5 خطوات تجعل وجهك منور وتحمي بشرتك من شمس الصيف
تاريخ النشر: 30th, June 2025 GMT
تبحث الكثير من النساء عن طرق فعالة للحفاظ على نضارة وجمال الوجه، دون استخدام منتجات معقدة أو مكلّفة،في ظل حرارة الصيف العالية وتأثير الشمس المباشر على البشرة.
5 خطوات تجعل وجهك منور وتحمي بشرتك من شمس الصيف إليكِ 5 خطوات بسيطة، لكن فعّالة، تساعدك على الحفاظ على بشرة مشرقة ومحميّة من أشعة الشمس، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. التنظيف اليومي هو الأساس
ابدئي يومك ومساءك بغسول لطيف يناسب نوع بشرتك. الغسول اليومي يساعد على إزالة الأتربة والعرق والزيوت الزائدة، ويمنع انسداد المسام. تجنبي الصابون القاسي، واختاري غسولًا يحتوي على الجلسرين أو الألوفيرا.
2. الترطيب ثم الترطيب
البشرة الجافة أكثر عرضة للتقشر والالتهاب. استخدمي مرطب خفيف صباحًا، ومرطب أكثر كثافة قبل النوم. يفضل أن يحتوي المرطب على حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد لاحتباس الرطوبة داخل الجلد.
3. لا تخرجي بدون واقٍ شمسي
الخطوة الأهم في الصيف هي الواقي الشمسي. اختاري منتجًا يحتوي على SPF لا يقل عن 30، وضعيه قبل الخروج بنصف ساعة، مع تكرار استخدامه كل ساعتين. يُفضل استخدام واقٍ شمسي معدني للبشرة الحساسة.
4. التغذية الذكية من الداخل
البشرة مرآة لصحتك الداخلية. احرصي على شرب 8 أكواب ماء يوميًا، وتناولي الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، والكيوي، والتوت، إضافة إلى الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الجوز والسلمون.
5. الحماية الفيزيائية مهمة أيضًا
إلى جانب المنتجات، لا تنسي القبعة والنظارات الشمسية والملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة. ارتداء الملابس الواقية يقلل التعرض المباشر لأشعة الشمس بنسبة تزيد عن 60%.
باتباع هذه الخطوات الخمسة، تضمنين بشرة مشرقة ومحمية خلال الصيف، وتقللين فرص ظهور التجاعيد، البقع الداكنة، والحروق. لا تنتظري حتى تتضرر بشرتك، فالوقاية دائمًا أفضل من العلاج.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيف الشمس حرارة الصيف البشرة النساء
إقرأ أيضاً:
تحذير من ضربات الشمس.. بيان «الأرصاد» عن حالة الطقس غدا الثلاثاء
أصدرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية بيانها الرسمي اليوم الاثنين، بشأن توقعات حالة الطقس ليوم غد الثلاثاء 1 يوليو 2025، حيث أشارت إلى استمرار موجة شديدة الحرارة مع ارتفاع نسبة الرطوبة في معظم أنحاء البلاد، مع ظهور شبورة مائية على بعض الطرق صباحًا، وفرص ضعيفة لأمطار خفيفة على السواحل الشمالية وبعض المناطق الأخرى.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طقس الغد، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
طقس شديد الحرارة ورطب على معظم الأنحاءأكدت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن طقس يوم الثلاثاء سيكون شديد الحرارة ورطب على أغلب مناطق الجمهورية، مع حالة من الحر الشديد على القاهرة الكبرى والصعيد، بينما يكون الطقس حارًا ورطبًا على السواحل الشمالية، مضيفة أن الطقس يميل للحرارة والرطوبة خلال فترات الليل والصباح الباكر، مما يتطلب أخذ الاحتياطات اللازمة خاصة لكبار السن والأطفال.
وأوضحت الهيئة أن هناك توقعات بظهور شبورة مائية من الساعة 4 صباحًا وحتى 8 صباحًا على الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد وحتى القاهرة الكبرى، وقد تكون كثيفة أحيانًا على مناطق السواحل الشمالية، الوجه البحري، مدن القناة، ووسط سيناء، مما يستوجب الحذر أثناء القيادة لتفادي الحوادث.
فرص ضعيفة لأمطار خفيفة على السواحل الشمالية الغربية وجنوب سيناءوأشارت الهيئة إلى وجود فرص ضعيفة لهطول أمطار خفيفة متقطعة على بعض مناطق السواحل الشمالية الغربية، شمال الوجه البحري، وجنوب سيناء، منوهة على المواطنين بمتابعة النشرات الجوية أولًا بأول، خاصة مع التقلبات الجوية المحتملة في تلك المناطق.
حالة البحرين الأحمر والمتوسط غداًوفيما يخص حالة البحرين، أكدت الهيئة أن البحر المتوسط سيكون خفيف إلى معتدل الموج، مع ارتفاع موج يتراوح بين 1.25 إلى 1.75 متر، والرياح شمالية شرقية إلى شمالية غربية، أما البحر الأحمر فسيكون خفيف إلى معتدل أيضًا، مع ارتفاع الموج من 1 إلى 1.5 متر، والرياح جنوبية شرقية إلى جنوبية غربية، مما يسمح بممارسة الأنشطة البحرية بشكل نسبي مع أخذ الحيطة.
درجات الحرارة غدًا الثلاثاء 1 يوليو 2025| القاهرة | 37 | 39 |
| العاصمة الإدارية | 38 | 40 |
| 6 أكتوبر | 38 | 40 |
| بنها | 37 | 39 |
| دمنهور | 36 | 38 |
| وادي النطرون | 37 | 39 |
| كفر الشيخ | 35 | 37 |
| المنصورة | 36 | 38 |
| الزقازيق | 37 | 39 |
| شبين الكوم | 36 | 38 |
| طنطا | 35 | 37 | دمياط | 32 | 35 |
| بورسعيد | 32 | 35 |
| الإسماعيلية | 39 | 42 |
| السويس | 38 | 41 |
| العريش | 34 | 37 |
| رفح | 33 | 36 |
| رأس سدر | 39 | 42 |
| نخل | 38 | 40 |
| كاترين | 32 | 34 |
| الطور | 36 | 39 |
| طابا | 35 | 37 |
| شرم الشيخ | 39 | 42 |
| الإسكندرية | 31 | 34 |
| العلمين | 30 | 33 |
| مطروح | 29 | 32 |
| السلوم | 33 | 36 |
| سيوة | 38 | 39 |
| رأس غارب | 37 | 40 |
| الغردقة | 37 | 40 |
| سفاجا | 38 | 41 |
| مرسى علم | 37 | 40 |
| شلاتين | 40 | 43 |
| حلايب | 36 | 39 |
| أبو رماد | 35 | 38 |
| رأس حدربة | 37 | 40 |
| الفيوم | 38 | 40 |
| بني سويف | 38 | 40 |
| المنيا | 39 | 41 |
| أسيوط | 40 | 41 |
| سوهاج | 41 | 42 |
| قنا | 42 | 43 |
| الأقصر | 43 | 44 |
| أسوان | 43 | 44 |
| الوادي الجديد | 42 | 43 |
| أبو سمبل | 41 | 42 |
ودعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين إلى ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الظهيرة، والإكثار من شرب السوائل لتعويض فقدان الجسم للرطوبة، كما نصحت بضرورة توخي الحذر أثناء القيادة في ساعات الشبورة الصباحية، والالتزام بتعليمات السلامة على الطرق، خصوصًا في المناطق التي تشهد شبورة كثيفة.
اقرأ أيضاًما هي حالة الطقس في الأسبوع الأول من يوليو 2025؟.. الأرصاد توضح
رطوبة وأجواء شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة طقس اليوم الإثنين 30 يونيو
موجة حارة واضطرابات بحرية.. تفاصيل حالة الطقس اليوم الإثنين 30 يونيو 2025
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال