لماذا يشعر بعض الأشخاص بالبرد بشكل دائم؟
تاريخ النشر: 1st, November 2025 GMT
صراحة نيوز- يمكن أن يكون الشعور بالبرد باستمرار مؤشرًا على مشكلات صحية مختلفة أو عوامل بيئية أو نمط حياة معين، إذا كنت تعاني من هذا الشعور باستمرار، تابع معنا القراءة لمعرفة أسباب الشعور بالبرد باستمرار.
أسباب الشعور بالبرد باستمرار
هناك أسباب متنوعة لاستمرار الشعور بالبرد، إليكم أمثلة لبعض هذه الأسباب:
1.
تحدث الأنيميا عند عدم وجود قدر كافي من كرات الدم الحمراء الصحية لمد الجسم بالأكسجين اللازم له، ونتيجة لذلك تظهر العديد من أعراض فقر الدم مثل التعب والدوخة وضيق التنفس، والشعور بالبرد خاصة باليدين والقدمين.
2. نقص فيتامين ب12
يعتبر نقص فيتامين ب12 من أسباب الشعور بالبرد باستمرار، يحدث نقص هذا الفيتامين عند عدم الحصول على القدر الكافي من الأطعمة الغنية به مثل الدجاج والأسماك والبيض، أو نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص هذا الفيتامين من الأطعمة الغنية به.
3. نقص الحديد
قد تؤدي الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد للتأثير على درجة حرارة الجسم واستمرار الشعور بالبرد حتى في الصيف.
4. قصور الغدة الدرقية
في حالة نقص نشاط الغدة الدرقية يحدث قصور في إنتاج القدر الكافي من الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي لزيادة الشعور بالبرد، بالإضافة لبعض الأعراض الأخرى مثل الإمساك وألم المفاصل وزيادة الوزن.
5. مرض رينود
في حالة الإصابة بمرض رينود يزيد تفاعل الأوعية الدموية باليدين عند الشعور بالبرد أو الضغط العصبي، خلال النوبة التي تستمر من بضع دقائق إلى ساعة، تضيق هذه الأوعية مما يحد من تدفق الدم، الأمر الذي قد الشعور ببرودة الأطراف في القدمين واليدين، وربما تتحول إلى اللون الأبيض أو الأزرق، وعندما يعود تدفق الدم قد يشعر المصاب بوخز أو حتى ألم.
6. مرض الشريان المحيطي
يحدث مرض الشريان المحيطي عند تضيق الشرايين بسبب تراكم الترسبات الدهنية، مما يعيق تدفق الدم للساقين وأحيانًا الذراعين، إذا كانت إحدى الساقين أبرد بشكل ملحوظ من الأخرى، خاصة إذا كانت مصحوبة بألم أو خدر أو ضعف، فقد يكون ذلك علامة على هذا المرض.
7. فقدان الشهية العصابي
فقدان الشهية العصابي هو أحد اضطرابات الأكل الذي يعاني المصابون به من خوف شديد من اكتساب الوزن، يؤدي ذلك لشدة نحافتهم وافتقاد أجسامهم للدهون مما يشعرهم بالبرد الدائم خاصة باليدين والقدمين.
8. الجفاف
يؤدي عدم حصول الجسم على القدر الكافي من الماء إلى التأثير على قدرة حفاظ الجسم على درجة حرارته، واستمرار الشعور بالبرد.
9. الأدوية
يحدث استمرار الشعور بالبرد أحيانًا كأحد الأعراض الجانبية لتناول بعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم وغيره من المشكلات الصحية بالقلب.
10. مرض الكلى
غالبًا ما يتسبب السكري وارتفاع ضغط الدم في الإصابة بمرض الكلى، نظرًا لعدم كفاءة عمل الكليتين، لا يحدث تنقية الدم من السموم كما ينبغي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض درجة حرارة الجسم وغيرها من المشكلات الصحية، كما يرتبط مرض الكلى بفقر الدم، مما قد يجعل المصاب يشعر بالبرد حتى عندما يكون الطقس دافئًا.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب عند ظهور الأعراض التالية مع استمرار الشعور بالبرد:
– تنميل باليدين أو القدمين.
– التعب الشديد.
– خسارة الوزن غير الطبيعية.
علاج الشعور بالبرد باستمرار
يعتمد علاج استمرار الشعور بالبرد على سبب هذه المشكلة الصحية، على سبيل المثال تناول مكملات غذائية لتعويض نقص بعض العناصر الغذائية المتسببة في استمرار الشعور بالبرد، وتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب لعلاج المشكلات الصحية المتسببة في ذلك، نعرض فيما يلي بعض النصائح للتقليل من الشعور بالبرد:
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة تعليم و جامعات في الصميم ثقافة وفنون نواب واعيان علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي نواب واعيان تعليم و جامعات منوعات الشباب والرياضة توظيف وفرص عمل ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا زين الأردن منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات
إقرأ أيضاً:
لماذا يصعب فقدان الوزن رغم ممارسة الرياضة؟
#سواليف
يعد المبدأ الأساس لفقدان الوزن بسيطا، فإذا تناولت #سعرات_حرارية أقل مما يحرقه جسمك، ستفقد #الوزن، لكن في الواقع فإن تطبيق هذا المبدأ ليس دائما سهلا أو مباشرا.
يلجأ كثيرون لممارسة #الرياضة بجانب تقليل السعرات أو تناول وجبات أصغر، ومع ذلك تظهر دراسات أن تأثير التمارين الرياضية في فقدان الوزن قد يكون محدودا في بعض الأحيان.
لكن الأهم ألا نتخلى عن ممارسة الرياضة، إذ تلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الوزن بعد تحقيق الهدف، بالإضافة إلى فوائدها الصحية الأخرى.
مقالات ذات صلة العلماء يحذرون من إضافة الموز إلى العصائر! 2025/10/30هناك أسباب عدة تفسر لماذا لا تؤدي التمارين دائما لفقدان وزن كبير:
تحفز ممارسة الرياضة الشهية لدى بعض الأشخاص، ما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام بعد التمرين.
يميل بعض الأشخاص إلى تقليل الحركة خلال اليوم بعد أداء التمارين، مما يضعف التأثير الكلي للنشاط البدني على حرق السعرات الحرارية.
تزداد كفاءة الجسم مع الوقت، حيث يبدأ في حرق سعرات أقل أثناء أداء النشاط نفسه، في عملية تُعرف بـ”التكيف الأيضي”، إذ يسعى الجسم لمقاومة #فقدان_الوزن.
وتقول راشيل وودز، وهي محاضرة أولى في علم وظائف الأعضاء في جامعة لينكولن، إنه “تاريخيا، كان توفير الطاقة أثناء النشاط المكثف يحمي البشر من الجوع، أما اليوم فالتكيف الأيضي هو أحد العوامل التي تعيق فقدان الوزن”.
ولا تقتصر أهمية الرياضة على فقدان الوزن فقط، بل تلعب دورا أساسيا في الحفاظ عليه.
وأظهرت دراسة شملت أكثر من 1100 شخص أن النشاط الحركي لم يؤثر كثيرا على مقدار الوزن المفقود في البداية، ولكن زيادة ممارسة الرياضة بعد فقدان الوزن ارتبطت بشكل قوي بالحفاظ على الوزن الجديد.
كما ارتبطت التمارين بتحسن الصحة مثل ضبط “الكوليسترول”، وانخفاض الالتهابات، وتحسن التحكم بسكر الدم وزيادة حساسية “الإنسولين”، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري النوع الثاني.
دراسات أخرى تشير إلى أن الدمج بين ممارسة الرياضة واستخدام أدوية فقدان الوزن، مثل “ساكسيندا”، يساعد في الحفاظ على النتائج أكثر من الاعتماد على الدواء فقط.
من أسباب فاعلية الرياضة في الحفاظ على الوزن أن معدل حرق الجسم للسعرات في حالة الراحة ينخفض أكثر من المتوقع مع فقدان الوزن، ويعتقد أن هذا يقلل من فرص الحفاظ على الوزن المفقود، لكن ممارسة الرياضة ترفع معدل الحرق اليومي، مما يحد جزئيا من هذا الانخفاض.
عامل آخر يرتبط بكتلة العضلات، ففقدان الوزن عادة يؤدي إلى فقدان الدهون والعضلات معا، وتقل كتلة العضلات فيقل معدل الحرق. بينما تساعد الرياضة، خصوصا تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال أو “البيلاتس”، في الحفاظ على العضلات أو زيادتها، ما يعزز معدل “الأيض” ويساعد في الحفاظ على الوزن.
النشاط البدني أيضا يحسن قدرة الجسم على حرق الدهون، فبعد فقدان الوزن يميل الجسم لأن يكون أقل كفاءة في استخدام الدهون كمصدر للطاقة، لكن التمارين المكثفة ترفع مرونة “الأيض”، أي القدرة على التحول بين حرق الكربوهيدرات والدهون حسب الحاجة، ما يدعم استمرار حرق الدهون حتى مع انخفاض السعرات أو فقدان الوزن.
رياضة عدو خفيف
وتمارين الرياضة ترفع حساسية الجسم لـ”الإنسولين”، ما يقلل من كميته المطلوبة لتنظيم سكر الدم، وهذا مهم لأن مستويات “الإنسولين” المرتفعة تعزز تخزين الدهون وتقلل من تفكيكها.
هناك آثار غير مباشرة للرياضة تساعد أيضا في الحفاظ على الوزن، إذ تحسن النوم والمزاج وتخفض مستويات التوتر، وكل ذلك يقلل من إفراز هرمون “الكورتيزول” الذي يزيد من تخزين الدهون.
النشاط المنتظم ينظم الشهية ومستويات السكر في الدم، ما يساعد على كبح الرغبة في تناول الطعام المتكرر.
من المهم الإشارة إلى أن استجابة كل شخص للتمارين تختلف، سواء من حيث معدل الحرق أو التأثير في الشهية، وأنواع التمارين المختلفة تقدم فوائد متنوعة للحفاظ على الصحة والوزن، فالتمارين الهوائية مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات ترفع معدل الحرق، بينما تمارين المقاومة تبني العضلات وتحافظ عليها.
وتقول رايتشل في تقرير لموقع “ذا كونفرزيشن” إن الرياضة قد لا تكون الأداة الأقوى لفقدان الوزن، لكنها الأكثر فاعلية لحماية النتائج والحفاظ على الصحة، والأهم أنها تقدم فوائد جسدية ونفسية تتجاوز بكثير مجرد الأرقام على الميزان.
ما المسافة المسموح بها بين الصفوف فى صلاة الجماعة؟.. الإفتاء توضح