ترهل الوجه قد يكون نتيجة التقدم في العمر، فقدان الوزن السريع، أو العوامل الوراثية، لكن يمكن التخفيف منه وتحسين مظهر البشرة بعدة طرق سهلة وطبيعية، دون اللجوء إلى الجراحة.
إليك أهم الطرق:
1. تمارين الوجه
تمارين الوجه تساعد في تقوية عضلات الوجه وشد الجلد، مثل:
تمرين السمكة المنفوخة: انفخي خدودك واحتفظي بالهواء لعدة ثوانٍ، ثم أفرغي الهواء وكرري.
تمرين رفع الخدود: ابتسمي لأقصى درجة ممكنة مع محاولة رفع الخدود باستخدام عضلات الوجه فقط.
5–10 دقائق يومياً قد تُحدث فرقاً بعد أسابيع.
2. التدليك بزيوت طبيعية
التدليك ينشط الدورة الدموية ويحفز إنتاج الكولاجين.
زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان: قومي بتدفئة الزيت قليلاً ودلكي وجهك بحركات دائرية تصاعدية لمدة 5–10 دقائق قبل النوم.
3. أقنعة طبيعية (ماسكات) لشد الوجه
• بياض البيض والليمون:
بياض بيضة + قطرات من عصير الليمون، يوضع على الوجه حتى يجف، ثم يُغسل بالماء الفاتر.
• ماسك النشا وماء الورد:
ملعقة نشا + ملعقة ماء ورد + قليل من الماء، يُوضع حتى يجف ثم يُغسل.
استخدمي القناع 2–3 مرات أسبوعيًا.
4. شرب كمية كافية من الماء
الجفاف يجعل البشرة أكثر عرضة للترهل. احرصي على شرب 2 لتر ماء يوميًا على الأقل.
5. نظام غذائي غني بالكولاجين ومضادات الأكسدة
أطعمة غنية بفيتامين C (الحمضيات، الفراولة).
مرق العظام، الأسماك، الخضار الورقية (كالسبانخ).
قللي من السكر والأطعمة المصنعة.
6. النوم الكافي والنوم على الظهر
النوم 7–8 ساعات يوميًا.
تجنبي النوم على الوجه لأنه قد يسبب التجاعيد والترهل مع الوقت.
7. استخدام كريمات شد البشرة
ابحثي عن منتجات تحتوي على:
الريتينول
فيتامين C
حمض الهيالورونيك
الببتيدات
8. الحماية من الشمس
التعرض للشمس دون واقٍ يُسرّع الشيخوخة. استخدمي واقيًا شمسيًا يوميًا بمعامل حماية +30 أو أكثر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوجه
إقرأ أيضاً:
استئصال ورم معقد من وجه شابة بمستشفى قنا
نجح فريق طبي بوحدة جراحة الوجه والفكين بمستشفى قنا العام، في إجراء جراحة دقيقة لاستئصال ورم ممتد في الوجه العلوي لسيدة شابة تبلغ من العمر 26 عامًا، كانت تعاني من الورم منذ فترة طويلة، ما تسبب لها في مشكلات صحية مستمرة وتغيرات واضحة في المظهر الخارجي.
الحالة وصلت إلى المستشفى وهي تعاني من تورم متزايد في الوجه، حيث تم تحويلها على الفور إلى عيادة جراحة الوجه والفكين، وإجراء الفحص الإكلينيكي والأشعات المقطعية اللازمة، والتي كشفت عن وجود ورم ممتد في منطقة أعلى الفك العلوي.
وبعد التقييم الطبي الشامل، تم تحضير المريضة لإجراء تدخل جراحي دقيق لاستئصال الورم بالكامل، إلى جانب إزالة عدد من الأسنان المتصلة به، وذلك باستخدام تقنيات عالية ومهارة جراحية دقيقة، وقد تكللت العملية بالنجاح دون مضاعفات.
تم إرسال العينة المستأصلة إلى معمل الباثولوجي لتحليل طبيعة الورم، في حين تقرر خروج الحالة من المستشفى بعد تحسن حالتها الصحية واستقرار المؤشرات الحيوية، على أن يتم استكمال المتابعة الطبية وتركيب أسنان تعويضية بعد التئام الجرح بشكل كامل.
هذا، وقد نشرت وزارة الصحة والسكان اليوم الاثنين، إشادة عبر صفحتها الرسمية على موقع “فيسبوك”، أثنت فيها على هذا العمل الطبي المتقن، مشيدة بالجهود التي يبذلها الفريق الطبي بمستشفى قنا العام، ومؤكدة أن هذا النوع من التدخلات الدقيقة يعكس التطور المستمر في أداء المستشفيات الحكومية وقدرتها على تقديم خدمات متقدمة للمواطنين في جميع المحافظات.
من جانبه، صرّح الدكتور محمد الديب، مدير مستشفى قنا العام، قائلًا: “العملية تُعد مثالًا واضحًا على تكامل الفرق الطبية بالمستشفى، وقدرتهم على التعامل مع الحالات الجراحية الدقيقة بكفاءة. نحن نعمل بشكل مستمر على تطوير الأداء وتحسين مستوى الخدمات المقدمة، بما يتماشى مع خطة وزارة الصحة لتوفير الرعاية الصحية المتقدمة للمواطنين في كافة أنحاء الجمهورية.”
وأضاف “الديب” أن المستشفى يشهد تطورًا في تجهيزاته الطبية والبشرية، مما ساهم في تنفيذ هذه الجراحة بنجاح، مشددًا على أهمية المتابعة الدقيقة للحالات بعد التدخلات الجراحية لضمان تعافي المرضى بشكل آمن وكامل
قاد الفريق الطبي الدكتور الطيب عبد الرازق، استشاري جراحة الوجه والفكين، بمشاركة الدكتور عادل علي، استشاري التخدير، والدكتور حماده الشيخ، أخصائي جراحة الوجه والفكين.
كما شارك في العملية كل من: الدكتور رأفت القايد، طبيب مقيم، والدكتورة كريمان محمد، طبيب مقيم، والدكتور محمود مغربي، طبيب مقيم.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة