منها شاي الأعشاب.. 5 مشروبات تقلل رغبتك الشديدة في تناول السكريات
تاريخ النشر: 3rd, May 2025 GMT
يعاني البعض من زيادة الرغبة في تناول السكريات، إذ تحدث نتيجة اتباع عادات غذائية ضارة، تجعل الجسم بحاجة مستمرة لتناول السكريات، وقد يؤثر ذلك على الصحة ويهدد بالعديد من المشكلات مثل السكري والسمنة.
مشروبات تقلل رغبتك الشديدة في تناول السكرياتوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مشروبات تقلل رغبتك الشديدة في تناول السكريات، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يقدم شاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج بديلاً طبيعيًا حلوًا ولذيذًا للمشروبات السكرية. يوفر شاي الأعشاب خيارًا خاليًا من الكافيين، فضلًا عن كونه علاجًا مهدئًا ومرطبًا يرضي الرغبة الشديدة في تناول الطعام دون إضافة سكر إضافي.
2) فواكه مغمورة في الماء- إن غمر الماء بشرائح الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو الحمضيات أو الخيار يضيف حلاوة خفيفة ونكهة منعشة دون أي سكريات مضافة.
- إن المياه المملوءة بفواكه مرطبة ومنخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، خيار مثالي لإشباع الرغبة الشديدة في السكر.
3) شاي أخضر مثلج- إن الشاي الأخضر المثلج هو مشروب منعش ومغذي يقدم لمسة من الحلاوة الطبيعية وزيادة في مضادات الأكسدة.
- يوفر الشاي الأخضر المخمر والمبرد والمقدم فوق الثلج بديلاً منعشًا للشاي المثلج السكري مع دعم الترطيب والصحة العامة.
- يمنح ماء جوز الهند، بشكل طبيعي حلو ومرطب، إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي يحتاجها الجسم.
- كما أن ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية وخالي من السكريات المضافة.
5) عصائر مصنوعة في المنزل- إن العصائر التي يتم تجهيزها في المنزل تشتمل على مزيج من الفواكه والخضروات الورقية ومصدر البروتين مثل الزبادي اليوناني أو مسحوق البروتين النباتي.
- توفر العصائر المخفوقة خيارًا مغذيًا ومرضيًا للحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر.
- يمكن مزج المكونات مع الماء أو حليب اللوز غير المحلى للحصول على علاج لذيذ وصحي.
6) مياه فوارة وقليل من عصير الفاكهة- تضيف المياه الفوارة الممزوجة بعصير الفاكهة الطبيعي بنسبة 100% لمسة من الحلاوة الطبيعية والنكهة دون إضافة السكريات الموجودة في المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية.
7) قهوة باردة مع حليب اللوز- توفر القهوة الباردة المقدمة مع حليب اللوز غير المحلى خيار مشروب كريمي ومرضي بدون السكريات والسعرات الحرارية المضافة الموجودة في مشروبات القهوة المنكهة.
- يمكن إضافة رشة من القرفة أو مسحوق الكاكاو غير المحلى للحصول على نكهة إضافية بدون سكر.
اقرأ أيضاًخبيرة تغذية: السكريات تحولك لشخص عصبي جدا «فيديو»
احذروا من السكريات.. مؤسس «أمهات مصر» توجه رسائل مهمة لأولياء الأمور
«تناول الخضراوات والابتعاد عن السكريات».. نصائح هامة لكبار السن خلال الصيام
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: السكريات تناول السكريات شاي الأعشاب فی تناول السکریات الشدیدة فی تناول شای الأعشاب
إقرأ أيضاً:
استشاري: 7 أضرار صحية تسببها مشروبات الطاقة
حذر أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، د. سعد الشهيب، من 7 أضرار صحية تسببها مشروبات الطاقة.
وأشار الشهيب عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأضرار تشمل:
1 - تسارع ضربات القلب.
2 - ارتفاع الضغط.
3 - القلق والأرق.
4 - الرعاش والصداع.
5 - قد تُسهم عند بعض الفئات في نوبات صرع.
6 - تم تسجيل حالات نادرة لكنها موثقة من التهاب البنكرياس.
7 - مشكلات حادة في الكبد أو الكلى.
وأوضح الشهيب إلى أن مشروبات الطاقة تحتوي عادة على جرعات عالية من الكافيين قد تتجاوز 200 ملغ في العلبة الواحدة، مع كميات كبيرة من السكر المضاف.
ولفت إلى أن الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات تشمل الأطفال والمراهقين، الحوامل، مرضى القلب وارتفاع الضغط والصرع وأمراض الكبد أو الكلى، إضافة إلى من يتناولون أدوية للغدة الدرقية أو مضادات تخثر أو مضادات صرع.
أضرار مشروبات الطاقةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية