بوابة الوفد:
2025-06-16@11:06:25 GMT

خطورة أشباع الجسم بالفيتامينات خبير تغذية يوضح

تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT

كشف الدكتور أنطون بريكين خبير التغذية الروسي كيفية الحفاظ على الصحة بالفيتامينات من دون الإفراط في تناولها.

ووفقا له، تدخل الفيتامينات إلى الجسم مع الأطعمة التي يتناولها الإنسان أو تنتجها بعض أعضاء وأنسجة الجسم- الجلد، الأمعاء، الكبد. ولكن عندما لا يتناول الشخص أطعمة متنوعة ولا يتعرض للشمس يمكن أن ينخفض مستوى الفيتامينات في جسمه.

 

ويؤكد، على أن هذا يؤثر في الحالة الصحية العامة، حيث يعاني الشخص من التعب المزمن وضعف الأداء وضعف المناعة ويبدو الجلد باهتا ويتساقط الشعر. لذلك يجب في هذه الحالة تناول الفيتامينات.

 

ويقول: "تكمن المشكلة في أن موضوع الفيتامينات هو إتجاه سائد، حيث أن أطباء من مختلف الاختصاصات وخبراء التغذية يصفونها للمرضى، وأحيانا حتى أشخاص لا علاقة لهم بالطب ينصحون بتناولها. بالطبع أصبح التشخيص الذاتي والمكملات أسهل بكثير من أي وقت مضى. ولكن دون التفكير بخطورة تشبع الجسم بهذا الفيتامين أو ذاك. وهذه مشكلة موجودة، وحادة للغاية".

 

ويشير بريكين، إلى أن ارتفاع تركيز الفيتامينات إلى مستوى سام، يعني أن فيتاميناً معيناً تراكم في أنسجة وأعضاء الجسم ويعرقل عملها الطبيعي. ويمكن أن يرتفع مستوى فيتامين ما في الجسم ليس فقط بتناول الفيتامينات من دون انضباط، بل وأيضا نتيجة تناولها مع بعض الأدوية التي تساعد على تحسين عملية الامتصاص أو أنها تحتوي على فيتامينات ضمن مكوناتها.

 

ويقول: "الأخطر من كل هذا، هو زيادة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون: A و D و E و K. هذه الفيتامينات تتراكم في الأنسجة الدهنية والكبد، ويمكن أن تؤدي جرعاتها الزائدة إلى عواقب وخيمة ومهددة للحياة. يمكن أن يسبب فرط الفيتامينات العديد من الأعراض: من ردود الفعل التحسسية واضطرابات عملية الهضم إلى تكون الحصى في الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. لكن تناول جرعة زائدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ليست بهذه الخطورة ، لأنها تفرز بسرعة من الجسم مع البول، على الرغم من أنها قد تسبب احمرار الجلد أو مشكلة في المعدة، وطبعا إهدار الأموال من دون معنى

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الروسي الفيتامينات شمس الحالة الصحية العامة التفكير الجسم السرطان

إقرأ أيضاً:

لبشرة صافية وناعمة .. استخدمي ماء الورد في الصيف لهذه الأسباب

يُدرج الكثير من الناس ماء الورد في روتين العناية بالبشرة.

 فهو يساعد في تنظيف الأوساخ وخلايا الجلد الميتة على الجلد.

 كما أنه يحافظ على ترطيب البشرة.

 يبرد ماء الورد البشرة ويساعد أيضًا في تقليل تهيج الجلد. 

وبصرف النظر عن هذا، يمكنه أيضًا التخلص من عيوب البشرة والبثور والتصبغ والتجاعيد ومشاكل التسمير وحروق الشمس.

 ليس هذا فحسب، بل يوازن ماء الورد أيضًا مستوى الحموضة في الجلد ويساعد أيضًا في تحسين لون البشرة. 

إن وضع ماء الورد بانتظام على الوجه يجعل البشرة ناعمة ولامعة.

يمكنكِ وضع ماء الورد الممزوج بالألوفيرا على وجهكِ ليلاً في الصيف. فالألوفيرا تحافظ على ترطيب البشرة، كما أنها تخفف من مشاكل البثور والبقع والتصبغات والتجاعيد والاسمرار. ضعي ملعقة صغيرة من ماء الورد في وعاء، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا واخلطي جيدًا.

 ضعي المزيج على وجهكِ ودلكي بحركات دائرية خفيفة.

 اغسلي وجهكِ بالماء بعد حوالي 15 دقيقة

وضع دقيق الحمص الممزوج بماء الورد على وجهكِ ليلًا في الصيف. يساعد دقيق الحمص على إزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيوت الزائدة من البشرة، كما يُعزز نضارتها. لتحضيره، ضعي ملعقتين صغيرتين من دقيق الحمص في وعاء، ثم أضيفي إليه ملعقتين صغيرتين من ماء الورد واخلطيهما جيدًا. ضعي العجينة على الوجه واتركيها حتى تجف. اغسلي وجهك بالماء بعد حوالي 10-15 دقيقة. 

طباعة شارك ماء ورد فوائد ماء الورد ماء الورد

مقالات مشابهة

  • بنسبة 14%.. “سناب شات” تحقق عائد استثمار أعلى من القنوات المجمّعة وضعف المنصات الاجتماعية الأخرى
  • لبشرة صافية وناعمة .. استخدمي ماء الورد في الصيف لهذه الأسباب
  • خبير اقتصادي يوضح أسباب تراجع الجنيه أمام الدولار بنهاية تعاملات اليوم
  • خبير عسكري يوضح دلالات تنفيذ إيران لهجماتها الصاروخية خلال النهار
  • خبير يوضح السيناريوهات المتوقعة للحرب الإيرانية الإسرائيلية وتأثيرها على العالم
  • طبيبة تحذر من جفاف الجسم في الطقس الحار
  • أسيل عمران تكشف عن إصابتها بمرض مناعي نادر
  • النمر يحذر من خطورة تناول الشطة الحارة على مرضى الضغط
  • الدكتور حمضي يكشف خطورة المتحور الجديد لفيروس “كورونا” على صحة المغاربة (فيديو)
  • عاجل | مصدر أمني يوضح حالة الحدود بين الأردن والعراق