متابعات:

أثبت باحثو مستشفى ماساتشوستس العام في بريغهام أن دواء معتمدا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لمحاربة التدخين، قد يساعد المراهقين والشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني.

ورغم أن السجائر الإلكترونية تعتبر بديلا شائعا للسجائر التقليدية، فإنها تحمل العديد من المخاطر الصحية، مثل الإدمان على النيكوتين والتعرض للمواد المسرطنة والمعادن الثقيلة، وكذلك التهاب الرئة.

وفي دراسة جديدة، جنّد الباحثون 261 مراهقا وشابا تتراوح أعمارهم بين 16 و25 عاما في تجربة سريرية عشوائية لتحديد العلاج الأنسب لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات علاجية: الأولى تناولت عقار “فارينيكلين” (يُؤخذ مرتين يوميا للإقلاع عن التدخين للبالغين) مع استشارات سلوكية أسبوعية وخدمة دعم نصية مجانية تسمى “هذا هو الإقلاع”، والثانية تناولت أقراص دواء وهمي مع الاستشارات وخدمة الرسائل النصية نفسها، واستخدمت المجموعة الثالثة خدمة الرسائل النصية فقط.

واستمر العلاج لمدة 12 أسبوعا، تلاه 12 أسبوعا آخر من المتابعة. وطُلب من المشاركين الإبلاغ عن نجاحهم في الإقلاع عن التدخين الإلكتروني أسبوعيا.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا عقار “فارينيكلين”  لديهم فرصة أكبر بثلاث مرات للإقلاع عن التدخين الإلكتروني مقارنة بمن تلقوا استشارات سلوكية فقط. فبعد 12 أسبوعا من العلاج، توقفت 51٪ من مجموعة “فارينيكلين” عن التدخين الإلكتروني، مقارنة بـ 14٪ في مجموعة الدواء الوهمي و6٪ في مجموعة الرسائل النصية فقط. وبعد 24 أسبوعا، توقفت 28٪ من مجموعة “فارينيكلين” عن التدخين الإلكتروني، مقارنة بـ 7٪ في مجموعة الدواء الوهمي و4٪ في مجموعة الرسائل النصية فقط.

وتظهر هذه النتائج أهمية الأدوية لمساعدة الشباب المدمنين على النيكوتين على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. كما تؤكد أن “فارينيكلين” يمكن أن يكون خيارا فعالا وآمنا للشباب الذين يعانون من إدمان السجائر الإلكترونية.

وفي تعليق له، قال المعد الرئيسي للدراسة، أ. إيدن إيفينز، مدير مركز طب الإدمان في مستشفى ماساتشوستس العام: “يشهد التدخين الإلكتروني تزايدا كبيرا بين الأطفال والمراهقين، وهو ما يشكل تهديدا جديا لصحتهم. نعلم أن التعرض المبكر للنيكوتين قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإدمان على مواد مخدرة أخرى في المستقبل، مثل الكوكايين. دراستنا هي الأولى التي تركز على هذه الفئة المعرضة للخطر”.

وقالت الدكتورة راندي شوستر، المديرة المؤسسة لمركز الصحة السلوكية المدرسية في مستشفى ماساتشوستس العام: “لم يكن “فارينيكلين” فقط فعالا في هذه الفئة العمرية، بل كان أيضا آمنا. والأهم من ذلك، لم نلاحظ أن أي مشارك أقلع عن التدخين الإلكتروني عاد إلى السجائر.

نشرت النتائج في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).

المصدر: ميديكال إكسبريس

المصدر: يمانيون

كلمات دلالية: على الإقلاع عن التدخین الإلکترونی الرسائل النصیة فی مجموعة

إقرأ أيضاً:

هل تعاني من الأرق؟: اكتشف أسرار النوم السريع في أقل من 5 دقائق

صورة تعبيرية (مواقع)

في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة ويزداد فيه الضغط النفسي، أصبح الأرق رفيقًا دائمًا للكثيرين، يسرق النوم من العيون ويحوّل الليل إلى معركة مع التفكير والقلق.

لكن الخبر الجيد أن هناك طرقًا مجرّبة وفعّالة يمكنك تطبيقها في المنزل لتغفو سريعًا وتستمتع بنوم عميق دون الحاجة لأي دواء.

اقرأ أيضاً تخلّص من الصداع في دقائق وبدون دواء.. طرق طبيعية مذهلة داخل كل منزل 6 يوليو، 2025 احذروا بشدة.. تحضير القهوة بهذه الطريقة يؤدي إلى الإصابة بالسرطان 6 يوليو، 2025

الخبراء ينصحون أولًا بالابتعاد عن الهاتف أو أي شاشة إلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل، لأن الضوء الأزرق المنبعث منها يعطل إفراز "الميلاتونين" وهو الهرمون المسؤول عن النعاس.

واحدة من أكثر الطرق فاعلية هي تقنية "4-7-8"، والتي تعتمد على التنفس العميق: شهيق من الأنف لأربع ثوانٍ، ثم حبس النفس لسبع ثوانٍ، يليه زفير هادئ من الفم لثماني ثوانٍ. تكرار هذا التمرين عدة مرات يبطئ ضربات القلب ويُدخل الجسم في حالة استرخاء تساعد على النوم السريع.

كما أن إطفاء الأنوار، وتهوية الغرفة، وضبط درجة حرارتها ما بين 18 و22 درجة مئوية يساعد الجسم على الاستعداد الطبيعي للنوم.

ويُوصي الأطباء كذلك بشرب مشروبات مهدئة مثل شاي البابونج أو الحليب الدافئ قبل النوم، وتجنب الكافيين والوجبات الثقيلة في الليل.

أما إذا كان عقلك لا يتوقف عن التفكير، فجرّب تدوين كل ما يشغلك على ورقة قبل النوم، فهذه الطريقة البسيطة تخدع الدماغ وتفرغ القلق المتراكم داخلك.

نصيحة أخيرة: اجعل لنفسك "روتينًا ليليًا" هادئًا تلتزم به يوميًا. الدماغ يحب التكرار، وسيتعلم مع الوقت أن هذا الروتين يعني: "حان وقت النوم".

مساحة نت6 يوليو، 2025 فيسبوك ‫X لينكدإن ‏Tumblr بينتيريست ‏Reddit تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة اقرأ أيضاً توضيح جديد هام من قيادي بارز في "أنصار الله" حول فتح هذه الطرقات13 مارس، 2024 "من القصور إلى المغارات".. الرئيس السوري يكشف أسرارا مؤثرة عن زواجه في زمن النزوح8 يونيو، 2025 اتفاق سياسي مرتقب تنتهي بموجبه الحرب في اليمن وتُصرف المرتبات.. تفاصيل24 مارس، 2024 الريال اليمني يسجل قفزة تحسّن جديدة أمام الدولار والسعودي بصنعاء وعدن اليوم.. تحديث مباشر14 يونيو، 2023شاهد أيضاً إغلاق أخبار اليمن إيران تكشف عن عدد العلماء النوويين الذين قتلوا في هجوم إسرائيل.. بينهم أسماء ثقيلة 13 يونيو، 2025أخر الأخبار هل تعاني من الأرق؟: اكتشف أسرار النوم السريع في أقل من 5 دقائق 6 يوليو، 2025 اصنع عطرك الخاص في المنزل.. روائح فاخرة بلمساتك وبمكونات بسيطة 6 يوليو، 2025 تخلّص من الصداع في دقائق وبدون دواء.. طرق طبيعية مذهلة داخل كل منزل 6 يوليو، 2025الأكثر شعبية تطور مفاجئ في ملف المرتبات.. والمبعوث الأممي يُقصي الرئاسي من مشهد التفاوض 2 يوليو، 2025 ترامب ينفجر غاضبًا: "خدعة نووية بـ30 مليار دولار لإيران؟ لم أسمع بها في حياتي" 28 يونيو، 2025التصنيفاتأخبار الخليجأخبار السعوديةأخبار اليمنأخرىتقنيةصحةفن ومشاهيرفيديومقالاتمنوعاتفيسبوك‫Xتيلقرامصفحاتأرشيفالأكثر مشاهدةالرئيسيةتواصل معناسياسة الخصوصيةعالممن نحن جميع الحقوق محفوظة 2025فيسبوك‫Xتيلقرام فيسبوك ‫X واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫Xتيلقرام إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • استشاري :المفصل الصناعي يساعد المرضى على استعادة الحركة..فيديو
  • أوقاف الفيوم تُطلق فعاليات الأسبوع الثقافي بعنوان: «التدخين آلة تدمير للصحة وتبديد للمال»
  • فوضى عاشوراء.. أي دور للأسرة والمجتمع؟
  • سبب آخر قد يسبب لك سرطان الرئة غير التدخين
  • هل تعاني من الأرق؟: اكتشف أسرار النوم السريع في أقل من 5 دقائق
  • محام: جدية تحديد مواعيد الإقلاع والوصول حق للمسافر جوا
  • اكتشاف جديد قد يساعد في منع فقدان خلايا الدماغ بمرض باركنسون
  • الذكاء الاصطناعي يساعد زوجين في تحقيق حلم الإنجاب بعد 18 عامًا من الانتظار
  • الإمارات تستضيف «حوار شباب بريكس» في ريو دي جانيرو بالبرازيل
  • الإمارات تستضيف حوار شباب بريكس في البرازيل