لماذا تعاني النساء من نقص الحديد.. أشهر الأعراض
تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT
يمكن أن يسبب نقص الحديد، التعب وتساقط الشعر والدوخة ويجب عدم تجاهله أبدًا، وعلى الرغم من أنك ذهبت إلى السرير في الوقت المحدد الليلة الماضية، عندما تنظر في المرآة في الصباح، لا ترى سوى الهالات السوداء تحت عينيك؟
تناول الحبوب والخبز ضرورى لمرضى نقص الحديد لهذا السبب أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
. الحمل أبرزها
يلعب الحديد دورًا مهمًا في تكوين الخلايا والتنفس الخلوي، إذا تناولنا الأكسجين عبر الرئتين، يرتبط الهيموجلوبين بالحديد ويتم توزيعه عبر الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يولد الطاقة في الخلايا. وبهذه الطريقة، تتشكل العضلات "يتم تزويدنا أيضًا بالطاقة.
تقول الطبيبة العامة إيرينا أندريفا خصيصًا لـ MedicForum: "إذا تعطلت هذه العملية، فإننا نعاني".
نقص الحديد من خلال هذه الأعراض:
شحوب
تعب
أمراض الجلد والأغشية المخاطية
نقص الطاقة
انخفاض نمو الشعر
أظافر هشة
خاصة وأن الأعراض متنوعة وغير واضحة دائمًا، فمن المهم مراجعة الطبيب. لأن الطريقة الوحيدة لاكتشاف النقص هي فحص الدم. البروتين فيريتين أمر بالغ الأهمية. ويعتبر هذا هو القياس القياسي لكمية الحديد المخزنة في جسم الإنسان.
نقص الحديد: ولهذا السبب تعاني النساء في كثير من الأحيان
تختلف القيم حسب الجنس وتتأثر النساء في 80 بالمئة من الحالات، تظهر الأبحاث أن 15 إلى 20 بالمائة من جميع النساء في سن الحيض يعانين من نقص الحديد، ومن بين هؤلاء، يعاني 3% من فقر الدم.
والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من نقص الحديد في كثير من الأحيان من خلال اتباع نظام غذائي صحيح، الخبر السيئ: هناك أطعمة تحرمنا من الحديد، وعلينا أن نتذكر ذلك لأنه عندما يكون هناك نقص في الحديد، عادة ما يتعين استبداله بالأدوية.
الشاي الأسود والقهوة يتداخلان مع امتصاص الحديد
حقيقة أن هذين الاثنين من لصوص الحديد الكلاسيكيين ترجع إلى وجود العفص، وتوضح الطبيبة أندريفا: "تتداخل العفص النباتية مع امتصاص الحديد من الطعام وإذا كنت لا تزال غير قادر على الاستغناء عنها، فيجب عليك الاستمتاع بالمشروبين فقط بعد ساعتين من وجبتك الأخيرة.
وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من نقص، يمكن لأي شخص آخر الاستمرار في الشرب بكل سرور.
الحبوب الكاملة: الحيلة التي تجعلها أفضل
المنتجات التي تحتوي على حمض الفيتيك تشكل مركبات مع الحديد، مما يقلل من امتصاصه في الجسم وتوجد هذه المادة في الحبوب الكاملة ومنتجات الصويا ولكن أيضا في الذرة والأرز، وخدعة صغيرة إذا نقعت الحبوب قبل الأكل، فسوف ينخفض محتوى حمض الفيتيك.
الكاكاو والشوكولاتة والسبانخ - تتداخل مع امتصاص الحديد في الأمعاء
يحتوي الكاكاو على الأوكسالات التي تحد من امتصاص الحديد في الأمعاء ولنفس السبب، وهذا ينطبق على السبانخ.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نقص الحديد الحديد في الجسم علامات نقص الحديد نقص الحدید من نقص
إقرأ أيضاً:
7 أمراض خطيرة تسببها القطط للإنسان .. أبرزها السعار والتوكسوبلازما
تُعد القطط من الحيوانات الأليفة المفضلة لدى الكثيرين، إذ يحرص البعض على تربيتها داخل المنازل، خاصة في وجود الأطفال، نظرًا لطبيعتها الهادئة وعدم تسببها في أي ضرر لهم.
أمراض تسببها القطط للإنسانوبالرغم من أن القطط من الحيوانات الاليفة، إلا أنها قد تسبب بعض الأمراض للإنسان، وفقا لما نشر في موقع “cdc”, ومن أبرز الأمراض التي يمكن أن تسببها القطط للإنسان ما يلي:
ـ داء المقوسات التوكسوبلازما (Toxoplasmosis):
وتسبب فيها طفيل Toxoplasma gondii الذي ينتقل عن طريق براز القطط المصابة.
الأعراض: أعراض مشابهة للإنفلونزا مثل الحمى والإرهاق، وقد تكون خطيرة للحوامل والأشخاص ضعيفي المناعة.
الوقاية: تنظيف صندوق فضلات القطط بانتظام مع ارتداء القفازات، وغسل اليدين جيداً بعد التعامل مع القطط.
ـ السعار (داء الكلب):
يُعد من الأمراض الفيروسية القاتلة إذا لم يتم علاجه فورًا، ويمكن أن تنتقل العدوى عبر خدش أو عضة من قطة مصابة.
ـ السعفة (Ringworm):
وتحدث نتيجة عدوى فطرية تصيب الجلد والشعر والأظافر.
الأعراض: بقع دائرية حمراء على الجلد تسبب الحكة.
الوقاية: تجنب ملامسة القطط المصابة، ومعالجتها بمضادات الفطريات.
ـ داء العطائف (Campylobacteriosis):
وتحدث نتيجة بكتيريا Campylobacter التي تنتقل عبر براز القطط.
الأعراض: إسهال، مغص، حمى، وغثيان.
الوقاية: غسل اليدين جيداً بعد التعامل مع القطط أو تنظيف صناديق الفضلات.
ـ السالمونيلا (Salmonellosis):
والمسبب فيها بكتيريا Salmonella التي قد تحملها القطط المصابة.
الأعراض: إسهال، حمى، وآلام في البطن.
الوقاية: غسل اليدين بعد التعامل مع القطط، وتجنب الأطعمة النيئة لها.
ـ الطاعون (Plague):
وتحدث نتيجة بكتيريا Yersinia pestis التي قد تنتقل من البراغيث الموجودة على القطط.
الأعراض: حمى، قشعريرة، وتورم الغدد.
الوقاية: مكافحة البراغيث بانتظام ومعالجة القطط المصابة.
ـ الحساسية:
والمسبب فيها بروتينات موجودة في لعاب القطط أو جلدها أو بولها.
الأعراض: عطس، حكة، وتهيج في العين.
الوقاية: تنظيف المنزل بانتظام واستخدام أجهزة تنقية الهواء.
ـ داء خدش القطة (Cat Scratch Disease):
وتسيبها بكتيريا Bartonella henselae التي تنتقل عبر خدش أو عض القطة.
الأعراض: تورم مكان الجرح، حمى، وتورم الغدد الليمفاوية.
الوقاية: تجنب اللعب الخشن مع القطط، وتنظيف الجروح إذا تعرضت للخدش أو العض.
ـ الفطريات الجلدية (القوباء الحلقية):
عدوى فطرية تصيب الجلد وتنتقل بسهولة من القطط إلى البشر، خاصةً الأطفال.
ـ السل القططي:
شكل نادر من مرض السل ينتقل من القطط إلى الإنسان ويؤثر على الرئتين، ويُعد من الحالات الخطيرة التي تتطلب علاجًا فوريًا.
ـ الديدان المعوية:
مثل الديدان الشريطية والأسطوانية، ويمكن أن تنتقل عبر ملامسة فضلات القطط أو تلوث اليدين بها.
ـ الالتهابات الطفيلية (الجيارديا):
طفيليات تصيب الجهاز الهضمي وتسبب الإسهال والتقلصات، وتنتقل عبر الطعام أو الماء الملوث ببراز القطط.
ـ الحفاظ على نظافة القطط والبيئة المحيطة بها.
ـ زيارة الطبيب البيطري بانتظام للتأكد من صحة القطط.
ـ غسل اليدين بالماء والصابون بعد التعامل مع القطط.
ـ تعليم الأطفال كيفية التعامل مع القطط بحذر.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي