يحتاج الجسم للتخلص من الأملاح الزائدة بعد أكلات شم النسيم، خاصة بعد تناول الفسيخ والرنجة.

ولذلك يمكن أن تعتمد على هذه النصائح الفعالة للتخلص من أضرار تناول الفسيخ والرنجة.

1. اشرب كميات كبيرة من الماء: الماء هو الوسيلة الأسرع لطرد الصوديوم الزائد، فحاول أن تشرب من 2.5 إلى 3 لترات يومياً.

2. تناول أطعمة مدرة للبول: تساعد في طرد السوائل المحتبسة نتيجة الأملاح، مثل: البقدونس، الكرفس، الخيار، البطيخ، والأناناس.

3. قلل أو امتنع مؤقتاً عن الصوديوم: تجنب الملح العادي، المعلبات، المخللات، الوجبات السريعة.

4. اشرب مشروبات ديتوكس طبيعية: مشروب الليمون والنعناع والخيار في ماء بارد، ومغلي الشعير أو الكركديه (بدون سكر).

5. مارس رياضة خفيفة يومياً: المشي السريع أو التمارين الخفيفة تساعد الجسم في التخلص من السوائل.

6. أكثر من تناول البوتاسيوم: البوتاسيوم يساعد في موازنة الصوديوم بالجسم، وموجود في الموز، الأفوكادو، البطاطا، السبانخ.

7. قلل الكافيين مؤقتاً: لأنه قد يسبب الجفاف ويزيد من احتباس السوائل أحياناً.

8. راقب ضغط دمك: الأملاح الزائدة قد تؤثر على ضغط الدم، خصوصاً لمن لديهم تاريخ مرضي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: املاح الفسيخ الرنجة المزيد

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات | فاكهة صيفية تنظف الكبد وتطرد السموم من الجسم.. أطعمة تزيد الشعور بالحر

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..

نشرة المرأة والمنوعات

فاكهة صيفية محبوبة تنظف الكبد وتطرد السموم من الجسم بفعالية مذهلة

في بداية الصيف .. 4 أطعمة تزيد الشعور بالحر يجب تقليلها

10 أطعمة "سحرية" لتنظيم الأمعاء وتحسين الهضم.. احرص على تناولها

طريقة عمل طاجن الجبنة بالبيض في الفرن .. خطواته سهلة وطعمه لذيذ

لصحة طبيعية | تناول 5 حصص فاكهة وخضار يوميًا يحسّن جودة النوم

طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد فاكهة صيفية تنظف الكبد السموم الصيف الحر الهضم تنظيم الأمعاء طاجن الجبنة بالبيض

مقالات مشابهة

  • لطلاب الثانوية العامة .. أطعمة تعالج التوتر بشكل طبيعي
  • أطعمة شائعة تسبب عسر هضم إذا تناولتها معا
  • مشروبات طبيعية تساعد على طرد الأملاح وحصوات الكلى
  • 5 أطعمة تحمي الجسم من الجفاف.. أبرزها البطيخ
  • لماذا ينصح الخبراء بالمشروبات الساخنة في الطقس الحار؟
  • أطعمة تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيف
  • ماذا يحدث للجسم عند الإكثار من تناول البطيخ؟
  • 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً.. تغير صحتك بالكامل
  • أبرزها لصحة القلب.. 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً
  • نشرة المرأة والمنوعات | فاكهة صيفية تنظف الكبد وتطرد السموم من الجسم.. أطعمة تزيد الشعور بالحر