ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة.. الأسباب وطرق الوقاية

بتخليك لا عارف تاخد مسكنات ولا أدوية.. طرق الوقاية من أمراض الكلى

تعد أمراض الكلى من أخطر الأمراض المزمنة التي تصيب الأشخاص وتجعل هناك صعوبة في علاج اى مشكلة صحية أخرى بسبب صعوبة الحصول على مسكنات.

ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم كيفية الوقاية من أمراض الكلى وتقليل الإصابة بها.

اتبع التعليمات الموجودة على العبوة عند استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الأسبرين، وإيبوبروفين (Advil، وMotrin IB، وغيرهما)، وأسيتامينوفين (Tylenol، وغيره). فمن الممكن أن يؤدي تناول كميات مفرطة من مسكنات الألم لفترة طويلة إلى تلف الكلى.

إذا كان وزنك صحيًّا، فحافِظ عليه بممارسة الأنشطة البدنية معظم أيام الأسبوع وفي حال كنت ترغب في إنقاص وزنك، تحدث مع طبيبك عن استراتيجيات إنقاص الوزن بشكل صحي.

إن تدخين السجائر يمكن أن يتلف كليتيك، وإن كانتا تالفتين فإنه يفاقم من تلفهما و إذا كنت مدخنًا، فتحدَّث إلى طبيبك حول استراتيجيات الإقلاع عن التدخين.

ومن الممكن أن تساعدك مجموعات الدعم والاستشارات وتناول الأدوية على الإقلاع عن التدخين.

تنبيه: عالج حالاتك المرضية بمساعدة طبيبك و إذا كنت تعاني من أمراض أو حالات تزيد من خطر الإصابة بمرض الكلى، فاعمل مع طبيب للسيطرة عليها.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۴ ساعة

عمرو سلامة يُحذّر: غياب الزمالك سيقتل متعة الدوري المصري.. لهذه الأسباب

حذّر المخرج عمرو سلامة من خطورة غياب المنافسة بين قطبي الكرة المصرية، مؤكدًا أن غياب الزمالك عن المشهد سيؤدي إلى تدهور الكرة المحلية، وانخفاض نسب المشاهدة والإعلانات، وفقدان الدوري لقيمته التسويقية بالكامل.وقال سلامة عبر حسابه الرسمي بـإكس: االأهلاوي اللي فرحان النهاردة في وقوع الزمالك هيزعل بكرة، مناخ كورة بقطب واحد بينافس فرق من غير جمهور يوصلنا لكورة مملة بلا روح بلا قيمة تسويقية.إعلامي: الزمالك لم يصرف النظر عن صفقة حامد حمدان واللاعب هدف رئيسي في الشتاءالغندور: لا نية لعودة خالد جلال لقيادة الزمالك فنيًاخالد الغندور: الزمالك يضع مركز المدافع على...

صدى البلدقبل ۱۵ ساعة

بتخليك لا عارف تاخد مسكنات ولا أدوية.. طرق الوقاية من أمراض الكلى

تعد أمراض الكلى من أخطر الأمراض المزمنة التي تصيب الأشخاص وتجعل هناك صعوبة في علاج اى مشكلة صحية أخرى بسبب صعوبة الحصول على مسكنات.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم كيفية الوقاية من أمراض الكلى وتقليل الإصابة بها.اتبِع إرشادات الأدوية المتاحة دون روشتة اتبع التعليمات الموجودة على العبوة عند استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الأسبرين، وإيبوبروفين (Advil، وMotrin IB، وغيرهما)، وأسيتامينوفين (Tylenol، وغيره). فمن الممكن أن يؤدي تناول كميات مفرطة من مسكنات الألم لفترة طويلة إلى تلف الكلى.الحفاظ على وزن صحي إذا كان وزنك صحيًّا، فحافِظ عليه...

عربی۲۱قبل ۱۶ ساعة

تشات جي بي تي.. تعرف إلى المميزات وطرق الاشتراك

أعلن الرئيس التنفيذي لشركة أوبن إيه آي سام ألتمان، الأسبوع الماضي، عن حالة طوارئ شاملة في الشركة، في ظل المنافسة الشرسة التي تواجهها تقنيات برنامجها تشات جي بي تي من شركات التكنولوجيا الكبرى الأخرى، خصوصا غوغل، وفق وسائل إعلام أمريكية. وفي مذكرة الأسبوع الماضي، أبلغ ألتمان موظفي أوبن إيه آي أن الشركة تمر بمرحلة حرجة على صعيد تشات جي بي تي، مشيرا إلى ضرورة تخصيص الموارد لمواجهة المنافسة الجديدة التي تعترض روبوت الدردشة الخاص بها، وفق التقارير الإعلامية. وأوضح ألتمان أنه سيتم تأجيل مشاريع أخرى، بما في ذلك...

الجزیرةقبل ۲۰ ساعة

لهذه الأسباب لا يمكن لممداني اعتقال نتنياهو إذا زار نيويورك

واشنطن- أسوأ سيناريو يمكن أن يتعرض له رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو حال زيارته مدينة نيويورك بعد الأول من يناير/كانون الثاني المقبل، موعد تنصيب زهران ممداني كعمدة جديد للمدينة، هو الاحتجاز لساعة، أو أكثر، قبل أن يتدخل أي قاض فدرالي ليعلن حتمية الإفراج الفوري عنه لعدم اختصاص عمدة المدينة تنفيذ القانون الدولي الذي يقع على عاتق الحكومة الفدرالية وليس حكومات المدن أو الولايات.بهذه الكلمات تحدثت محامية وخبيرة قانونية أميركية للجزيرة نت، طلبت التحفظ على هويتها نظرا لحساسية جهة عملها. ولكنها في الوقت ذاته اعتبرت أن الإجراءات القانونية التي تعهّد بها...

CNN Arabicقبل ۱ یوم

هل ممارسة الرياضة في منتصف العمر مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالخرف؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أشاد العلماء بفوائد ممارسة الرياضة في سنّ مبكرة لخفض خطر تدهور الدماغ لاحقاً. لكنّ بحثاً جديداً يُشير إلى أنه حتى بعد بلوغك من العمر 45 عامًا وما فوق، فالوقت لا يعد متأخراً لبدء المحاولة.وقد وجدت الدراسة التي نُشرت بالمجلة الطبية JAMA Network Open، في 19 نوفمبر/ تشرين الثاني، أن الوصول إلى أعلى مستويات النشاط البدني في منتصف العمر وفي أواخره، ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 41% و45% على التوالي. وقد عُرّف منتصف العمر بأنه بين 45 و64 عاماً، في حين تراوحت أعمار مرحلة أواخر...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱ یوم

الأمعاء مفتاح النوم العميق!.. العلم يغير منظور الراحة الليلية

إنجلترا – في تحول جذري لفهم أسرار النوم العميق، يوجه العلماء أنظارهم الآن من الدماغ إلى الأمعاء كمفتاح رئيسي لجودة الراحة الليلية. وتكشف أحدث الأبحاث أن مجتمع الميكروبات المعقد في جهازنا الهضمي ليس مجرد مساعد على الهضم، بل هو “مهندس كيميائي” يصنع الهرمونات وينظم الإشارات التي تحدد قدرتنا على النوم والاستيقاظ. وبعد عقود من التركيز حصريا على نشاط الدماغ، يبرز الآن المحور الدماغي-المعوي (Gut-Brain Axis) كلاعب رئيسي في معادلة النوم، حيث يعمل كجسر حيوي تنطلق عبره رسائل كيميائية حيوية تؤثر مباشرة على إنتاج الميلاتونين، وتوازن الهرمونات، وحتى استجابتنا للتوتر والقلق....

الجزیرةقبل ۲ یوم

لهذه الأسباب توقف عن التحقق من هاتفك كل 10 ثوان

لقد أصبح التحقق من هواتفنا رد فعل لاإراديا، يشبه التنفس أو الرمش، بالنسبة للكثيرين، وفقا لما نشرته صحيفة واشنطن بوست مؤخرا، مضيفة أن التحقق المستمر من الهاتف قد يبدأ في إضعاف المهارات المعرفية عند تجاوزه حدا معينا، حيث وجدت دراسات كورية جنوبية نُشرت عام 2018، وأخرى بريطانية نُشرت عام 2020، أن التحقق من الهاتف نحو 110 مرات يوميا، يُعد استخداما عالي الخطورة.ورغم ما كشفه استطلاع لمؤسسة غالوب عام 2022، من قلق واسع لدى 58% من الأميركيين لشعورهم أنهم يُفرطون في استخدام هواتفهم كثيرا. أظهر تقرير نُشر مطلع هذا العام 2025،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

محافظ الشرقية: ملتزمون بدعم المزارعين لتعزيز الإنتاجية

أكد المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية أهمية تطبيق أفضل الممارسات الزراعية وتعزيز وعي المزارعين لضمان أعلى إنتاجية وجودة للمحاصيل وحماية الصحة العامة للمواطنين بما يسهم في دعم الأمن الغذائي بالمحافظة.العثور على تسماح بالشرقية.. صاحبه رماه في المصرف| فيديوتحويل مدير مستشفى منيا القمح للتحقيق.. ومحافظ الشرقية: قصور في بعض الخدماتتماسيح بمياه المصرف.. أهالي عزبة سدرة بالشرقية يستغيثون والمحافظة تتحركومن جانبه أوضح المهندس عماد محمد جنجن وكيل وزارة الزراعة، أبرز الأنشطة الزراعية التي قامت بها المديرية علي مدار الأسبوع الماضي بتنفيذ ندوة إرشادية عن أفضل الممارسات المتعلقة بمحصول القمح وطرق مكافحة الحشائش...

euronewsقبل ۲ یوم

الطريق إلى إبطاء الخرف يبدأ بـ20 دقيقة من التمارين البدنية.. دراسة تكشف النتائج

الدراسة التي أجراها باحثون في مركز صحة المجتمع والشيخوخة بجامعة تكساس، استندت إلى بيانات دراسة الصحة والتقاعد الأمريكية بين عامي 2012 و2020، وشملت 9،714 مشاركًا فوق سن الخمسين. كشفت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 20 دقيقة مرتين في الأسبوع يمكن أن تساعد كبار السن الذين يعانون من تدهور إدراكي خفيف على إبطاء تطوّر الخرف. الدراسة التي أجراها باحثون في مركز صحة المجتمع والشيخوخة بجامعة تكساس، استندت إلى بيانات دراسة الصحة والتقاعد الأمريكية بين عامي 2012 و2020، وشملت 9،714 مشاركًا فوق سن الخمسين. وخلال فترة...

بوابة الفجرقبل ۳ یوم

فوائد زيت السمسم للصحة والجسم والبشرة والشعر ودوره في الوقاية من الأمراض

يُعد زيت السمسم من أقدم الزيوت الطبيعية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين في الطهي والعلاج والتجميل، ويُستخرج من بذور السمسم الغنية بالعناصر الغذائية، ويتميز بلونه الذهبي ورائحته المميزة وقيمته الغذائية العالية، ما يجعله من الزيوت المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.فوائد زيت السمسم لصحة القلبيساعد زيت السمسم في تعزيز صحة القلب والشرايين، حيث يحتوي على دهون صحية غير مشبعة تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما يعمل على تقوية الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.تنظيم ضغط الدميساهم زيت السمسم في...

ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة.. الأسباب وطرق الوقاية

بتخليك لا عارف تاخد مسكنات ولا أدوية.. طرق الوقاية من أمراض الكلى

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار