يقوي الذاكرة.. فوائد مذهلة لشاي الروزماري
تاريخ النشر: 12th, September 2023 GMT
يعد إكليل الجبل (الروزماري) من الاعشاب العطرية التي تدخل في صناعة بعض العطور، ولا تستغنى عنها أغلب الأمهات في مطبخها، حيث تضيفها لبعض الوصفات وكذلك الزعتر ليجعلون الطعام ألذ وأشهىن وفيما يلي نعرض لك فوائد الروزماري المختلفة.
يساعد على الهضم:
يستخدم إكليل الجبل تقليدياً للمساعدة في الهضم، ويساعد على تحفيز العصارات الهضمية في الأمعاء، كما يحفز وظائف الكبد والقنوات الصفراوية.
يساعد في طرد السموم:
يساهم الروزماري في التخلص من سموم الجسم وتصريفها عبر الكلى والمسالك البولية، وذلك بفضل غناه بالفلافونويد على وجه الخصوص.
- يقوّي جهاز المناعة:
يساهم إكليل الجبل في تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية ويقوّي جهاز المناعة. في الوقت نفسه، من المعروف أنه يساعد على منح الجسم الحيوية والنشاط.
- له تأثير مضاد للأكسدة:
يحتوي إكليل الجبل على مواد طبيعية تحمي الأنسجة والخلايا من الجذور الحرّة والإجهاد التأكسدي.
- يساعد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي والتهابات الأنف والأذن والحنجرة:
يساعد شاي الأعشاب من إكليل الجبل بشكل طبيعي على تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي المتعلقة بالفيروس ونزلات البرد الطفيفة، وخاصة السعال بفضل تأثيره الطارد للبلغم.
- يقوّي الذاكرة والتركيز:
من الجيد أن يعرف الطلاب عند إجراء الاختبارات أن إكليل الجبل يعزز الإدراك والقدرات المعرفية، لاحظي أنه في حالة ارتفاع ضغط الدم، لا ينصح بتناول شاي إكليل الجبل.
كيفية تحضير شاي أعشاب إكليل الجبل
- استخدميه طازجاً أو مجففاً حسب توفره.
- قومي بغلي الماء، وأضيفي القليل من أغصان إكليل الجبل المغسولة جيداً.
- اتركيها تُنقع لمدة عشر دقائق، ثمَّ صفي المزيج وأشربيه.
- اشربي 3 أكواب يومياً كحدٍّ أقصى.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: إکلیل الجبل
إقرأ أيضاً:
شرب كوب ماء دافئ بالليمون صباحًا يعزز الهضم ويقوي المناعة
كشف خبراء الصحة والتغذية عن فوائد متعددة لشرب كوب ماء دافئ ممزوج بعصير الليمون في الصباح الباكر، مؤكدين أن هذا الروتين البسيط يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي، بالإضافة إلى تحسين مستويات الطاقة والنشاط خلال اليوم، وأكد الخبراء أن هذا المشروب يعد من أكثر الطرق الطبيعية فعالية لتنشيط وظائف الجسم في بداية اليوم.
وأوضح التقرير أن الماء الدافئ يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتنشيط الدورة الدموية، بينما يحتوي الليمون على كميات عالية من فيتامين C، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد على مقاومة الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي. وأشار الباحثون إلى أن تناول هذا المشروب على معدة فارغة يسمح للجسم بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
وبيّنت الدراسات أن شرب ماء الليمون صباحًا يساهم في تنظيف الكبد وتحفيز إنتاج العصارات الهضمية التي تساعد في تحسين عملية الهضم طوال اليوم. كما يساعد الليمون على تعزيز قدرة الجسم في التخلص من السموم المتراكمة، مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجلد ويمنح البشرة مظهرًا أكثر نضارة.
وأكد التقرير أن هذا المشروب يعزز كذلك عملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يساعد في دعم فقدان الوزن بطريقة طبيعية، خاصة إذا تم تناوله بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي. كما يعمل الليمون على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكريات بفضل تأثيره على توازن مستويات السكر في الدم.
وأشار خبراء التغذية إلى أن الماء الدافئ مع الليمون يمكن أن يساعد في تقليل الحموضة لدى الكثير من الأشخاص، رغم أن طعم الليمون حمضي، إلا أنه يتحول داخل الجسم إلى مادة قلوية تساعد في تحقيق التوازن الحمضي القلوي، وهو ما ينعكس على صحة الجهاز الهضمي ويقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.
كما أوصوا بإضافة شرائح من قشر الليمون أو القليل من العسل الطبيعي للحصول على فوائد إضافية، مع تجنب الإفراط في الليمون للأشخاص الذين يعانون من التهابات المعدة أو ارتجاع المريء. وأكدوا على أهمية استخدام ماء دافئ وليس ساخنًا حتى لا يفقد الليمون قيمته الغذائية.
وأشار الأطباء إلى أن الانتظام على هذا المشروب لعدة أسابيع قد يؤدي إلى تحسن ملحوظ في مستويات الطاقة، تحسين صحة الجلد، دعم المناعة، وتنظيم الهضم، مؤكدين أنه يعد عادة صباحية سهلة ويمكن للجميع اتباعها دون تكاليف أو مجهود.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟