فوائد بذور اليقطين المثبتة علميا للبشرة والجسم
تاريخ النشر: 8th, August 2025 GMT
لم تعد بذور اليقطين، أو ما يعرف بـ"اللب الأبيض"، مجرد وجبة خفيفة للتسلية، بل أثبتت الدراسات العلمية أنها كنز غذائي متكامل قادر على دعم الصحة العامة والوقاية من أمراض خطيرة.
فوائد بذور اليقطين الصحيةوهذه بذور اليقطين، الغنية بمضادات الأكسدة مثل: الكاروتينويدات وفيتامين E، تساعد في حماية الخلايا من التلف، تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب.
ويحمل بذور اليقطين دور في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي والبروستات والقولون، Healthline، بالإضافة إلى فوائد عديدة، ومن أبرزها ما يلي:
ـ مصدر غني بالبروتين، الألياف، الأحماض الدهنية الصحية، والمغنيسيوم الضروري لأكثر من 600 عملية حيوية في الجسم.
ـ تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار.
ـ دعم صحة البروستات والمثانة، والتقليل من أعراض تضخم البروستات الحميد.
ـ المساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعلها غذاءً مفيدًا لمرضى السكري.
ـ تحسين الخصوبة لدى الرجال بفضل محتواها العالي من الزنك ومضادات الأكسدة.
ـ تعزيز جودة النوم بفضل حمض التربتوفان والمغنيسيوم.
وتشير اختصاصية التغذية أودري جينيست من cliniquereseauforcesante، إلى أن إدخال بذور اليقطين ضمن النظام الغذائي اليومي يعد خيارًا ذكيًا للحفاظ على الصحة العامة، خاصة أنها غذاء طبيعي وآمن عند تناوله باعتدال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اليقطين بذور اليقطين فوائد بذور اليقطين اللب الأبيض مضادات الأكسدة جهاز المناعة صحة القلب فوائد بذور الیقطین
إقرأ أيضاً:
طريقة تحضير عصير بذور الريحان
بذور الريحان هي بذور حجمها صغير، تتميز بأنها سوداء اللون، تشبه بذور الشيا لكنها تختلف عنها في المقادير والقوام بعد النقع، وعند نقعها في الماء يتُكوّن طبقة هلامية شفافة حولها خلال دقائق، فيما يلي نقد لكم طريقة تحضير عصير بذور الريحان، وأهم فوائده الصحية:
طريقة تحضير عصير بذور الريحانالمقادير:
ملعقة حجم صغير من بذور الريحانكوب من الماءعصير نصف ليمونة "حسب الرغبة"عسل أو سكر للتحلية "حسب الرغبة"ماء بارد أو ماء ورد أو عصير فواكه "حسب الرغبة"طريقة التحضير:
أولاً قم بنقع بذور الريحان في كوب ماء مدة 10-15 دقيقة حتى تنتفخ جيداً وتصبح شبيهة بحبيبات الجِل.ثم بعد أن تنتفخ، قم بإضافة عصير الليمون والعسل أو السكر، وامزجها جيدًا.ويمكن إضافة الثلج أو ماء الورد أو خلطها بعصير فواكه مثل الليمون أو البرتقال أو الرمان حسب أنت ما ترغب به، وصحتين وعافية.قدّميها باردة، وصحتين وعافية.فوائد عصير بذور الريحاندعم المناعة والوقاية من الالتهابات.لها تأثير مبرد طبيعي، لذلك يُستخدم كمشروب صيفي رائع.تعطي شعور بالشبع وتقلل الشهية.ينظم السكر في الدم.ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.تعتبر بذور الريحان غنية بالألياف مما تُساهم في تحسين الهضم والتقليل من الإمساك. كلمات دالة:طريقة تحضير عصير بذور الريحانعصير بذور الريحان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
سباق السيطرة في الفضاء يشتدّ.. الولايات المتحدة تستعد لإنشاء مفاعل نووي على القمر