مشروب طبيعي للطاقة والترطيب... رفيقك المثالي في صيف حار
تاريخ النشر: 10th, May 2025 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يفقد الجسم الكثير من السوائل والأملاح بسبب التعرّق، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، وربما الإرهاق الشديد.
ويحتاج الجسم الكثير من السوائل الهامة التي تعوضة ما فقد، وهنا تظهر أهمية مشروبات الطاقة والترطيب الطبيعية التي لا تقتصر على إرواء العطش فحسب، بل تسهم في تعزيز نشاط وحيوية الجسم وتزويده بالعناصر التي يفقدها خلال النهار.
قال عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أنه خلال الأجواء الحارة، يحتاج الجسم إلى أكثر من مجرد ماء، فقد يقد بعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، لذلك يحتاج الجسم تعويض هذه المعادن بالإضافة إلى مصدر طبيعي للطاقة مثل الجلوكوز، وهذه العناصر موجودة في مشروبات بسيطة يمكن تحضيرها في المنزل، دون الحاجة إلى المنتجات التجارية المحمّلة بالسكر والمحسنات.
وصفة مثالية لترطيب الجسم خلال الصيف: مشروب الليمون والعسل والنعناعمشروب الليمون والعسل والنعناع. يتميز بقدرته على إنعاش الجسم، وتعويض السوائل التى يفقدها خلال الحر، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ.
المكونات والفوائد:
عصير الليمون: غني بفيتامين C، ويساعد على تقوية المناعة وإنعاش الجسم.العسل: مصدر طبيعي للطاقة، ويمنح الجسم دفعة من النشاط.النعناع: مهدئ للمعدة ومنعش للنَفَس.رشة ملح البحر: تزوّد الجسم بالصوديوم المفقود بسبب التعرّق.ماء جوز الهند اختياري: يُعدّ من أقوى مرطبات الجسم الطبيعية.طريقة تحضير مشروب الليمون والعسل والنعناعيُخلط عصير ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل،و رشة من ملح البحر، ثم يُسكب المزيج في كوب من الماء البارد أو ماء جوز الهند، وتُضاف أوراق النعناع والثلج حسب الرغبة.
بدائل ونكهات متنوعة
يمكن إضافة شرائح الخيار، أو استبدال الليمون بالبرتقال، أو إضافة قليل من الزنجبيل المبشور، حسب الرغبة لإضافة هذه النكهات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مشروبات منعشة مشروبات ترطيب الجسم حظک الیوم السبت 10 مایو 2025
إقرأ أيضاً:
ميسي يتصدر التشكيل المثالي للجولة الثانية في مونديال الأندية 2025
واصل الأرجنتيني ليونيل ميسي، قائد فريق إنتر ميامي الأمريكي، خطف الأضواء في بطولة كأس العالم للأندية 2025؛ بعدما تصدر قائمة التشكيل المثالي للجولة الثانية، وفقًا لاختيارات شبكة "DAZN" العالمية.
وجاء اختيار ميسي؛ بعد مساهمته الحاسمة في فوز إنتر ميامي على بورتو البرتغالي بنتيجة 2-1، حيث سجل هدفًا رائعًا من ركلة حرة مباشرة، مانحًا فريقه أول انتصار في مشواره بالمجموعة، بعد تعادل سلبي في الجولة الأولى أمام الأهلي المصري.
حراسة المرمى: تيبو كورتوا (ريال مدريد)
خط الدفاع: يواو بيكيريز (بالميراس)، مانويل أكانجي (مانشستر سيتي)، آدام باربوسا (بوتافوجو)
خط الوسط: كينان يلديز (يوفنتوس)، نيكولو باريلا (إنتر ميلان)، بابلو باريوس (أتلتيكو مدريد)، آنخيل دي ماريا (بنفيكا)
خط الهجوم: جون أرياس (فلومينينسي)، ليونيل ميسي (إنتر ميامي)، هاري كين (بايرن ميونخ)
منافسات ساخنة بنظام جديد في مونديال الأندية 2025تُقام النسخة الحالية من كأس العالم للأندية على غرار النظام المعتمد في مونديال المنتخبات، حيث تشهد مشاركة 32 فريقًا تم توزيعهم على 8 مجموعات، تضم كل منها 4 أندية، مع تأهل صاحبي المركزين الأول والثاني من كل مجموعة إلى دور الـ 16، الذي يُلعب بنظام خروج المغلوب، حتى الوصول للمباراة النهائية المقررة في 13 يوليو 2025 على ملعب ميتلايف بمدينة نيوجيرسي الأمريكية.
ويشارك في البطولة 12 فريقًا من أوروبا، و4 فرق من كل من قارتي آسيا وإفريقيا واتحاد أمريكا الشمالية، إلى جانب 6 فرق من أمريكا الجنوبية، وفريق من اتحاد أوقيانوسيا، إضافة إلى ممثل الدولة المستضيفة.
وبهذا الأداء اللافت، يواصل ميسي قيادة فريقه إنتر ميامي في أول ظهور له بمونديال الأندية، ساعيًا إلى تحقيق إنجاز تاريخي جديد في مسيرته الحافلة بالبطولات والألقاب.
طهران تقدم شكرها للمرجعية الدينية وشعب العراق وقواه السياسية على مساندة الشعب الإيراني