سعود الطبية: 6 نصائح من أجل سلامة كبار السن
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
قدمت مدينة الملك سعود الطبية، عدة نصائح من أجل سلامة كبار السن، لافتة إلى أن عدد المسنين في المملكة العربية السعودية لعام 2023 بلغ نحو 1.36 مليون نسمة.
خطر سقوط كبار السن
كما أشارت سعود الطبية عبر حسابها الرسمي في منصة اكس «تويتر سابقًا» إلى أن نسبة خطر السقوط لمن تبلغ أعمارهم أكثر من 60 عاما تبلغ حوالي 30%، بينما يصل معدل الوفيات في المملكة العربية السعودية في العام الواحد بسبب كسور الحوض إلى 27%.
نصائح لكبار السن
وبحسب سعود الطبية، يجب اتباع بعض النصائح للحفاظ على سلامة كبار السن من حلال اتباع الارشادات التالية:
1- فحص النظر والسمع
الحفاظ على الفحص الدوري للنظر والسمع لأهميتهما في حفظ التوازن والحماية من السقوط، بالإضافة إلى تشغيل إضاءة مناسبة في المنزل لمساعدتهم على الرؤية بشكل واضح.
2- مزاولة النشاط البدني المنتظم
ينصح بممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت، وممارسة رياضة المشي، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات والتوازن لأنها تساعد على تقليل خطر السقوط لدى كبار السن.
3- الأدوية وكبار السن
الاستخدام المتزامن من للعديد من الأدوية لفترات طويلة دون الحاجة إليها، قد يعرض المريض للخطر خاصة لدى كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة وأكبر.
4- بيئة آمنة
ثلثا الحوادث بين المسنين تحصل في منازلهم لذا يجب اتباع الآتي:
1- تحسين بيئة المنزل وجعلها مهيأة لعيش كبار السن فيها
2- ترتيب أثاث المنزل بشكل يساعد المسنين على التنقل
3- تفادي الحوادث التي تحصل في الحمام وعلى الدرج بتوفير الإضاعة الكافية والتهوية الجيدة وادوات مساعدة
????⚕️ | سلامة كبار السن تهمنا.#اليوم_العالمي_لكبار_السن #جرعة_صحة pic.twitter.com/9zIbjcUftq
— مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) October 1, 20235- الفحص الشامل
عمل الفحص الشامل لكبار السن بصفة دورية من أجل اكتشاف أي أمراض بشكل مبكر.
6- الحذاء المناسب
يمكن أن تؤثر مشاكل القدمين أو الأحذية على التوازن وتزيد من خطر التعثر أو السقوط، لذا ينصح بارتداء أحذية محكمة بنعل مبطن وغير قابلة للانزلاق.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: سعود الطبیة
إقرأ أيضاً:
الاتحاد يرفض السقوط القاسي أمام الأهلي طرابلس.. رباعية نارية ومشاداتٌ تشعل الأجواء وتوقف المباراة!
في أمسية الديربي الملتهبة، أمطر الأهلي طرابلس شباك غريمه التقليدي الاتحاد برباعية قاسية، في مباراة لن تُنسى من الذاكرة الجماهيرية، لكنّ تفاصيلها تجاوزت المستطيل الأخضر، بعدما شهدت توترًا واحتجاجاتٍ بلغت حدّ المشادات بالأيدي بين اللاعبين، وسط احتجاجات رسمية من فريق الاتحاد بعد الهدف الرابع القاسي.
سيناريو الصدمة
دخل الأهلي طرابلس اللقاء بروح المنتصر قبل الصافرة، وفرض سيطرته مبكرًا، لينهال بالأهداف على دفاع الاتحاد، الذي بدا هشًّا ومفككًا، لتتوقف المباراة عند نتيجة 4-0، في واحدة من أثقل هزائم الاتحاد في تاريخ الديربي.
الاعتراضات والتحفظات
ما إن سُجل الهدف الرابع بهدف عكسي حتى انفجرت الأجواء داخل المستطيل الأخضر، باحتجاجاتٍ قوية من جانب حارس الاتحاد، الذي اشتبك مع لاعب الأهلي مراد الهذلي، خاصة فيما يتعلق بالهدف الرابع، لينتهي الجدل بطرد اللاعبين.
تراشق ومشادات
التوتر لم يتوقف عند حدود الكلمات والطرد، بل تطوّر إلى مشادات جسدية بين بعض لاعبي الفريقين عقب الطرد، قبل أن تتدخل الأطقم الفنية والأمنية لاحتواء الموقف.
الأهلي ينتشي والاتحاد يشتعل
في الوقت الذي يحتفل فيه الأهلي طرابلس بانتصارٍ تاريخي يُقربه من منصة التتويج، يجد الاتحاد نفسه في وضع لا يُحسد عليه، ما بين انتكاسة ثقيلة ومطالب جماهيرية بمراجعة الحسابات فورًا.
رباعية طرابلسية من قدح لن تمر مرور الكرام؛ فهي ليست فقط ثلاث نقاط، بل زلزال كروي سيُخلّف ما بعده، سواء داخل أروقة الاتحاد أو في مشهد الكرة الليبية عمومًا.
آخر تحديث: 2 أغسطس 2025 - 20:34
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري