بوابة الوفد:
2025-07-02@14:39:59 GMT

لماذا تعاني النساء من نقص الحديد.. أشهر الأعراض

تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT

يمكن أن يسبب نقص الحديد، التعب وتساقط الشعر والدوخة ويجب عدم تجاهله أبدًا، وعلى الرغم من أنك ذهبت إلى السرير في الوقت المحدد الليلة الماضية، عندما تنظر في المرآة في الصباح، لا ترى سوى الهالات السوداء تحت عينيك؟

 

تناول الحبوب والخبز ضرورى لمرضى نقص الحديد لهذا السبب أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

. الحمل أبرزها

يلعب الحديد دورًا مهمًا في تكوين الخلايا والتنفس الخلوي، إذا تناولنا الأكسجين عبر الرئتين، يرتبط الهيموجلوبين بالحديد ويتم توزيعه عبر الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يولد الطاقة في الخلايا. وبهذه الطريقة، تتشكل العضلات "يتم تزويدنا أيضًا بالطاقة.

 

تقول الطبيبة العامة إيرينا أندريفا خصيصًا لـ MedicForum: "إذا تعطلت هذه العملية، فإننا نعاني".

 

نقص الحديد من خلال هذه الأعراض:

شحوب

تعب

أمراض الجلد والأغشية المخاطية

نقص الطاقة

انخفاض نمو الشعر

أظافر هشة

 

خاصة وأن الأعراض متنوعة وغير واضحة دائمًا، فمن المهم مراجعة الطبيب. لأن الطريقة الوحيدة لاكتشاف النقص هي فحص الدم. البروتين فيريتين أمر بالغ الأهمية. ويعتبر هذا هو القياس القياسي لكمية الحديد المخزنة في جسم الإنسان.

 

نقص الحديد: ولهذا السبب تعاني النساء في كثير من الأحيان

تختلف القيم حسب الجنس وتتأثر النساء في 80 بالمئة من الحالات، تظهر الأبحاث أن 15 إلى 20 بالمائة من جميع النساء في سن الحيض يعانين من نقص الحديد، ومن بين هؤلاء، يعاني 3% من فقر الدم.

 

والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من نقص الحديد في كثير من الأحيان من خلال اتباع نظام غذائي صحيح، الخبر السيئ: هناك أطعمة تحرمنا من الحديد، وعلينا أن نتذكر ذلك لأنه عندما يكون هناك نقص في الحديد، عادة ما يتعين استبداله بالأدوية.

 

الشاي الأسود والقهوة يتداخلان مع امتصاص الحديد

حقيقة أن هذين الاثنين من لصوص الحديد الكلاسيكيين ترجع إلى وجود العفص، وتوضح الطبيبة أندريفا: "تتداخل العفص النباتية مع امتصاص الحديد من الطعام وإذا كنت لا تزال غير قادر على الاستغناء عنها، فيجب عليك الاستمتاع بالمشروبين فقط بعد ساعتين من وجبتك الأخيرة.

 

وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من نقص، يمكن لأي شخص آخر الاستمرار في الشرب بكل سرور.

 

الحبوب الكاملة: الحيلة التي تجعلها أفضل

المنتجات التي تحتوي على حمض الفيتيك تشكل مركبات مع الحديد، مما يقلل من امتصاصه في الجسم وتوجد هذه المادة في الحبوب الكاملة ومنتجات الصويا ولكن أيضا في الذرة والأرز، وخدعة صغيرة إذا نقعت الحبوب قبل الأكل، فسوف ينخفض محتوى حمض الفيتيك.

 

الكاكاو والشوكولاتة والسبانخ - تتداخل مع امتصاص الحديد في الأمعاء

يحتوي الكاكاو على الأوكسالات التي تحد من امتصاص الحديد في الأمعاء ولنفس السبب، وهذا ينطبق على السبانخ.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: نقص الحديد الحديد في الجسم علامات نقص الحديد نقص الحدید من نقص

إقرأ أيضاً:

خبير: 77٪ من مستخدمي الإنترنت يبحثون عن معلومات صحية وطبية

قال هاشم أبو بكر، خبير الذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء، «إنَّ 77% من مستخدمي الإنترنت يبحثون عن معلومات صحية وطبية».

وأضاف أبو بكر، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أن هناك نسخ متخصصة من الذكاء الاصطناعي تُعرف باسم «فاحص الأعراض» (لتحليل الأعراض الصحية)، وهي نسخ متخصصة تساعد في تقليل المدخلات البشرية غير الدقيقة.

وواصل خبير الذكاء الاصطناعي، أنه الجهات المسؤولة يمكنها تعليم المتفاعلين مع هذه التقنيات كيفية التعامل معها حيث يجب تحسين محركات البحث.

خبير الذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء هاشم أبوبكر: 77٪ من مستخدمي الإنترنت يبحثون عن معلومات صحية وطبية.. وهناك نسخ متخصصة من الذكاء الاصطناعي تُعرف بـ"فاحص الأعراض"#ستديو_الصباح#العربيةFM pic.twitter.com/IZ56Jeg44D

— FM العربية (@AlarabiyaFm) July 1, 2025 الذكاء الاصطناعيأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • CNN Arabicقبل ۷ ساعة
  • أعراض نوبات الهلع..لماذا تُصيب الأشخاص من دون سابق إنذار؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- نوبة الهلع هي شعور مفاجئ بخوف شديد قد يحدث من دون سابق إنذار، وعادةً ما تستمر لبضع دقائق، وقد تشمل أعراضًا مثل ألم في الصدر، وصعوبة في التنفس، والتعرق، أو تسارع في نبضات القلب.قد تبدو هذه النوبة مخيفة للغاية، حتى لو لم تشكل أي خطر حقيقي على الصحة. وأوضح موقع Healthdirect الأسترالي أنه في بعض الأحيان، قد تتشابه الأعراض مع النوبة القلبية أو حالة طبية طارئة أخرى.هل نوبة القلق هي نفسها نوبة الهلع؟الشعور بالقلق أو التوتر حيال أمرٍ قد يحدث، هو استجابة طبيعية للتوتر، ويمكن...
  • euronewsقبل ۱۰ ساعة
  • لماذا يمكن أن يُستأنف القتال بين إسرائيل وإيران في أي لحظة؟
  • بعد مواجهة استمرت 12 يوما بين إسرائيل وإيران، لا يزال هناك شكوك كبيرة تحيط بمستقبل الاتفاق النووي الإيراني وقدرة الهدنة مع الدولة العبرية على الصمود. اعلانفي وقت سابق، أكد وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي على أن إنهاء الأمريكية العسكرية هو شرط مسبق لاستئناف المحادثات بين طهران وواشنطن. في حين حذر مدير وكالة االطاقة لذرية التابعة للأمم المتحدة، رافائيل غروسي، المجتمع الدولي من أن طهران ستكون قادرة على استئناف تخصيب اليورانيوم في غضون أسابيع قليلة.غير أن الثقة في غروسي والوكالة الذرية باتت شبه معدومة في الجمهورية الإسلامية، كما عبّر الرئيس...
  • صحیفة عاجلقبل ۲۴ ساعة
  • خبير: 77٪ من مستخدمي الإنترنت يبحثون عن معلومات صحية وطبية
  • قال هاشم أبو بكر، خبير الذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء، «إنَّ 77% من مستخدمي الإنترنت يبحثون عن معلومات صحية وطبية».وأضاف أبو بكر، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أن هناك نسخ متخصصة من الذكاء الاصطناعي تُعرف باسم «فاحص الأعراض» (لتحليل الأعراض الصحية)، وهي نسخ متخصصة تساعد في تقليل المدخلات البشرية غير الدقيقة.وواصل خبير الذكاء الاصطناعي، أنه الجهات المسؤولة يمكنها تعليم المتفاعلين مع هذه التقنيات كيفية التعامل معها حيث يجب تحسين محركات البحث.خبير الذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء هاشم أبوبكر: 77٪ من مستخدمي الإنترنت يبحثون عن معلومات صحية وطبية.. وهناك نسخ متخصصة من...
  • CNN Arabicقبل ۱ یوم
  • أعراض دوالي الخصية عند الرجال..هل يمكن علاجها؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تُعتبر دوالي الخصية عبارة عن شبكة من الأوردة المتورمة في كيس الصفن، بالقرب من الخصية.أوضح موقع healthdirect الأسترالي أن دوالي الخصية قد تظهر في فترة البلوغ، وتزداد شيوعًا مع التقدم في السن.ما هي أعراض دوالي الخصية؟قد يُلاحظ الرجل وجود كتلة في كيس الصفن، كما يُمكن عادةً أن يشعر بها أو يراها عند الوقوف.أما إذا كانت دوالي الخصية صغيرة، فقد لا يلاحظها إلا عند الوقوف، في الحالات التالية:عند السعالعند انقباض عضلات البطنالضغط كما لو كان يحاول إخراج البرازلا يشعر غالبية الرجال بأي ألم ناتج عن دوالي الخصية،...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • ليوناردو باكيًا: والدتي كانت تعاني في المستشفى وتعيش على الأنابيب.. فيديو
  • خاص أدلى نجم نادي الهلال ماركوس ليوناردو، بتصريحات مؤثرة عقب مشاركته في تأهل الزعيم إلى ربع نهائي كأس العالم للأندية بعد الفوز على نادي مانشستر سيتي. وصرح ليوناردو متأثراً، عقب المباراة: “الكثير لا يعلمون بما أعانيه في الشهور الأخيرة، والدتي تعاني في المستشفى وكانت تعيش على الأنابيب، الحمد لله اليوم صحتها أفضل. أشكر والدي وأختي والدتي فهم سندي دائماً، وبدعواتهم دائماً أنا أنجح، بدونهم لما أكن ما أنا عليه اليوم”. وقال ليوناردو: “مررت بفترة عصيبة خلال الشهرين الماضيين، أمضت والدتي 70 يوما في العناية المركزة واليوم هي بخير الحمد لله”،...
  • موقع النیلینقبل ۱ یوم
  • أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
  • يُعد الشاي الأخضر مشروبًا شائعًا يتم الاستمتاع به، سواء للحصول على دفء كوب ساخن في صباح بارد أو برودة منعشة للشاي الأخضر المثلج في يوم صيفي حار. ويتميز الشاي الأخضر بمذاق لذيذ وفوائد صحية كبيرة، حيث يحتوي على مركبات نباتية تُسمى الكاتيكين (نوع من الفلافونويد)، وتحديدًا، غالات الإبيغالوكاتشين EGCG، وهو مضاد أكسدة قوي يُقاوم الجذور الحرة ويُكافح الالتهابات. ووفقًا لتقرير في موقع EatingWell، فإن بعض العوامل، مثل توقيت تناوله أو الأطعمة والمشروبات الأخرى التي يتم تناولها، ربما تؤثر على مدى امتصاص الجسم لهذه المركبات المفيدة. لذا، فإذا كان الشخص يشرب...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • كل ما تريد معرفته عن ثقل الساقين.. الأعراض وطرق العلاج
  • ثقل الساقين من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف، لا سيما لدى النساء. فما سببه؟ وكيف يمكن مواجهته؟للإجابة عن هذين السؤالين، أورد موقع “أبونيت.دي” أن ثقل الساقين المصحوب عادة بتورم الكاحلين والقدمين وانتفاخ الوجه يحدث بسبب احتباس الماء في الأنسجة.وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن هذه الحالة الطبية المعروفة أيضا باسم “الوذمة” تحدث غالبا بسبب التغذية غير الصحية؛ حيث يعد الأشخاص، الذين يتناولون رقائق البطاطس والأطعمة المالحة المشابهة، أكثر عُرضة لاحتباس الماء؛ نظرا لأن الصوديوم يتسبب في احتباس الماء.واقرأ أيضًا:5 إشارات مبكرة تحذيرية لالتهاب المفاصل.. لا يجب...
  • euronewsقبل ۲ یوم
  • للمرة الأولى.. الدانمارك توسّع التجنيد الإجباري ليشمل النساء
  • للمرة الأولى منذ تأسيس الجيش، وسّعت الدنمارك نطاق التجنيد الإجباري ليشمل النساء، ضمن جهودها لتعزيز عدد الجنود استجابة للغزو الروسي لأوكرانيا ومتطلبات حلف شمال الأطلسي (الناتو) لتقوية القدرات الدفاعية. اعلانبعد حوالي أربعة أشهر من التدريب العسكري، تحكي كاترينا، البالغة من العمر 20 عامًا، عن تجربتها في الجيش، وهي تمسح بنظرها محيطها، بحثًا عن أي تهديد محتمل.تضحك الشابة، ووجهها مغطى بطلاء التمويه. وهي التي اقتربت من إنهاء وحدتها التدريبية بجوار ثكنات الجيش في هوفيليت، الواقعة على بعد 25 كيلومترًا شمال كوبنهاغن. وتقول: الأمر كله مثير جدًا للاهتمام. تعرف الناس على مستوى...
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • الشاي الأخضر.. مشروب يعزّز الصحة وتوقيت تناوله يصنع الفارق
  • يُعد الشاي الأخضر واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، سواء تم تناوله ساخنًا صباحًا ليمنح الجسم الدفء والنشاط، أو مثلجًا في أيام الصيف الحارة، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن فوائد هذا المشروب لا تعتمد فقط على مكوناته، بل على توقيت شربه وطريقة تحضيره أيضًا.ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مركبات الكاتيكين، وبشكل خاص مادة غالات الإبيغالوكاتشين (EGCG)، وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات والجذور الحرة. إلا أن امتصاص هذه المركبات المفيدة يتأثر بعدة عوامل، بحسب تقرير نُشر على موقع EatingWell. أفضل أوقات شرب الشاي الأخضرتشير د. جوي...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • صوت التليفون بيخوفني... فنانة مشهورة تعاني من فوبيا غريبة
  • كشفت الفنانة مروة عبد المنعم عن معاناتها من فوبيا غريبة وغير مألوفة، تتعلق باستخدام الهاتف المحمول، حيث أكدت أنها لا تستطيع الرد على المكالمات الصوتية، وتفضل التواصل فقط عبر الرسائل النصية أو تطبيقات الدردشة مثل واتس آب.وصرحت مروة عبد المنعم عبر حسابها الرسمي على موقع فيسبوك، قائلة:أنا اكتشفت إن عندي فوبيا بقالها أكتر من سنة، وأنا مش واخدة بالي منها، لحد ما واحد خلاني أركز فيها، وقالي: إنتي عمرك ما رديتي عليا في التليفون، مع إني بكلمك، واتس آب بتردي عادي!.وأضافت: وهنا بقى اكتشفت الفوبيا، وهي إني مبكلمش حد في...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار