أكتر مشكلة بتدمر الشكل.. كيفية منع التجاعيد وتقليلها
تاريخ النشر: 21st, November 2025 GMT
تعاني الكثير من النساء من مشكلة ظهور التجاعيد المبكرة قبل أوانها .. فكيف يمكن علاجها بدون بوتوكس أو غيار.
فيما يلي بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لمنع ظهور التجاعيد على وجه وذلك وفقا لما ذكره موقع medcare
ضع واقيًا من الشمسيُعدّ التعرض لأشعة الشمس سببًا رئيسيًا لظهور التجاعيد وتُسرّع الأشعة فوق البنفسجية من عملية الشيخوخة وتُتلف الطبقة الواقية للبشرة، مما يُسبب التجاعيد.
الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لصحة القلب، والصحة النفسية، والتركيز والإنتاجية، وعملية أيض صحيةوهناك سبب آخر: فهو يساعد على منع التجاعيد فعندما تحصل على قسط كافٍ من الراحة، يُنتج جسمك هرمون النمو البشري (HGH) الذي يُساعد بشرتك على الحفاظ على مرونتها، ويمنعها من التجاعيد.
تناول المزيد من مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة
المغذية، مثل فيتامينات أ، ج، وهـ، تُبطل مفعول الجزيئات غير المستقرة التي تُتلف الخلايا وتُسبب التجاعيد تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة لا يُساعد فقط على منع التجاعيد، بل يُنعش البشرة أيضًا.
تتضمن بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ما يلي:
البطاطا الحلوة
سبانخ
الجزر
بروكلي
المانجو
البابايا
الهليون
الزيوت النباتية
تحتوي الأسماك، مثل السلمون، على اوميجا 3، وهو حمض دهني حيوي، يساعد على تقليل التجاعيد بتغذية البشرة كما أن تناول الصويا يحمي البشرة ويعالجها من أضرار أشعة الشمس المسببة للتجاعيد.
مقاومة التحديق والعبوسحركات الوجه المتكررة، كالتحديق والعبوس ورفع الحاجبين، تُقلِّص عضلات تلك المناطق، مما يُسبِّب التجاعيد كلما كرَّرتَ هذه الحركات، ازدادت التجاعيد وضوحًا مع مرور الوقت.
لكن مقاومة حركات الوجه هذه لا تمنع التجاعيد فحسب، بل قد ترفع معنوياتك أيضًا.
أفادت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث الطب النفسي عام ٢٠١٤ أن ٥٢٪ من المشاركين المكتئبين الذين خضعوا لحقن البوتوكس لتضييق عضلات العبوس أفادوا بتحسن حالتهم المزاجية ويُعزى تحسن مزاج هؤلاء المشاركين بشكل كبير إلى تعابير الوجه الهادئة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التجاعيد التجاعيد المبكرة علاج التجاعيد منع التجاعيد
إقرأ أيضاً:
بعد عملية تامر حسني.. كيف تعرف أن لديك مشكلة في الكلى؟
بعد تعرض الفنان تامر حسني لوعكة صحية بسبب الكلى، يبحث الكثير عن مرض الكلى وأعراض مرض الكلى وما يحدث للجسم عند وجود التهاب في الكلى وغيرها من العلامات التي تنذرك بوجود مشكلة تحتاج للفحص والعلاج سريعاً حتى لايتفاقم الأمر، وقد تصل بعض الحالات إلى الفشل الكلوي المزمن .
تعرف أمراض الكلى على أنها اضطرابات تؤثر في الوحدات الكلوية (النيفرونات)، مما يتسبب في فقدان الكلى لقدرتها على التخلص من الفضلات والسوائل وتراكمها في الجسم.
ويمكن أن يتسبب تأخر علاج الأمراض التي تصيب الكلى في فقدان الكلى لوظيفتها الفسيولوجية بشكل كامل، وبالتالي سيحتاج المريض للخضوع إلى جلسات غسيل الكلى من أجل إزالة السموم من جسمه.
تلعب الكلى دوراً أساسياً في تصفية السموم وتنظيم مستويات السوائل والمعادن في الجسم، وأي خلل في وظائفها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
أمراض الكلى قد تكون خفية في المراحل الأولى، لكن معرفة العلامات التحذيرية التي تظهر على الجسم يمكن أن تساعد في التشخيص المبكر والحفاظ على صحة الكلى.
هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة في الكلى، مثل تغيرات في البول، التورم، والشعور بالإرهاق، مما يسهل عليك التعرف على الأمراض المحتملة في مراحلها الأولى.
وهو أخطر أمراض الكلى، وأصعب مرحلة يمكن للمريض الوصول لها، وتتضمن أعراض الفشل الكلوي الشعور بالتعب والضعف، والغثيان والقيء، وانخفاض كمية البول أو زيادتها، وتورم القدمين والساقين، وضيق التنفس، والحكة في الجلد، وصعوبة النوم. قد لا تظهر الأعراض في المراحل المبكرة من الفشل الكلوي المزمن، لكنها تصبح أكثر وضوحًا مع تفاقم الحالة.
-التعب والإرهاق: بسبب تراكم السموم أو فقر الدم.
-تغيرات في التبول: زيادة أو قلة في كمية البول، أو الحاجة المتكررة للتبول.
-تورم: في القدمين، الكاحلين، أو الوجه.
-غثيان وقيء: بسبب تراكم الفضلات في الدم.
-ضيق في التنفس: إذا تراكمت السوائل في الرئتين.
-حكة في الجلد: بسبب جفاف الجلد وتجمع الفضلات.
-ارتفاع ضغط الدم: الذي قد يصعب السيطرة عليه
-مرض الكلى المزمن: فقدان تدريجي لوظائف الكلى بسبب تلف طويل الأمد.
-الإصابة الحادة في الكلى: تدهور مفاجئ في وظائف الكلى.
-حصوات الكلى: ترسبات صلبة تتكون داخل الكلى.
-تكيسات الكلى: كيسات وراثية قد تكون خطيرة وتؤثر على وظيفة الكلى.
-المتلازمة الكلائية: حالة تفقد فيها الكلى كمية كبيرة من البروتين في البول.
-التهاب الكلى: التهاب يصيب الكلى، وغالباً ما يكون سببه عدوى.
أمراض الكلى يمكن أن تتسبب في مجموعة من الأعراض، إليك بعض عوارض أمراض الكلى الشائعة التي قد تشير إلى وجود مشكلة في الكلى:
ألم في الظهر أو الجانب: قد تشعر بألم في منطقة الكلى، التي تقع في الجزء السفلي من الظهر. تغيرات في البول: زيادة أو نقص كمية البول.تغير لون البول (غالبًا ما يصبح داكنًا أو يظهر دم).رغوة أو عكر في البول.تورم: قد يظهر تورم في الساقين أو الكاحلين أو الوجه بسبب احتباس السوائل. ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى ارتفاع ضغط الدم. إرهاق وضعف: قد يشعر الشخص بالتعب الشديد أو الضعف العام. فقدان الشهية: قد يؤدي إلى تغيرات في الوزن وفقدان الوزن غير المبرر. غثيان أو قيء: قد يشعر الشخص بالغثيان أو يتقيأ. حكة جلدية: قد تتسبب مشاكل الكلى في تراكم السموم في الجسم، مما يؤدي إلى حكة. هل يؤثر السن على الكلى؟يزداد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة مع تقدم عمر الفرد، وخصوصًا لدى أولئك الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر، ويعود ذلك إلى انخفاض معدل ترشيح الكلى مع التقدم في العمر، فبمجرد وصول الفرد لعمر 40 عامًا ستبدأ قدرة الكلى على ترشيح الدم بالانخفاض بمعدل 1% سنويًا.
المصدر موقع altibbi الطبي .
كوراساو أصغر دولة في العالم تصل إلى نهائيات مونديال 2026