فوئد وأضرار.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفول في الصباح
تاريخ النشر: 31st, October 2025 GMT
تناول الفول في الصباح له تأثيرات متعددة على الجسم بعضها مفيد جدًا، خصوصًا إذا تم تحضيره بطريقة صحية.. إليك ما يحدث لجسمك عندما تتناول الفول في الإفطار:
الفوائد:
يشعرك بالشبع لفترة طويلة
الفول غني بالبروتين والألياف، مما يساعد على الإحساس بالامتلاء ويقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.
ينشط الطاقة ويقوي التركيز
يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تُهضم ببطء، فتمد الجسم بالطاقة تدريجيًا وتحافظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا.
يدعم صحة القلب
الألياف القابلة للذوبان في الفول تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
يحسّن الهضم
الألياف الموجودة فيه تنشط حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك، خصوصًا عند تناوله مع زيت الزيتون والليمون.
يُقوّي المناعة
غني بالحديد، والمغنيسيوم، والزنك، وحمض الفوليك — وكلها عناصر تدعم الجهاز المناعي وتقلل من التعب والإجهاد.
يفيد مرضى السكر
لأنه يرفع السكر في الدم ببطء، فيُعتبر وجبة مناسبة للتحكم في مستوى الجلوكوز.
كما يسبب الفول الانتفاخ والغازات
بسبب الألياف العالية وصعوبة هضم بعض المكونات، لذلك يُفضّل نقعه جيدًا قبل الطهي أو تناول الكمون معه.
قد يسبب النعاس
لأن الفول يحتوي على "التربتوفان" الذي يساعد الجسم على إفراز السيروتونين، مما يجعل البعض يشعر بالراحة أو النعاس بعد الإفطار.
غير مناسب لمن لديهم أنيميا الفول (Favism)
لأنها حالة وراثية خطيرة قد تسبب تكسير كرات الدم الحمراء عند تناول الفول.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفول تناول الفول فول تناول الفول
إقرأ أيضاً:
الصحة: 4 شهداء و127 جريحا وأضرار جسيمة في مستشفى جبل عامل
صدر عن مركز عمليات طوارئ الصحة التابع لوزارة الصحة العامة بيان أعلن أن الغارات التي شنها العدو الإسرائيلي في محيط مستشفى جبل عامل في صور أمس الاثنين 1 حزيران أدت إلى 4 شهداء و127 جريحا من بينهم 39 من الطاقم الطبي والتمريضي والإداري في المستشفى توزعوا كالتالي: 4 أطباء و27 ممرض/ة و8 موظفين أربعة منهم بحال حرجة يعالجون في العناية الفائقة.
كما تسبب العدوان بأضرار فادحة وجسيمة في مختلف طوابق وأقسام المستشفى وموقف السيارات.
إن وزارة الصحة العامة تحيي شجاعة الإدارة والعاملين الذين أصروا على إبقاء الأبواب مفتوحة واستكمال رسالة الخدمة الإنسانية والصحية التي تقوم بها مستشفى جبل عامل تحت أعباء خطر وعنف غير مسبوقين.
وتؤكد الوزارة أن هذا الاعتداء وما تسبب به من شهداء وجرحى وأضرار ليس إلا تجسيدا إضافيا لشريعة الغاب التي يطبقها العدو الإسرائيلي بحذافيرها، متجاوزا كل ما أقره المجتمع الدولي من قوانين وشرائع وقرارات. مواضيع ذات صلة وزارة الصحة: إصابات وأضرار جسيمة في مستشفى تبنين جراء العدوان المستمرّ Lebanon 24 وزارة الصحة: إصابات وأضرار جسيمة في مستشفى تبنين جراء العدوان المستمرّ
02/06/2026 15:34:53 02/06/2026 15:34:53 Lebanon 24 Lebanon 24 وزارة الصحة: 4 شهداء و3 جرحى في الغارة على بلدة معروب قضاء صور صباح أمس Lebanon 24 وزارة الصحة: 4 شهداء و3 جرحى في الغارة على بلدة معروب قضاء صور صباح أمس
02/06/2026 15:34:53 02/06/2026 15:34:53 Lebanon 24 Lebanon 24 الصحة: 25 جريحا في مستشفى حيرام بسبب الاعتداءات والخروقات الإسرائيلية Lebanon 24 الصحة: 25 جريحا في مستشفى حيرام بسبب الاعتداءات والخروقات الإسرائيلية
02/06/2026 15:34:53 02/06/2026 15:34:53 Lebanon 24 Lebanon 24 13 جريحا من العاملين في مستشفى حيرام في صور Lebanon 24 13 جريحا من العاملين في مستشفى حيرام في صور
02/06/2026 15:34:53 02/06/2026 15:34:53 Lebanon 24 Lebanon 24 وزارة الصحة العامة المجتمع الدولي موقف السيارات وزارة الصحة الإسرائيلي إسرائيل الغارات قد يعجبك أيضاً
حادث وسير وزحمة سير خانقة على طريق ضهر البيدر
Lebanon 24 حادث وسير وزحمة سير خانقة على طريق ضهر البيدر
15:38 | 2026-06-02 02/06/2026 03:38:01 Lebanon 24 Lebanon 24 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
Lebanon 24 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
15:20 | 2026-06-02 02/06/2026 03:20:55 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
Lebanon 24 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
15:18 | 2026-06-02 02/06/2026 03:18:00 Lebanon 24 Lebanon 24 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
Lebanon 24 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
15:06 | 2026-06-02 02/06/2026 03:06:17 Lebanon 24 Lebanon 24 رسامني بحث مع النائب شربل مسعد ملفات إنمائية تخص قضاء جزين
Lebanon 24 رسامني بحث مع النائب شربل مسعد ملفات إنمائية تخص قضاء جزين
14:56 | 2026-06-02 02/06/2026 02:56:23 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس
Lebanon 24 بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس
22:02 | 2026-06-01 01/06/2026 10:02:58 Lebanon 24 Lebanon 24 المصارف تدفع لتصفية برامج الادخار أو دفعها باللولار ونصيحة للمشتركين
Lebanon 24 المصارف تدفع لتصفية برامج الادخار أو دفعها باللولار ونصيحة للمشتركين
18:18 | 2026-06-01 01/06/2026 06:18:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود
Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود
05:22 | 2026-06-02 02/06/2026 05:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت
Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت
23:19 | 2026-06-01 01/06/2026 11:19:08 Lebanon 24 Lebanon 24 بيروت الهدف التالي لإسرائيل؟
Lebanon 24 بيروت الهدف التالي لإسرائيل؟
16:19 | 2026-06-01 01/06/2026 04:19:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
15:38 | 2026-06-02 حادث وسير وزحمة سير خانقة على طريق ضهر البيدر
15:20 | 2026-06-02 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
15:18 | 2026-06-02 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
15:06 | 2026-06-02 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
14:56 | 2026-06-02 رسامني بحث مع النائب شربل مسعد ملفات إنمائية تخص قضاء جزين
14:54 | 2026-06-02 عون: دماء شهداء الجيش لن تكون موضع مساومة فيديو انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر)
Lebanon 24 انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر)
11:20 | 2026-06-02 02/06/2026 15:34:53 Lebanon 24 Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو)
Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو)
11:23 | 2026-05-30 02/06/2026 15:34:53 Lebanon 24 Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز"
Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز"
23:01 | 2026-05-26 02/06/2026 15:34:53 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي مونديال 2026 متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران