احذر- 6 علامات تخبرك بأن بنكرياسك لا يعمل بشكل صحيح
تاريخ النشر: 30th, October 2025 GMT
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض ضعف وظائف البنكرياس، وفقًا لموقع "Times of india".
ما هي وظائف البنكرياس؟
-يساعد البنكرياس على إنتاج إنزيمات تساعد على هضم الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والبروتينات.
-يُنتج البنكرياس هرمون الإنسولين، الذي يساهم في ضبط مستويات سكر الدم.
-يساهم البنكرياس في إفراز الجلوكاجون، وهو هرمون يرفع السكر المنخفض عن طريق تحفيز الكبد على تكسير مخزون الجليكوجين وإطلاقه في مجرى الدم.
ما هي أعراض ضعف وظائف البنكرياس؟عندما تتراجع قدرة البنكرياس على أداء وظائفه الحيوية، تظهر على الجسم الأعراض التالية:
1- ألم مستمر في البطنإذا كنت تشعر باستمرار بألم في البطن، تحديدًا في الجزء العلوي، ويزداد سوءًا بعد الأكل أو الشرب، خاصةً عقب الأطعمة الدسمة، ويمتد تأثيره إلى الظهر، فهذا مؤشر خطر على ضعف وظائف البنكرياس أو إصابته بالالتهاب.
2- فقدان الوزنإذا كان البنكرياس لا يفرز ما يكفي من الإنزيمات الهضمية، قد يواجه الجسم صعوبة كبيرة في امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
3- الإسهال الدهنيعدم إنتاج البنكرياس للإنزيمات الهضمية بشكل متوازن قد يصعّب على الجسم هضم الدهون، مما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال الدهني، ومن أبرز أعراضه "شحوب البراز أو انبعاث رائحة كريهة منه".
4- الغثيان المزمنمن الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب، لأن الغثيان المزمن قد يشير إلى وجود مشكلة في وظائف البنكرياس، خاصةً إذا كان يحدث بعد تناول الوجبات الصغيرة، ومصحوبًا بالانتفاخ والقيء.قد يهمك أيضًا: حسام موافي يوضح أفضل الفحوصات لتشخيص التهاب البنكرياس
5- التعبنقص إنتاج الإنسولين في البنكرياس يؤدي إلى اضطراب مستويات سكر الدم، مما يسفر عن الشعور بالتعب المستمر والعطش وكثرة التبول.
وإذا تُرك ضعف وظائف البنكرياس بدون علاج، قد يتفاقم الأمر إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.
6- اليرقانلا يدل اصفرار الجلد وبياض العين على وجود مشكلة في الكبد فقط، بل يشير اليرقان أيضًا إلى الإصابة بانسداد البنكرياس أو القناة الصفراوية.
ويصاب البنكرياس بالانسداد، إذا كان يعاني من الالتهاب أو في حالة نمو ورم يمنع تدفق الصفراء من الكبد إلى الأمعاء.
واليرقان لا يسبب اصفرار الجلد وبياض العين فقط، بل تشمل أعراضه أيضًا:
-البول الداكن.
-البراز الشاحب .
-الحكة.
ما هي أسباب ضعف وظائف البنكرياس؟
-الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
-الإصابة بحصوات المرارة.
-ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم.
-التدخين.
-الإصابة بعدوى فيرسية.
-تناول بعض الأدوية.
-تناول الكثير من الأطعمة المصنعة أو الدهنية أو السكرية.
قد يكون ضعف وظائف البنكرياس وراثيًا، إذا كان المريض ينتمي لعائلة لديها تاريخ مع أمراض البنكرياس.كيف تحافظ على وظائف البنكرياس؟
يمكن الحفاظ على صحة البنكرياس وتعزيز وظائفه الحيوية عن طريق:
-اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدسم.
-الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والدسمة والسكرية، لتقليل الضغط على البنكرياس.
-تجنب الكحوليات، لحماية البنكرياس من الالتهاب والتلف.
-الإقلاع عن التدخين، منعًا للإصابة بسرطان البنكرياس.
-الحفاظ على وزن الجسم، لأن السمنة من أسباب مقاومة الإنسولين بالجسم.
-شرب كمية وفيرة من الماء، لتعزيز نشاط إنزيمات البنكرياس، وتنقية الجسم من السموم التي تؤثر سلبًا على وظائفه.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لضبط سكر الدم.-مراقبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
-إدارة مرض السكري بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب والتغذية الصحية.
-فحص البنكرياس بانتظام، للكشف المبكر عن أمراضه وعلاجها سريعًا.
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: إذا کان
إقرأ أيضاً:
مشروبات يومية تساعد على تنظيم سكر الدم طبيعيًا.. تعرّف عليها
لم يعد تنظيم مستوى السكر في الدم يعتمد فقط على الأدوية أو الأنظمة الغذائية الصارمة، إذ كشفت دراسات حديثة أن بعض المشروبات اليومية البسيطة يمكن أن تلعب دورًا فعّالًا في دعم التوازن الصحي للجسم، وتقليل خطر ارتفاع سكر الدم ومضاعفاته الخطيرة.
أفضل المشروبات لتنظيم سكر الدم طبيعيًاوبحسب ما نشره موقع Very Well Health الأمريكي، فإن عدة مشروبات طبيعية أثبتت قدرتها على الحفاظ على استقرار الجلوكوز في الدم وتحسين عمل الجهاز الهضمي والمناعي والقلب دون أي آثار جانبية تُذكر، وهي :
ـ الماء: سر التوازن الطبيعي:
يُعد الماء من أبسط الطرق الطبيعية للحفاظ على مستوى السكر، حيث إن الجفاف يؤدي إلى ارتفاع هرموني الكورتيزول والفازوبريسين، مما يرفع سكر الدم.
كما أن شرب الماء الكافي يوميًا يساعد على الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السكريات والكربوهيدرات.
ـ الحليب: مصدر غير متوقّع لضبط السكر:
رغم احتوائه على نسبة من السكريات، إلا أن البروتينات والدهون في الحليب تُبطئ امتصاص الجلوكوز، مما يمنع الارتفاع المفاجئ للسكر بعد الوجبات.
وأشارت أبحاث إلى أن تناول الحليب باعتدال قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
ـ الشاي الأخضر: مضاد طبيعي للالتهابات:
بفضل احتوائه على مركبات الكاتيكين المضادة للأكسدة، يساعد الشاي الأخضر على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم الجلوكوز في الدم، إضافة إلى دوره في دعم صحة القلب وتقليل الالتهابات المزمنة.
ـ الشاي الأسود: درع وقاية ضد السكري:
أظهرت دراسات أن تناول كوب واحد من الشاي الأسود يوميًا قد يخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 14%.
ويعود ذلك لاحتوائه على الثيافلافينات، وهي مضادات أكسدة تحافظ على الخلايا وتقلل مقاومة الأنسولين.
ـ عصير الطماطم: منخفض السكر وغني بالفوائد:
يُعتبر عصير الطماطم خيارًا مثاليًا لمن يسعون لضبط سكر الدم، إذ يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض لا يسبب ارتفاعًا سريعًا للجلوكوز، كما يحتوي على الليكوبين الذي يحمي الأوعية الدموية ويقلل الالتهابات.
ـ الكفير (الحليب المُخمّر): دعم للمناعة والأمعاء:
أثبتت الأبحاث أن تناول الكفير يوميًا يساعد في خفض مقاومة الأنسولين وتحسين سكر الدم، بفضل احتوائه على بكتيريا نافعة تعزز صحة الجهاز الهضمي وتبطئ عملية امتصاص الجلوكوز.
نصائح الخبراء للحفاظ على مستوى سكر مستقر
ـ قلّل من تناول الكربوهيدرات البسيطة.
ـ أكثر من الألياف لتحسين الهضم.
ـ تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.
ـ مارس الرياضة بانتظام.
ـ احرص على النوم الكافي وتجنب التوتر.
وتنظيم سكر الدم لا يعني الحرمان، بل الذكاء في الاختيار، فالماء والشاي والحليب يمكن أن يصبحوا أدوات فعالة للحفاظ على صحة الجسم، شرط تناولهم باعتدال ودمجهم في نظام حياة متوازن يجمع بين الغذاء الصحي والنشاط البدني.
جلسة تحفيزية من ممدوح عيد للاعبي بيراميدز قبل لقاء التأمين الأثيوبي