كوب القهوة اليومي.. فوائد لا تخلو من المخاطر
تاريخ النشر: 8th, October 2025 GMT
تُعد القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، حيث يعتمد عليها ملايين الأشخاص لبدء يومهم وزيادة اليقظة والتركيز، ورغم فوائدها العديدة، يحذر الأطباء من الإفراط في تناولها لما قد يترتب عليه من آثار جانبية تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.
تحذيرات وزارة الصحة حول القهوة
وفقًا لوزارة الصحة، يمكن أن يسهم شرب القهوة باعتدال في تحسين الأداء الذهني والبدني، كما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد والاضطرابات العصبية، ومع ذلك، فإن تجاوز الحد الموصى به من الكافيين قد يؤدي إلى آثار عكسية تشمل اضطرابات النوم، ارتفاع ضغط الدم، ومشكلات في الهضم والعظام.
الفوائد الصحية للقهوة المعتدلة
تشير الدراسات إلى أن القهوة تساعد على تعزيز اليقظة وتحسين التركيز بفضل الكافيين، كما تقلل القهوة السوداء من خطر الإصابة بتليف وسرطان الكبد كذلك، ارتبط استهلاكها بانخفاض خطر مرض باركنسون، وتحسين الأداء البدني، وتقليل التعب أثناء التمارين الرياضية.
الأضرار المحتملة للإفراط في القهوة
الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى زيادة القلق والأرق نتيجة تأثير الكافيين على الجهاز العصبي، كما يمكن أن يرفع ضغط الدم ويسرع ضربات القلب، ما يشكل خطرًا على مرضى القلب والأوعية الدموية.
وقد تتسبب القهوة أيضًا في الحموضة، عسر الهضم، وتأثير سلبي على امتصاص الكالسيوم، مما يزيد خطر هشاشة العظام. وينصح الأطباء النساء الحوامل بتقليل استهلاكها لتجنب مضاعفات مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة.
نصائح للاستهلاك الآمن
يوصي خبراء التغذية باكتفاء كمية معتدلة يوميًا، أي كوبين إلى ثلاثة أكواب، مع تجنب الإضافات غير الصحية مثل السكر الزائد أو الكريمة الصناعية.
كما يُفضل شرب القهوة خلال النهار لتجنب الأرق الليلي، ومراقبة تأثيرها على الجسم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة كوب القهوة اضرار القهوة شرب القهوة تناول القهوة
إقرأ أيضاً:
مهرجان المسرح العربي يطلق اسم الدكتور هاني مطاوع علي دورته السادسة
ينظم المعهد العالى للفنون المسرحية بالإسكندرية، مهرجان المسرح العربى فى دورتة السادسة، تحت رعاية الدكتورة غادة جبارة رئيس أكاديمية الفنون، وإدارة الفنان صلاح الجندي مدير المهرجان، والفنان مصطفي عامر رئيس اتحاد الطلاب، وتحتضن محافظة القاهرة فعاليات المهرجان، فى الفترة من 13 إلى 18 ديسمبر الجاري.
وأعلن الفنان صلاح الجندي مدير مهرجان المسرح العربى، عن إطلاق اسم الدكتور هاني مطاوع ، على الدورة السادسة من المهرجان، وسيتم تكريمه خلال المهرجان، تقديرا للتاريخ الفنى الكبير لهذا الفنان، الذى قدم مئات الأعمال المميزة فى تاريخ الفن المصرى.
يذكر أن الدكتور هاني مطاوع هو مخرج ومؤلف مسرحي، وأستاذ أكاديمي مصري تخرج من المعهد العالى للفنون المسرحية يونيو 1966- قسم التمثيل والإخراج ( وكام الأول على المعهد بأقسامه الثلاثة )، وحصل علي ماجستير الفنون الجميلة في الإخراج المسرحي من جامعة أيوا الأمريكية 1978، ودكتوراه الفلسفة في النقد الدرامي ونظريات العرض المسرحى من جامعة ولاية فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية 1985.
وشغل العديد من المناصب ومنها، رئيس قسم الفنون المسرحية بالمعهد العالي للفنون المسرحية - أكاديمية الفنون بالقاهرة، رئيس قسم الفنون المسرحية بكلية الآداب – جامعه السلطان قابوس، وكيل وزارة الثقافة المصرية الأسبق لقطاع الفنون الشعبية الاستعراضية، رئيس البيت الفنى للمسرح بوزارة الثقافة، رئيس أكاديمية الفنون ، حائز على جائزة الدولة التقديرية في الفنون لعام 2009 .
وأشار تامر طه مدير المركز الإعلامي للمهرجان إلي مشاركة 5 عروض مسرحية هذا العام، تتنافس على جوائز الدورة السادسة، وتقام العروض وحفلى افتتاح وختام المهرجان في مسرح النهار بالقاهرة، ويُكرم المهرجان هذا العام عددا من الفنانين تقديرا لإسهاماتهم المميزة فى عالم المسرح والفن، بالإضافة لوجود الكثير من المفاجآت، سيتم الإعلان عنها تباعاً خلال فترة فعاليات المهرجان، وسيتم الإعلان عن أسماء المكرمين، ولجان التحكيم والهيكل الإداري للمهرجان في وقت لاحق.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟