تونس.. احتجاجات وسط العاصمة ضد التدهور الاقتصادي واحتجاز المعارضين
تاريخ النشر: 23rd, November 2025 GMT
شهدت تونس العاصمة، السبت، تظاهرة حاشدة شارك فيها أكثر من ألفي شخص، بينهم ناشطون سياسيون، للمطالبة بـ الحريات السياسية وتحسين الأوضاع الاقتصادية في البلاد، وفق ما أفادت وكالة “فرانس برس”.
وقادت التظاهرة هيئة الدفاع عن المحامي والقاضي السابق أحمد صواب، المعتقل منذ أبريل الماضي بعد انتقاده القضاء خلال محاكمة متهمين بـ”التآمر على أمن الدولة”.
وتوقفت المسيرة أمام المجمع الكيميائي بالعاصمة، دعماً لمطالب سكان مدينة قابس الذين ينظمون احتجاجات منذ أسابيع للمطالبة بتفكيك المجمع بسبب أزمة التلوث، كما مرت أمام مقر النقابة الوطنية للصحافيين التونسيين.
وتأتي هذه التظاهرة في وقت تواجه تونس تحديات اقتصادية متزايدة، حيث بلغ التضخم نحو 10% في 2023 قبل أن ينخفض إلى نحو 5%، ما أثر على القدرة الشرائية للعديد من المواطنين، خصوصاً فيما يتعلق بالمواد الغذائية الأساسية.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: احتجاجات تونس الانتخابات الرئاسية في تونس التضخم المعارضة التونسية صحفيون
إقرأ أيضاً:
أفضل أطعمة لتعزيز صحة الدماغ بعد سن الأربعين.. كيف تحافظ على الذاكرة والتركيز مع التقدم في العمر؟
مع التقدم في العمر، تبدأ وظائف الدماغ في التغيّر تدريجيًا، ويواجه الكثيرون مشكلات تتعلق ببطء الذاكرة وصعوبة التركيز وضعف القدرة الإدراكية.
وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا جوهريًا في الحفاظ على صحة الدماغ ومنع التدهور المعرفي، خاصة بعد تجاوز سن الأربعين، وذلك وفقًا لموقع HuffPost.
كيف يتغير الدماغ مع التقدم في العمر؟يوضح الدكتور ألكسندر زوبكوف، طبيب الأعصاب، أن تدفق الدم إلى الدماغ يتباطأ مع التقدم في العمر، كما تنخفض مستويات بعض النواقل العصبية المهمة مثل الدوبامين والسيروتونين والأستيل كولين، وهي مواد أساسية لتنظيم الذاكرة والمزاج والتركيز. ويضيف أن الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن منخفض الدرجة من أهم العوامل المؤدية إلى التدهور الإدراكي.
ورغم ذلك، يؤكد الخبراء أن بعض الجوانب العقلية تتحسن مع التقدم في العمر، مثل الحكمة وتطور المفردات اللغوية، مما يشير إلى قدرة الدماغ على الاستمرار في النمو والتطور بطريقة مختلفة.
أطعمة تعزز صحة الدماغ وتحمي الذاكرة بعد سن الأربعينتشدد الدراسات الغذائية على أن ما نتناوله يوميًا ينعكس بشكل مباشر على صحة الدماغ. وفيما يلي أهم الأطعمة التي ينصح بها الخبراء لدعم الأداء العقلي والوقاية من التدهور الإدراكي:
الشاييحتوي الشاي الأخضر والأسود على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكين والفلافونويدات، إضافة إلى مركب إل-ثيانين والكافيين، وهي عناصر تساعد على تعزيز التركيز ورفع مستوى الذاكرة وصفاء الذهن.
عين الجمليعد عين الجمل من أغنى المصادر النباتية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ALA والمغنيسيوم، ويساعد في تحسين استخدام الطاقة داخل الدماغ، خصوصًا في المناطق المرتبطة بمرض الزهايمر.
الفطر (عيش الغراب)يعتبر الفطر غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الإرغوثيونين، وهي مواد تحمي خلايا الدماغ من الالتهابات والإجهاد التأكسدي. كما يحتوي على فيتامينات ب والأحماض الأمينية المهمة لوظائف الدماغ العصبية.
الأسماك الدهنيةالأسماك مثل السلمون والسردين غنية بحمض DHA أوميجا 3، الذي يُعد عنصرًا أساسيًا لبنية الخلايا العصبية ويسهم بشكل مباشر في دعم الذاكرة وصحة الدماغ.
التوت الأزرقيحتوي التوت الأزرق على الأنثوسيانين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي، ويعزز القدرة على التذكر ويقوي وظائف الدماغ الإدراكية.
الخضروات الورقيةالسبانخ والكرنب من أهم الخضروات الغنية بحمض الفوليك وفيتامين K واللوتين، وتلك العناصر تسهم في إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.
أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغيوضح الدكتور جوشوا هيلمان أن الأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات المضافة، والدهون المتحولة، والحبوب المكررة، والزيوت الغنية بأوميجا 6، تزيد من الالتهاب في الدماغ وتسبب مقاومة الأنسولين، ما يرفع خطر الإصابة بالتدهور الإدراكي ومرض الزهايمر.
كما تشمل الأطعمة التي يجب الحذر منها الأغذية الغنية بالصوديوم، والمواد الحافظة، والنترات، والمبيدات والمعادن الثقيلة، نظرًا لتأثيرها السلبي طويل المدى على الذاكرة والتركيز.
نصائح عملية للحفاظ على صحة الدماغينصح الخبراء بدمج المكسرات والفطر والشاي ضمن الروتين اليومي، وتناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًا على الأقل، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة، مقابل تقليل الأطعمة المصنعة والمعلبة قدر الإمكان.
إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حبات العاصفة)