في اليوم العالمي لمحبي الموز.. تعرف على أبرز فوائده
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
يوافق اليوم 27 أغسطس اليوم العالمي لمحبي الموز، ويعتبر الموز من الفواكه الأكثر شعبية في العالم ويحتفل يوم عشاق الموز بأولئك الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من الموز في بلادهم
ويُعد الموز من الفواكه التي يمكنك إضافتها بسهولة إلى أي طعام وتناوله في أي وقت وما قد لا تعرفه هو أن العالم كله يأكل نوعًا واحدًا من الموز، وأن هذا النوع من الموز ليس هو نفس الشيء الذي كان أجداد أجدادك يأكلونه خلال الحرب العالمية الأولى أو الحرب العالمية الثانية.
لقد كان الموز أحد أكبر الأمثلة على الزراعة الأحادية في تاريخنا، وفي المائة عام الماضية تعرضنا لضربة طاعون هائلة، مما أدى إلى القضاء على كل موزة من هذه السلالة الموجودة. لذلك تم تقديم موزة جديدة تمامًا وهي الآن الموزة التي تتم زراعتها في كل مكان.
فوائد الموزالموز هو فاكهة طبيعية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. إليك بعض فوائد الموز:
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الموز على فيتامين C وفيتامين B6 وفيتامين A والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. تلك العناصر الغذائية تساهم في دعم صحة العينين والجلد والجهاز المناعي والعضلات والأعصاب.تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. كما يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الإمساك وتهدئة القولون العصبي.تعزيز الشعور بالشبع: نظرًا لارتفاع محتواه من الألياف، يساعد تناول الموز في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساعد في مكافحة الجوع المفرط والرغبة في تناول الوجبات السريعة غير الصحية.تحسين مزاجك: الموز يحتوي على السيروتونين، وهي مادة كيميائية تعزز المزاج وتحسن الشعور بالسعادة والاسترخاء. لذلك، يمكن أن يكون تناول الموز مفيدًا لتحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب الخفيف.تعزيز الصحة القلبية: الموز يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن هام لصحة القلب وضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول الموز في تقليل ارتفاع ضغط الدم وخفض خطر الأمراض القلبية.مصدر طبيعي للطاقة: يحتوي الموز على الكربوهيدرات المعقدة والسكريات الطبيعية، وهي تعتبر مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة. يمكن أن يكون تناول الموز قبل التمرين الرياضي أو خلال فترات النشاط البدني مفيدًا لتعزيز الأداء والقدرة على التحمل.يجب ملاحظة أنه على الرغم من فوائدها الصحية، يجب تناول الموز بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي متوازن. كما ينبغي أخذ الاعتبار لاحتوائه على سكريات طبيعية، وبالتالي قد انتهت الجملة بشكل غير مكتمل. ينبغي أخذ الاعتبار لاحتوائه على سكريات طبيعية، وبالتالي ينصح بتناول الموز بشكل معتدل وضمن حدود الاحتياجات اليومية للسكريات. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية للموز أو يعانون من مشاكل صحية معينة استشارة الطبيب قبل تضمينه في نظامهم الغذائي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الموز فوائد الموز تناول الموز یمکن أن
إقرأ أيضاً:
اليوم العالمي للموارد البشرية 2025.. ما بعد الاحتفاء
د. سعيد الدرمكي
في 20 مايو من كل عام، يُحتفى باليوم العالمي للموارد البشرية، وهي مناسبة دولية تُسلط الضوء على الأدوار الحيوية التي تضطلع بها إدارات الموارد البشرية في دعم استدامة المؤسسات وتعزيز ثقافتها المؤسسية.
وقد جاء شعار عام 2025 "تمكين الذكاء الاصطناعي.. قيادة التغيير معًا"، ليُعبِّر عن الحاجة إلى إيجاد توازن مسؤول بين التقدم التكنولوجي والقيم الإنسانية في بيئة العمل.
هذا اليوم لا يمثل مُجرد لحظة احتفالية؛ بل يُجسّد إدراكًا عالميًا متزايدًا لأهمية الموارد البشرية باعتبارها ركيزة استراتيجية في تطوير الأعمال. فقد أصبحت إدارات الموارد البشرية تلعب دورًا فاعلًا في تصميم السياسات، وتحسين تجربة الموظف، وقيادة التحولات التنظيمية نحو الأفضل.
يحمل شعار هذا العام رسالة واضحة مفادها: "التقنية يجب أن تخدم الإنسان، لا أن تحل محله". وفي ظل التوسع المتسارع لاستخدام الذكاء الاصطناعي في التوظيف، والتقييم، وتحليل البيانات، بات من الضروري الحفاظ على البُعد الإنساني في اتخاذ القرار، وضمان الشفافية والعدالة في العمليات المرتبطة بالأفراد. وتقع على عاتق إدارات الموارد البشرية مسؤولية تحقيق توازن واعٍ بين التحول الرقمي ومتطلبات الواقع المهني، بحيث تُوظف التكنولوجيا كأداة داعمة للإنسان لا بديلاً عنه، وتعزز من جودة بيئة العمل دون الإخلال بالقيم المؤسسية.
وقد شهدت فعاليات هذا العام مشاركة واسعة من مختلف دول العالم. وفي سلطنة عُمان، كان الحضور المؤسسي لافتًا في فعاليات اليوم العالمي للموارد البشرية 2025، حيث نظّمت وزارة الطاقة والمعادن منتدىً متخصصًا لقطاع الطاقة، تحت شعار "الموارد البشرية الاستراتيجية في قطاع الطاقة"، بمشاركة قيادات تنفيذية ومهنيين. ويهدف المنتدى إلى بناء منظومة موارد بشرية متكاملة تتماشى مع رؤية "عُمان 2040"، من خلال مناقشة أربعة محاور رئيسية: تعزيز المرونة القيادية، توسيع فرص التوظيف للعمانيين، التطوير المهني، وتحسين بيئة العمل من حيث الصحة النفسية والرفاهية.
أما على المستوى الخليجي والدولي، فقد شهدت دول الخليج تنظيم فعاليات متنوعة بمناسبة اليوم العالمي للموارد البشرية، ركّزت على التحول الرقمي وتجربة الموظف. ففي السعودية، أُقيم منتدى التهيئة الرقمية للقوى العاملة، والذي ناقش سبل تمكين الكوادر الوطنية من المهارات الرقمية لمواكبة التحول في سوق العمل. وفي الإمارات، أُطلقت مبادرة بعنوان "مستقبل الإنسان في ظل الذكاء الاصطناعي"، بهدف تمكين مسؤولي الموارد البشرية من أدوات التحليل والتنبؤ الذكي في إدارة المواهب. وفي البحرين، نُظّمت ندوة حول دور الذكاء الاصطناعي في العدالة التنظيمية، ركّزت على استخدام التقنيات الحديثة لضمان الشفافية والمساواة داخل بيئات العمل. كما شهدت قطر فعاليات توعوية ومهنية هدفت إلى إبراز تجارب التحول الرقمي الناجحة في إدارة الموارد البشرية وتعزيز ثقافة الابتكار المؤسسي.
وعلى الصعيد الدولي، أطلق المعهد المعتمد للأفراد والتنمية (CIPD)، بالتعاون مع الرابطة الأوروبية لإدارة الأفراد (EAPM)، منتدى بعنوان "قيادة التغيير في عالم رقمي". كما دشّن فرع المعهد في الشرق الأوسط جوائز التميز في الموارد البشرية. من جهتها، شاركت جمعية إدارة الموارد البشرية الأمريكية (SHRM) عبر منصاتها الإقليمية في حملات توعوية ومحتوى ركّز على إبراز قصص النجاح، وتعزيز ثقافة التعلم المستمر، واستشراف مستقبل العمل.
ومن أبرز الدروس المستفادة هذا العام: تمكين الكوادر البشرية بالمهارات الرقمية والتحليلية، وتعزيز الشراكة بين الموارد البشرية والإدارة العليا، إلى جانب مواصلة الاهتمام بجوانب الصحة النفسية والرفاهية كعنصرين أساسيين في الحفاظ على الأداء العالي. كما أكدت التجارب الناجحة أهمية تطوير آليات اتخاذ القرار بما يراعي الأبعاد الأخلاقية والاجتماعية.
ولا ينبغي أن يقف تأثير هذا اليوم عند حدوده الزمنية، بل يجب ترجمته إلى خطة عمل سنوية تُسهم في ترسيخ ثقافة التحسين المستمر داخل المؤسسات. من خلال بناء برامج تدريبية، وإطلاق مبادرات تنموية تعزز من تجربة الموظف، وتوفير قنوات تواصل داخلي فعالة، يمكن للمؤسسات أن تجعل من هذا اليوم محطة انطلاق لتغيير أعمق وأكثر استدامة.
لقد أثبت اليوم العالمي للموارد البشرية 2025 أن المستقبل يتطلب نماذج عمل مرنة، وقيادات واعية قادرة على توجيه التغيير. وما دامت الموارد البشرية تحافظ على دورها كمحرّك للعدالة والتطوير، فستبقى في طليعة من يقودون التحول الحقيقي في المؤسسات.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي