CNN Arabic:
2025-08-12@08:56:17 GMT
أبرز مصادر فيتامين ب 7..هذا ما يحصل للجسم عند نقص البيوتين
تاريخ النشر: 27th, June 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر "البيوتين"، والمعروف أيضًا بفيتامين "ب 7"، من بين الفيتامينات الأساسية التي تنتمي إلى عائلة فيتامينات "ب" المُعقدة. ويحتاجه الجسم بشكل أساسي لدعم العديد من وظائفه الحيوية.
ماذا تعرف عنه؟أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء في السعودية أن "البيوتين" يساعد في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، والجلوكوز.
كما يلعب دورًا مُهمًّا في تنظيم الجينات وإشارات الخلية.
ما مصادره؟اللحوم مثل الكبدالبيضأسماك السلمونخضار معينة، مثل البطاطا الحلوة، والسبانخ، والبروكلي، والأفوكادوبعض المكسرات والبذور، مثل الجوز وبذور دوار الشمسالمصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
عاجل | مصادر في مستشفيات غزة: 12 شهيدا في غارات إسرائيلية على القطاع منذ فجر اليوم
التفاصيل بعد قليل..
مرحلة جديدة من الصراع السياسي المفتوح والحسم مؤجل