7 طرق فعالة للتغلب على الغثيان أثناء الحمل
تاريخ النشر: 16th, August 2025 GMT
يعد الغثيان الصباحي، أو ما يعرف بـ«غثيان الحمل»، من الأعراض الشائعة في الشهور الأولى للحمل، حيث تعاني كثير من الحوامل من الشعور بالغثيان والقيء، ما يؤثر على راحتهن وأنشطتهن اليومية.
. غدًا
وبحسب ما ذكره موقع The Healthy، هناك مجموعة من الطرق الطبيعية والطبية التي يمكن أن تساعد في التخفيف من هذه الأعراض المزعجة، أبرزها:
تناول وجبات صغيرة ومتكررةينصح بتقسيم اليوم إلى خمس أو ست وجبات صغيرة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، للحفاظ على مستوى ثابت من السكر في الدم وتقليل الشعور بالغثيان.
كما يفضل تناول وجبة خفيفة، مثل البسكويت المملح أو الخبز المحمص، قبل النهوض من السرير صباحًا.
اتباع نظام BRAT الغذائييعتمد هذا النظام على تناول الموز، الأرز، وعصير التفاح أو الخبز المحمص، وهي أطعمة خفيفة وسهلة الهضم، ما يساهم في تقليل تهيج المعدة.
استنشاق الروائح المهدئةيمكن أن تساعد روائح مثل الليمون أو النعناع في التخفيف من الغثيان، إذ تشير الدراسات إلى تأثيرها الإيجابي على الجهاز العصبي.
تناول الزنجبيليعد الزنجبيل من العلاجات الطبيعية الفعالة، سواء في صورة شاي أو مكملات غذائية، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
تقنيات الضغط (Acupressure)تؤكد بعض الدراسات أن الضغط على نقاط معينة في المعصم قد يخفف من الغثيان، وهناك أساور مخصصة لهذا الغرض متوفرة في الأسواق.
تجنب المحفزاتينصح بالابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو الحارة، وكذلك الروائح التي تزيد من الشعور بالغثيان، مع تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
الحصول على قسط كافي من الراحةيساهم التعب في زيادة حدة الغثيان، لذا من المهم حصول الحامل على ساعات نوم كافية وفترات راحة خلال اليوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: طرق فعالة للتغلب علي الغثيان أثناء الحمل تامر عبدالمنعم
إقرأ أيضاً:
موعد صرف منحة المولد النبوي الشريف 2025
من المقرر أن تبدأ وزارة العمل في صرف منحة المولد النبوي الشريف تزامنًا مع حلول المناسبة في 4 سبتمبر 2025، بهدف توفير الدعم اللازم للأسر في الوقت المناسب ومساعدتها على تلبية احتياجاتها خلال هذه المناسبة.
ومن جابنه أعلن أحمد كجوك، وزير المالية، عن زيادة منحة العمالة غير المنتظمة لعام 2025 للمرة الثانية خلال العام، لتصل إلى 1500 جنيه، ضمن جهود الحكومة لدعم الفئات الأكثر احتياجًا.
ويبلغ عدد المسجلين في قاعدة بيانات المنظومة مليونًا و164 ألفًا و12 عاملًا، تم إدراجهم عبر المقاولين والشركات وعمليات الحصر، مع خطة لزيادة العدد إلى 2.5 مليون عامل في الفترة المقبلة.
شروط الحصول على منحة العمالة غير المنتظمة 2025أن يكون المتقدم مصري الجنسية
عدم امتلاك سجل تجاري
أن تكون المهنة مدونة في بطاقة الرقم القومي
أن يكون مسجلًا في مديرية القوى العاملة
أن يتراوح عمره بين 20 و60 عامًا
يتم تسجيل بيانات العمالة غير المنتظمة من خلال المقاولين أو الشركات أو عبر عمليات الحصر الميدانية التي تقوم بها الوزارة ومديرياتها في مواقع العمل، وفق شروط وضوابط محددة.
السودان.. عقبات أمام عودة الطلاب إلى المدارس في الخرطوم