الإجهاد العضلي أثناء أداء مناسك الحج.. 7 نصائح للتعامل معه
تاريخ النشر: 1st, June 2025 GMT
قدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها بموقع إكس، 7 نصائح للتعامل مع الإجهاد العضلي، والذي يعد أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج.
وأوضحت وزارة الصحة، أن الإجهاد العضلي أمر شائع أثناء الحج يحدث بسبب كثرة التنقل والسير لمسافات طويلة.
ولفتت إلى أنه للوقاية من الإجهاد العضلي أثناء أداء مناسك الحج، ينصح بـ:
تجنب حمل أشياء ثقيلة
الحصول على الراحة بعد انتهاء كل منسك
ارتداء أحذية مريحة
شرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك
ويتضمن علاج الإجهاد العضلي:
التوقف عن الحركة عند الشعور بألم
وضع كمادات باردة على العضلة المصابة
لف العضلة المصابة بالأربطة الضاغطة
الإجهاد العضلي.
أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج، لذا اتبع طرق الوقاية منه لتجنّبه.#حج_بصحة pic.twitter.com/Xvyhkh9eZm— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 31, 2025 الحجمناسك الحجوزاة الصحةالإجهاد العضليقد يعجبك أيضاًNo stories found.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الحج مناسك الحج الإجهاد العضلي أثناء أداء مناسک الحج الإجهاد العضلی
إقرأ أيضاً:
وزارة الداخلية: غرامة مالية تصل إلى 20,000 ريال بحق من يضبط مؤديًا أو محاولًا أداء الحج دون تصريح
حذّرت وزارة الداخلية من مخالفة أنظمة وتعليمات الحج بأداء أو محاولة أداء الحج دون تصريح، وذلك ابتداءً من اليوم الأول من شهر ذي القعدة وحتى نهاية اليوم الرابع عشر من شهر ذي الحجة.
وأوضحت الوزارة، أنه سيتم تطبيق غرامة مالية تصل إلى (20,000) ريال بحق من يضبط مؤديًا أو محاولًا أداء الحج دون تصريح، وترحيل المتسللين للحج من المقيمين والمتخلفين لبلادهم ومنعهم من دخول المملكة لمدة (10) سنوات.
وأهابت وزارة الداخلية بالجميع الالتزام بأنظمة وتعليمات الحج، التي تهدف إلى المحافظة على أمن وسلامة الحجاج لأداء مناسكهم بيسر وطمأنينة، والمبادرة بالإبلاغ عن مخالفي تلك الأنظمة والتعليمات عبر الرقم (911) في مناطق مكة المكرمة، والمدينة المنورة، والرياض، والشرقية، والرقم (999) في بقية مناطق المملكة.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!