طريقة فعالة وبسيطة ومُجرّبة، وارتفاع الكوليسترول يعني وجود كمية كبيرة من المواد الدهنية في الدم، وهذا التركيز العالي لنوع مُعين من الكوليسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة "الضار" يُمكن أن يُسبب مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني ...
يُصيب داء السكري من النوع الثاني ملايين الأشخاص حول العالم، ويتسم بارتفاع مُستمر في مستويات السكر في الدم نتيجةً لقصورٍ في إنتاج الأنسولين من البنكرياس. ويتطلب علاج هذه الحالة في معظم الأحوال مزيجًا من الأدوية والنظام الغذائي وتغييرات في نمط الحياة. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن البصل يمكن أن يُقدّم فوائد إضافية للتحكم في داء السكري. مستخلص البصلبحسب ما نشرته صحيفة "Times of India"، توصلت دراسة، عُرضت في الاجتماع السنوي السابع والتسعين لجمعية الغدد الصماء، إلى أن مُستخلص البصل، عند تناوله مع دواء الميتفورمين المُضاد للسكري، يُخفّض سكر الدم بشكل ملحوظ بنسبة تصل إلى 50% لدى فئران المختبر المُصابة بداء السكري. كما خفّض المُستخلص الكوليسترول الكلي، مما يُشير إلى أن إضافة البصل إلى الوجبات اليومية يُمكن أن تُعزز صحة القلب وسكر...
مع مرور الزمن وتزايد الاعتماد على نمط الحياة الخامل والعادات الغذائية غير الصحية، تبدأ الشرايين في التضيّق تدريجيًا، مما يؤدي إلى تراكم اللويحات داخل جدرانها. ومع تصلب هذه الرواسب بمرور الوقت، تظهر حالة تُعرف باسم تصلب الشرايين، التي تُعد من أبرز أسباب النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يمكن لبعض التغييرات الغذائية البسيطة أن تُحدث فرقًا ملموسًا في حماية الشرايين من الانسداد، بل والمساعدة في علاج الضرر في مراحله المبكرة، وذلك عبر تناول مجموعة من الأطعمة المفيدة، من أبرزها: 1. الشوفان:يُعدّ من أغنى الأطعمة بالألياف القابلة للذوبان، وتحديدًا “بيتا غلوكان” التي تُسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 7%. كما يُنظم تناول الشوفان بانتظام مستويات السكر في الدم، ويُحسن من صحة الجهاز الهضمي، مما...
أصبح داء السكري من النوع الثاني من أكثر الأمراض انتشارًا حول العالم، إذ يُصيب ملايين الأشخاص نتيجة قصور في إنتاج هرمون الأنسولين من البنكرياس، ما يؤدي إلى ارتفاع مستمر في مستويات السكر بالدم، ويعتمد علاج المرض غالبًا على مزيج من الأدوية، والنظام الغذائي المتوازن، وتغييرات نمط الحياة. وفي تطور علمي لافت، كشفت صحيفة Times of India عن دراسة حديثة عُرضت في الاجتماع السنوي السابع والتسعين لجمعية الغدد الصماء، أفادت بأن مستخلص البصل قد يُسهم في تعزيز فعالية دواء الميتفورمين المستخدم لعلاج السكري، وأظهرت النتائج أن تناول المستخلص مع الدواء أدى إلى خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 50% لدى فئران التجارب المصابة بالسكري، إضافة إلى تقليل الكوليسترول الكلي، ما يشير إلى دور مزدوج للبصل في تحسين صحة القلب وتنظيم...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: كشفت تجارب علمية عن تغيرات غذائية تضمن تنظيف وحماية الشرايين، وتُعالج الضرر في مراحله المبكرة، بالاعتماد على أغذية معينة، مثل الشوفان الذي يحتوي على نسبة عالية من ألياف بيتا غلوكان، القابلة للذوبان، ويمكنه خفض الكوليسترول الضار. وتُقلّل البيتا غلوكان من تكون اللويحات الشريانية كما تحسن صحة الجهاز الهضمي ومستويات السكر بالدم، ويُفضل استخدام الشوفان الكامل أو الشوفان المقطع للحصول على أفضل النتائج بدلاً من الأنواع سريعة التحضير، وفق “العربية”. كذلك تحتوي المورنغا على مضادات أكسدة وفيتامينات ومركبات نشطة بيولوجياً تُعزز صحة الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم بتعزيز مرونة الأوعية الدموية، وتعزز الكولسترول الجيد، ويمكن تناولها كمسحوق أو شاي صباحا، ويساعد استهلاكها يوميا على تنظيف الشرايين.أيضا يعتبر الجوز...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: يُصيب داء السكري من النوع الثاني ملايين الأشخاص حول العالم، ويتسم بارتفاع مُستمر في مستويات السكر في الدم نتيجةً لقصورٍ في إنتاج الأنسولين من البنكرياس. ويتطلب علاج هذه الحالة في معظم الأحوال مزيجًا من الأدوية والنظام الغذائي وتغييرات في نمط الحياة. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن البصل يمكن أن يُقدّم فوائد إضافية للتحكم في داء السكري. مستخلص البصلبحسب ما نشرته صحيفة “Times of India”، توصلت دراسة، عُرضت في الاجتماع السنوي السابع والتسعين لجمعية الغدد الصماء، إلى أن مُستخلص البصل، عند تناوله مع دواء الميتفورمين المُضاد للسكري، يُخفّض سكر الدم بشكل ملحوظ بنسبة تصل إلى 50% لدى فئران المختبر المُصابة بداء السكري. كما خفّض المُستخلص الكوليسترول الكلي، مما يُشير إلى أن...
مع مرور السنوات، تتعرض شراييننا إلى ضغوط لا ننتبه إليها نظام غذائي سيئ، قلة الحركة، وإهمال الفحوص الدورية حتى نجد أنفسنا أمام أمراض خطيرة مثل تصلب الشرايين أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. ورغم أن الخطر يبدو بعيداً، إلا أن تغييرات بسيطة في نمط الحياة قد تُحدث فرقاً مذهلاً في صحة القلب والأوعية الدموية.تقرير نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا" كشف أن بعض الأطعمة الطبيعية لا تكتفي بالوقاية من أمراض القلب، بل تساعد فعلياً في تنظيف الشرايين وإصلاح الأضرار المبكرة، بطرق علمية مدعومة بالأبحاث. أولاً: الشوفان... حارس الشرايين الصامتيُعد الشوفان من أكثر الحبوب فائدة لصحة القلب، بفضل احتوائه على ألياف "بيتا غلوكان" القابلة للذوبان، والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).تُظهر الدراسات أن تناول الشوفان بانتظام يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي...
ليست كل أنواع السكريات متساوية... فبينما قد يُرضي العسل والسكر المُكرر رغبةً مُلحة في تناول الحلويات، يُقدم العسل عناصر غذائية وفوائد صحية مُحتملة، على الرغم من ارتفاع سعراته الحرارية.مقارنة العسل والسكربعض الفروقات المهمة تجب مراعاتها عند التفكير في إضافة السكر، أو العسل... فإذا كنت تفكر في استبدال العسل بالسكر المكرر، فتذكر أن فوائده الصحية قد تختلف وفق النوع، فمع وجود أكثر من 300 نوع من العسل، يختلف العسل بناءً على مصدر الرحيق والمنطقة، وقد يتوافق البعض منه مع أهدافك الصحية المحددة بشكل أفضل من غيره.أيهما أفضل لصحة القلب؟هناك بعض الأدلة على أن العسل قد يساعد في خفض الكوليسترول الكلي، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، والدهون الثلاثية.ويزيد ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية من خطر الإصابة بأمراض القلب. ابحث عن عسل «روبينيا»...
اكتشف كيف يُقدم القرنفل، وهو من التوابل الشائعة في المطبخ، فوائده جمة لصحة القلب، فهو غني بالأوجينول ومضادات الأكسدة، ويُمكنه خفض الكوليسترول السيئ (LDL) بفعالية، مع تعزيز الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُقلل الالتهابات، ويُكافح الإجهاد التأكسدي، ووفقًا لدراسات حديثة، يُمكن لتناول فص واحد يوميًا أن يحمي من أمراض القلب ويُحسّن وظائف القلب والأوعية الدموية بشكل عام.ماذا يحدث للجسم عند تناول الرمان ؟دراسة: النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وراثيًاكيف يؤثر القرنفل على صحة القلب ويساعد على خفض الكوليسترولالقرنفل غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا، وأبرزها الأوجينول، الذي يتميز بخصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات والميكروبات، تساعد هذه المركبات على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، وهو عامل رئيسي في أمراض القلب، وتعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة، مما يمنع تلف الأوعية الدموية ويقلل الالتهاب،...
حدد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، العوامل التي تحدد سرعة ترسّب الكوليسترول الضار.وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن ترتيب هذه العوامل (من الأقوى إلى الأضعف) يشمل درجة الارتفاع فكلما ارتفعت نسبة الكوليسترول الضار زادت سرعة تراكمه على جدار الشريان.وتابع أن ذلك الترتيب يشمل أيضا المدة الزمنية؛ لأنه حال استمرار الارتفاع عبر السنين يحدث أثر تراكمي خطير، ويلي ذلك العوامل الوراثية، فبعض العوائل تَرِث سرعة الترسيب وحدوث الجلطات المبكرة وليس مجرد ارتفاع الكوليسترول فقط، وأخيرا تأتي العوامل المرافقة: مثل التدخين، السكري وارتفاع الضغط.وواصل، أنه نظرا لذلك فليس كل من يعاني من ارتفاع الكوليسترول في خطرٍ متساوٍ؛ فلكل مريض بصمته الجينية والزمنية والسلوكية الخاصة به.العوامل التي تحدد سرعة ترسّب الكوليسترول الضار (LDL) على شرايين القلب – من الأقوى...
كشفت تجارب علمية عن تغيرات غذائية تضمن تنظيف وحماية الشرايين، وتُعالج الضرر في مراحله المبكرة، بالاعتماد على أغذية معينة، مثل الشوفان الذي يحتوي على نسبة عالية من ألياف بيتا غلوكان، القابلة للذوبان، ويمكنه خفض الكوليسترول الضار.وتُقلّل البيتا غلوكان من تكون اللويحات الشريانية كما تحسن صحة الجهاز الهضمي ومستويات السكر بالدم، ويُفضل استخدام الشوفان الكامل أو الشوفان المقطع للحصول على أفضل النتائج بدلاً من الأنواع سريعة التحضير، وفق "العربية". كذلك تحتوي المورنغا على مضادات أكسدة وفيتامينات ومركبات نشطة بيولوجياً تُعزز صحة الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم بتعزيز مرونة الأوعية الدموية، وتعزز الكولسترول الجيد، ويمكن تناولها كمسحوق أو شاي صباحا، ويساعد استهلاكها يوميا على تنظيف الشرايين. أيضا يعتبر الجوز من أغنى المصادر النباتية بحمض ألفا لينولينيك، وهو حمض دهني من نوع أوميغا-3،...
أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن بعض المكملات الغذائية مثل «البرغموت» و«رز الخميرة الحمراء» و«الزنجبيل» و«بذور الكتان» تُسهم في خفض الكوليسترول بنسبة بسيطة لا تتجاوز 15%.وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن هذه المكملات رغم فائدتها، لا تُعد كافية إطلاقًا للمرضى الذين لديهم أمراض قلب سابقة مثل الجلطات أو من خضعوا لعمليات دعامات أو قلب مفتوح، أو حتى لمن يُصنَّفون ضمن الفئة ذات الخطورة المتوسطة أو العالية للإصابة بالجلطات. وشدّد على أهمية الالتزام بالعلاج الطبي الموصوف ومتابعة الطبيب المختص، مشيرًا إلى أن الاعتماد على المكملات وحدها قد يعرض المرضى لمضاعفات خطيرة.الكوليسترولخالد النمرأمراض القلبأخبار السعوديةأخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
يلعب نظامنا الغذائي دورًا هامًا في صحتنا فبينما قد تزيد بعض الأطعمة من خطر الإصابة بأمراض معينة، قد يكون لبعضها الآخر تأثير معاكس. احذر.. أطعمة تناولها في الإفطار يسبب ارتفاع الكوليسترول كيف يرتبط الكوليسترول الغذائي بسرطان القولون؟ ارتفاع الكوليسترول.. 3 منتجات تقلله بشكل أكثر فعالية كيف يعمل زيت الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول؟ علماء يكشفون العلاقة بين تناول الأفوكادو وخفض الكوليسترول الضار في الدم دراسة: اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه يخفض مستويات الكوليسترول فوائد الألياف القابلة للذوبان في خفض الكوليسترول هذه الألياف.. سلاح طبيعي لمحاربة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب بعد سن الثمانين.. الكوليسترول يحمي من التدهور المعرفي خبيرة تغذية تقدم نصائح غذائية لخفض الكوليسترول في غضون 10 أيام ...
يؤدي انسداد الشرايين إلى الإصابة بمشكلات صحية خطيرة كأمراض القلب والجلطة السكتة الدماغية والازمة القلبية بل ويمكن أن يسبب الوفاة. ووفقا لتقرير مؤسسة القلب البريطانية فإن هناك عدة أشياء يمكن أن تزيد من خطر تراكم المواد الدهنية في الشرايين:ارتفاع الكوليسترول وهو مادة دهنية طبيعية تنتقل عبر الدم و إذا كانت لديك نسبة عالية من الكوليسترول "الضار"، فقد يتراكم في المناطق المتضررة من جدران الشرايين. ارتفاع ضغط الدم إذا كان ضغط الدم المتدفق في الشرايين مرتفعًا جدًا، فقد تصبح قاسية أو ضيقة. التدخين المواد الكيميائية الموجودة في التبغ والسجائر يمكن أن تجعل جدران الشرايين لزجة. مرض السكري يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تراكم الكثير من السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى إتلاف جدران الشرايين. العيش مع الوزن الزائد أو السمنة يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر إصابتك...
يعد انسداد الشرايين من المشكلات الصحية الخطيرة التي تسبب مضاعفات عديدة للإنسان قد تصل لتدمير الساقين و السكتة القلبية والوفاة.ووفقا لما ذكرته مؤسسة القلب البريطانية إن اتباع نمط حياة صحي وإدارة عوامل الخطر أمر حيوي لإبطاء تراكم المواد الدهنية في الشرايين وسيساعد هذا على منع أعراض مثل الذبحة الصدرية وانسداد الشرايين وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. عادات تحمى من انسداد الشرايين تناول نظام غذائي متوازن حاول تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات، وقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون المشبعة . البقاء نشيطا هذا سوف يساعدك على إدارة وزنك وخفض مستويات الكوليسترول والحماية من انسداد الشرايين.فحوصات صحية منتظمة راجع طبيبك العام أو الممرضة لفحص ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لديك. الاقلاع عن التدخين الإقلاع عن التدخين يقلل من...
يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وهو ما يسبب مشكلات صحية خطيرة قد تصل إلى النوبات القلبية أو الجلطات الدماغية.هل الدهون المتحولة خطر صامت على القلب؟وهناك العديد من مصادر الدهون المتحولة، وفق ما ذكر في موقع Harvard Health، وتشمل ما يلي :شاب أمريكي يحقق مليون دولار من تطبيق ذكاء اصطناعي.. يحسب السعراتطرق فعالة للتخلص من المبيدات الكيميائية في الخضروات والفاكهة.. تسبب مخاطر لهذه الفئاتـ توجد في المخبوزات الجاهزة مثل الكيك والبسكويت.ـ منتشرة في الأطعمة المقلية والسمن النباتي الصناعي.الدهون المتحولة خطر صامت على القلبتأثير الدهون المتحولة على الصحةـ تضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.ـ تزيد من نسب الكوليسترول الضار وتقلل الكوليسترول النافع (HDL).الدهون المتحولة خطر صامت على القلبالدهون المشبعة ترفع الكوليسترول في الكبدومن أبرز...
تعتبر وجبة الإفطار أهم بداية ليومنا، لأنها تمنحنا الطاقة لاستكمال مهامنا، ولكن هناك بعض أصناف الفطور المفضلة لدى البعض قد تزيد من مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) في الجسم، والذي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض.ووفق لموقع "Jagran"، يُعد ارتفاع الكوليسترول مرض بطيء قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا لم تكن حريصًا على تناول فطورك بشكل صحي، فأنت تُعرّض نفسك للخطر دون علمك. أطعمة تحتوي على نسبة كوليسترول عاليةوهناك بعض الأطعمة في الإفطار تحتوي على نسبة كوليسترول عالية، ويجب عليك حذفها من فطورك اليوم ومنها..الحبوب السكرية يحب الكثير من الناس، صغارًا وكبارًا، تناول حبوب الإفطار المحلاة مع الحليب صباحًا، ورغم أنها قد تبدو صحية في الإعلانات، إلا أنها تحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات المكررة حيث أنها قليلة الألياف.وتلك الحبوب...
تعد الكزبرة من الاطعمة المطلوبة للصحة كما أنها متوفرة بسهولة وبسعر بسيط مما يجعلها كنز صحي بمعنى الكلمة.في موقع toneopeats نكشف لكم اهم فوائد تناول الكزبرة.إدارة مرض السكريتحتوي أوراق الكزبرة على كمية كبيرة من الألياف والبروتين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.شرب كوب صغير من عصير الكزبرة مع الليمون والعسل يُساعد على التحكم في الشهية، ويُعزز فقدان الوزن، ويُخفف أعراض السكري.يعالج الإسهاليُساعد تناول الكزبرة على الهضم، ويُحسّن وظائف الكبد، ويُزيل الفطريات والميكروبات المُسببة للإسهال كما تُساعد زيوت مثل البورنيول واللينالول على منع الغثيان والقيء واضطراب المعدة.يمنع تطور الحساسيةبفضل خصائصها المضادة للهيستامين، تُعد الكزبرة عشبة فعالة في علاج الحساسية الموسمية وحمى القش فهي تمنع التهابات الجلد ومشاكله، مثل الشرى، وتورم الحلق، والحساسية المفرطة، وغيرها.الزيوت العطرية التي تُكوّن الكزبرة غنية...
نشرت مجلة Cell Stem Cell نتائج دراسة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا، وجدت أن ارتفاع الكوليسترول يُنشّط بشكل ملحوظ نمو الأورام الخبيثة في القولون وقد تأكد هذا النمط من خلال تجربة أُجريت على فئران التجارب. طبيب: القولون العصبي ليس دائمًا بريئًا… أورام الغدد قد تكون وراء الأعراض مرض مناعي.. حسام موافي يكشف تفاصيل القولون التقرحي (فيديو) دراسة تكشف فوائد البروكلي في الوقاية من سرطان القولون تحذيرات طبية: 3 أطعمة شائعة تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون البروكلي يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون.. علماء يكشفون العلاقة دراسة جديدة تكشف حقيقة تورط الجلوتين في متلازمة القولون العصبي دكتوراة لطبيب بالأقصر عن صلاحية الحمض النووي الريبي لتشخيص سرطان القولون والمستقيم لا علاقة لتهيج القولون العصبي بتناول الغلوتين.....
يتميز البابايا بخصائصه المفيدة التي لا توجد في أي منتج آخر، وقد أظهرت تجربة حديثة أن أوراق البابايا تحتوي على مكونات مضادة للسرطان تُثبط نمو الخلايا السرطانية. ارتفاع الكوليسترول.. 3 منتجات تقلله بشكل أكثر فعالية كيف يعمل زيت الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول؟ علماء يكشفون العلاقة بين تناول الأفوكادو وخفض الكوليسترول الضار في الدم دراسة: اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه يخفض مستويات الكوليسترول فوائد الألياف القابلة للذوبان في خفض الكوليسترول هذه الألياف.. سلاح طبيعي لمحاربة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب بعد سن الثمانين.. الكوليسترول يحمي من التدهور المعرفي خبيرة تغذية تقدم نصائح غذائية لخفض الكوليسترول في غضون 10 أيام ارتفاع الكوليسترول.. علامات تراكم الدهون في الساقين كيف يساعد الشوفان في...
مستشار أوروبي سابق: أوكرانيا لا تستوفي حتى الآن شروط الانضمام للاتحاد الأوروبي