شمام: مطلب تشكيل هيئة وطنية تأسيسية تتجاوز الأجسام السياسية لا يمكن تجاوزه
تاريخ النشر: 3rd, June 2025 GMT
رأى عضو المجلس الانتقالي سابقا، محمود شمام، أن مطلب تشكيل هيئة وطنية تأسيسية تتجاوز الأجسام السياسية لا يمكن تجاوزه.
وقال شمام، في منشور عبر «فيسبوك»: “مطلب تشكيل هيئة وطنية تأسيسية تتجاوز الأجسام السياسية المتآكلة أصبح مطلبا لا يمكن تجاوزه. الدعوة الى استبداله بمجلس القضاء ولدت ميتة”.
الوسومشمام ليبيا.المصدر: صحيفة الساعة 24
إقرأ أيضاً:
رياضة خفيفة يمكن ممارستها يوم الجمعة بدون إرهاق
يمكنك تخصيص بعض الوقت في يوم الجمعة، لممارسة نشاط رياضي خفيف يُنشّط الجسم ويجدد الطاقة دون شعور بالإرهاق، وهناك بعض الحركات البسيطة مثل المشي، تمارين الإطالات، أو جلسة يوغا قصيرة، ليست مفيدة فقط لصحة القلب والعضلات، بل تساهم أيضًا في تهدئة العقل وتحضيرك لنهاية أسبوع مفعمة بالنشاط والحيوية.
اقرأ ايضاًيمكن ممارسة رياضة بسيطة تناسب الجميع، لجمعة خفيفة ونشطة بدون إرهاق، مثل:
ركوب الدراجة بهدوء 20 دقيقة في الهواء الطلق، تعتبر مناسب للجسم كله.السباحة الخفيفة إذا توفرت مسبح، السباحة منخفضة الشدة مفيدة للقلب والعضلات دون إجهاد.المشي أو النزهة تقريباً 20–30 دقيقة حول الحي أو في الطبيعة، لأنها تنشيط الجسم بدون ضغط كبير على المفاصل وتحرك الدورة الدموية.تمارين الإطالة مدة 10–15 دقيقة لتمديد العضلات وتقليل التوتر، وايضاً تركيز على الرقبة، الكتفين، الظهر، والفخذين.تمارين التنفس العميق واليوغا الخفيفة مدة 15–20 دقيقة تريح الجسم والعقل، ويمكن تجربة حركات أو أوضاع الاسترخاء. كلمات دالة:يوم الجمعةرياضة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة