يحمى من السرطان والالتهابات .. اكتشف فوائد البرقوق
تاريخ النشر: 19th, June 2025 GMT
تمتلك فاكهة البرقوق قدر كبير من الفوائد الصحية وتساعد فى علاج عدد كبير من الأمراض.
ووفقا لما جاء فى موقع “ clevelandclinic” تساعد مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الموجودة في البرقوق على الحفاظ على صحتك بعدة طرق.
البرقوق غني بالمغذيات النباتية ، التي توفر فوائد وفيرة لمضادات الأكسدة وينطبق هذا بشكل خاص على البرقوق الأرجواني الداكن والأحمر والأزرق، الذي يستمد لونه من الأنثوسيانين ، وهو نوع من الفلافونويد .
مضادات الأكسدة هي مواد كيميائية تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة ، التي قد تُلحق الضرر بالخلايا والأنسجة كما تُساعد على تقليل الالتهاب
ويخفض البرقوق من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي أو سرطان القولون.
يشرب الكثير من المصابين بالإمساك عصير البرقوق لتنشيط حركة الأمعاء عند تراكم الفضلات ويحتوي كلٌّ من البرقوق وعصير البرقوق على نسبة عالية من السوربيتول.
يسحب هذا الكحول السكري الماء إلى القولون، مما يُليّن البراز ويُعطيه تأثيرًا مُليّنًا و تُظهر الأبحاث أن شرب عصير البرقوق يُمكن أن يكون طريقة آمنة وطبيعية لعلاج الإمساك.
ضبط نسبة السكر
تحتوي ثمرة البرقوق الواحدة على حوالي 7.5 جرام من الكربوهيدرات و تُشكل السكريات الطبيعية ، بما في ذلك الفركتوز والجلوكوز والسكروز، ستةً منهاو مع ذلك لا يُسبب البرقوق ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم.
قد يساعد البرقوق في الواقع على استقرار مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه المفاجئ ويحقق ذلك من خلال تحسين حساسية الأنسولين وإبطاء عملية الهضم بفضل محتواه من الألياف وتُبطئ الألياف عملية هضم الطعام، وبالتالي يرتفع مستوى السكر في الدم تدريجيًا.
و تشير بعض الدراسات إلى أن تناول البرقوق قد يُقلّل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني .
البرقوق غني بالكيرسيتين، وهو نوع من البوليفينول و هذه المركبات النباتية غنية بمضادات الأكسدة ذات الخصائص المضادة للالتهابات و تشير الدراسات إلى أن البوليفينولات تُحسّن صحة القلب.
كما تُساعد البوليفينولات الموجودة في البرقوق على استرخاء الأوعية الدموية، مما يُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ وتُشير الدراسات التي أُجريت على البوليفينولات إلى أن هذه المادة الغذائية قد تُحسّن الذاكرة ووظائف الدماغ.
العناصر الغذائية الموجودة في البرقوق ، مثل فيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم ، تُقوي العظام وقد وجدت دراسة أجريت على نساء بعد انقطاع الطمث تناولن البرقوق يوميًا انخفاضًا في معدلات فقدان العظام وتحسّنًا في صحتهن العامة.
يساعد البرقوق والخوخ المجفف على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرقوق فوائد البرقوق يحمي من السرطان نسبة السكر في الدم يحسن الذاكرة الذاكرة السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
في عيد ميلاده.. إفيهات أحمد مكي التي أصبحت جزءًا من الذاكرة الشعبية
يحتفل النجم أحمد مكي اليوم الخميس بعيد ميلاده، وسط محبة جماهيرية واسعة اكتسبها بفضل موهبته المتفردة في الجمع بين الكوميديا والأكشن، وقدرته على تجسيد أكثر من شخصية في العمل الواحد ببراعة جعلته من أكثر الفنانين قربًا لقلوب الجمهور.
الفنان الكبير أحمد مكيوفي هذه المناسبة، نستعرض أبرز الإفيهات التي علّقت بأذهان محبيه وتحولت إلى جُمل دارجة تُستخدم في الحياة اليومية، ما بين مواقف طريفة وتعليقات ساخرة:
• “يا ناس يا لوكال يا شعبيين”من فيلم H دبور، والتي أصبحت جملة شهيرة بين الشباب للسخرية من التصرفات غير المنطقية أو العادات السطحية.
من مسلسل الكبير أوي، الذي تألق فيه مكي بشخصيات متعددة، بينها حزلقوم وجوني، وشارك في بطولته عدد من النجوم مثل رحمة أحمد وبيومي فؤاد.
• “كبر الـ جي وروق الـ دي”
من الفيلم الكوميدي مرجان أحمد مرجان، في أحد المشاهد التي جمعت مكي بالزعيم عادل إمام، ولا تزال الجملة تتردد حتى اليوم في المواقف الساخرة.
من أكثر الإفيهات تكرارًا على لسان الجمهور، وارتبطت بشخصية “الكبير” وحزلقوم في العمل الأشهر بمسيرة مكي التلفزيونية.
قالها بشخصية “سومة العاشق” في فيلم طير أنت، التي قدم فيها نموذجًا ساخرًا من الرومانسية الزائدة.
• “يا عم أنت فاكرني جدو أول ما أنزل هجبلك الجون”
واحدة من أشهر جُمله في فيلم لا تراجع ولا استسلام، وتُقال الآن للسخرية من التوقعات غير الواقعية في بداية أي مشروع أو مهمة.
• “يا صلاة العيد، مبراحه اعم مبوراحه.. أنت أصلًا كبير ملكش عازة”
إفيه شهير من شخصية حزلقوم، التي ارتبط بها الجمهور لسنوات وأصبحت أيقونة من أيقونات الدراما الكوميدية.
• “بهيج طيييير أنت”
من فيلم طير أنت، والتي أصبحت جملة دارجة تُستخدم في المواقف المفاجئة أو الطريفة.
• “كبر دي وخد دي”
مشهد كوميدي لامع من مرجان أحمد مرجان، ولا يزال صداه يتردد حتى اليوم بين جمهور مكي.
أحمد مكي ليس فقط ممثلًا موهوبًا، بل هو أيضًا صانع حالة فنية خاصة به، تركت بصمتها في قلوب الجمهور وذاكرة الثقافة الشعبية، ويواصل حتى اليوم تقديم محتوى يلامس الروح بخفة ظل وذكاء فني لافت.
إسرائيل ترسل قوات كوماندوز لتفجير موقع فوردو النووي.. خبير في الشأن الإيراني يفجر مفاجأة