أول علامة التهاب المفاصل التي تظهر في الصباح
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
اعتمادا على نوع التهاب المفاصل، فإنه يمكن أن يسبب آلام المفاصل والالتهابات، فضلا عن مشاكل في الحركة وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، إلا أن هناك علاجات يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض لذلك، فإن اكتشاف العلامات في أقرب وقت ممكن يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياتك.
وأوضحت طبيب بعض علامات التهاب المفاصل وماذا تفعل إذا ظهرت عليك الأعراض، وحذرت من أن العديد من المرضى سيلاحظون تصلب المفاصل في الصباح.
في البداية المبكرة، من المرجح أن يكون التيبس، خاصة في الصباح الباكر أو بعد الجلوس لفترات طويلة، هو العرض الأول إلى جانب تقييد حركة المفصل الكاملة التي قد تتطور، وتقول الطبيبة العامة إيرينا أندريفا لـ MedicForum: "قد يكون هناك ألم عند الحركة وتورم واضح، تعتبر آلام المفاصل والألم والتصلب من العلامات الشائعة لالتهاب المفاصل.
كما أنها تشجع الناس على طلب المساعدة الطبية إذا لاحظوا:
التهاب في المفاصل وما حولها
تقييد حركة المفاصل
جلد أحمر دافئ فوق المفصل المصاب
ضعف وضمور العضلات.
ما هو أفضل علاج لالتهاب المفاصل؟
على عكس ما قد يعتقده البعض، يوصي العديد من الخبراء بممارسة الرياضة كوسيلة لإدارة أعراض التهاب المفاصل.
وأوصت عادة بممارسة التمارين الخفيفة بانتظام وتمارين التمدد للحفاظ على المرونة وتقوية العضلات حول المفاصل، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على التحكم في وزنك عن طريق تقليل الضغط على المفاصل التي تحمل الوزن مثل الركبتين والوركين.
وضرورة تناول المكملات الغذائية لتخفيف الالتهاب. يمكن أن تكون إضافة المكملات المضادة للالتهابات مفيدة جدًا نظرًا لأن جميع أنواع التهاب المفاصل لها درجة معينة من الالتهاب المرتبط بها.
لسوء الحظ، لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل، لذلك من المهم أن يستكشف المرضى خيارات الإدارة الذاتية وإجراء تغييرات في نمط الحياة.
من الناحية المثالية، يجب أن يكون لدى كل شخص مصاب بالتهاب المفاصل خطة شخصية للإدارة الذاتية لدعم وتشجيع التغييرات الإيجابية في الصحة المشتركة.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، توصي أندريفا بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وهذا يعني اتباع نظام غذائي يتكون من المجموعات الغذائية الخمس:
فواكه وخضراوات
الأطعمة النشوية مثل الخبز والأرز والبطاطس والمعكرونة
اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا
الحليب ومنتجات الألبان
المنتجات التي تحتوي على الدهون والسكر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التهاب المفاصل آلام المفاصل التهاب المفاصل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بلمسات عصرية.. مي عمر تظهر بإطلالة جذابة وحقيبة فاخرة من باريس
شاركت الفنانة مي عمر جمهورها عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستجرام" مجموعة صور جديدة كشفت فيها عن أحدث إطلالاتها، حيث لاقت تفاعلًا واسعًا من متابعيها الذين أبدوا إعجابهم بأناقتها الطبيعية وتفاصيل إطلالتها اليومية التي جمعت بين البساطة والرقي.
إطلالة كاجوال جذابة
ظهرت مي عمر في الصور وهي ترتدي توب أسود أنيق، نسقته مع بنطلون جينز بسيط، مما منحها إطلالة كاجوال مريحة وملفتة في الوقت نفسه، وقد اختارت النظارة الشمسية كأحد الإكسسوارات الأساسية التي أضافت لمسة عصرية على مظهرها العام.
تسوق بإطلالة عفوية في أحد المولات
التقطت الصور أثناء قيام الفنانة بالتسوق في أحد المولات، حيث ظهرت وهي تتجول بكل عفوية وأناقة، ما أضفى طابعًا واقعيًا وحيويًا على الإطلالة التي نالت استحسان جمهورها، خاصة أنها خرجت عن الإطلالات المعتادة على السجادة الحمراء أو جلسات التصوير الرسمية.
حقيبة عالمية زرقاء من باريس
لفتت حقيبة مي عمر أنظار المتابعين، إذ ظهرت وهي تحمل حقيبة زرقاء أنيقة من إحدى الماركات العالمية الشهيرة في باريس، وكانت مزينة بإكسسوارات مميزة أضافت إليها لمسة من الفخامة والتميز، لتكمل بها تفاصيل إطلالتها العصرية.
تفاعل واسع من الجمهورانهالت التعليقات من محبي الفنانة الذين أثنوا على ذوقها الراقي في اختيار الأزياء، مؤكدين أنها دائمًا ما تحافظ على تميزها في الظهور سواء في المناسبات الفنية أو في لحظاتها اليومية العادية واعتبر البعض أن هذه الإطلالة تعكس بساطة مي عمر الحقيقية وأناقتها الفطرية التي تُميزها عن غيرها.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»